Sonsuzluğun təsirləri. Budur necə davranmaq olar

MəZmun

• Sonsuzluq və romantik münasibətlər
• Sonsuzluq və dostluq
• Sonsuzluq və valideynləriniz
• Sonsuzluq və yaşlı uşaqlar
• Sonsuzluqla qarşılaşarkən münasibətlərinizi necə davam etdirmək olar
• Kimə güvənə biləcəyinizə və təcrübənizi paylaşacağınıza qərar verin
• Yeni əlaqələr hazırlayın
• Ehtiyacınız olan dəstəyi istəyin
• Tetikleyicilerinizi bilin
• Romantika və əyləncə üçün yer ayırın
• Dəstək alın

Sonsuzluq yalnız bir yol ola bilər, ancaq tək gəzməyə ehtiyac yoxdur.

Sonsuzluğun zehni və fiziki sağlamlığınıza böyük zərər verə biləcəyini inkar etmək olmaz.

Hormonlar, məyusluq, iynələr və testlər sizin rifahınıza təsir göstərir. Sevinc paketinizlə yeni bir həyat və yeni bir ailə qurmağın - uğursuzluğun - uğursuz ağrını təsvir etməyin bir yolu yoxdur.

Ancaq daha az danışılan şey sonsuzluğun təsiri ola bilər cari həyatınızdakı münasibətlər.

sonsuzluğun tez-tez çox tənha bir təcrübə olduğunu, mövcud münasibətlərinizdə səbəb olduğu kəskin dəyişikliklərlə daha da pisləşdiyini göstərir. Utancın, utancın və damğanın təsirləri var. Maddi gərginlik, ünsiyyət çatışmazlığı və ziddiyyətli mübarizə strategiyaları, həyatınızdakı yaxınlarınızla aranızdakı böyük çatlaqlara bərabər ola bilər.

Əlbətdə ki, təcrübəniz misilsiz şəraitinizdən asılı olaraq fərqli ola bilər. Yenə də sonsuzluq döyüşçülərinin danışdığı bir neçə ümumi mövzu onsuz da tənha bir yolu daha da qısır hiss etməkdir.

Sonsuzluq və romantik münasibətlər

Sevgini quran əhval-ruhiyyəni vaxtı keçmiş cinsi əlaqələrin hərbi kimi aylıq cədvəlindən yaxşı öldürən heç bir şey yoxdur. Sonra ürəkaçan xəyal qırıqlığı və hamısını bir neçə qısa həftə içində təkrar edəcəyinizi bilmək stresi daha da artırır.

Təəccüblü deyil ki, 2004-cü ildən biri sonsuz cütlüklərdə olan kişilərin yataq otağında daha az məmnunluq yaşamağa meylli olduğunu tapdı. Bu, ehtimal ki, hər ay yerinə yetirmək üçün zehni təzyiqdir. Eyni araşdırmada, qadınların tez-tez evliliklərindən daha az məmnun olduqlarını bildirdikləri aşkar edildi. Eynicinsli cütlüklərdə, cinsiyyət konsepsiya vasitəsi olmasa da, yalnız köməkçi reproduktiv texnologiya (ART) prosesindən gələn stres yaxınlıq problemi yarada bilər.

Həm də bir çox mənfi duyğu ortaqlara atılır. Həyatımızdakı digər problemlər, ən yaxşı dost dedikodu-şənliklər, su soyuducu çit-söhbətlər və ailə havalandırma seansları arasında paylaşıla bilər. Ancaq bir çox cütlük sonsuzluq mübarizələrini gizli saxlamağı seçir. Nəticə, bir adama dəstək üçün çox təzyiqdir.

Əksər cütlüklərdə fərdlər məyusluq və kədərlə müxtəlif yollarla mübarizə aparırlar. Tərəfdaşınız sizi "həddindən artıq reaksiya vermək" və ya "fəlakət vermək" ilə günahlandırdıqda küskün hiss edə bilərsiniz.

Bu arada ortağınızın "kifayət qədər əhəmiyyət vermədiyini" hiss edə bilərsiniz. Yoxsa düzəldilməyənləri “düzəltməyə” çalışaraq kədərinizə cavab verən bir ortağınız ola bilər. Bəlkə də həqiqətən istədiyiniz yalnız kədərinizdə sizinlə oturub başa düşmələridir.

Günah və inciklik məhsuldarlıq müalicəsindən keçən cütlükləri asanlıqla təsir edə bilər. Kişi faktorlu sonsuzluq nəticəsində invaziv məhsuldarlıq müalicəsi görən bir qadınsınızsa, hər inyeksiya, qan götürmə və ya mənfi hamiləlik testindən sonra küskün ola bilərsiniz. Yoxsa müalicələr öz diaqnozunuzun nəticəsidirsə, vücudunuzun "disfunksiyası" üçün günahkar hiss edə bilərsiniz.

