Dodaq pozğunluğu: Yüksək qan xolesterolu və triqliseridlər haqqında nə bilmək lazımdır

MəZmun

• Dodaq pozğunluğu nədir?
• Xolesterol
• Triqliseridlər
• Yüksək qan xolesterolu və yüksək trigliseridlərə səbəb olan nədir?
• Yemək
• Tibbi şərait
• Digər səbəblər
• Yüksək qan xolesterolu və trigliseridlərin simptomları
• Bir lipid pozğunluğu necə diaqnoz edilir?
• Bir lipid pozğunluğu üçün müalicə üsulları hansılardır?
• Dərmanlar
• Yüksək xolesterol və trigliseridlərin qarşısını necə ala bilərəm?
• Outlook

Dodaq pozğunluğu nədir?

Doktorunuz bir lipid pozğunluğunuz olduğunu söyləyirsə, bu, aşağı qanlı lipoprotein (LDL) xolesterolun və trigliseridlər və ya hər ikisi adlanan yağların yüksək səviyyədə olması deməkdir. Bu maddələrin yüksək səviyyədə olması ürək xəstəliyinin inkişaf riskini artırır.

Xolesterol

Bir lipid pozğunluğunun nə olduğunu başa düşmək üçün xolesterol haqqında bilmək lazımdır. Vücudunuzda tapılan xolesterolun iki əsas forması aşağı sıxlıqlı lipoprotein (LDL) və yüksək sıxlıqlı lipoproteindir (HDL).

Bəzən "pis xolesterol" olaraq bilinən LDL, vücudunuz tərəfindən hazırlanır və bədəniniz tərəfindən xolesterol ilə zəngin qidalar, məsələn qırmızı ət və süd məhsulları tərəfindən udulur. LDL, qanınızdakı digər yağlar və maddələrlə birləşərək arteriyalarınızda tıxanmalar meydana gətirə bilər.

Arteriyalarınızdakı tıxanmalar qan axınını azaldır və ürək xəstəliyi, ürək böhranı və ya vuruş kimi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Potensial təsirləri səbəbindən həkimlər LDL-nin daha aşağı səviyyələrini tövsiyə edirlər.

Bəzən "yaxşı xolesterol" kimi tanınan HDL ürəyinizə qoruyucu təsir göstərir. HDL damarlarınızdan zərərli xolesterolu nəql edir. Həkimlər ümumiyyətlə HDL xolesterolun daha yüksək səviyyədə olmasını tövsiyə edirlər.

Triqliseridlər

Triqliserid, əsasən yediyiniz qidadan aldığınız bir yağ növüdür. Vücudunuz, həddindən artıq kalori saxlama üçün yağa çevirəndə onu da istehsal edir. Bəzi trigliseridlər müəyyən hüceyrə funksiyaları üçün lazımdır, lakin həddindən artıq sağlamdır. LDL-də olduğu kimi, trigliseridlərin daha aşağı səviyyəsi sağlam hesab olunur.

Yüksək qan xolesterolu və yüksək trigliseridlərə səbəb olan nədir?

Yağların müəyyən növlərində, müəyyən tibbi şəraitdə və digər amillərdə yüksək miqdarda yemək yüksək qan xolesterolu və yüksək trigliseridlərə səbəb ola bilər.

Yemək

Xolesterol səviyyəsini artıran iki növ yağ məlumdur.

Doymuş yağ: Doymuş yağlar LDL səviyyənizi artıra bilər. Xurma yağı və hindistan cevizi yağı kimi bəzi bitki əsaslı qidalarda doymuş yağlar var. Bununla birlikdə, doymuş yağ əsasən heyvan mənşəli qida məhsullarında olur:

• Pendir
• süd
• kərə yağı
• tikə

Trans yağlar: Trans yağlar və ya trans-yağ turşuları doymuş yağlardan daha pisdir, çünki onlar LDL səviyyənizi yüksəldə və HDL səviyyənizi aşağı sala bilər. Bəzi trans yağlar təbii olaraq heyvan məhsullarında olur. Digərləri, bəzi növ marqarin və kartof çipləri kimi hidrogenləşmə adlı bir proses keçirmiş qidalarda olur.

