Morbid piylənmə

MəZmun

• Morbid piylənmə nədir?
• Morbid piylənməyə səbəb nədir?
• Morbid Obezite üçün Risk kimdir?
• Morbid piylənmə diaqnozu
• BMI hesablanır
• Bədən yağının faizini hesablamaq
• Digər Testlər
• Morbid piylənmənin fəsadları
• Morbid piylənməsini müalicə etmək
• Pəhriz və məşq
• Çəki itirən dərmanlar
• Cərrahiyyə
• Morbid piylənmənin qarşısını alır
• Pəhriz və məşq

Morbid piylənmə nədir?

Morbid piylənmə, bədən kütləsi indeksinin (BMI) 35 yaşdan yüksək olduğu bir vəziyyətdir. BMI bədən yağını qiymətləndirmək üçün istifadə olunur və ölçülərinizə görə sağlam bir bədən çəkiniz olub olmadığını müəyyənləşdirə bilər. BMI mükəmməl bir ölçü deyil, lakin boy üçün ideal çəki aralığı haqqında ümumi bir fikir verməyə kömək edir.

Morbid piylənməyə səbəb nədir?

Yediyiniz zaman bədəniniz bədəninizi işlətmək üçün istehlak etdiyiniz kalorilərdən istifadə edir. İstirahət zamanı da ürəyinizi pompalamaq və ya qidaları həzm etmək üçün bədənin kalorilərə ehtiyacı var. Bu kalorilər istifadə edilmirsə, bədən onları yağ kimi saxlayır. Gündəlik fəaliyyətlər və məşqlər zamanı vücudunuzun istifadə edə biləcəyindən daha çox kalori yeyməyə davam etsəniz, bədəniniz yağ mağazalarını quracaqdır. Piylənmə və pis piylənmə bədəninizdə çox miqdarda yağ yığılmasının nəticəsidir.

Antidepresanlar kimi bəzi dərmanlar çəki artımına səbəb ola bilər. Hipotiroidizm kimi tibbi şərtlər kilo almağa da səbəb ola bilər, lakin ümumiyyətlə piylənməyə səbəb olmaması üçün idarə oluna bilər.

Morbid Obezite üçün Risk kimdir?

Hər kəs bədənlərindən istifadə edə biləcəyindən daha çox kalori yeyərsə, kilo ala və obez ola bilər.

Bəzi araşdırmalar, genetik amillərin vücudunuzun enerjini necə saxlamasında rol oynaya biləcəyini göstərmişdir. Genlər və çəkilər arasındakı əlaqəni daha da araşdırmaq üçün daha çox araşdırma aparılır.

Yemək vərdişləriniz və gündəlik fəaliyyət səviyyəniz də daxil olmaqla bir çox davranış amili piylənmədə də rol oynayır. Bir çox insan yemək vərdişlərini uşaq kimi inkişaf etdirir və yaşlandıqca bədən çəkisini düzgün saxlamaq üçün onları təmizləməkdə çətinlik çəkirlər. Bir yetkin olaraq işinizdə hərəkətsiz ola bilərsiniz və məşq, yemək planlaşdırma və fiziki fəaliyyətə daha az vaxtınız ola bilər.

Stress, narahatlıq və yuxu olmaması kimi digər amillər çəki artımına səbəb ola bilər. Siqareti tərk edən insanlar tez-tez müvəqqəti kilo qazanırlar. Qadınlar hamiləlik dövründə qazandıqları çəki itirməkdə çətinlik çəkə bilər və ya menopoz zamanı əlavə çəki qazana bilərlər. Bu amillər mütləq morbid piylənməyə səbəb olmur, lakin şübhəsiz ki, onun başlanmasına kömək edə bilər.

Morbid piylənmə diaqnozu

Həkiminiz fiziki bir imtahan verəcək və çəkinizin tarixi və kilo vermə səyləriniz barədə soruşacaqdır. Yemək və məşq vərdişləriniz və tibbi tarixiniz barədə soruşacaqlar.

