Hormonal Baş Ağrısı ilə qarşılaşdığınızı necə bilmək olar

MəZmun

• Hormonal baş ağrısı nədir?
• Hormonal baş ağrısına səbəb nədir?
• Hormonal baş ağrısının qarşısını necə almaq olar?
• Hormonal baş ağrısını necə müalicə etmək olar?
• Üçün nəzərdən keçirin

Baş ağrıları əsir. Stressdən, allergiyadan və ya yuxusuzluqdan qaynaqlanan baş ağrısı hissi sizi qorxu ilə doldura və yatağınızın qaranlıq qucağına daldıra bilər. Baş ağrısı hormonlar tərəfindən tetiklendiğinde, qarşısının alınması və müalicəsi daha da çətinləşə bilər. Burada, mütəxəssislərin hormonal baş ağrıları və onlarla necə mübarizə aparacağı haqqında nə deyəcəkləri. (Əlaqəli: Göz Miqreni Nədir və Adi Migrenlərdən Nə Fərqlidir?)

Hormonal baş ağrısı nədir?

Baş ağrısı və ya migren hər an baş verə bilsə də, hormonal baş ağrısı və ya migren, menstrual dövrünüzdə xüsusi olaraq təyin olunur. New Yorkdakı Hudson Medical Wellness -in nevropatoloqu Thomas Pitts deyir ki, həm hormonal baş ağrısı, həm də migren, menstrual dövrü ərzində meydana gələn hormon dalğalanmalarından qaynaqlanır. Burada qeyd etmək lazımdır ki, baş ağrıları və miqrendir yox bir və eyni - hər hansı bir xroniki migren xəstəsinin sizə söyləyəcəyi kimi.

Əgər menstruasiya ilə əlaqəli baş ağrısı və ya miqren ilə qarşılaşdığınızdan əmin deyilsinizsə, bu, vaxt və tezliyə bağlıdır. Nyu -Yorkdakı The Montefiore Baş Ağrı Mərkəzinin baş ağrısı mütəxəssisi Jelena M. Pavlovic, hormonların tetiklediği baş ağrısı və migren tez -tez menstruasiyadan dərhal əvvəl və 5-7 gün ərzində meydana gəldiyini söyləyir.

PMS baş ağrıları olaraq da bilinən hormon baş ağrıları adətən gərginlik baş ağrıları kimi təsnif edilir. Milli baş ağrısına görə baş ağrısının yorğunluq, sızanaq, oynaq ağrısı, idrarın azalması, qəbizlik və koordinasiyanın olmaması, iştahın artması və ya şokolad, duz və ya spirt istəklərinin artması müşayiət olunur. Vəqf.

Menstruasiya ilə əlaqəli migren simptomları, ürəkbulanma, qusma və ya parlaq işıqlara və səslərə həssaslıqla müşayiət olunan birtərəfli, zonklayan baş ağrısı kimi tipik migrenlərlə qarşılaşdığınız simptomları təqlid edir. Doktor Pitts deyir ki, bu hormonal migrenlərdən əvvəl görmə sahəsindəki şeyləri görmək və ya işığa, səsə, qoxuya və/və ya zövqə qarşı həssaslığı fərqləndirən bir aura ola bilər və ya olmaya bilər.

Hormonal baş ağrısına səbəb nədir?

Doktor Pavloviç deyir ki, hormonlar və baş ağrıları arasındakı əlaqə mürəkkəbdir və tam başa düşülmür. "Migrenin hormon dalğalanmalarına, xüsusən də estrogen səviyyəsindəki dəyişikliklərə xüsusilə həssas olduğunu bilirik" dedi.

Hormonlar və baş ağrısı arasında aydın bir əlaqə var və bu, xüsusilə daha zəifləyən migren üçün doğrudur. Doktor Pitts deyir ki, estrogen kimi hormonlar sinirləri, qan damarlarını və əzələləri əhatə edən mürəkkəb hadisələr zəncirini yarada bilər ki, bu da hormonal baş ağrılarının bir hissəsi olan menstruasiya ilə əlaqəli miqreni birləşdirə və tetikleyebilir.