Tibbi şərait

Müəyyən tibbi şərait xolesterol səviyyənizi təsir edə bilər. Yüksək qan xolesterolu səbəb ola bilər:

• diabet
• hipotiroidizm
• metabolik sindrom
• Cushing sindromu
• polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS)
• böyrək xəstəliyi

Digər səbəblər

Yüksək xolesterol səviyyəsinin digər səbəblərinə aşağıdakılar daxildir:

• Məşqlərin olmaması. Yetərincə məşq almamaq LDL səviyyənizi artıra bilər. Yalnız bu deyil, sağlam HDL səviyyənizi artırmaq üçün məşqlər göstərilmişdir.
• Siqaret çəkmək. Siqaret də pis xolesterolunuzu artıra bilər və arteriyalarınızda lövhə meydana gəlməsinə səbəb olur.
• Genetika. Ailənizdə yüksək xolesterol varsa, özünüzdə yüksək xolesterol riski var.
• Dərmanlar. Bəzi dərmanlar, məsələn bəzi növ diuretiklər, xolesterolunuzu artıra bilər.

Yüksək qan xolesterolu və trigliseridlərin simptomları

Yüksək xolesterol ümumiyyətlə heç bir simptom gətirmir. Semptomlar yalnız artan xolesterolun əhəmiyyətli ziyana səbəb olduqdan sonra görünə bilər.

Məsələn, simptomlar ürək ağrısı (angina) və ya ürək bulanması və yorğunluq kimi ürək xəstəliyi əlamətləri şəklində gələ bilər. Ürək böhranı və ya vuruş, digər şeylər arasında nəzarətsiz xolesterol nəticəsində meydana gələ bilər.

Bir lipid pozğunluğu necə diaqnoz edilir?

Xolesterol səviyyənizi yoxlamaq üçün həkiminiz bir lipid profili və ya lipid panel adlı bir qan testi sifariş edəcəkdir. Bu test ümumi xolesterolunuzu (həm LDL, həm də HDL) və trigliseridləri ölçür. Bu testdən əvvəl həkiminiz, ehtimal ki, ən az 8 ilə 12 saat sudan başqa maye yemək və içməkdən çəkinməyinizi xahiş edəcəkdir.

Lipid profilində xolesterolu bir dekilitr başına miligram xolesterol ölçülür (mg / dL). Ümumi xolesterol səviyyəniz 200 mq / dL-dən çox olmamalıdır. Xolesterolunuzun nəticələrini necə başa düşməyinizi öyrənin.

Bir lipid pozğunluğu üçün müalicə üsulları hansılardır?

Dərman və həyat tərzi dəyişikliklərinin birləşməsi yüksək xolesterol və trigliseridləri düzəltmək üçün ümumi bir müalicə planıdır. Doktorunuz da müəyyən əlavələr təklif edə bilər.

Dərmanlar

Lipid xəstəliklərini müalicə etmək üçün bir neçə növ dərman istifadə olunur.

Yüksək xolesterol və trigliseridlərin qarşısını necə ala bilərəm?

Amerika Ürək Dərnəyi (AHA) gündəlik kaloriyalarınızın 6 faizindən çoxunu doymuş yağdan almağı tövsiyə edir. AHA, mümkün olduqda trans yağlarından qorunmağı da tövsiyə edir. Bol taxıl, meyvə və tərəvəzin çox olması da yüksək xolesterolun azalmasına səbəb ola bilər.

Sağlam xolesterolu və trigliserid səviyyəsini qorumağa kömək edə biləcək digər üsullar bunlardır:

• görünməyən yağ olmadan dərisiz quş əti yeyir
• arıq ət yemək, orta hissələrdə
• az yağlı və ya yağsız süd məhsulları yemək
• doymuş yağlar və trans yağlar əvəzinə çox doymamış yağlar və mono-doymamış yağlar istehlak etmək
• gündə ən az 30 dəqiqə, həftədə 4 gün məşq edir
• fast food, junk ərzaq və işlənmiş ətlərdən qaçınmaq
• qızardılmış yemək əvəzinə ızgara və qovrulmuş yemək yeyin
• az alkoqol içmək, spirt trigliserid səviyyəsinin artmasına səbəb olur

Outlook

Dərman və həyat tərzi dəyişiklikləri xolesterol səviyyənizi azaltmağa kömək edə bilər. Sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və ürək xəstəliyi, ürək böhranı və vuruş riskini azaltmaq üçün həkiminizin müalicə planına əməl edin.