Yük maşınının aşmasından sonra balaca qalibiyyətləri qeyd etmək haqqında öyrəndiklərim

MəZmun

• Bərpaya aparan yol
• Yenidən Fitness Tapın
• Bədənimi Sevməyi Öyrənmək
• Uğursuzluğun Yenidən Müəyyən edilməsi
• Üçün nəzərdən keçirin

Qaçılmazdan əvvəl xatırladığım son şey, yumruğumun yük maşınının yan tərəfinə vurduğu boş səs, sonra isə sanki yıxılan kimi hiss etdim.

Nə baş verdiyini anlamadan əvvəl təzyiq hiss etdim və sonra bir çatlama səsi eşitdim. Sonra çatların sümüklərim olduğunu başa düşəndə ​​şoka düşdüm. Gözlərimi yumdum və yük maşınının ilk dörd təkərinin bədənimdən keçdiyini hiss etdim. Nəhəng təkərlərin ikinci dəsti gələnə qədər ağrıları emal etməyə vaxtım yox idi. Bu dəfə gözlərimi açıq saxladım və bədənimin üzərindən qaçdıqlarını seyr etdim.

Daha çox cırıltı eşitdim. Dərimdə təkərlərdəki yivləri hiss etdim. Palçıq çırpındığının üstümə gəldiyini eşitdim. Kürəyimdə çınqıl hiss etdim. Bir neçə dəqiqə əvvəl mən Brooklyndə sakit bir səhər velosipedimi sürmüşdüm. İndi o velosipedin ötürücüsü mədəmə vuruldu.

Bu, təxminən 10 il əvvəl idi. 18 təkərli maşının bədənimin üstündən keçməsi və sonra nəfəs almağım möcüzədən kənardır. (Əlaqəli: Bir avtomobil qəzası sağlamlığımın prioritetini necə dəyişdi)

Bərpaya aparan yol

Yük maşını hər qabırğasını sındırdı, ağciyərimi deşdi, çanaq sümüklərimi parçaladı və sidik kisəsində bir deşik açdı, daxili qanaxma o qədər güclü oldu ki, əməliyyat zamanı son ayinləri aldım. Təcili cərrahiyyə əməliyyatları və ciddi fiziki müalicəni əhatə edən ciddi intensiv bərpadan sonra, gündə onlarla dəfə məni vuracaq panik atakları və flashbackləri demirəm, bu gün deyə bilərəm ki, o yük maşınının altında qaldığım üçün demək olar ki, minnətdaram. Təcrübəm sayəsində həyatı sevməyi və qiymətləndirməyi öyrəndim. Vücudumu heç düşünmədiyimdən də çox sevməyi öyrəndim.

Xəstəxanada başladı-ayağımın yerə toxunduğu ilk andan bir addım atdığımda həyatım dəyişdi. Bu baş verəndə bildim ki, hər həkimin dediklərinin səhv olduğunu, məni tanımadıqlarını. Onların yəqin ki, bir daha gəzməyəcəyimlə bağlı bütün xəbərdarlıqları qəbul edəcəyim ehtimal deyildi. Bu bədən qətranı qovdu, amma birtəhər elə oldu ki, Bəli, başqa bir şey anlayacağıq. Heyrətləndim.

Sağalma müddətində bədənimə baxdığım üçün çox şok edici olduğu üçün nifrət etdiyim anlar çox oldu. Yalnız bir neçə həftə əvvəlkindən çox böyük bir dəyişiklik oldu. Xanımın hissələrindən sternuma qədər gedən qan içində zımbalar vardı. Ötürücü dəyişdirmənin bədənimə girdiyi yerdə sadəcə açıq ət var idi. Hər dəfə xəstəxana xalatımın altına baxanda ağlayırdım, çünki bilirdim ki, heç vaxt normala qayıtmayacağam.

Bədənimə baxmadım (baxmadığım zaman) var üçün) ən azı bir il. Və bədənimi indi olduğu kimi qəbul etmək mənə daha uzun sürdü.

Yavaş-yavaş bu mövzuda sevdiyim şeylərə diqqət yetirməyi öyrəndim-xəstəxanada təkərli kürsüyə batıraraq güclü qollarım var idi, qarınlarım sağaldı və indi çox gülməyimdən ağrıyırdım, əvvəllər dəri və sümük ayaqlarım indi qanuni cekdi! Sevgilim Patrick də yara izlərimi sevməyi öyrənməyimə kömək etdi. Onun xeyirxahlığı və diqqəti məni yara izlərimi yenidən tanımağa vadar etdi-indi utandığım şeylər deyil, qiymətləndirdiyim və hətta (bəzən) qeyd etdiyim şeylərdir. Onlara "həyat döymələrim" deyirəm-ağır şərtlər qarşısında ümidləri xatırladırlar. (Burada bir qadın böyük yara izini sevməyi necə öyrəndiyini paylaşır.)

Yenidən Fitness Tapın

Yeni bədənimi tamamilə qəbul etməyimin böyük bir hissəsi, həyata yenidən həyatımın böyük bir hissəsini etmək üçün bir yol tapmaq idi. Xoşbəxt bir həyat yaşamaq üçün idman mənim üçün həmişə önəmli idi. Mənə bu serotonin lazımdır - bu, məni bədənimlə bağlı hiss edir. Qəzadan əvvəl qaçışçı idim. Qəzadan sonra, arxamda bir boşqab və bir neçə vint ilə qaçmaq masadan kənara çıxdı. Ancaq nənə tipli bir güc gəzintisi edirəm və elliptikdə olduqca yaxşı "qaça" biləcəyimi kəşf etdim. Əvvəlki kimi qaçmaq qabiliyyətim olmasa belə, hələ də tər tökə bilirəm.

