Əmək əməyini artırmağın təbii yolları

MəZmun

• 1. Məşq
• 2. Cinsiyyət
• 3. məmə stimullaşdırılması
• 4. Akupunktur
• 5. Akupressur
• 6. Kastor yağı
• 7. Xurma yemək
• 8. Qırmızı moruq yarpağı çayı
• Əməyin öz başlamasını gözləyən hissələr
• Qaçaq

Müddətiniz körpənizin gəlişinin nə vaxt mümkün ola biləcəyi üçün bir təhsildir.

Bir çox qadın mükəmməl sağlam körpələr bu müddətdən 2 həftə əvvəl və ya sonra versə də, qadınların doğuş üçün ən az 39 həftə gözləmələri tövsiyə olunur.

Körpəniz gələndə ana təbiətinə qərar verməyiniz yaxşı olar.

2011-ci ildə edilən bir araşdırmada, bir müddət əvvəl körpələrini dünyaya gətirən 201 qadının evdə əməyi ilə əlaqədar sorğu keçirilmişdir. Bu qadınların 50 faizi əməyə başlamaq üçün təbii bir üsul tətbiq etmişlər.

40 həftədirsə, işlərin irəliləməsinin səkkiz təbii yolu var.

Bu metodların çoxu lətifə xarakterlidir və işləməsinə dair dəlil yoxdur, buna görə də bu metodlardan hər hansı birini sınamadan əvvəl mütləq tibb işçinizlə danışmalısınız.

Mama və ya həkiminizin işlədiyini təsdiqləyə bilməməsi mümkündür, ancaq hamiləliyinizlə sınamağın təhlükəsiz olub olmadığını sizə bildirə bilərlər.

1. Məşq

Məşq, uzun bir gəzinti kimi ürək dərəcəsini qaldıran bir şey ola bilər. Bu metod işləməsə də, stresdən azad olmaq və qarşıdakı vəzifə üçün bədəninizi qorumaq üçün əla bir yoldur.

2. Cinsiyyət

Teorik olaraq cinsi əlaqənin əməyi artırmasının bir çox səbəbi var.

Məsələn, cinsi aktivlik, xüsusən bir orgazm olması, oksitosini sərbəst buraxa bilər ki, bu da uterusun daralmasına kömək edə bilər.

Ayrıca, kişilərlə cinsi əlaqədə olan hamilə insanlar üçün, spermdə serviksin yetişməsinə kömək edə biləcək prostaglandin hormonları var.

Hamiləliyin son həftələrində cinsi əlaqə təhlükəsizdir, ancaq suyun qırıldıqdan sonra cinsi əlaqədə olmamalısınız. Bunu etmək infeksiya riskini artıra bilər.

3. məmə stimullaşdırılması

Məmələrinizi stimullaşdırmaq, uterusunuzun büzülməsinə səbəb ola bilər və əməyə səbəb ola bilər.

Məmə stimullaşdırılması oksitosin istehsalını stimullaşdırır. Oksitosin, uterusun büzülməsinə və məmə südünün çıxmasına səbəb olan hormondur.

Əslində, doğuşdan dərhal sonra körpənizi ana südü ilə qidalandırmaq qərarına gəlsəniz, eyni stimullaşdırma, uterusunuzun orijinal ölçüsünə qayıtmasına kömək edəcəkdir.

Siz və ya ortağınız məmə bezlərinizi əl ilə stimullaşdıra bilər və ya məmə nasosundan istifadə edə bilərsiniz.

Qatı araşdırmalar, döş stimullaşdırmasının təsirli bir yol ola biləcəyini göstərir.

• aşılamaq və artırmaq əməyi
• tibbi bir induksiyadan çəkinin
• doğuşdan sonrakı qanaxma dərəcələrini azaltmaq

4. Akupunktur

Akupunktur minlərlə ildir istifadə olunur. Akupunkturun işləməsinin dəqiq yolu bəlli deyil.

Çin təbabətində, tarazlığı təmin etdiyinə inanılır chi və ya bədən daxilindəki həyati enerji. Hormonların və ya sinir sistemindəki dəyişiklikləri də stimullaşdıra bilər.

Akupunktur yalnız lisenziyalı bir akupunkturist tərəfindən aparılmalıdır.

