HypnoBirthing və faydaları üçün qısa bir bələdçi

MəZmun

• HypnoBir şey nədir?
• HypnoBirthing necə işləyir
• İdarə olunan nəfəs
• Müsbət düşüncələrə və sözlərə bir diqqət
• Rəhbər vizual
• Fərqli HypnoBir şeyə bənzər üsullar
• Tərəfdarlara görə HypnoBir şeyin faydaları
• Ancaq unutmayın ...
• HynoBir şeyi Lamaze və Bradley metodları ilə müqayisə edin
• Çəkmə

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Jessica Alba'dan Kate Middleton'a qədər olan məşhurlar, doğuşa hazırlaşmaq, qorxu hissini asanlaşdırmaq və yup - hətta təbii olaraq ağrıları idarə etmək üçün hipnoz və əlaqəli üsullardan istifadə etdilər. Doğuş zamanı hipnoz? Yaxşı, bəli. Əsl şeydir.

Ancaq, yox. Xəyal edə biləcəyiniz tam deyil. Bu qədər sadə deyil çox yatırsan bir dəqiqə və Budur sizin sevinc dəstiniz növbəti.

Gəlin bu üsula, onun faydalarına və qarşılaşa biləcəyiniz digər üsullardan nə ilə fərqləndiyini daha ətraflı nəzərdən keçirək.

HypnoBir şey nədir?

Öz-özünə, hipnoz termini "insanın hiss, qavrayış, düşüncə və ya davranışda təklif etdiyi dəyişiklikləri hiss etdiyi bir prosedur" deməkdir. Birlik prosesində hipnozun müəyyən bir markalı versiyasına HypnoBirthing deyilir.

Bu təməl fikir əsrlər boyu davam edərkən, konkret müddət 1989-cu ildə hazırlanmış HypnoBirothing: Həyatın qeyd olunması hipnoterapevti Marie Mongan tərəfindən yazılmışdır. Onun fikirlərinə erkən "təbii doğuş" tərəfdarları doktor Jonathan Dye və Dr Grрант Dick-Read təsir göstərir.

Əsasında HypnoBirthing bir qadına doğuş ətrafında ola biləcəyi hər hansı bir qorxu və narahatlıq ilə mübarizə aparmağı hədəfləyir. Bədənin əmək və doğuşdan əvvəl və müddətində rahatlamağa kömək etmək üçün müxtəlif istirahət və özünü hipnoz üsullarını əhatə edir.

Fikir budur ki, bədən və zehin tamamilə rahat vəziyyətdə olduqda, doğuş daha sürətli və ağrısız baş verə bilər, çünki bədənin təbii proseslə mübarizə aparması olmaz.

HypnoBirthing necə işləyir

"HypnoBirthing ilə ağlımdan boşa çıxa bildim və körpəm üçün bir nəfəs ala bildim" dedi, körpəsinin dünyaya gəlməsi üsulunu seçən İradis Jordan. “Vücudumun hər hansı bir ağrının sönmədiyi yerə dincəlməsinə imkan verdi. Bədənimin bunun nə demək olduğunu cavablandırdı. ”

Yenidən istirahət, HypnoBirthing ilə oyunun adıdır. Ancaq bütün potensial daralmalar zamanı, Zen kimi bir vəziyyətə necə gələ bilərsiniz? Yaxşı, nəzarət edilən nəfəs kimi sınamaq üçün müxtəlif üsullar var.

İdarə olunan nəfəs

HypnoBirthing Mama iki belə nəfəs texnikasını paylaşır. Birincisində, burun içərisindən və xaricdən dərin nəfəs alırsınız. Dörd və yeddi sayına görə nəfəs alın.

İkinci texnika oxşardır. Eyni dərin nəfəs nümunəsinə əməl edirsiniz, ancaq nəfəsləri yeddi sayına qədər uzatırsınız və yeddi sayına qədər nəfəs alırsınız. Bu şəkildə nəfəs alma, parazempatik sinir sisteminizi tetiklemeye kömək edər və bəzi sakitləşdirici viblər verər.

Müsbət düşüncələrə və sözlərə bir diqqət

Pozitiv düşüncələrə və sözlərə diqqəti yönəltmək başqa bir faydalı üsuldur. Əmək zamanı sıxılmaları təsvir etmək üçün "daralma" sözündən istifadə edərək, daha müsbət bir ip üçün "dalğalanma" və ya "dalğa" deyə bilərsiniz. Başqa bir misal, membranların "yıxılmasını" "buraxma" sözü ilə əvəz etməkdir.

