Las 7 measores curas para la resaca (tənəffüs yolu ilə ciencia)

MəZmun

• 1. Alkoqol limiti
• 2. Evita las bebidas con congéneres
• 3. Desayuna bien
• 4. Duerme lo kifayətdir
• 5. Mantente hidratado
• 6. Bebe un trago la mañana siguiente
• 7. İnta tomar algunos de estos suplementos
• Nəticə

Bərbər alkoqolu, xüsusi təyinatlı enantes cantidades, yaxşı tanıma və ya dəyişən efectos secundarios.

Una resaca es el más común, con síntomas que incluyen fatiga, dolor de cabeza, nusea, mareo, sed y sensibilidad a la luz o al sonido.

Si bien hay variasları var.

Müayinə üçün 7 manera fáciles və comprobadas para curar una resaca.

1. Alkoqol limiti

La manera más fácil de redirir los síntomas es spirt istehlakı, ya que tanto la gravedad como la incidencia de los síntomas de la resaca aumentan de acuerdo con la cantidad de spirt que.

Buna baxmayaraq, araşdırma aparan 112 nəfər yetkin yaşa çatmış vakaciones və düşürücü vasitələr ilə rezervasyondan imtina edərək, 68% quienes rebacana aiddir.

Adətən, spirt uzadılma həddindən artıq istehlak həddindən artıq çox olan bir vasitə ilə bir vasitə ilə vakansiones və ya semana de vakaciones.

Çox fabriklər, incluyendo el peso, género, la última vez que comiste, spo bebes y cuánto tiempo pasas bebiendo, pueden afectar la konsentración o el porcentaje de spirt en la sangre.

Curiosamente, alkoqoldan alkoqol ilə konsentrasiyaya görə alkoqoldan ən az 0,11% və 0,12% -dən 0,12% -ə qədər azalma təklif edir.

Algunas personas pueden eksperiment etmək üçün solo tomar entre 2 və 3 bebidas, mentras otras pueden necesitar mucho más. Əlbətdə ki, 23% nisbətdə bir rezeksiyaya son dərəcə müqavimət göstərir.

Günah embarqosu, para la mayoría de personas, la manera más segura de profilir una resaca es beber con moderación.

Resumen Tanto la incidencia como la gravedad de la resaca están determinasas por la cantidad de spirt que istehlak. Tomar con moderación puede ayudar a resir a los síntomas de resaca.

2. Evita las bebidas con congéneres

Fermentación del etanol və ya az miqdarda istehlak edilərək, karbon y etanol ilə qarışdırılır.

Los congéneres son subproductos químicos tóxicos que también se forman en pequeñas cantidades durante este proceso, con distintas bebidas alcohólicas que contienen diferentes cantidades.

Algunos han qarantiyasını istifadə etmək üçün istehlak istehlakı ilə bebidas con una alta cantidad de congéneres puede artım ya la frecuencia y una resaca de. Los congéneres también pueden hacer más lento el metabolismo del alkoqol və ya səbəb olan maddələr tiempo.

Las bebidas que son bajas en congéneres incluyen araq, ginebra y ron. El araq casi no contiene congéneres.

Ən cambio, el tekila, viski y coñac son altos en congéneres. El bourbon y viski contienen la cantidad más alta.

Əlbətdə ki, 95 nəfər yetkin uşağa kifayət qədər araq və bourbon para llegar a spirt en el aliento de 0,11% nisbətində. El estudio encontró que tomar burbon alto en congéneres nəticəsi en peores resacas que tomar votka baja en congéneres.

Bundan əlavə, 68 iştirakçıdan 2 araq və viski içmək.

Qırmızı viski nəticəsi en síntomas de resaca como mal aliento, mareo, dolab de cabeza y náusea al día siguiente, mientras que tomar votka no.

Seleccionar bebidas bajas en congéneres puede ayudar a redirir la incidencia y la gravedad de las resacas.

Resumen Escoger bebidas bajas en congéneres, como el araq, la ginebra y el ron, puede disminuir la gravedad y la frecuencia de las resacas.

3. Desayuna bien

Unudulun saludable es uno de los remedios más conocidos para una resaca.

Una razón es que un buen desayuno puede ayudar bir mantener tus niveles de azúcar en la sangre.

Aunque los niveles de azúcar en la sangre noesariamente la causa de la resaca, bir menudo están asociados.

Un nivel bajo de azúcar en la sangre también puede tacir algunos síntomas de resaca, como náusea, fatiga y debilidad.

Heç kim, algunos estudios también muestran que mantener un nivel adecuado de azúcar en la sangre puede mitigar algunos de los cambios físicos que ocurren por al istehlak alkoqol, como la acumulación de ácido en la sangre.

Beber en exceso puede alterar el tarazlıq de los químicos en la sangre y səbəb asidoz metabolikası, que se caracteriza por a aumento en la acidez. Se sedntomas como náusea, vomitos y fatiga kimi.

Adəmlər, bir az azalmaq istərdim, istərsə aludə olan məhsullar, vitaminlər və minerales əhəmiyyəti, alkoqollu içkilərdən istifadə olunur.

Aunque no hay evidencia que demuestre que el bajo nivel de azúcar en la sangre dena birbaşa səbəb de la resaca, gəlin desayuno nutritivo, bənzərsiz balans və çox bənzərsizlik və ya mañana después de beber puede ayudar los síntomas de las síntomas.

Resumen Desayunar bien puede ayudar bir ləkə ilə niveles de azúcar en la sangre, brinda vitaminləri və minerales vacibdir, ya da los síntomas de la resaca azaldın.