Danimarkada 2013-cü ildə təsadüfi bir sınaqda, 400-dən çox qadına doğuşdan əvvəl akupunktur, membran soyma və ya hər iki prosedur verildi.

Tədqiqat nəticələri göstərdi ki, akupunktur induksiyaya ehtiyacı azaltmadı, ancaq süpürgəçi membranları sildi.

Tədqiqatlara görə, akupunkturun əsas faydası servikal yetişmənin artmasıdır.

5. Akupressur

Bəzi praktikantlar hesab edirlər ki, acupressure əməyin başlanmasına kömək edə bilər. Özünüzə akupressur tətbiq etməzdən əvvəl, təlim keçmiş bir acupressure mütəxəssisindən düzgün təlimat aldığınızdan əmin olun.

Akupressure əməyinizi davam etdirməsə, yenə də doğuş zamanı ağrı və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün əla bir yol ola bilər.

6. Kastor yağı

Kastor yağı yalnız 1-2 unsiya (29.57–59.14 ml) kimi bir az içmək, serviksin yetişməsinə və əməyin başlamasına kömək edə biləcək prostaglandinin salınmasını stimullaşdırır.

Bunun bir mama və ya həkim nəzarəti altında edilməsi tövsiyə olunur. İnsanlar çox içməmək üçün diqqətli olmalıdırlar.

7. Xurma yemək

Bəzi araşdırmalar hamiləliyin son həftələrində yemək tarixlərinin olduğunu göstərir

• əməyin başlanğıcında servikal yetişmə və servikal dilatasyonu artırır
• doğuş zamanı Pitosinin istifadəsinə olan ehtiyacı azaldır

8. Qırmızı moruq yarpağı çayı

Mama, vaxtınız yaxınlaşdıqca tez-tez qırmızı moruq yarpağı çayı içməyi məsləhət görür. Çay, əməyə hazırlıq zamanı uterusu tonlandırır və gücləndirir. Bu işləməsə də, nəmlənmiş qalacaqsınız.

Əməyin öz başlamasını gözləyən hissələr

40 həftədəki hamilə insanların əksəriyyəti körpələrini qarınlarından ən qısa müddətdə və qucaqlarına çıxarmağa hazırdırlar.

Bununla birlikdə, vücudunuzun təbii bir şəkildə əməyə girmək qərarına gəlməsini gözləyən çox şey var - bərpa da daxil olmaqla.

Təqdim olunmayan qadınlar adətən olduğundan daha tez sağalırlar. Bətnindəki daha çox vaxt həm sizin, həm də yeni körpənizin xəstəxanadan evə tez getməyinizi ifadə edə bilər.

Tamamilə bir hamiləlikdən sonra dünyaya gələn körpələr digər faydalara da sahibdirlər. Bətnindəki daha çox vaxt adətən deməkdir:

• əzələ və güc qurmaq üçün daha çox vaxt
• aşağı qan şəkəri, infeksiya və sarılıq riskinin azalması
• Hələ iki həftə erkən doğulan körpələrdə inkişaf etmiş nəfəs, fəsadların sayından iki dəfə çox ola bilər
• bir dəfə doğulandan daha yaxşı qidalanma
• 35 və 40 həftələr arasında beyin ölçüsünün üçdə birini böyüdükcə beyin inkişafını artırdı

Vücudunuzu bir neçə gün daha çox işləməsinə icazə verin və mümkün qədər çox istirahət etmək üçün vaxt ayırın.

Bilirik, 9 aylıq hamilə olduğunuz zaman bunu etməkdən daha asandır. Siz və körpəniz tezliklə bütün enerjinizə ehtiyac duyacaqsınız!

Qaçaq

Əmək əmsalına səbəb olan hər hansı bir işə başlamazdan əvvəl, hər hansı bir risk və ya mümkün fəsadları aradan qaldırmaq üçün tibb işçisi ilə danışın.

Bu metodlardan bəziləri hamilə qadınlar arasında populyar bir folklor olsa da, az effektiv elmi sübut onların effektivliyini dəstəkləyir.

Əksər hallarda körpənin doğum tarixini təyin etməsinə icazə vermək daha yaxşıdır, hətta bir həftə və ya iki həftə gözləmək deməkdir.