Fərdi Təlimçinin Yüksəlişi Məşhurları Slash

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Nyu -Yorkdakı bir spin studiyasında səhər saat 7:45. İggy Azalea İş Dərsləri Taylor Swift konsertindən daha sürətli satılan bir təlimçi-izdihamın sevimlisi kimi "dinamikanı daha çox itələyin! Ağrı dəyişikdir!" Həmin gün o, instaqramda ilhamverici sitat gətirir və 200-dən çox bəyənmə alır.

Yeni bir fitness peşəkarı ilə tanış olun: enter-məşqçi. Enter-təlimçilər sadəcə deyil təlimatlandırmaq bizi motivasiya edir, ruhlandırır və bizi sinifdə, sosial mediada və televiziyada gücləndirir. Bizi bir az daha çox çalışmağa və bir az daha çox şey etməyə sövq edirlər. Nəticə verən kimi görünür: Amerikalılar son yeddi ildə keçirdiklərindən daha çox məşq edirlər. (Ulduzlar da hərəkətə girir. Fitness dərsləri öyrədən 6 Məşhura baxın.)

Çoxlarının dərk etmədiyi şey budur ki, bizim sevimli təlimçilərimiz - nə qədər ilhamverici və bilikli olsalar da - mütləq fitness haqqında növbəti səviyyəli anlayışa malik deyillər. İşiniz yəqin ki, bir dərəcə və ya bir növ təhsil tələb etsə də, şəxsi təlim dünyası əslində vəhşi qərbdir.

New Yorkdakı Brooklyn Atletik Klubunun direktoru Larry Betz, "İnsanlar, bir mütəxəssis olduqlarını və ya ən azından bir çox mütəxəssisin ehtiyac duyduğu şəkildə 500 saatlıq bir kursu bitirdiklərini güman edərək, məşqçilərə güvənirlər. Ancaq həftə sonu kursu keçsə belə, hər kəs özünü şəxsi məşqçi adlandıra bilər. C.S.C.S.-in qurucusu Dan Roberts əlavə edir: "Və çox sayda izləyici və ya məşhurların təsdiq etdiyi DVD mütləq həqiqi elm tərəfindən dəstəklənən möhkəm etik məsləhət demək deyil". X Mübarizə, 6 həftəlik yüksək intensivlikli məşq proqramı və DVD. Sadəcə 2015-ci ilin Great Food Babe Fiasco-ya baxın (bloggerin demək olar ki, 100.000 Twitter izləyicisi var, lakin bu yaxınlarda onlara dəstək vermədən qidalanma iddiaları irəli sürdüyü üçün bir ton tənqid aldı). Ən yüksək səslər həmişə ən elmi səslər deyil.

TheGiriş-Təlimçinin yüksəlişi

Bu, bir çox insanın uğur qazanmasına mane olmadı. Sosial mediada milyonlarla pərəstişkarı, sadiq blog izləmələri və artan TV iştirakı ilə şəxsi məşqçi həmişəkindən daha çox platformaya malikdir. (Sübut üçün İnstaqramda Ən Sevdiyimiz Məşhurların Fitness Təlimçilərinə baxın.) Və bu təlimçilərin çoxu həm də möhtəşəm modellər və xarizmatik aktyorlar olduğu üçün onlara baxırıq; Motivasiya instalarına iki dəfə vururuq, 400 dollarlıq taytlarına həsəd aparırıq və altı paketində ağız açırıq. (Hey, bir az ab-spiration ilə pis bir şey yoxdur.) Barry'nin Bootcamp məşqçisi Layla Luciano bunu mükəmməl şəkildə yekunlaşdırır: Bravonun bu Yanvarda Nyu Yorkdakı yeddi məşqçisinin həyatını izləyən yeni realiti şousu "Work in New York" da. "Biz bir az tanrıyıq" deyir. Onlara sinifdə və internetdə ibadət edə bilərik, amma onların hər sözünə əməl etməliyikmi?