4. Duerme lo kifayətdir

El spirt puede səbəb trastornos del sueño y puede estar asociado con una disminución en la calidad y duración del sueño para algunas personas.

Aunque las cantidades bajas o moderadas de spirt inicialmente pueden favorecer el sueño, los estudios muestran que las cantidades más altas y el uso crónico pueden alterar los patrones de sueño.

Aunque la falta de sueño heç bir səbəbə səbəb ola bilməz, puede hacer que tu resaca dəniz peoru.

La fatiga e irritabilidad son síntomas de resaca que pueden empeorar por la falta de sueño.

Dormir bien por la noche y icazəir que tu cuerpo se recupere puede ayudar a aliviar los síntomas y hacer que la resaca dəniz más llevadera.

Resumen El istehlakı ilə alkoqol içir. La falta de sueño bir tener síntomas de resaca como irritabilidad y dolor de cabeza töhfəsini verir.

5. Mantente hidratado

Qırmızı alkoqol te puede deshidratar de diferentes maneras.

Primero, el spirt tiene efekto diüretik. Elektrik enerjisi və ya elektrolitos que son necesarios para el funkionamiento normal səbəb olur.

Əlavə olaraq, lant cantidade alkoqollu içkilərin qarşısını alır və bu səbəbdən elektrik enerjisinə səbəb olur.

Aunque la deshidratación no es la única causa de la resaca, çox sayda sus susam, komediya sənədlərini de la sed, fatiga, dolor de cabeza y mareos.

Artırmaq üçün bir bitki bağlantısı aliviar algunos síntomas de reacas e inkluso qarşısını alır və tamamlayır.

Alber alkoqol, una buena regla general es alternar entre un vaso de agua y un bebida. Alkoqollu içki istehlak etməyinizə icazə verilmir.

Luego, mantente hidratado durante todo el día bebiendo agua cada vez que tengas sed para azaldılması ilə los síntomas de la resaca.

Resumen Qırmızı alkoqol spirtli içkilərin qarşısını alır, bu da empeora algunos de los síntomas de la resaca. Mantenerte hidratado azaldılması üçün los síntomas de la resaca como sed, fatiga, dolab de cabeza y mareo.

6. Bebe un trago la mañana siguiente

Çox adam personaj apuistan por este remedio para la resaca.

Aunque se basa en gran medida en mitos y evidencias anecdóticas, ot algunas pruebas que respaldan que tomar un trago a la mañana siguiente puede disminuir los síntomas de la resaca.

Esto es porque el spirt kambiyası la manera en la que el metanol, un químico que se encuentra en pequeñas cantidades en las bebidas alcohólicas, es procesado por el cuerpo.

Después de que bebes un trago, el metanol se conierte en formaldehído, une komponentləri tóxico que puede ser la səbəba de algunos síntomas de resaca.

Günah embarqosu, heç bir xatırlatma yoxdur və ya bu təklifi yerinə yetirmək istəmirəm, istərsə alocohlica.

Resumen Qırmızı alkoqol spirt pende evitan la conversión del metanol en formaldehído, lo que puede redirir algunos síntomas de resaka.

7. İnta tomar algunos de estos suplementos

Tədqiqat işləri ilə əlaqədar olaraq, araşdırma aparılır və reaksiya aliviar los síntomas de aldırıcılığı ilə qiymətləndirilir.

Davamlı olaraq, hay algunos suplementos que han sido tədqiqatlarını araşdırmaq üçün potensialı azaldır və aşağı rezakansa məruz qalır:

• Ginseng rojo: En un estudio se encontró que los suplementos de ginseng rojo los niveles in spirt en la sangre azaldır, komo la gravedad de la resaca.
• Tuna (nopal): algunas pruebas muestran que este tipo de cactus puede ayudar bir tratar las resacas. 2004-cü ilə qədər en ekstrudio de ekstro de la tuna puede disminuir los síntomas de resaca y redirir el riesgo de resaca qəbir por la mitad.
• Cengibre: un estudio encontró que combinar jengibre con azúcar morena y mandarina mejoró varios síntomas de resaca, incluyendo náusea, vommitos y diarrea.
• Aceite de borraja: un estudio müşahidəó la efectividad de un suplemento que contiene tuna y aceite de borraja, un aceite derivado de las semillas de la flor de borraja. İştirakçıların 88% -i iştirak edənlər üçün ən yaxşısıdır.
• Eleutero: también conocido como ginseng siberiano, ümumilikdə ümumi rezina və disminuyeron su gravedad kimi ekstra aliviaron ekstraktlarını çıxarır.

On en cuenta que faltan araşdırma ilə y se necesitan más estudios para qiymətləndirmə la efektividad de los suplementos para redirir los síntomas de la resaca.

Resumen Algunos suplementos, incluyendo el ginseng rojo, la tuna, el jengibre, el aceite de borraja y el eleutero, han sido estudiados por su capidad para disminuir los síntomas de resaca.

Nəticə

Si bien hay muchas curas conocidas para la resaca, pocas están respaldadas por la ciencia.

Günah embarqosu, ha hay varyasyonları ilə bir sıra dəyişikliklər üçün laqeydləşdirilmiş laqeyd sarsıntıları və una noche de beber.

Lazımlı estrategias mantarerte hidratado, kifayət qədər yatmaq, arzuolunmaz dərəcədə yaxşılaşdırmaq və aşağı qiymətə uyğunlaşdırmaq.

Además, biber con moderación y elegir bebidas con bajo contenido de congéneres puede ayudarte a profilir una resaca.

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