Milleniallar əvvəlki nəsillərə nisbətən arıqlamaqda daha çətin vaxt keçirirlər

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bu günlərdə qabarıqlıqla mübarizə aparmaq özünü daha çətin hiss edirsə, hər şey sənin ağlında olmaya bilər. Ontariodakı York Universitetindən edilən yeni bir araşdırmaya görə, minilliklərin arıqlaması bioloji cəhətdən 20 yaşlarında valideynlərinə nisbətən daha çətindir. Ümumiyyətlə, nənənizin ömrü boyu heç bir gün idman etməməsinin və marafonlara qaçmağınıza baxmayaraq sığdıra bilməyəcəyiniz kiçik bir gəlinlik geyinməsinin bir səbəbi var.

Nədənsə “ədalətli deyil” demək bu barədə hisslərimizi yekunlaşdırmağa belə başlamır. Tədqiqatçılar deyirlər ki, ədalətli olmasa da, bu reallıqdır. "Araşdırma nəticələrimiz, 25 yaşınız olsaydı, kilo almamaq üçün daha yaşlılardan daha az yemək və daha çox idman etməlisiniz" dedi kinesiologiya professoru, həmmüəllifi Jennifer Kuk. kağız.

Əslində, komandası, bu gün 25 yaşında bir qadının 1970-ci ildə 25 yaşında olduğu kimi eyni miqdarda yemək və məşq etsə, bu gün minilliyin yüzdə 10 daha çox ağırlığa sahib olacağını tapdı-bu ortalama 140 kiloluq bir qadın üçün 14 kilo Bu gün və çox vaxt normal çəkidən artıq çəki kateqoriyasına çəkmək üçün kifayət qədər əlavə yük. (Əlavə ehtiyatlı olmağınız lazım olduğundan, asanlıqla qarşısı alınacaq bu 16 Diyet Planı Tuzağının radarınızda olduğuna əmin olun.)

Kuk bunun "yalnız pəhriz və idman xaricində piylənmənin artmasına səbəb olan digər xüsusi dəyişikliklərin ola biləcəyinə" dair daha çox sübut olduğunu vurğuladı. Bu ağrılı gerçəkliyin sübutu olaraq, CDC, illik Obezite Durumu hesabatında, dövlətlər tərəfindən kilo artım tendensiyalarını pozan yeni nömrələr yayımladı. Ən son qrafiklərdə çox təəccüblü məlumat yoxdur - Arkanzasda ən yüksək piylənmə faizinə malikdir, Kolorado ən aşağıdır - lakin maraqlı olan (və Kukun fikrini dəstəkləyən) hər bir dövlət üçün çəki cədvəllərində amansız, davamlı yüksəlişdir. .

Kuk izah etdi ki, çəki idarə etmək yalnız daxil olan/kalori çıxaran modeldən daha mürəkkəbdir. "İnvestisiya hesabınızın balansını, sadəcə, depozitlərinizin çəkilmələrinizi çıxardığını və birjadakı dalğalanmalar, bank haqları və ya valyuta məzənnələri kimi balansınıza təsir edən digər şeyləri nəzərə almadığınızı söyləməyə bənzəyir" dedi.

Kuk, bədən çəkimizin həyat tərzimizdən və ətraf mühitdən təsirləndiyini göstərən əvvəlki tədqiqatlara işarə edir ki, əvvəlki nəsillərin dərman istifadəsi, ətraf mühitin çirkləndiriciləri, genetikası, qidalanma vaxtı kimi (ən azından çox) məşğul olmadığı faktlar da daxil olmaqla. suqəbuledici, stres, bağırsaq bakteriyaları və hətta gecə işığa məruz qalma.

"Nəticədə, sağlam bədən çəkisini saxlamaq indi həmişəkindən daha çətindir" dedi.

Ancaq bu sağlam olmaqdan imtina etməyiniz demək deyil. Çoxlu araşdırmalar ardıcıl məşq etmək, tam və işlənməmiş qidalar yemək, kifayət qədər yuxu almaq və həyatınızdakı stresi azaltmaq üçün böyük sağlamlıq faydaları göstərmişdir. Bütün bu yeni iş, uğurunuzu yalnız nənənizin ölçüsünə və ya şəkillərinə görə qiymətləndirməməyiniz deməkdir!

Üçün nəzərdən keçirin