Ağılla üfürən tək bir seans üçün 13 mastürbasyon məsləhətləri

MəZmun

• 1. İçinə qələm çəkin.
• 2. Stresi əvvəlcədən aradan qaldırın.
• 3. Baxın.
• 4. Özünüz üçün bir tarix hazırlayın.
• 5. Yağlayın.
• 6. Vibratora investisiya qoyun.
• 7. Zövqün kiçik formalarına diqqət yetirin.
• 8. Xəyallarınızı çirkləndirin.
• 9. Erotik sənətləri araşdırın.
• 10. Bütün bədəninizə diqqət yetirin.
• 11. Yavaşlayın.
• 12. Texnikanı dəyişdirin.
• 13. Nəfəs alın.
• Üçün nəzərdən keçirin

Tamam, ehtimal ki, yeniyetməlik dövründə kəşfiyyat xarakterli olsa da, əvvəlcədən özünüzə toxunmusunuz. Deyilənə görə, vajinadan doğulan bir çox insan tam olaraq tam O -ya çatmaq bir yana, mastürbasyon etməyi bilmir.

Və yaxşı, səbəbin bir hissəsi bir növ üzücüdür. "Cəmiyyət qadınlara öyrədir ki, onun zövqü yalnız kişi partnyoruna həzz vermək kontekstində vacibdir - və bu, doğru deyil. Özündən həzz almaq qadının bu dünyada edə biləcəyi ən güclü və radikal şeylərdən biridir" deyir. Rena McDaniel, M.Ed., Çikaqoda klinik seksoloq.

Mastürbasyon etməyi öyrənmək özünə inamı və şəxsi zövqünü artıra bilər. Ancaq bu, hamısı deyil: o, həm də tək başına nə etdiyinizi və bəyənmədiyinizi kəşf etməyə kömək edə bilər ki, bu da öz növbəsində tərəfdaşınızla (və ya iki... ya da üç ... qayığın üzən hər şey!). (Həm də mastürbasyonun sağlamlıq baxımından faydalarını da unutmaq lazım deyil.)

Və illərlə özünüzə toxunmadınızsa (bəlkə də evləndiyinizdən və ya uşaq sahibi olduğunuzdan bəri), o zaman özünüzü necə barmağınızla bağlı yeni bir dərsə də ehtiyacınız ola bilər - BTW tamamilə normaldır. “Vücudumuz zamanla böyüyür, dəyişir və dəyişir və mastürbasyon əlaqə saxlamaq və bədənimiz və həzzimizlə tanış olmaq üçün bir yol ola bilər” dedi Sanda sosioloq və münasibətlər və yaxınlıq üzrə məsləhətçi, Ph.D. Jennifer Gunsaullus Dieqo.

Əgər solo seansla heç bir şansınız olmayıbsa, unutmayın: İdman zalına bir səfərdən sonra heç kim kobud olmur. Nə qədər çox etsəniz, bir o qədər çox öyrənəcəksiniz ki, yalnız mastürbasyon etməyi deyil, həm də mastürbasyon etməyi də öyrənəcəksiniz Sən- deyir seks terapevti və podcastın aparıcısı Emili Morse Emili ilə cinsi əlaqə. "Bunu ev tapşırığı kimi düşünün, ancaq son imtahan daha əyləncəlidir."

Digər tərəfdən, hər dəfə zirvəni təmin etmək üçün xüsusi hərəkətlər dəstini (tam olaraq özünüzü necə barmağınız daxil olmaqla) artıq bilə bilərsiniz. Ancaq sınadığınız və gerçəkləşdirdiyiniz üsul cazibədarlıq kimi işləsə də, zaman keçdikcə bu rutin özünü bir az yaxşı hiss edə bilər.

Burada, ilk (və ya bir müddət sonra) solo seansınızı müvəffəqiyyətli etmək üçün konkret addımlar - və ya sadəcə solo cinsi əlaqədən çıxmaq istəyirsinizsə.

1. İçinə qələm çəkin.

