İnmənin risk faktorları

Beyin bir hissəsinə qan axını birdən dayandıqda bir vuruş meydana gəlir. İnsulta bəzən "beyin tutması və ya serebrovaskulyar qəza" deyilir. Qan axını bir neçə saniyədən çox kəsilirsə, beyin qida və oksigen ala bilmir. Beyin hüceyrələri ölə bilər və davamlı zərər verə bilər.

Risk faktorları xəstəlik və ya vəziyyət almaq şansınızı artıran şeylərdir. Bu məqalədə vuruş üçün risk faktorları və riski azaltmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər müzakirə olunur.

Risk faktoru bir xəstəlik və ya sağlamlıq problemi alma şansınızı artıran bir şeydir. İnmənin bəzi risk faktorlarını dəyişdirə bilməzsiniz. Bəziləri edə bilər. Nəzarət etdiyiniz risk faktorlarını dəyişdirmək daha uzun və sağlam bir ömür yaşamağınıza kömək edəcəkdir.

Bu vuruş risk faktorlarını dəyişdirə bilməzsiniz:

• Sənin yaşın. İnsult riski yaşla birlikdə artır.
• Cinsiniz. Kişilərdə ürək xəstəliklərinə tutulma riski, yaşlı yetkinlər istisna olmaqla, qadınlara nisbətən daha yüksəkdir.
• Genləriniz və irqiniz. Valideynləriniz insult keçirsəydi, daha yüksək risk altındasınız. Afrikalı Amerikalıların, Meksikalı Amerikalıların, Amerikalı Hindistanlıların, Havaylıların və bəzi Asiyalı Amerikalıların riski daha yüksəkdir.
• Xərçəng, xroniki böyrək xəstəliyi və bəzi artrit növləri kimi xəstəliklər.
• Arteriya divarındakı zəif sahələr və ya anormal arteriya və damarlar.
• Hamiləlik. Həm hamiləlik dövründə, həm də hamiləlikdən sonrakı həftələrdə.

Ürəkdən gələn qan laxtaları beyindəki qan damarlarına gedə bilər və onları bağlayaraq insulta səbəb ola bilər. Bu, süni və ya yoluxmuş ürək qapaqları olan insanlarda baş verə bilər. Bu, doğulduğunuz ürək qüsuru səbəbindən də ola bilər.

Çox zəif bir ürək və atrial fibrilasyon kimi anormal ürək ritmi də qan laxtalanmasına səbəb ola bilər.

Dəyişdirə biləcəyiniz vuruş üçün bəzi risk faktorları bunlardır:

• Siqaret çəkməyin. Əgər siqaret çəkirsinizsə, çıxın. İşdən çıxma üçün həkiminizə müraciət edin.
• Xolesterolunuza pəhriz, idman və ehtiyac olduqda dərman vasitəsi ilə nəzarət etmək.
• Lazım gələrsə, pəhriz, idman və dərman vasitəsi ilə yüksək qan təzyiqinə nəzarət. Təzyiqinizin nə olduğunu həkiminizdən soruşun.
• Lazım gələrsə, pəhriz, idman və dərman vasitəsi ilə diabetə nəzarət.
• Hər gün ən azı 30 dəqiqə idman edin.
• Sağlam bir çəki saxlamaq. Arıqlamaq lazımdırsa, sağlam qidalar yeyin, az yeyin və arıqlama proqramına qoşulun.
• Nə qədər spirt içdiyinizi məhdudlaşdırın. Qadınlar gündə 1-dən, kişilər gündə 2-dən çox içməməlidirlər.
• Kokain və digər əyləncəli dərmanlardan istifadə etməyin.

Doğuşa nəzarət həbləri qan laxtalanma riskinizi artıra bilər. Laxtalanma daha çox siqaret çəkən və 35 yaşdan yuxarı qadınlarda olur.

Yaxşı qidalanma ürək sağlamlığınız üçün vacibdir. Bəzi risk faktorlarınızı idarə etməyə kömək edəcəkdir.

• Meyvə, tərəvəz və tam taxılla zəngin bir pəhriz seçin.
• Toyuq, balıq, lobya və baklagiller kimi yağsız proteinləri seçin.
• % 1 süd və digər az yağlı məhsullar kimi az yağlı süd məhsulları seçin.
• Qızardılmış qidalar, işlənmiş qidalar və bişmiş məhsullarda olan natrium (duz) və yağlardan çəkinin.
• Pendir, qaymaq və ya yumurta ilə daha az heyvan məhsulları və daha az qida yeyin.
• Yemək etiketlərini oxuyun. Doymuş yağdan və qismən hidrogenləşdirilmiş və ya hidrogenləşdirilmiş yağlardan uzaq durun. Bunlar zərərli yağlardır.

Doktorunuz qan laxtalarının meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün aspirin və ya başqa bir qan tökücü qəbul etməyi təklif edə bilər. Əvvəlcə həkiminizlə danışmadan aspirin qəbul etməyin. Bu dərmanları qəbul edirsinizsə, qanaxmaya səbəb ola biləcək yıxılmağınız və ya yıxılmamağınız üçün addımlar atın.

İnsult şansınızı azaltmaq üçün bu təlimatlara və həkiminizin tövsiyələrinə əməl edin.

İnmənin qarşısının alınması; İnmənin qarşısının alınması; CVA - qarşısının alınması; TIA - qarşısının alınması

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; Ürək-damar və inmə tibb bacıları şurası; Klinik Kardiologiya Şurası; Funksional Genomika və Translational Biology Şurası; Hipertoniya Şurası. İnmənin əsas profilaktikası üçün təlimatlar: Amerika Ürək Dərnəyi / Amerika İnsultu Dərnəyinin səhiyyə işçiləri üçün bir açıqlama. İnmə. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Kardiyovasküler və Strok Tibb bacısı üzrə Amerika Ürək Birliyi Şurası; Periferik Damar Xəstəlikləri Şurası; Qulluq və Nəticələr Araşdırmalarının Keyfiyyətinə dair Şura. Ürək-damar xəstəliklərinin və insultun qarşısının alınması və idarə olunması üçün özünə qulluq: Amerika Ürək Assosiasiyasının səhiyyə işçiləri üçün elmi bir açıqlama. J Am Ürək Dos. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA təlimatı, böyüklərdə yüksək qan təzyiqinin qarşısının alınması, aşkarlanması, qiymətləndirilməsi və idarə olunması üçün: Amerikan Kardiologiya Kollecinin bir hesabatı / Amerikan Ürək Dərnəyi Klinik Tətbiq Qaydaları üzrə Xüsusi İş Qrupu. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.