Rəhbər vizual

Digər üsullar, vücudunuzu rahatlatmaq üçün bir çiçək açması və daha da rahatlaşmaq üçün musiqi və düşüncə istifadə edə biləcəyiniz bir şey təsvir edə biləcəyiniz rəhbər vizuallaşdırmanı əhatə edir.

Bu üsulları istifadə edərək, fikir, gündüz yuxusuna bənzər bir vəziyyətdə doğuş edə biləcəyiniz fikri. Sən edə bilərsən:

• başınıza gələnlərdən tam xəbərdar olun və istədiyiniz kimi hipnozdan çıxıb çıxa bilin
• bədəninizi bir doğum otağının tanımadığı mühiti ilə əlaqəli ola biləcək döyüş və ya uçuş rejimindən kənarda saxlayaraq daha rahat olun.
• Endorfinlərin sərbəst buraxılması ilə ağrı və stress hormonlarını idarə edə bilmək

Ağrı və stres hormonlarını idarə etməklə, vücud gedib qarşıdakı vəzifəyə tam şəkildə təslim ola bilər.

Əlaqədar: Vaginal bir doğuş zamanı nə gözləmək lazımdır

Fərqli HypnoBir şeyə bənzər üsullar

Tərəfdarlara görə HypnoBir şeyin faydaları

"Mən HypnoBirth [ing] proqramını həqiqətən müsbət bir təcrübə olduğunu gördüm" dedi bu çatdırılma metodunu seçən bir ana Danielle Borsato. "Ümumiyyətlə, HypnoBir şey mənə vücuduma etibar etmək və körpəmdən yalnız isti duş köməyi ilə nəfəs almaq imkanı verdi."

Birləşmə prosesinə inamla yanaşı, HypnoBirthing:

• Əmək qısaldın. Xüsusilə doğuş zamanı hipnoz, əməyin ilk mərhələsini qısaltmağa kömək edə bilər. Bu mərhələ həm erkən, həm də aktiv əməyi əhatə edir, sancılar daha uzun olduqda, daha güclü olur və serviks açıldıqca daha yaxın olur.
• Müdaxilələrə ehtiyacı azaldın. 2011-ci ildə edilən bir araşdırma, HypnoBirthing bir vaginal doğuşa kömək edə biləcəyini göstərdi və hipnoz istifadə edən qadınlar oksitosin ilə bir o qədər də çoxalma tələb etmədilər. 2015-ci ildə edilən bir araşdırma, ABŞ-da ümumi 32 faiz nisbətinə nisbətən HypnoBirthing analarının yalnız 17 faizinin qeysəriyyə əməliyyatına sahib olduğunu tapdı.
• Təbii olaraq ağrıları idarə edin. Orta pulsuz bir iş axtarırsınızsa, hipnoz kömək edə bilər. Bir 2013-cü il tədris ilində 81 iştirakçıdan 46-ı (51 faiz) ağrı dərmanlarını istifadə etməmiş və ən yüksək ağrı səviyyəsini 10 şkala üzrə 5.8 olaraq bildirmişdir.
• İdarəetmə hissi verin. 2013-cü ildə edilən araşdırmada qadınlar daha rahat və nəzarətdə olduqlarını bildirdilər. Nəticədə, əmək və doğuşdan daha az qorxu keçirdilər.
• Sağlam körpələrdə nəticə. Apgar balları, doğuşdan bir neçə dəqiqə sonra körpələri qiymətləndirən sistem, HypnoBirthing texnikalarından istifadə edərək doğulan körpələr arasında daha yüksək ola bilər.
• Travma yaşamış qadınlara kömək edin. HypnoBirothing xüsusilə doğuş ətrafındakı travma yaşamış və ya doğuşdan və doğuşdan ümumi qorxu hissi keçirən insanlara kömək edə bilər. Kursun təxminən 40 faizi bu məsələlərə xüsusi diqqət yetirir.

Əlaqədar: Yenidoğulmuşa qulluq haqqında bilmək lazım olan hər şey

Ancaq unutmayın ...

Bütün bu üstünlüklər fantastik səslənsə də, həqiqət budur ki, HypnoBir şey və ya ona aid texnikanı tətbiq etmək asan, ağrısız əməyinizə zəmanət vermir. Düzünü deyim - həmişə bu şəkildə işləyirdisə, ön səhifə xəbərləri və ən populyar doğuş metodu olardı.

