Mandy Moore-un Yeni İl Çağırışı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Keçən il Mandy Moore üçün böyük il oldu: O, nəinki evləndi, həm də altıncı CD-sini buraxdı və romantik komediya çəkdi. Yeni il 25 yaşlı Mendi üçün daha da məşğul olacağını vəd edir!

Problemin, karyerası ilə tükənəndə sağlamlığının və hətta xoşbəxtliyinin yol kənarına düşməsinə icazə verməsidir. "Nə qədər məşğul olsam da özümə qayğı göstərməkdə daha ardıcıl olmalıyam."

Bunu həyata keçirmək üçün 2010-cu ildə etmək istədiyi dəyişikliklərin siyahısını hazırladı ki, bu da içərisində və xaricində özünü daha güclü hiss etməsinə kömək edəcək.

Hər həftə fermer bazarına girin

Mendi deyir: “Mən elə bir mərhələdən keçirəm ki, yeməkdən darıxıram”. "Yalnız yemək və restoranlara güvənməkdən bezmişəm." Məndi və Rayan hər şeyi daha dadlı etmək üçün evdə daha tez-tez yeməyə başlamaq istəyirlər. "Ryan heyrətamiz bir aşpazdır və evimizdən təxminən bir mil aralıda fermer bazarı var" deyir. "Mən bazar günləri tezdən durub təzə meyvə-tərəvəz götürmək üçün bazara getmək fikrini sevirəm. Bu, günümə başlamaq üçün yaxşı bir yoldur və bu, mənə başqa insanlar hələ oyanmadan nəyisə başa vurduğumu hiss etdirir. . "

Əslində ev məşq avadanlıqlarımdan istifadə edin

Son bir ildir ki, Mandy məşqlərini üç 45 dəqiqəlik Pilates dərsi və həftədə üç 45 dəqiqəlik gəzinti arasında bölür. "Həmişə pis duruşum olub və Pilates məni hündür hiss etdirir və çiyinlərimi geridə saxlamağı xatırladır" deyir. "Və gəzinti təkcə kardio etməklə kifayətlənmir, həm də düşüncələrimlə tək qalmaq üçün" vaxtımı "ala bildiyim vaxtdır." Bu il hər dəfə daha balanslı bir məşq üçün gündəliklərini artırmaq istərdi. "Pilatesdən sonra bir az kardio etməliyəm, gəzintidən sonra isə müqavimət məşqləri etməliyəm" deyir. "Evimdə bütün avadanlıqlar var və o, sadəcə toz yığır. Buna görə də Pilatesdən evə qayıdandan sonra 15 dəqiqə mini batutumda tullanmağa gedəcəyəm. Yürüşdən sonra bir az ağırlıq qaldıracağam. ya da yatağımın üstünə düş və bir -iki dənə əzmə et "dedi.

Rahatlıq zonamdan kənara çıxın

Mandy'nin ən utanc verici etiraflarından biri, gitarada çalmağı heç öyrənmədiyidir. "Mən mahnı yazmaq üçün kifayət qədər akkord çıxara bilirəm" deyir, "amma mən başqalarının qarşısında gitara çalmaqdan tamamilə qorxuram. Məncə, bu, uğursuzluq qorxusudur." Gitara müəllimi ilə dərslərə başlamaq istəyir. "Mən bir milyon dəfə dərslərə başlamışam və dayandırmışam" deyir, "amma öhdəliyi götürsəm və kiməsə pul ödəsəm, ləğv etmək və ya başqa planlar qurmaq ehtimalım azdır."

Üçün nəzərdən keçirin