Dəfələrlə baxın, məşqçilər sadəcə deyil qatar Siz: Dərsdən sonra pəhriz tövsiyələrini yeyirlər, zədələrə şübhəli həll yolları təklif edirlər və əsassız (bəzən mübahisəli) tövsiyələri universal həqiqətlər kimi qeyd edirlər. (İşdə Müştərilərə Verilən Ən Pis Fitness Məsləhətlərindən Bir neçəsi.) Bunlardan bəzilərini bəzi insanların öz işlərində yaxşı, bəzilərinin isə hər hansı bir sənayedə pis olması faktına bağlı olaraq təbliğ edə bilərik. Ancaq heç bir məşqçi hər şeyi bilməsə də, ən yaxşıları bunu etiraf edir. Corc Mason Universitetində məşq, fitnes və sağlamlığın təşviqi və kinesiologiya üzrə dosent Joel Martin, "Bəlkə də sertifikatsız məşqçilər artıq bilik səviyyələri haqqında özlərini dərk edirlər və təhsilsiz görünmək istəmirlər" deyir. Betz əlavə edir: "Fitness haqqında nə qədər çox öyrənsəm, bir o qədər çox öyrənməli olduğumu bilirdim".

Beləliklə, bir məşqçidə nə axtarmaq lazımdır?

Əgər sinifdə eşşək təpikləyirsənsə və bunu bir gün çağırırsan, təlimatçının adından sonra bir çox rəsmi görünüşlü məktubların olub-olmamasına əhəmiyyət vermirsən. Nümunə: Əgər siz fırlatmaq istəyirsinizsə və müəlliminiz fırlanma haqqında çox şey bilirsə, bu sizə lazım olan hər şey ola bilər.

Ancaq ağır çəkilər qaldırarkən və ya xüsusi bir kilo itkisinə və ya məşq məqsədinə çatmağa çalışdığınız zaman işlər pisləşir. Betz deyir: "Xüsusilə də hər hansı bir təlim üçün milli sertifikat axtarın". NSCA-CPT və CSCS kimi sertifikatlar saatlarla fitness əsaslarını öyrənmək və məşqçinizin təhsilini davam etdirməsinə zəmanət tələb edir (o, hər üç ildən bir yenidən sertifikat almalıdır).

Təlimçinizdən sənayedə nə qədər çalışdığını soruşmalısınız. Martin deyir: "Mənim sevimli CrossFit qutularımdan birinin sahibi kinesiologiya üzrə təhsil alıb və illər boyu ağırlıq qaldırma üzrə təhsil alıb". "Çox uğurlu bir idman zalı idarə etdi." Daha az məlumatlı və təcrübəli idarəçiliyi olan müəssisələr o qədər də güclü deyildi.

Qrup təlimatçılarına gəldikdə, Martin "daha çox təkrar!" deyə qışqıraraq ətrafda gəzən və forma düzəldən məşqçiləri izləməyi təklif edir. sinifin yarısı səhv hərəkət edərkən. "Bu, təlimçinizin" şou "ya daha çox sərmayə qoyduğunun yaxşı göstəricisidir" deyir. (Əslində, bütün gün məşq etməkdən daha çox təlimatçı olmaq daha çox şeydir. Şəxsi Təlimçi Olmaq Haqqında 1 Nömrəli Mifdir.)

Daha çox tənzimləməyə ehtiyacımız varmı?

Bəziləri deyir ki, öz araşdırmanızı etmək kifayət deyil. Keçən il Kolumbiya Bölgəsi ilk dəfə olaraq şəxsi təhsili tənzimləyən bir qanun qəbul etdi. Fizioterapiya Şurası gələn ay yeni standartları tətbiq edəcək, lakin onların əslində nə olacağı bəlli deyil.

İdman zalına gedənləri ixtisaslı olmayan məşqçilərdən qorumaq vacib olsa da, hər kəs qanunu işə salmaqda deyil. Sərgi A: DC -nin ən böyük idman zənciri CrossFit, "fitnessi daha bahalı və daha az əlçatan edəcək" deyərək bu qaydalara əvvəldən qarşı çıxdı. Digər ekspertlər də razılaşırlar: "Onların niyə standartları yüksəltmək istədiklərini başa düşürəm, lakin mən hesab edirəm ki, giriş (sənaye) üçün maneələr azaldılmalı və rəqabət təşviq edilməlidir" dedi Roberts. "O yolla, Sən-İstehlakçılar-məşqçinin və ya idman zalının uğur qazanacağına və ya uğursuzluğa qərar verər. "

Bu dəyişikliklərin sizə və məşqinizə necə təsir etməsindən asılı olmayaraq unutmayın: Hər yerdə pis fitness məsləhətləri ala bilərsiniz (oh hai, İnternet). Betz deyir: "Həmişə araşdırma aparın və məşqçinizin keçmişinin hədəflərinizə uyğun olduğundan əmin olun". (Bu arada, Həqiqi Təlimçilərdən Ən Çətin və Ən Yaxşı Təlimləri sınayın.)

Üçün nəzərdən keçirin