"Bunu nə qədər çox etsəniz, bu maneələri aşmaq və mastürbasiyanın faydalarından istifadə etmək bir o qədər asan olacaq" deyir Morse. Heç vaxtın olmadığını hiss edirsən? Təqviminizə qoymağı təklif edir. McDaniel, "Bizim üçün vacib olan şeylərə vaxt ayırırıq. Öz zövqünüzə vaxt ayırmaq üçün özünüzə icazə verin." (Əlaqəli: Niyə özünüzü barmağınızdan qorxursunuz və bunun öhdəsindən necə gəlmək olar)

2. Stresi əvvəlcədən aradan qaldırın.

"Stres bir qadının cinsi istəyinin ən böyük qatillərindən biri ola bilər. Buna görə də sakitləşməyi və sakitləşməyi öyrənə biləcəyiniz ən yaxşı məşqlərdən biridir" deyir Morse.

Doğrudur: Kinsey Cinsiyyət, Cins və Reproduksiya Araşdırma İnstitutunun araşdırmasına görə, qadınların cinsi istəkləri kişilərə nisbətən stresə daha həssasdır. . “Bu hiylə, özünüzü rahatlamağa və sıxışdırmağa kömək edəcək şeylər etməkdir əvvəl hətta yataq otağına vurursan. Məşq edin, gəzin, özünüzə gözəl bir köpüklü hamam çəkin və ya meditasiya üçün 15 dəqiqə ayırın "deyən Morse. Ya da pis bir əhval -ruhiyyəni təpikləyə bilməyəcəksinizsə, məcbur etməyin; hər zaman deyə bilərsiniz , ertəsi gün özünüzü necə barmağınızı tapın.

3. Baxın.

"Rahat olmaq, maraqlanmaqla başlayır" deyir McDaniel. "Öz mühakimənizi bir kənara qoyub, açıq və maraqlı bir ağılla mastürbasyona yaxınlaşdığınız zaman, öz dərinizdə rahatlaşmanıza kömək edir." Yaxşı bir yanaşma: Kəşf etməyə başlayın. Gunsaullus 15-20 dəqiqəlik bir taymer qurmağı, əl güzgüsünü tutmağı və yalnız hissiyyatla deyil, həm də cinsiyyət üzvlərinizin görünüşü ilə tanış olmağı təklif edir. "Barmaqlarınızı yavaş -yavaş gövdə, döş, qarın, bud və vulvanın ətrafında gəzdirin. Dodaqlarınızı dodaqlarınızla oynadın, hərəkət etdirin, barmaqlarınızı yuxarı və aşağı sürüşdürün. yeni planet "dedi.

4. Özünüz üçün bir tarix hazırlayın.

Gunsaullus "meditativ mastürbasyon" adlandırdığı bir şeyi tövsiyə edir - özünüz üçün romantik, qayğıkeş və rahat bir mühit yaratmaq üçün zehinlilik və bütün beş hissdən istifadə etməklə. Özünüzə baloncuklar və bir stəkan şərabla dolu bir hamam çəkin, yataq otağının işıqlarını söndürün və bir neçə şam yandırın - romantik bir tərəfdaş üçün özünüz üçün bir mühit yaradın. (Bu barədə daha çox rəhbərlik istəyirsiniz? Gunsaullusun idarə olunan vizualizasiyasına baxın.)

Sizi əhval -ruhiyyəyə salmaq üçün bir az erotik inkişafa ehtiyac varmı? Qadınlar üçün geniş porno kolleksiyası olan Dark After After Good Vibrations cəhd edin, Morse təklif edir. (Və ya bu: Seks Həyatınızı Dəyişdirəcək Yeni Porno)

5. Yağlayın.

"Sürtgü cinsi dünyanın duzuna bənzəyir - o, hər şeyi daha yaxşı hiss etmək (və ya dadmaq) etmək gücünə malikdir" dedi Morse. Araşdırmalar çoxdan göstərdi ki, sevişməyə sürtkü yağının əlavə edilməsi məmnuniyyəti və zövqü əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər və eyni şeyi solo seanslar üçün də demək olar McDaniel. "Lube mastürbasyondan daha çox həzz almaq üçün ən yaxşı dost ola bilər." Barmaqla gəzmək yolunu davam etdirərkən lazım olduğu qədər başlamaq və yenidən tətbiq etmək üçün bir damla istifadə edin.

