Ağır astma üçün 13 təbii müalicə

MəZmun

• 1. Pəhriz dəyişiklikləri
• 2. Buteyko Nəfəs alma texnikası
• 3. Papworth metodu
• 4. Sarımsaq
• 5. Zəncəfil
• 6. Bal
• 7. Omeqa-3 yağları
• 8. Kafein
• 9. Yoga
• 10. Hipnoterapiya
• 11. Diqqətlilik
• 12. Akupunktur
• 13. Speleoterapiya
• Paket

Baxış

Şiddətli astma xəstəliyiniz varsa və müntəzəm dərmanlarınız sizə lazımlı bir rahatlama vermirsə, simptomlarınızın öhdəsindən gəlmək üçün edə biləcəyiniz başqa bir şey olub olmadığını maraqlandıra bilərsiniz.

Bəzi təbii dərmanlar simptomlarınızı yüngülləşdirə bilər, içməli olduğunuz dərman miqdarını azalda bilər və ümumiyyətlə həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırır. Bu vasitələr adi astma dərmanlarınızla birlikdə qəbul edildikdə ən yaxşı nəticə verir.

Budur astma üçün sınayacağınız 13 tamamlayıcı müalicə.

1. Pəhriz dəyişiklikləri

Şiddətli astma xəstələri üçün xüsusi bir pəhriz olmasa da, simptomlarınıza kömək edə biləcək bir neçə addım var.

Artıq çəki çox vaxt ağır astmanı pisləşdirə bilər. Bol meyvə və tərəvəz daxil olan sağlam və balanslı bir pəhriz saxlamaq vacibdir. Bunlar beta-karoten və C və E vitaminləri kimi yaxşı antioksidan mənbəyidir və tənəffüs yollarınızdakı iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.

Bəzi qidaları yedikdən sonra astma əlamətlərində alovlanma müşahidə olunursa, onları yeməməyə çalışın. Semptomlarınızın şiddətlənməsinə səbəb olan bir qida allergiyanız ola bilər. Bunu təsdiqləmək üçün həkiminizlə danışın.

2. Buteyko Nəfəs alma texnikası

Buteyko Nəfəs Texnikası (BBT) nəfəs alma hərəkətləri sistemidir. Yavaş, zərif nəfəs alaraq astma simptomlarınızı azaltmağa kömək edə bilər.

BBT, ağzınızın əvəzinə burnunuzdan nəfəs almağa diqqət yetirir. Ağzınızdan nəfəs almaq, tənəffüs yollarınızı quruya və onları daha həssas edə bilər.

Bəzi insanlar bu texnikanın istifadəsindən daha az tənəffüs yoluxucu infeksiya ilə qarşılaşa bilərlər. BBT tətbiq edən digərləri bunun karbon dioksid səviyyənizi artırmağa kömək etdiyinə inanırlar. Hələ də bu nəzəriyyəni dəstəkləyən qəti bir dəlil yoxdur.

3. Papworth metodu

Papworth metodu, 1960-cı illərdən bəri astma xəstələrinə kömək etmək üçün istifadə olunan bir tənəffüs və rahatlama texnikasıdır. Burun və diafraqmanın tənəffüs qaydalarını inkişaf etdirmək üçün istifadə edilməsini əhatə edir. Daha sonra bu tənəffüs qaydalarını astmanın alovlanmasına səbəb ola biləcək müxtəlif fəaliyyətlərə tətbiq edə bilərsiniz.

Təlimləri gündəlik həyatınızın bir hissəsi kimi qəbul etməzdən əvvəl ümumiyyətlə bir təlim kursu tövsiyə olunur.

4. Sarımsaq

Sarımsağın 2013-cü ildəki bir araşdırmaya görə, antiinflamatuar xüsusiyyətləri də daxil olmaqla bir neçə sağlamlığa faydası var. Astma iltihablı bir xəstəlik olduğundan sarımsaq simptomlarınızı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Hələ də sarımsağın astma alovlanmasının qarşısını almağa təsirli olduğuna dair qəti bir dəlil yoxdur.

5. Zəncəfil

Zəncəfil antiinflamatuar xüsusiyyətləri olan və ağır astmaya kömək edə biləcək başqa bir bitki. 2013-cü ildə aparılan bir araşdırma oral zəncəfil əlavələrinin astma simptomlarının yaxşılaşması ilə əlaqəli olduğunu göstərdi. Ancaq zəncəfilin ümumi ağciyər funksiyasının yaxşılaşmasına səbəb olduğunu təsdiqləmədi.

