Siyatik sinir ağrısı: nədir, simptomlar və necə aradan qaldırılır

MəZmun

• Əsas simptomlar
• Siyatik olub olmadığını öyrənmək üçün onlayn test
• 1. Çarə
• 2. Masaj
• 3. Məşqlər
• 4. Fizioterapiya
• 5. Yemək
• 6. Alternativ müalicə
• 7. Onurğa cərrahiyyəsi
• Ağrının geri qayıtmasının qarşısını necə almaq olar
• Siyatik sinir ağrısına səbəb olan nədir
• Hamiləlikdə iltihablı siyatik sinir

Siyatik sinir, onurğadan gələn bir neçə sinir kökü tərəfindən əmələ gələn insan bədənindəki ən böyük sinirdir. Siyatik sinir onurğa ucundan başlayır, glutlardan, budun arxa hissəsindən keçir və dizə çatanda ümumi tibial və fibular sinir arasında bölünür və ayaqlara çatır. Və bütün bu yolda qarınqalanma hissi, dikiş və ya elektrik çarpması ilə ağrıya səbəb ola bilər.

Bu sinirin sıxılması və ya iltihabı olduqda, siyatik yaranır, bel, bud və ya ayaqlarda şiddətli ağrı, onurğanın dik durmasında çətinlik və gəzinti zamanı ağrı. Bu hallarda müvafiq müalicəyə rəhbərlik edə bilməsi üçün ortopedik bir həkim və ya fizioterapevt axtarmaq vacibdir.

İltihablanmış siyatik siniri müalicə etmək üçün ortoped və ya fizyoterapist tərəfindən göstərilən müalicə dərmanlarla, məşqlərlə və bəzən fizioterapiya ilə aparılmalıdır.

Əsas simptomlar

Siyatik sinirin iltihabından yaranan əsas simptomlar bunlardır:

• Arxa hissəsində gluteusa və ya ayaqlardan birinə yayılan ağrı;
• Oturarkən pisləşən bel ağrısı;
• Elektrik çarpması və ya gluteusda və ya ayaqda yanma hissi;
• Təsirə məruz qalan tərəfdə bacak zəifliyi;
• Ayağında tingling hissi.

Tez-tez bu simptomlar, bel yırtığı, spondilolistez və ya hətta onurğa artrozu kimi onurğadakı dəyişikliklərlə əlaqələndirilir. Bu səbəbdən ilk simptomlar ortaya çıxdıqda ortoped və ya fizioterapevtlə məsləhətləşmək çox vacibdir, beləliklə ofistə testlər aparılır və onurğanın sıxılmış hər hansı bir dəyişiklik olub olmadığını qiymətləndirmək üçün rentgen müayinələri aparılır. siyatik sinir, simptomlara səbəb olur.

Siyatik olub olmadığını öyrənmək üçün onlayn test

Siyatik sinirin iltihabı ola biləcəyini düşünürsünüzsə, simptomlarınızı seçin və şansınızın nə olduğunu öyrənin:

1. 1. Onurğa, gluteus, ayaq və ya alt hissələrdə ağrılar, uyuşma və ya şok.
2. 2. Ayağın yanma, sancma və ya yorğunluq hissi.
3. 3. Bir və ya hər iki ayaqdakı zəiflik.
4. 4. Uzun müddət bir yerdə dayandıqda şiddətlənən ağrı.
5. 5. Gəzinti və ya eyni vəziyyətdə uzun müddət qalmağın çətinliyi.

Ağrılı və ya iltihablı siyatik sinirin müalicəsi analjezik, həb, məlhəm şəklində iltihab əleyhinə dərmanlar, istilik torbalarının istifadəsi və xüsusi məşqlərlə fiziki müalicə üsulu ilə edilə bilər. Seçimlər:

1. Çarə

Siyatikaya qarşı mübarizə üçün göstərilən vasitələr Parasetamol, İbuprofen və ya Tramadol kimi morfindən qaynaqlanan ən güclü ola bilər, ancaq ortoped tərəfindən əzələ gevşetici və Diazepan da göstərilə bilər. Ancaq ağrı ilə mübarizə aparmaq üçün daha təbii bir yol, Bədənin sinirlərinin sağlamlığını yaxşılaşdırdığı üçün B vitamini kompleksini içməkdir.

2. Masaj

Nəmləndirici krem ​​və ya efir yağları ilə masaj iltihablı siyatik sinir üçün ən yaxşı ev müalicəsi seçimlərindən biridir, çünki ağrıları azaltmaq və hərəkəti yaxşılaşdırmaq üçün xidmət edir, çünki arxa, ayaq və bud əzələlərini rahatlaşdırır, beləliklə sinir sıxılmasını azaldır, lakin tercihen onlar bir masajçı və ya fizioterapevt tərəfindən həyata keçirilməlidir və klinikada müalicə ehtiyacını istisna etmir.

3. Məşqlər

İstirahət ağrını daha da artırır, eyni zamanda uzun müddət eyni vəziyyətdə qalır, bu səbəbdən yüngül məşqlər qəbul olunur. Başlanğıcda, məsələn, arxasında uzanan və ayaqlarını qucaqlayan şəxslə edilə biləcək uzanmalar daha çox tövsiyə olunur.

