Maqnezium üzərində həddindən artıq dozada müalicə edə bilərsinizmi?

MəZmun

• Baxış
• Maqneziumun rolu
• Maqnezium mənbələri
• Risk faktorları
• Bir maqnezium həddindən artıq dozada nə olur
• Qaçaq

Baxış

Maqnezium bir çox qidada və bədəninizdə təbii olaraq tapılan bir mineraldır. Ancaq, əksər şeylərdə olduğu kimi, həddindən artıq çox şey almaqla əlaqəli təhlükələr var.

Bir maqnezium həddindən artıq dozası texniki olaraq hipermagnezemiya olaraq bilinən bir şeyə səbəb ola bilər. Bu, qanınızda çox miqdarda maqnezium olduqda. Bu nadir olsa da, xroniki böyrək xəstəliyi kimi xroniki sağlamlıq vəziyyəti olan insanlarda baş verə bilər.

Maqneziumun həddindən artıq dozası da çox miqdarda əlavə və ya maqnezium ehtiva edən dərman qəbul etməsi nəticəsində baş verə bilər.

Beləliklə, bu mineral necə işləyir və həddindən artıq çox olanda nə baş verir?

Maqneziumun rolu

Maqnezium insan orqanizmində bir çox funksiyaya xidmət edir. Bunun üçün vacibdir:

• protein sintezi
• sağlam sümük meydana gəlməsi
• qan təzyiqini tənzimləyir
• ürək sağlamlığını qorumaq
• enerji istehsalı
• sinir funksiyası
• qan şəkərinə nəzarət
• ürəkdəki elektrik keçiriciliyi

Milli Sağlamlıq İnstitutunun Diyet əlavələri İdarəsinə görə, sağlam yetkin kişilər ümumiyyətlə gündə 400 ilə 420 milliqram (mq) maqnezium istehlak etməlidirlər. Sağlam yetkin qadınlar gündə 310 ilə 320 mq istehlak etməlidirlər. Hamilə qadınlara hamilə olmayan qadınlara nisbətən daha yüksək bir doz istehlak etmək tövsiyə olunur.

Əlavə maqnezium qəbul etsəniz, yetkinlərin ən çox qəbul etməsi gündəlik 350 mqdir. Əlavə maqnezium, yediyiniz qidalarda təbii olaraq meydana gələn maqneziumdan fərqlidir.

Pəhriz əlavələrinin ofisi qeyd edir ki, "qidadan həddindən artıq maqnezium, sağlam insanlarda sağlamlıq üçün təhlükə yaratmır, çünki böyrəklər sidikdəki artıq miqdarları aradan qaldırır." Ayrıca qeyd olunur ki, "pəhriz əlavələrindən və ya dərmanlardan yüksək dozada maqneziumun tez-tez bulantı və qarın sıxılması ilə müşayiət olunan ishal ilə nəticələnir."

Migren baş ağrısının qarşısını almaq üçün gündəlik dozası gündə 350 mq-dan çox olan bir dərman təyin edilə bilər. Bu dozalar yalnız tibbi nəzarət ilə alınmalıdır.

Maqnezium mənbələri

Maqnezium müxtəlif qidalarda, xüsusən də çox miqdarda lif olanlarda olur. Fındıq, yarpaqlı göyərti, paxlalı bitkilər və bütün dənli bitkilər ən yaxşı mənbələrdəndir. Maqneziumu yüksək olan bəzi xüsusi qidalara daxildir:

• badam
• ispanaq
• cashews
• fıstıq
• buğda dənli və ya çörək
• soyumaq
• qara lobya
• fıstıq yağı

Ancaq yemək bu mineralı tapacaq yeganə yer deyil. Əlavələrdə və müəyyən dərmanlarda da tapa bilərsiniz.

Məsələn, maqnezium bəzi laksatiflərin aktiv tərkib hissəsidir. Bu dərmanların tərkibində çox miqdarda elementar maqnezium ola bilər, lakin normal olaraq təhlükəli deyildir. Laksatif təsir göstərdiyinə görə, bütün maqneziumu udmursunuz. Bunun əvəzinə çox təsir etmək şansına sahib olmamışdan əvvəl bədəndən yuyulur.

Bununla birlikdə, Diyet əlavələri İdarəsi qeyd edir ki, "çox miqdarda maqnezium ehtiva edən laksatiflər və antasidlər (adətən gündə 5000 mq-dan çox maqnezium təmin edən) maqnezium toksikliyi ilə əlaqələndirilib."

Maqnezium mədə turşusunun həzmi və ya ürək yanması üçün bəzi dərmanlarda da mövcuddur.

Risk faktorları

Hipermagnesemiya nadirdir, çünki böyrəklər artıq maqneziumdan xilas olmaq üçün işləyir. Nəticədə ortaya çıxan hipermagnezemiya ilə həddindən artıq dozada böyrək funksiyası zəif olan insanlarda laksatiflər və ya antasidlər kimi maqnezium olan dərman qəbul etdikdən sonra rast gəlinir.

Bu riskə görə böyrək xəstəliyi olan insanlara bu mineralı ehtiva edən maqnezium əlavələri və ya dərman qəbul etməmək barədə xəbərdarlıq edilir. Bağlı risklər ürək xəstəliyi və mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar üçün də daha yüksəkdir.

Bir maqnezium həddindən artıq dozada nə olur

Diyet əlavələri İdarəsinə görə, maqneziumun həddindən artıq dozasının əlamətləri aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• ishal
• ürəkbulanma və qusma
• letarji
• əzələ zəifliyi
• ürəkdəki anormal elektrik keçiriciliyi
• aşağı qan təzyiqi
• sidik tutması
• tənəffüs çətinliyi
• ürək tutması

Artıq maqneziumun təsirini geri qaytarmaq üçün həkim venadaxili (IV) kalsium qlükonat verə bilər. Adekvat böyrək funksiyası pozulmuşdursa, IV furosemid diurez və maqnezium ifrazı üçün verilə bilər. Hipermagnezemiya ağır olduqda və ya böyrək funksiyası zəifdirsə, orqanizmdən maqnezium çıxartmaq üçün dializdən istifadə oluna bilər.

Qaçaq

Ümumiyyətlə, bir maqnezium həddindən artıq dozada yaşamaq riski adətən sağlam bir insan üçün olduqca aşağıdır. Bununla belə, müəyyən hallarda çox şeyin olması mümkündür.

İshal kimi mənfi simptomlar yaşayırsınızsa, maqnezium əlavələri və ya maqnezium ehtiva edən dərmanlar qəbul edirsinizsə, bu formalarda çox miqdarda maqnezium qəbul edə bilərsiniz. Əgər belədirsə, bələdçi üçün həkiminizlə danışmaq lazım ola bilər.

Böyrək funksiyası pozulmuş insanlar üçün təhlükəsizliyinizi təmin etmək üçün maqnezium ehtiva edən dərman və əlavələrin riskini həkiminizlə müzakirə edin.

Spektrin digər ucunda bəzi ciddi xəstəliklərdən, alkoqoldan və ya müəyyən dərman qəbul etməkdən çox miqdarda maqnezium itirə bilərsiniz. Maqneziumun az olması miqren baş ağrısı kimi problemlərə yol aça bilər. Maqnezium və migren haqqında daha çox məlumat əldə edin.