Ən çox hormonal baş ağrıları menstrual dövrünün başlamasından bir neçə gün əvvəl baş verir. "Dəyişən estrogen və progesteron səviyyələri adətən baş ağrısının menstruasiya başlamazdan üç gün əvvəl ortaya çıxmasına səbəb olur" deyir NYC Health Hospitals/Lincoln-da bir ob-gyn və ana-fetal tibb həkimi Kecia Gaither. Hormonal əvəzedici terapiya, doğum nəzarət həbləri, hamiləlik və ya menopoz da hormon səviyyəsinin dəyişməsinə səbəb ola bilər və hormonal baş ağrısının digər mümkün səbəbləridir, Dr. Gaither əlavə edir. (Əlaqədar: Dövr Məşqçisi Qanlı Cəhənnəm nədir?)

"Östrojen səviyyələri, menstruasiya başlamazdan təxminən beş gün əvvəl sürətlə azalır və bu düşmə, menstrual ilə əlaqəli migren ilə birbaşa əlaqəlidir",-Dr.Pavloviç deyir. Rəsmi təsnifat beş günü (qanaxmanın başlamasından iki gün əvvəl və qanaxmanın ilk üç günü) menstruasiya ilə əlaqəli miqren kimi tanıyır. Bununla belə, bəzi insanlar üçün miqren həssaslığının pəncərəsinin daha uzun və ya daha qısa ola biləcəyini əlavə edir. (Əlaqədar: Xroniki miqrenlərdən öyrəndiklərim.)

Hormonal baş ağrısının qarşısını necə almaq olar?

Hormonların tetiklediği baş ağrısı və ya migrenin qarşısını almaq çətin ola bilər. Biologiya sayəsində hormonların dəyişməsi və menstruasiya iki X xromosomu ilə doğulma təcrübəsinin bir hissəsidir. Alnınızda gərginlik və ya sıxılma və ya çırpınan, birtərəfli ağrı hiss edirsinizsə (xüsusilə bu, menstrual dövrünüzə uyğun gələn aura ilə müşayiət olunursa, ilk addım ilkin tibbi yardım həkiminizə və ya ginekoloqunuza baş çəkməlisiniz. Dr. Gaither, baş ağrısının hormonlarla əlaqəli olduğunu və bunun altında heç bir sağlamlıq probleminin olmadığını söyləyir.

Dr.Pitts, həddindən artıq qanaxma, nizamsız dövrlər, qaçırılmış və ya əlavə dövrlər kimi aybaşı problemlərinin hormonal baş ağrınız üçün günahkar ola biləcəyini və bunun səbəbini müalicə etmənin bir addım olduğunu söyləyir. Hormonal migren, diabet və ya hipotiroidizm kimi endokrinoloji xəstəliklərin əlaməti ola bilər, çünki endokrin sistem bütün bədəndə hormon istehsalından məsuldur. Doktor Pitts deyir ki, həkiminiz endokrin bir problem aşkar edərsə, əsas xəstəliyin müalicəsi, ehtimal ki, hormonal baş ağrınıza da kömək etməlidir.

Əgər həkiminiz hormonal baş ağrılarınızın səbəbkarı ola biləcək hər hansı əsas şərt tapmazsa, o zaman xəstələrə müalicə üçün yol xəritəsi vermək üçün bir neçə dövr ərzində jurnal və ya sağlamlıq proqramından istifadə edərək dövrlərini və baş ağrılarının baş verdiyi tarixləri izləməyi tövsiyə edirəm. Dr. Pitts deyir.