6. Bal

Bal tez-tez boğazı sakitləşdirmək və öskürəyi azaltmaq üçün soyuq dərmanlarda istifadə olunur. Semptomlarınızı aradan qaldırmaq üçün balı bitki mənşəli çay kimi isti bir içki ilə qarışdıra bilərsiniz.

Hələ də balın alternativ astma müalicəsi kimi istifadə edilməsinə dair elmi dəlillər mövcuddur.

7. Omeqa-3 yağları

Balıq və kətan toxumlarında olan Omega-3 yağlarının sağlamlığa bir çox faydası olduğu göstərilmişdir. Həm də ağır astma xəstələrində tənəffüs yollarının iltihabını azaltmaq və ağciyər funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün işləyə bilərlər.

Yüksək dozada oral steroidlər, omeqa-3 yağlarının faydalı təsirlərini maneə törədə bilər. Omega-3 qəbulundan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz yaxşı olar.

8. Kafein

Kafein bronxodilatatordur və tənəffüs əzələlərinin yorğunluğunu azalda bilər. A kofeinin astma xəstələri üçün təsirli ola biləcəyini göstərdi. İstehlakdan sonra dörd saata qədər hava yollarının fəaliyyətini inkişaf etdirə bilər.

9. Yoga

Yoga, esnekliği artırmağa və ümumi fitnessinizi artırmağa kömək edən uzanma və tənəffüs məşqlərini özündə birləşdirir. Bir çox insan üçün yoqa ilə məşğul olmaq stresi azalda bilər ki, bu da astmanıza səbəb ola bilər.

Yoga tətbiq olunan nəfəs alma üsulları da astma hücumlarının tezliyini azaltmağa kömək edə bilər. Lakin hazırda bunu təsdiqləyən heç bir qəti dəlil yoxdur.

10. Hipnoterapiya

Hipnoterapiyada hipnoz insanı daha rahat və düşünmək, hiss etmək və davranmaq üçün yeni üsullara açıq etmək üçün istifadə olunur. Hipnoterapiya, əzələlərin rahatlamasını asanlaşdırmağa kömək edə bilər və bu da astma xəstələrinin sinə sıxılması kimi simptomlarla mübarizə aparmasına kömək edə bilər.

11. Diqqətlilik

Zehinlilik zehin və bədənin hazırkı anda hiss etdiklərinə diqqət yetirən bir düşüncə növüdür. Bu demək olar ki, hər yerdə tətbiq oluna bilər. İhtiyacınız olan yalnız oturmaq, gözlərinizi yummaq və diqqətinizi bədəninizdəki düşüncələrə, hisslərə və hisslərə yönəltmək üçün sakit bir yerdir.

Stressdən azadedici faydaları sayəsində diqqətlilik reçeteli dərmanlarınızı tamamlamağa və streslə əlaqəli astma simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

12. Akupunktur

Akupunktur, kiçik iynələrin bədənin müəyyən nöqtələrinə yerləşdirilməsini əhatə edən qədim Çin təbabətinin bir növüdür. Akupunkturun uzunmüddətli faydalarının astmaya qarşı təsirli olduğu hələ sübut olunmayıb. Ancaq astımlı bəzi insanlar akupunkturun hava axınının yaxşılaşdırılmasına və sinə ağrısı kimi simptomları idarə etməyə kömək etdiyini görürlər.

13. Speleoterapiya

Speleoterapiya kiçik duz hissəciklərini tənəffüs sisteminə daxil etmək üçün bir duz otağında vaxt keçirməyi əhatə edir. Speleoterapiyanın astmaya qarşı təsirli bir müalicə üsulu olduğunu sübut edən elmi bir dəlil hələ yoxdur, ancaq qısa müddətli ağciyər funksiyasına faydalı təsir göstərdiyini göstərir.

Paket

Bu təbii müalicələrdən bəziləri astma simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Ancaq yenə də həkiminizin təyin etdiyi dərmanlara riayət etməlisiniz. Üstəlik, bunların bir çoxunun astma üçün çalışdıqlarına dair məhdud və ya heç bir dəlil yoxdur.

Yeni bir tamamlayıcı terapiya sınamadan əvvəl həkiminizə müraciət edin. Hər hansı bir yeni yan təsir görməyə başlasanız, dərhal qəbul etməyi və ya istifadəni dayandırın.