Eyni cinsli cütlüklərdə, müalicə yükünü kimin üzərinə götürdüyü və ya bioloji valideynlik təcrübəsini kimin mükafatlandırdığı sualı da gərginlik mənbəyi ola bilər.

Sonra maddi sıxıntı var. Ekstrakorporal gübrələmə (IVF) kimi müalicələr, Planlaşdırılan Parenthood'a görə, dərmanla əsas dövr üçün ümumiyyətlə təxminən 15.000 dollar və ya daha çox maliyyətdir. Və ART-nin hər dövrü yalnız 35 yaşınadək qadınlar üçün "normal" bir doğuş şansı təqdim edir. "Normal" doğuş, sağlam çəkisi olan bir körpənin tək canlı doğuşu ilə nəticələnən tam müddətli bir hamiləlikdir.

Uğur dərəcələri hamilə olan insanın yaşına, sonsuzluq diaqnozuna, istifadə olunan laboratoriyaya və klinikaya görə əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər. Cütlər tez-tez evlərini yenidən maliyyələşdirməli, kredit götürməli və müalicə üçün pul vermək üçün özlərini çox incə gərməli olurlar.

Və yenə də, sonunda bir körpə görəcəyinizə dair bir söz yoxdur. Müalicə nəticə vermirsə, itki daha da əhəmiyyətli ola bilər. 2014-cü ildə təxminən 48.000 qadın üzərində aparılan bir araşdırma, məhsuldarlıq müalicələrində müvəffəqiyyətsiz olan cütlüklərin münasibətlərinin sona çatma ehtimalı üç qat daha çox olduğunu göstərir.

Sonsuzluq və dostluq

Ən yaxşı övlad yaşındasınızsa, ehtimal ki, bənzər bir həyat mövsümündə başqaları ilə əhatə olunursunuz. Bu, Facebook-un körpə yumruları və mavi və çəhrayi şarlarla zibilləndiyini bildirir. Sonsuzluqla mübarizə apararkən, baqqal mağazasında və ya it parkında gördüyünüz hər bir insanın bir uşaq arabasını itələməsi və ya bir yumru yelləməsi kimi hiss olunur. Ən yaxın dostlarınız hamiləlik xəbərlərini paylaşmağa başladıqda bu illüziya gerçəkləşir.

BFF-nizi çox gözəl olanlar kimi hədiyyələrlə yuyunmaq və övladlarına "qudalar" kimi mükafatlar vermək istəyə bilərsiniz, onları görmək rahat olmaya bilər. Məyusluğunuzu idarə etmək üçün onlarla danışmaq belə istəməyəcəksiniz. Ailənizin körpə qurma mübarizələrini bilsələr, dostlarınız özlərini sizdən uzaqlaşdıraraq sizi pis hiss etməməyə çalışa bilərlər.

Bu arada, "Mən sizin üçün çox xoşbəxtəm" deyəndə üzünüzə bir təbəssüm salmaq üçün enerjinizi yığa bilsəniz, reaksiyanız yöndəmsiz və ya saxta ola bilər. Təəccüblü deyil ki, dostlarınıza ən çox ehtiyac duyduğunuz bir vaxtda, özünüzü təcrid etməyin ümumi olduğunu göstərir.

Övladsız dostlarınızla müqayisədə çox fərqli, mürəkkəb bir həyat mövsümündəsiniz. Hətta onları ailə həyatı qurmaqda yarana biləcək çətinliklər barədə bilməkdən qorumaq istəyə bilərsiniz.

Dostlarınız hələ də Tinder-i sağa sürüşdürüb şüşə xidməti alarkən, məhsuldarlıq dərmanı üçün kondomiti girov qoyursunuz və aylıq dövrü ilə tamamilə tükənirsiniz. Yenə də hamilə qalmağa çalışmayan insanların əksəriyyəti hələ hamilə qalmağın və ya başqasına hamilə qalmağın qırılan bir prezervativ və ya buraxılmış bir həb kimi asan olduğunu düşünürlər. Və ola bilər, onlar üçün!

Eynicinsli cütlüklər üçün uşaq doğmaq təbii olaraq daha mürəkkəbdir. Donor yumurtaları və ya sperma ola bilər və araşdırmaq üçün mürəkkəb surroqat dünyası ola bilər. Dostlarınızla nə barədə danışacağınızdan əmin ola bilərsiniz, çünki bütün dünyanız əvvəllər heç düşünmədikləri anlayışlarla tükəndi.