BMI hesablanır

BMI, kiloqramdakı çəkiniz metr kvadratında boyunuzla bölündükdə hesablanır. Xəstəliyə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri tərəfindən təqdim olunan bir kalkulyatordan istifadə edərək BMI-ni hesablaya bilərsiniz.

Budur, BMI diapazonları və onlara müvafiq piylənmə növləri:

• az çəki: yüzdə 18,5
• normal: 18,5 ilə 24,9 faiz
• kilolu: 25.0 - 29.9
• obez (sinif 1): 30.0 və 34.9
• morbid piylənmə (sinif 2): 35-39.9

BMI'nın obezlik üçün bir diaqnoz vasitəsi olaraq istifadə edilməsinin məhdudiyyətləri var. BMI yalnız bədən yağlarınızın qiymətləndirilməsidir. Məsələn, idmançılar daha çox əzələ kütləsinə sahib olduqları üçün yüksək çəkiyə sahib ola bilərlər. Onlar obez və ya morbidly piylənmiş BMI diapazonuna düşə bilər, lakin əslində bədəndə az miqdarda yağ var. Buna görə həkiminiz bədəninizdəki yağ faizini dəqiq bir şəkildə oxumaq üçün digər testlərdən istifadə edə bilər.

Bədən yağının faizini hesablamaq

Vücudunuzun yağ faizini yoxlamaq üçün bir dəri sınması da edilə bilər. Bu testdə bir həkim kaliper ilə qoldan, qarından və ya buddan bir qat dərinin qalınlığını ölçür. Bədənin yağ faizini sınamağın başqa bir yolu, tez-tez xüsusi bir miqyas növü istifadə edilərək edilən bioelektrik empedans daxildir. Nəhayət, suyun və ya havanın yerdəyişməsini hesablamaq üçün xüsusi avadanlıqdan istifadə edərək bədən yağını daha dəqiq ölçmək olar.

Digər Testlər

Kilonun artmasına səbəb ola biləcək hormonal və ya digər tibbi problemləri axtarmaq üçün həkiminiz əlavə qan testləri sifariş edə bilər.

Morbid piylənmənin fəsadları

Piylənmə sağlamlığa qayğıdır. Müvafiq müalicə olmadan, piylənmə digər ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, məsələn:

• osteoartrit
• ürək xəstəliyi və qan lipid anormallıqları
• vuruş
• tip 2 diabet
• yuxu apnesi (yuxu zamanı vaxtaşırı nəfəs almağı dayandırdığınız zaman)
• reproduktiv problemlər
• safra daşları
• müəyyən xərçənglər
• piylənmə hipoventilyasiya sindromu
• metabolik sindrom

Morbid piylənməsini müalicə etmək

Morbid piylənmə üçün müxtəlif müalicə üsulları mövcuddur.

Pəhriz və məşq

Uzun müddətli kilo itkisinin ən təsirli yolu haqqında məlumat yoxdur, lakin sağlam bir pəhriz və müntəzəm məşq ümumi sağlamlığın açarıdır.

Stressli vaxtlarda həddindən artıq yemək və ya qəlyanaltı yerində istifadə edilə bilən stres idarəetmə vasitələrini öyrənmək də vacibdir.

Pəhriz və məşqlər vasitəsilə yavaş-yavaş arıqlamağa kömək edəcək həqiqi hədəflər təyin etmək üçün həkiminiz və diyetisyenlə işləməlisiniz. Uzun müddət arıqlamağa səbəb olacaq həyat tərzi dəyişiklikləri etmək üçün dostlarınızdan, ailənizdən və ya cəmiyyətinizdən dəstək tapmaq faydalı ola bilər.

