Jessica Biel, Yoqanın Fitneslə bağlı düşüncə tərzini necə dəyişdiyini bölüşür

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Böyümək adətən daha az toyuq filesi və daha çox gül kələmi biftek deməkdir. Daha az araq sodası və daha çox yaşıl smoothies. Burada bir mövzu hiss edirsiniz? Vücudunuza daha yaxşı qulluq etməyi öyrənməkdir.

Buraya fitneslə bağlı daim inkişaf edən dünyagörüşü və Jessica Bieldən daha yaxşı bir həyat tərzi kimi fitness haqqında söhbət etmək daxildir. Aktrisa, həyat yoldaşı, anası və hərtərəfli güclü insan (salam, kəsikli qollar) gimnastika kimi çətin, rəqabətli idmanların fonunda gəlmiş ola bilər (demək istəyirəm ki, bu qadının fırlandığını görmüsünüz?!), lakin o bu günlərdə həyatını təməlli və balanslı saxlayan yoga olduğunu söyləyir. (Əlaqədar: Bob Harperin infarktdan sonra fitnes fəlsəfəsi necə dəyişdi)

"Gənc həyatımın çox illərini futbol oynamağa və dizlərimi sıxmağa, qaçmağa və sprint etməyə, o qədər də uzun illərimi gimnast kimi bədənimi sındırmağa sərf etdim... Yaşlandıqca bunu davam etdirə bilməyəcəyimi başa düşdüm. "Kohl's-də mövcud olan Gaiam-dan yeni geyim və geyim kolleksiyasının siması olan Biel deyir. (Bir studiya küçə qolsuz başlıq və bir cüt əkilmiş tozluq da daxil olmaqla xətdən ən çox sevdiyi seçimlərə baxın.

Lakin Biel üçün onun yoqa ilə məşğul olmaq marağı fiziki olandan çox kənara çıxır. "Nəfəs alma işi mənə ağlımı və nəfəs almağımı müxtəlif hərəkətlərlə birləşdirdiyimi hiss etməyə kömək edir - bu, mənə normal əsasda etmədiyim şəkildə bədənimə bağlandığımı hiss edir." (P.S. İnsanların çalışdığı ən son sağlamlıq tendensiyası olan nəfəs alma haqqında daha çox məlumat əldə edin.)

Hollivudun daim təzyiq və rəqabəti ilə bunun səbəbini anlamaq asandır Günahkar Ulduz yoqanın rahat sükunətinə və onun arxasında dayanan cəmiyyətə doğru hərəkət edərdi. "Həyatımdakı rəqabət elementini yalnız müəyyən yerlərdə görmək istəyirəm" deyir Biel. "Bir yoga dərsində bu, həqiqətən, yalnız sizin matınızdır, öz təcrübənizdir. Heç vaxt hiss etməmişəm və bəzən digər məşq dərslərində hiss edə biləcəyinizi düşündüyüm heç bir fiziki rəqabət hiss etmirəm."

Fitnes onun həyatında həmişə böyük bir sevgi olsa da, bir qədər təkamül yolu keçmişdir. Zaman keçdikcə, o, bədəninin bu anda nəyə ehtiyacı olduğuna dair yüksək məlumatlılıq inkişaf etdirdiyini söylədi, bu da o deməkdir ki, o, nə vaxt özünü rahat qəbul edəcəyini bilir - sıfır peşmanlıqla.

"Mən xoşlayıram ki, yoqa yalnız özümlə, təcrübəmlə və mənim məşqim o gün haradadırsa, o zaman o, elədir". "Heç kim mənə daha çox itələmək və sərtləşmək üçün qışqırmır, hər şey mənim haqqımdadır və bəzən oturub Savasanada 20 dəqiqə yatmaq istəsəm, o gün üçün praktikam budur." (Əlaqəli: Növbəti Yoga Dərsinizdə Savasanadan necə ən çox faydalanmaq olar)

"Mənim bədənim məndən daha ağıllıdır" deyə davam edir. "Mən sadəcə ona qulaq asa bilirəm və ucadan və aydın şəkildə eşidirəm ki, mən özüm üçün doğru olanı edirəm, itələmək və qonşumdan daha yaxşı olmağa çalışmaqdan fərqli olaraq."

Biel, ana olduqdan sonra özünə qulluq və bədəninə daxildən hörmətin daxil edilməsinin onun üçün getdikcə daha vacib olduğunu söylədi. Bununla da, onun hərəkəti qiymətləndirən səbəbləri (yoqa təcrübəsi daxil olmaqla) və bununla yanaşı, motivasiya rolunu oynayan şeylər də dəyişdi. (Əlaqədar: Jillian Michaels deyir ki, "niyə"nizi tapmaq fitnes uğurunun açarıdır)

"Fikrimi tam olaraq necə görünməyim lazım olduğuna və dəyişən mükəmməl bikini bədəninə yönəltmişəm" deyir. "Mən sadəcə sağlam olmaq istəyirəm. Oynaqlarımın, bağlarımın və bədənimin yaxşı və ağrıdan azad olmasını istəyirəm ki, ailəmlə əylənim".

Bədənin nəyə qadir olduğunu və nə göründüyünü deyil, Bielin yoga və dəstəklədiyi dəstəyi qiymətləndirdiyini söylədiyi bir şeydir.

"Düşünürəm ki, həqiqətən kim olduğunuzu qəbul etməyə başlamaq üçün uzun illər lazımdır" deyir. "İnanıram ki, yoqa və yoqa cəmiyyətinin arxasında duran fəlsəfə sizin hansı formada olduğunuzla bağlı deyil; bu, necə göründüyünüzlə bağlı deyil; bu, həqiqətən də daxildən gələn sağlamlıqla bağlıdır. Yoqa mənə çoxlu güc və güvən hissləri gətirdi. "

Üçün nəzərdən keçirin