Sonsuzluq və valideynləriniz

Sonsuzluqla mübarizə aparmayan cütlüklər üçün belə “Nə zaman nəvə alacağam?” Sualı. əsəbiləşən AF. Ancaq istədiyiniz tək şey, sürpriz bir hədiyyə olaraq valideynlərinizə çərçivəli bir ultrasəs fotoşəkilini hədiyyə edə bilmək olduğunda, bu günahsız sual həqiqətən sancmağa başlayır.

Bir çox cütlük həyatlarında başqalarına xəbər vermədən aylarla sonsuzluq və IVF müalicəsi ilə əziyyət çəkir. Bəziləri valideynlərini narahat etmək istəməyə bilər, bəziləri hamiləlik qalmadıqda onları vaxtından əvvəl məyus etmək istəmirlər.

Qeyri-adi söhbətlərdən çəkinmək üçün - nə qədər yaxşı mənada olsalar da - ailənizdən çəkilməyə ehtiyac hiss edə bilərsiniz. Maraqlı gözlərin qarderobunuzu təhlil etdiyi və içməli seçimlərinizi seçdiyi və uşaq hazırlayan zarafatların uçacağına əmin olduğu ailə görüşlərindən qaçmaq istəyə bilərsiniz.

Çox ənənəvi valideynləri olan insanlar və ya ailələri kimliyi ilə mübarizə aparan eyni cinsli cütlüklər üçün, IVF kimi ART, mənəvi cəhətdən səhv hesab edilə bilər. Sükut içində əziyyət çəkirsinizsə, bu başqa bir stres qatını əlavə edir.

Sonsuzluq və yaşlı uşaqlar

İkincil sonsuzluqla qarşılaşırsınızsa (uşaq sahibi olduqdan sonra hamilə qalmaqda çətinlik çəkirsinizsə) və ya iki və ya üç nömrəli körpə üçün məhsuldarlıq müalicələrindən keçsəniz, gündəlik sonsuzluq əziyyətinin üstündə uşaq baxımının əlavə bir təzyiqi var. Potty məşqləri, yuxu məşqləri və toddler həyatının fasiləsiz hərəkəti arasında, artıq doldurulmuş (və yorucu) cədvəlinizə "cinsi əlaqə" əlavə etmək üçün vaxt tapmaq çətindir.

Sonsuzluq yaşayırsınızsa, yaşlı uşaqlar üçün olmaq çətindir. Hamilə qalmağa çalışmaq erkən ultrasəs müayinəsinə və ya qan götürməyə gedərkən uşağınızın səhər rutinindən imtina etmək demək ola bilər. Bu o deməkdir ki, körpənizin istədikləri vaxtı və diqqətini göstərmək üçün çox yorğun ola bilərsiniz. Maddi gərginlik, uşaqlarınızın xoşbəxt və məşğul olması üçün daha az ailə tətili və ya daha az fəaliyyət göstərə bilər.

Çox vaxt balacalarımız bu yolda başqa bir körpə olduğunu başa düşmək üçün çox gəncdirlər. Valideynlərinin nə üçün mübarizə apardıqlarını və o gün 10-cu dəfə "Baby Shark" oxumaq üçün çox emosional olduqlarını başa düşmək çətindir.

Valideynlərin günahı yaxşı bir gündə çox böyükdür, ancaq övladınıza bu anda diqqət ayırmaq hesabına bir qardaş vermə seçimi ilə qarşılaşdığınızda, sanki tükənirsiniz.

Sonsuzluqla qarşılaşarkən münasibətlərinizi necə davam etdirmək olar

Məhsuldarlıq müalicələrindən keçərkən sosial dairəniz həqiqətən dar və kiçik hiss edə bilər. Yalnız sizin, ortağınızın və həkiminizin qarşıdakı qeyri-müəyyən yollarda gəzdiyini hiss edə bilərsiniz. Həyatınızdakı münasibətlər ən çox ehtiyac duyduğunuz bir anda gərginləşirsə, onları möhkəm saxlamağa kömək edəcək bəzi tövsiyələr.

Kimə güvənə biləcəyinizə və təcrübənizi paylaşacağınıza qərar verin

Sonsuzluq səyahətini bölüşmək məsələsində hər kəsin rahatlıq səviyyəsi fərqlidir. Səssizliyin münasibətlərinizin aramsız olduğunu düşünürsünüzsə, güvənə biləcəyiniz bir və ya iki şəxsi seçməyi düşünün.