Ağrı azaldıqda, ilk fizioterapiya həftəsindən sonra əzələ gücləndirici məşqlər edilə bilər, məsələn: arxada uzanmaq, dizlərinizi bükmək və ayaqlarınız arasında yastıq basmaq və arxa və onurğa üzərində işləmək, mədənizdə yuxarı uzanmaq , dizlərinizi bükün və zamburun ombasını və ucunu qaldırın. Bu Klinik Pilates məşqləri siyatikanı müalicə etmək üçün əla seçimdir, çünki qarın və onurğa hissəsini gücləndirir. Qarını gücləndirmək onurğanı qorumaq üçün böyük bir hiylədir. Bu videoda göstərilən məşqlərin necə ediləcəyinə baxın:

Bunun üçün digər məşqlərə baxın: Bel ağrısına qarşı 5 Pilates məşqləri.

4. Fizioterapiya

Əksər hallarda, siyatik sinirin iltihabı və ya sıxılma müalicəsi ağrı və iltihabı azaldan cihazlarla fiziki terapiya seanslarının keçirilməsini və gücləndirici və uzanan məşqləri, təsirlənmiş ayağı hərəkətə gətirmək və uzatmaq üçün əl üsullarını, siyatik sinirinə qan tədarükünü yaxşılaşdırır. və gluteal və bacak əzələlərinin tonusunu normallaşdırın.

Bundan əlavə, müalicə ediləcək bölgəyə lokallaşdırılmış istiliyin tətbiq edilməsi və uzanmaq və sinir sıxılmasını aradan qaldırmaq üçün uzanmaların edilməsi tövsiyə olunur. Siyatik sinirin evdə müalicəsində siyatik sinirin müalicəsi üçün digər ev baxımı və seçimlərinə baxın.

Bəzən bu problemlər zəif duruşla əlaqəli olduqda, fizioterapevt, postürün dəyişdirilməsindən məsul olan əzələlərin duruşunun düzəldilməsi və uzanması olduğu Qlobal Postural Reeducation - RPG adlı bir müalicəni də tövsiyə edə bilər.

5. Yemək

Siyatik böhranı zamanı somon, sarımsaq, soğan, kətan toxumu, chia və susam kimi iltihab əleyhinə qidalara üstünlük verilməlidir. Bədəndə iltihabı artıran, əsasən kolbasa, kolbasa və donuz əti kimi işlənmiş ətlərdən ibarət olan qidaların istehlakının azaldılması da vacibdir. İltihab əleyhinə bir pəhriz qurmağı öyrənin.

6. Alternativ müalicə

Bundan əlavə, müalicəni tamamlayacaq digər seçimlər də var, bunlara ağrı və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün Akupunktur və Refleksoloji seanslarının keçirilməsi daxildir. Başqa bir ehtimal, ümumiyyətlə siyatik səbəbi olan skolyoz, hiperlordoz və yırtıq diskinin müalicəsində yaxşı bir yol olan əzələləri uzanan, oynaqları çatlamaq üçün dartma üsullarından ibarət olan osteopatiyadır.

7. Onurğa cərrahiyyəsi

Yuxarıda göstərilən bütün müalicələrlə yaxşılaşmayan yırtıqlı bir disk olduqda, yalnız ən ciddi hallar üçün qorunur. Bu vəziyyətdə cərrah vertebral diski çıxartmağa və məsələn, bir vertebranı digərinə yapışdırmağa qərar verə bilər.

Ağrının geri qayıtmasının qarşısını necə almaq olar

Yeni bir siyatik böhranının qarşısını almaq üçün:

• Ayağınızı və onurğa əzələlərinizi uzadan müntəzəm uzanmalar edin. İş yerində bel ağrısı ilə mübarizə aparmaq üçün 8 gərginlikdə iş günü ərzində edə biləcəyiniz bəzi uzanmalara baxın.
• Fiziki hərəkətsizlikdən çəkinin və gəzinti, Pilates və ya əzələləri gücləndirən və gərən su aerobikası kimi fəaliyyətlərlə mütəmadi olaraq məşğul olun;
• Oturarkən də düzgün arxa duruşu qorumağa çalışın;
• Həmişə ideal çəkidə olun;
• Onurğanı qorumaq üçün qarını daim güclü tutun.

Siyatik sinir ağrısına səbəb olan nədir

Siyatik sinirdə ağrı, bu sinirdə sıxılma baş verdikdə baş verir, bu şəxsdə xüsusilə L4 və ya L5 arasında bir bel disk yırtığı olduqda, onurğa beyni keçdiyi kanalın sıxılması, bir fəqərənin pozulması və ya məsələn, gluteusun tonunda və möhkəmliyində artım.

İdman salonunda fiziki aktivliklə məşğul olan və ağır bir kötük olan qadınlarda siyatik ola bilər, çünki gluteusda, daha dəqiq desək piriformis əzələsində ton artımı və ya hətta bir kontraktura meydana gəldi.

Dünya əhalisinin təxminən 8% -i siyatikadan əziyyət çəkir, çünki sinir lifləri piriformis əzələsindən keçir və çox gərgin olduqda və ya daraldıqda əsəbi sıxır, uyuşma, şok və ya karıncalanma şəklində ağrılara səbəb olur. Piriformis sindromunu təyin etməyi öyrənin.

Hamiləlikdə iltihablı siyatik sinir

Hamiləlik zamanı siyatik sinirin çəkinin sürətlə artması, qarın böyüməsi və bu sinirin sıxılmasına səbəb ola biləcək qadının ağırlıq mərkəzinin dəyişməsi səbəbindən təsirlənməsi tez-tez olur. Bu baş verdikdə, hamilə qadın müalicəyə başlamaq və göstərilən simptomları minimuma endirmək üçün bir həkimə və ya fiziki terapevtə müraciət etməlidir. Müalicə ağrı bölgəsindən keçmək üçün uzanan məşqlər, isti kompreslər və iltihab əleyhinə məlhəmlərlə edilə bilər.