Çəki itirən dərmanlar

Bəzi hallarda kilo verən dərmanlar təyin edilə bilər. Bu dərmanlar kilo itkisinə səbəb ola bilər, lakin insanların əksəriyyəti dərman qəbul etməyi dayandırdıqdan sonra çəkilərini bərpa edirlər. Arıqlamağınıza kömək etdiyini iddia edən bir çox bitki mənşəli və əksinə əlavələr var, lakin bu iddiaların çoxu təsdiqlənməmişdir.

BELVIQ İSTƏMƏYƏN2020-ci ilin fevral ayında Qida və Dərman İdarəsi (FDA) kilo verən dərman lorcaserinin (Belviq) ABŞ bazarından çıxarılmasını istədi. Bunun səbəbi, plasboya nisbətən Belviq qəbul edən insanlarda xərçəng hadisələrinin artmasıdır. Əgər Belviq yazılıbsa və ya qəbul edirsinizsə, dərman qəbul etməyi dayandırın və alternativ çəki idarəetmə strategiyaları barədə tibb mütəxəssisi ilə danışın.

Çıxarılması haqqında daha çox məlumatı burada və burada əldə edin.

Cərrahiyyə

Arıqlamaq üçün başqa üsullar sınamış, lakin uzun müddət kilo verməkdə müvəffəq olmamış olsanız, cərrahiyyə, obezliyin müalicəsi üçün bir seçim ola bilər. Çox vaxt ağır piylənmə ilə əlaqəli olan digər xəstəliklərin (məsələn, diabet, ürək xəstəliyi və yuxu apnesi) riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Cərrahiyyə ağırlaşmalara səbəb ola bilər və bunun sizin üçün bir seçim olub olmadığını müəyyən etmək üçün həkiminizlə danışmalısınız. Kilo itkisi əməliyyatlarının iki ümumi növü var:

Mədə Banding Cərrahiyyəsi

Bu prosedurda cərrah, mədənizin yuxarı hissəsinin ətrafında bir band yerləşdirəcəkdir. Bu, az miqdarda yemək yedikdən sonra tam hiss etməyinizlə bir anda yeyə biləcəyiniz yemək miqdarını məhdudlaşdırır.

Mədə Bypass Cərrahiyyəsi

Bu əməliyyat yediyiniz yeməyin mədəinizi və kiçik bağırsağınızın bir hissəsini ataraq həzm sisteminizə necə keçdiyini dəyişdirəcəkdir. Daha az yemək yediyiniz zaman tam hiss edəcəksiniz.

Morbid piylənmənin qarşısını alır

Piylənmə və morbid piylənmə ciddi və potensial həyat üçün təhlükəlidir. Sağlam pəhriz və müntəzəm məşqləri əhatə edən sağlam bir həyat tərzi obezliyin qarşısını almaq üçün vacibdir.

Pəhriz və məşq

Morbidly piylənmiş insanlar "solğun" pəhrizlərdən çəkinməli və bunun əvəzinə yemək davranışlarını dəyişdirməyə diqqət etməlidirlər. Tövsiyələrə aşağıdakılar daxildir:

• diyetinizə daha çox meyvə və tərəvəz əlavə edin
• kiçik yemək yemək
• kalori saymaq
• ağılla yemək
• doymuş yağları, trans yağları və zərif şəkərləri məhdudlaşdırır

Fiziki fəaliyyət ümumi sağlamlıq üçün yaxşıdır və arıqlamağa çalışırsınızsa xüsusilə vacibdir. Arıqlamağa başlamaq üçün həftədə üç saatdan çox mülayim və güclü məşqlər etməlisiniz. Gərgin fəaliyyət ürək dərəcəsini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Hər hansı bir güclü məşq proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizlə yoxlanmağı unutmayın. Faydalı fiziki fəaliyyət nümunələrinə aşağıdakılar daxildir:

• qaçış və ya qaçış
• üzgüçülük
• atlama ipi
• sürətli gəzmək
• velosiped sürmək

Orta məşq həm də kürək qar və ya həyət işləri kimi gündəlik fəaliyyətlərə də daxil ola bilər.