Sonsuzluqla mübarizə apardığınızı tanıdığınız, yaxşı məsləhət verən və ya mühakimə etməyən və yaxşı bir dinləyici bildiyiniz biri ola bilər. Bir nəfərlə görüşməyə çalışın və bunun necə olduğunu hiss edin. Və ya gizlilik dəyər verdiyiniz bir şeydirsə və xəbərlərinizi bölüşmək üçün sizə narahatlıq gətirirsə, anonim bir dəstək qrupuna qoşulmaq kömək edə bilər.

Yeni əlaqələr hazırlayın

Sonsuzluq tənha bir təcrübə olsa da, gerçəklik tək deyilsən. Hər 8 cütdən biri sonsuzluqla mübarizə aparır və eyni cinsli cütlüklər üçün məhsuldarlıq müalicəsi artmaqdadır. Bu, tanıdığınız bir çox insanın da səssizcə əziyyət çəkməsi deməkdir.

İstər başqaları ilə onlayn, istər klinikanızda, istərsə də digər sonsuzluğa dəstək qrupları ilə əlaqə qurmağınızdan asılı olmayaraq, bu müddət ərzində davam edən yeni dostluqlar və əlaqələr qura bilərsiniz.

Ehtiyacınız olan dəstəyi istəyin

İstər təcrübənizi bölüşməyə qərar verdiniz, istərsə də ortağınız arasında saxlasanız da, dəstək sisteminizə ehtiyac duyduğunuz ünsiyyəti bildirin. Tez-tez qeydiyyatdan keçməyinizi bəyəndiyinizi və ya onlarla əlaqə qurmağınızı gözləmələrini bilməyəcəklər. Nəyin sizin üçün yaxşı olduğunu onlara bildirin.

Eyni şəkildə ortağınızla, problemi “düzəltməyə” çalışmaqdansa, sizinlə birlikdə kədərinizdə oturmalarını istəyirsinizsə, onlara deyin. Yoxsa bir kənardan danışaraq sizə real baxış bəxş edəcək birinə ehtiyacınız varsa, ehtiyacınız olanı istəyin. Hər kəsin ünsiyyət tərzi fərqlidir. Kədər və kədəri eyni şəkildə emal etmirik.

Tetikleyicilerinizi bilin

Bir körpə duşuna və ya uşaqların ad gününə getmək sizin üçün çox acıdırsa, imtina etmək yaxşıdır.

Bu o münasibətdən tamamilə çəkilməli olduğunuz demək deyil (təbii ki, istəmədiyiniz təqdirdə). Zehni sağlamlığınız üçün ən yaxşısına qərar verin. Körpəyə və ya hamiləliyə çox diqqət yetirməyən insanlarla əlaqə qurmağın başqa yollarını tapın.

Romantika və əyləncə üçün yer ayırın

Cinsiyyət gözləmə, narahatlıq və məyusluq hissləri yarada bilsə də, seksin təzyiqi olmadan yenə də yaxınlaşa bilərsiniz.

Həftəlik bir tarix gecəsi planlaşdırmağı cəhd edin və ya təsadüfi bir çərşənbə axşamı gecəsində qucaqlaşın. Bəlkə birlikdə bir idman növü ilə məşğul olacaqsınız, komediya şousuna baxacaq və ya pasta bişirəcəksiniz. Sonsuzluq bir qara bulud kimi hiss olunsa da, hər günün hər anından günəş işığı oğurlamaq məcburiyyətində deyil.

Dəstək alın

Bir çox məhsuldarlıq klinikası insanları sonsuzluqla əlaqəli çətinliklərlə mübarizə aparmaq üçün cütlərə və ya fərdi müalicəyə yönəldir. Mübarizə edirsinizsə və ya ortağınızla eyni səhifəyə girməyiniz lazımdırsa, yardım üçün əl uzatmaqda heç bir ayıb yoxdur.

Bir türk atalar sözü var: “Yaxşı şirkətlə yol uzun olmaz”. Sonsuzluq həyatınızdakı vacib münasibətləri dəyişdirə bilsə də, bu dəyişikliklərin işinə yarama şansı var üçün Sən. Təcrübəni şəxsi inkişafdan birinə çevirməyə çalışın. Ehtiyacınız olanı çatdıran kəndi tapın. Sən tək deyilsən.

Abbey Sharp qeydə alınmış bir diyetisyen, televiziya və radio şəxsiyyəti, qida bloggeridir və Abbey’s Kitchen Inc-in qurucusudur. Qadınlara qida ilə münasibətlərini bərpa etməyə ilham verməyə kömək etmək üçün hazırlanmış qeyri-pəhriz kitabı olan Mindful Glow Cookbook-un müəllifidir. Bu yaxınlarda Millennial Mom's Mindful Meal Planning Guide for Millennial Mom's Guide adlı bir valideynlik qrupunu başlatdı.