Özümü başqaları ilə müqayisə etmək əvəzinə, özümlə rəqabət aparmağı öyrənmişəm. Qazanmaq və uğursuzluq hissi ətrafınızdakı hər kəsdən çox fərqlidir və bu, yaxşı olmalıdır. İki il əvvəl Patrick yarım marafon üçün məşq edərkən mən də bir marafonla məşğul olmaq istədiyimi gördüm. Qaça bilməyəcəyimi bilirdim, amma bacardığım qədər bədənimi itələmək istəyirdim. Buna görə də öz yarım marafonumu elips üzərində "qaçmaq" üçün gizli bir məqsəd qoydum. Güclü gəzinti və idman salonunda elliptik vuruşla məşq etdim-hətta soyuducuma bir məşq cədvəli qoydum.

Həftəlik məşqlərdən sonra, öz "yarı marafonum" haqqında heç kimə demədən, səhər 6 -da idman zalına getdim və elips boyunca 13.1 mil məsafəni bir saat 41 dəqiqədə "qaçdım", orta tempi yeddi dəqiqə 42 saniyə idi. mil başına. Vücuduma inanmadım-əslində sonra qucaqladım! Təslim ola bilərdi və vermədi. Qalibiyyətinizin başqasınınkından fərqli görünməsi, bunun heç də az qazandığı anlamına gəlmir.

Bədənimi Sevməyi Öyrənmək

Sevdiyim bu sitat var - "Siz yediyinizə görə bədəninizi cəzalandırmaq üçün idman zalına getmirsiniz, ancaq vücudunuzun bacardıqlarını qeyd etməyə gedirsiniz. etmək"" Əvvəllər "Allahım, dünən bir qəhrəman sandviç yediyim üçün çox uzun müddət idman zalına getməliyəm." Bu düşüncənin dəyişdirilməsi bu dəyişikliyin həqiqətən böyük bir hissəsi oldu və bu dərin minnətdarlığı artırdı. çox şeydən keçmiş bu bədən üçün.

Qəzadan əvvəl mən bədənimin inanılmaz dərəcədə sərt bir hakimi idim - bəzən bu mənim sevimli söhbət mövzum kimi hiss olunurdu. Mədəm və itburnu haqqında dediklərimdən çox pis hiss edirəm. Deyərdim ki, kalça sümüklərimə bərkidilmiş iki ət rəngli köftə kimi kök, iyrənc idilər. Geriyə baxanda onlar mükəmməl idilər.

İndi düşünürəm ki, əslində tamamilə gözəl olan bir hissəmi bu qədər dərindən tənqid etmək nə qədər vaxt itkisidir. Bədənimin qidalanmasını, sevilməsini və güclü olmasını istəyirəm. Bu bədənin sahibi olaraq, ona mümkün qədər yaxşı davranacağam.

Uğursuzluğun Yenidən Müəyyən edilməsi

Mənə ən çox kömək edən və şəfa verən şey kiçik qələbələr ideyasıdır. Qələbələrimizin və uğurlarımızın digər insanlarınkından fərqli görünəcəyini bilməliyik və bəzən bir anda, həqiqətən də, yavaş-yavaş kiçik bir lokma ölçüsündə bir hədəf alınmalıdır. Mənim üçün, ümumiyyətlə, dostlarımla son gəzinti gəzintisi kimi məni qorxudan şeyləri götürməkdir. Yürüyüşü sevirəm, amma yavaş -yavaş dayanmağım və ya yavaş -yavaş getməyim lazım olduğu halda utancını minimuma endirmək üçün özüm gedirəm. Yalan danışıb özümü yaxşı hiss etmədiyimi və onsuz da mənsiz getməli olduqlarını söyləmək haqqında düşündüm. Ancaq özümü cəsarətli olmağa və sınamağa inandırdım. Məqsədim-kiçik ısırığım-sadəcə ortaya çıxmaq və əlimdən gələni etmək idi.

Dostlarımla ayaqlaşaraq bütün yürüşü başa vurdum. Və bu balaca qələbədən bəhs etdim! Kiçik şeyləri qeyd etməsəniz, motivasiyanızı qorumaq demək olar ki, mümkün deyil, xüsusən də geriləməniz olduqda.

Yük maşınının altında qaldıqdan sonra bədənimi sevməyi öyrənmək mənə uğursuzluğu yenidən təyin etməyi də öyrətdi. Şəxsən mənim üçün uğursuzluq mükəmməlliyə, ya da normallığa çata bilməmək idi. Amma başa düşdüm ki, bədənim bədənim kimi qurulub və buna görə qəzəbli ola bilmərəm. Uğursuzluq mükəmməlliyin əskikliyi və ya normallığın uğursuzluğu deyil. Sadəcə hər gün cəhd etsəniz, bu bir qələbədir və bu gözəl bir şeydir.

Təbii ki, mütləq kədərli günlər var və mən hələ də xroniki ağrılarla yaşayıram. Ancaq həyatımın bir nemət olduğunu bilirəm, buna görə də başıma gələn hər şeyi qiymətləndirməliyəm-yaxşı, pis və çirkin. Əks təqdirdə, ikinci şansı əldə etməyən digər insanlara hörmətsizlik demək olardı. Əldə etməyim lazım olmayan əlavə həyatı yaşadığımı hiss edirəm və burada olmağım məni çox xoşbəxt və minnətdar hiss edir.

Müəllifi Katie McKenna Yük maşını ilə necə aşmaq olar.

Üçün nəzərdən keçirin