McDaniel, təbii yağlamanızı və ya Astroglide (Alın, 9 dollar, amazon.com), başqa bir su əsaslı formulu təqlid etmək üçün hazırladığı üçün su əsaslı bir yağ olan System JO Agape (Buy $ 17, amazon.com) təklif edir. seks oyuncaqlarınız üçün təhlükəsizdir. Silikon əsaslı sürtgülər üçün Morse sürüşkən və barmaq oyunu üçün mükəmməl olan Pjur (Buy It, $20, walmart.com) və ya Überlube (Buy It, $29, amazon.com) tövsiyə edir. Hər halda, təmizlənməsi daha çətin olan və həm prezervativləri, həm də seks oyuncaqlarını parçalaya bilən yağ əsaslı yağlardan çəkinin. (Həm də dostlarınızla sürtməkdən qorxmayın - bu gecə orgazm üçün beş hərəkətdən biridir.)

6. Vibratora investisiya qoyun.

McDaniel deyir: "Ən yaxşı dostlarımdan biri, onu almağı təklif etməmişdən əvvəl heç vaxt vibratordan istifadə etməmişdi. Bir gecə mənə" OMG. Bilmirdim "deyərək mesaj yazdı.

"Qadınların orgazma çatmaq üçün klitoral stimullaşdırmaya ehtiyacı olduğu və bu səbəbdən bu planetə vibratorlar qoyulduğu çətin bir həqiqətdir" deyir Morse. Yalnız barmaqlarınızı istifadə edirsinizsə, özünüzü müalicə etməyin vaxtı gəldi: Seks oyuncağını sınamağa hazır olduğunuzda, Morse kiçikdən başlamağı təklif edir. We-Vibe Tango (Buy It, $60, amazon.com) və ya Pocket Rocket (Buy It, $22, amazon.com) kimi güllə titrəmələri klitoral stimullaşdırma üçün heyrətamizdir, sərfəli və istifadəsi asandır. O, daha az birbaşa və sıx stimullaşdırma təmin etməklə klitorinizi birbaşa toxunmaq əvəzinə hava təzyiqi stimulyasiyasından istifadə edərək onu əhatə etmək və çəkmək üçün istifadə edən Satisfyer məhsullarını çox sevir.

7. Zövqün kiçik formalarına diqqət yetirin.

"Bütün zövq zövqdür" deyir McDaniel. "Bu açıq görünə bilər, lakin tez-tez qadınlar mastürbasyondan əvvəl və mastürbasyon zamanı seksual həzz almaq üçün özlərinə təzyiq göstərirlər ki, bu da bəzən qəzəbli və məcburiyyətli hiss edə bilər." Bow-chica-wah-wah zövq növünə diqqət yetirmək əvəzinə, sadəcə həzz verməyə çalışın. Yağlar, ətirlər və şamlar olan ən uzun isti vanna qəbul edin; sizi güldürən musiqiyə qulaq asın; ən yumşaq paltarınızı geyin; ən yaxşı yeməyi yeyin; hisslərinizi cəlb edin. "Çox vaxt bu, beyninizin zövq mərkəzlərini aktivləşdirəcək və daha çox zövq almaq üçün sizi ruhlandıracaq", - o əlavə edir.

8. Xəyallarınızı çirkləndirin.

Morse, "oyanış sənin başından başlayır və aşağıya doğru işləyir" deyir. "Əgər ağlınız yaxşıdırsa və aktivdirsə, vücudunuzun qalan hissəsi buna əməl edənə qədər çox vaxt olmayacaq." Gəmidə o böyük seksual beyni əldə etmək üçün xəyal qurmağa başlayın. "Ən isti cinsi təcrübənizi düşünün və başınızda təkrarlayın, ya da zehninizi seksual bir qəriblə görüşə buraxın-əhvalınızı dəyişməyə nə kömək edirsə." Və unutmayın ki, bu sizin fantaziyanızdır. Başınızda nə olduğunu sizdən başqa heç kim bilmir, ona görə də odunuzu yandıran şeydən utanmaq və günahkar olmaq lazım deyil. (Maraqlıdır ki, bəzi qadınlar BDSM-dən terapiya forması kimi istifadə edirlər.)