Lili Levy izah edir: "Xəstəxanada doğuşum planlaşdırdığım kimi getmədi". “Tibb işçiləri tərəfindən eşidilmədiyini və inandığını hiss etdim. . . amma HypnoBirthing texnikalarından çoxunu istifadə etdim və məni başqa cür olacağımdan daha sakit və məlumatlı bir vəziyyətə gətirdilər. "

Doğuş zamanı özünün hipnozunun əsas çatışmazlıqlarından biri, xüsusən Mongan metodu, qadınları planlaşdırıldığı kimi getməyən doğuşlara mütləq hazırlamamasıdır. Dərs işində bədəni rahatlatmaq üçün fərqli üsullardan kənar ağrı kəsici tədbirlər haqqında çox məlumat verilmir. Bu üsul valideynlərin üzləşə biləcəyi müxtəlif tibbi müdaxilələri də əhatə etmir.

Əlbəttə ki, bu metodu tətbiq edə və çatdırılma zamanı istifadə etməyi planlaşdıra bilərsiniz, eyni zamanda işlərin gözlənildiyi kimi olmayacağı təqdirdə nə edəcəyinizi düşünün.

HynoBir şeyi Lamaze və Bradley metodları ilə müqayisə edin

Böyük günə hazırlaşarkən qarşılaşa biləcəyiniz başqa doğuş metodları da var.

• Lamaze cütlərə bir şey prosesində daha inamlı hiss etməyə kömək edən bir üsuldur. Nəfəs alma və masaj kimi ağrı idarəetmə üsullarına diqqət yetirir, əməyi irəliləməyə kömək edir və təbii ağrı idarəsi olaraq xidmət edir.
• The Bradley metodu təbii və doğuşa çox diqqət yetirir. Bu üsulu axtaran insanlar istirahət üçün fərqli üsulları öyrənirlər və ortaq, doula və ya digər əmək məşqçisi kimi bir dəstəkləyən şəxsə etibar edirlər.

Lamaze, Bradley Metodu və HypnoBirthing hamısı valideynlərə müsbət bir doğuş təcrübəsi qazandırmağı hədəfləyin. Hər biri əmək və doğuş zamanı nəfəs və istirahətə diqqət yetirsə də, digər cəhətlərdən fərqlidirlər.

Bir 2105 araşdırması, Bradley Metodunun HypnoBir şeydən daha əhatəli ola biləcəyini göstərir, çünki hamiləlik dövründə, doğuş zamanı və hətta doğuşdan sonrakı dövrdə qayğı.

Əslində, HypnoBir şey hamiləlik zamanı müxtəlif fəsadlar, doğuş zamanı müdaxilələr və ya digər mümkün təhlükələr barədə çox məlumat ehtiva edə bilməz. Diqqəti ilk növbədə rahatlama və hipnoz yolu ilə qorxuları rahatlaşdırmaqdır.

Həm Bradley metodu, həm də Lamaze əməyin mütləq ağrısız olacağını bildirmir. Bunun əvəzinə, gücləndirmək və ağrıları təbii yüngülləşdirmək üçün cütlərə seçim vermək strategiyalarına diqqət yetirirlər. HypnoBir şey ilə, qorxu azad etsəniz, dil doğuş ətrafında daha çox mərkəzləşmişdir.

Başqa bir əsas fərq? Lamaze və Bradley metodu ilə doğuş ortağı və ya məşqçi əsasdır. HypnoBirthing ilə dəstəkləyici bir insan təşviq olunur, ancaq bir qadın özünü hipnoz edə bilər. Başqa sözlə, müvəffəq olmaq üçün başqa bir insana mütləq lazım deyildir.

Əlaqədar: Əmək və çatdırılma: Lamaze üsulu

Çəkmə

Əksər şeylərdə olduğu kimi, məşhurların təsdiqlənməsi bir metodun sizin üçün uyğun olduğunu bildirmir. (Sizə A Sərgisini təqdim edirik: Gwyneth Paltrow və jade yumurtası.) Ancaq orada mütləq müntəzəm, yerdən-yerə gələn analar da var, onlar da HypnoBir şeyi çalacaqlar.

"Mən müsbət fikirlər, hekayələr və həmfikir insanlarla əhatə olunmaq istəyən hər kəsə HypnoBir şey tövsiyə edirəm" deyə Borsato izah edir.

HypnoBir şey sizə maraqlı görünsə, bölgənizdə dərslər olub olmadığını doktorunuzdan və ya orta tibb işçinizdən soruşmağı düşünün. Mongan Metod və Hypnobabies saytları da daxil olmaqla onlayn olaraq tapa biləcəyiniz bir sıra mənbələr var.

Doğumunuz xəyal etdiyiniz kimi getməsə də, HypnoBirthing dərslərində əldə etdiyiniz vasitələr hamiləlikdən də yaxşı sizə kömək edə bilər. Levy deyir: "Yenidən texnikanı ürək döyüntüsündə istifadə edərdim". "Əslində, mən hələ də ağrılı və ya stresli təcrübələrdən keçmək üçün nəfəs alma texnikalarına etibar edirəm."