9. Erotik sənətləri araşdırın.

Araşdırmalar göstərir ki, kişilər cinsi əlaqə ilə pornoya baxmağa üstünlük verirlər, qadınlar isə konkret əhvalat olan, əhval-ruhiyyə yaradan erotik kliplərlə daha çox maraqlanır. Beynəlxalq İqtidarsızlıq Araşdırmaları Jurnalı. Unutmayın ki, mastürbasyon materialına gəldikdə pornolar şounu oğurlasa da, orada erotik sənətin bütün dünyası var. McDaniel deyir: "Bəzi insanlar həqiqətən vizual işarə ilə, digərləri şifahi və ya yazılı işarələrlə, bəziləri isə yaxşı bir fantaziyada itirilir. Hansı mühiti və hansı növ məzmunu işə salırsınız?" McDaniel deyir. (BTW, əgər “özünüzü necə barmaqlayırsan?” sualı ilə maraqlanırsınızsa, bütün müxtəlif növ əl oyunlarını necə etmək barədə oxumaq istəyə bilərsiniz.)

10. Bütün bədəninizə diqqət yetirin.

Gunsaullus deyir ki, bütün bədəniniz zövq almağa qadirdir. "Əlinizi və ya oyuncağını götürün və onu daxili budlarınızın, bütün xarici vulvanın, hətta istəsəniz qarın və məmə uclarınızın ətrafında hərəkət etdirin" deyir. Elm sizə haradan başlamağınız barədə ipucu verə bilər: Boyun, ön qol və vaginal kənara (vajinanın anusa ən yaxın kənarı) yüngül toxunuşa və məmə və klitorisə təzyiq və vibrasiyaya cəhd edin - bunların hamısı bəziləridir. 'da edilən bir araşdırmada ən yüksək sıralamalı kef nöqtələri Cinsi Tibb Jurnalı. Gunsaullus, hər şeyə toxunun və özünüz üçün öyrənin, hansı hiss və təzyiqin sizin üçün xoş hiss etdiyinə diqqət yetirin. Pro tip: Je Joue's Mimi Soft (Satın Al, $ 89, amazon.com) kimi bir oyuncaq bunun üçün əladır, çünki bütün səthlər yumşaq və titrəyir.

11. Yavaşlayın.

Bir çox insan, ortağının ön sevişməyə daha çox vaxt ayırmasını arzulayır - bu səbəbdən də işi özünüz üçün sürətləndirməyin. Mors, düşündüyünüzdən üç dəfə yavaş getməyi təklif edir. "Mastürbasyon, gedəcəyi yer qədər səyahətə də aiddir." Boğanın gözünə keçməzdən əvvəl bədəninizin bütün hissələrini - boynunuzdan daxili budlarınıza qədər - araşdırmaq üçün vaxt ayırın. Yaxşı, daha yaxşı və ən yaxşı hiss edənlərə diqqət yetirin və bu hisslərin yaranmasına icazə verin. Nəticələr gözləməyə dəyər.

12. Texnikanı dəyişdirin.

Morse deyir ki, müxtəliflik seksə ədviyyat verən şeydir - hətta özünüzlə olan münasibətiniz belə. İlk dəfə mastürbasyon etməyi və ya xüsusilə özünüzə barmaq vurmağı öyrəndiyiniz vaxtdan vuruşunuzu və ya sürətinizi dəyişməmisinizsə, indi tam zamanıdır.Məsələn, əgər siz adətən özünüzü diaqonal şəkildə vurursunuzsa - barmaqlarınızı klitorisiniz üzərində yan-yana hərəkət etdirsəniz - yerinə yuxarı-aşağı hərəkəti ilə sığallamaqla vuruş texnikanızı dəyişdirməyə çalışın. Başqa bir seçim: Bir barmağınızla klitorisinizə birbaşa toxunmadan dairələrinizi izləmək üçün Morse deyir. Sinir uçları hələ də dolayı yolla stimullaşdırılacaq, bu da zövq nöqtənizi sıfıra endirmədən bir çox gərginlik və həyəcan yaratmağa kömək edir.

13. Nəfəs alın.

"Nə qədər qadının əlləri ilə nəfəs almağı unutduqları üçün bu qədər tutulduğuna təəccüblənəcəksiniz. Nəfəsinizə diqqət yetirmək bədəninizlə daha dərin bir əlaqə qurur və eyni zamanda diqqətimi yayındıran düşüncələrdən qaçmağa kömək edir. bu düzdür?' yoxsa 'Biz hələ oradayıq?' "Morse deyir. Çox asandır: Nəfəs almağa və nəfəs almağa diqqət yetirin - qalanını bədəniniz edəcək. (Bu üç nəfəs alma texnikası ilə nəfəsinizi tənzimləməyi düşünün.)

Üçün nəzərdən keçirin