Bu hücumlar beş -yeddi gün baş ağrısı və ya migren ilə nəticələnən bir qrup halına gəldiyindən, onları vahid olaraq qəbul etmək vacibdir. Mümkün oyun planlarından biri mini profilaktika adlanır ki, bu da müntəzəm (ardıcıl olaraq) dövrləri və proqnozlaşdırıla bilən baş ağrıları olanlar üçün hormonal baş ağrılarını müalicə etməyə imkan verir, Dr Pavlovic deyir. Baş ağrılarının və ya miqrenlərin nə vaxt baş vermə ehtimalını tanımaq, onların menstrual dövrünüzün başlanğıcı ilə baş verib-vermədiyini müəyyən etmək, onların neçə gün davam etdiyini müəyyən etmək və sizin üçün doğru müalicəni tapmaq üçün vacibdir.

Ardıcıl bir pəncərə tapılarsa, deyin ki, menstruasiya başlamazdan iki gün əvvəl hər ay başınız ağrıyır, onda həkiminiz dərman planı təklif edə bilər. Məsələn, baş ağrısının başlamasını və baş ağrısı pəncərəniz boyu davam etməsini gözləməzdən bir gün əvvəl Aleve kimi reseptsiz NSAİİ (qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərman) qəbul edə bilərsiniz, Dr.Pavloviç. Baş ağrısı pəncərəsinin müəyyən edilməsi, ağrı dərmanlarının yalnız xroniki baş ağrısı və ya migren xəstəliyinizdə olduğu kimi hər gün (hətta simptomlar olmasa belə) bir resept götürmək əvəzinə simptomların müalicəsi olaraq istifadə edilə biləcəyini ifadə edir. Pitts. (Məlumat üçün, məşqləriniz migren riskinizi azaltmağa kömək edə bilər.)

Hormonal baş ağrısını necə müalicə etmək olar?

Estrogen əsaslı doğum idarəsi fərdi vəziyyətdən asılı olaraq hormonal baş ağrılarını yaxşılaşdıra və ya pisləşdirə bilər. "Östrojen əsaslı doğum nəzarəti, östrojen dalğalanmalarını düzəltmək və ümid edirəm baş ağrısını yüngülləşdirmək üçün bir müalicə olaraq istifadə edilə bilər",-Dr.Pavloviç deyir. Hormonal baş ağrıları ilk dəfə baş verərsə və ya estrogen əsaslı doğum nəzarətinə başladıqda pisləşərsə, qəbul etməyi dayandırın və həkiminizlə görüş təyin edin. Bununla belə, miqrenləriniz auralarla müşayiət olunursa (hormonal səbəb olub-olmamasından asılı olmayaraq), estrogen tərkibli həblərdən qaçınmaq lazımdır, çünki bu, zamanla insult riskini artıra, həmçinin tənəffüs sürətinizi, qan təzyiqinizi, ürək döyüntüsünüzü və Pitts deyir ki, əhval və yuxuya təsir edir. (Əlaqəli: Doğuşa nəzarət edirsinizsə və Migren alırsınızsa bilməli olduğunuz qorxunc şey)

Uzun müddətli, gündəlik dərmanlar çoxları üçün hormonal baş ağrıları və ya miqrenləri idarə etmək üçün bir seçim olsa da, simptomları müalicə etməyi də seçə bilərsiniz. Doktor Gaither deyir ki, ağrının şiddətindən asılı olaraq, asetaminofen və ya ibuprofen kimi ağrı kəsiciləri tez bir hücum xətti ola bilər. Doktor Pavloviç deyir ki, bir sıra reseptsiz NSAİİlər, reçeteli NSAİİlər və miqren üçün xüsusi reseptlə yazılan müalicəvi dərmanlar var ki, onları sınaqdan keçirmək olar. Həkiminiz ilk olaraq hansı variantı sınamağı məsləhət görə bilər, lakin ən yaxşı seçim sizin üçün ən uyğun olanıdır. Başqa bir gün baş ağrısı ilə mübarizə aparmağa çalışdıqda dərman qəbul etməyə başlayın. Pavloviç deyir ki, tədqiqatlar maqnezium əlavələrinin migren müalicəsində də faydalı ola biləcəyini göstərdi.

Dr Pitts deyir ki, akupunktur və ya masaj müalicəsi kimi bir çox fərqli dərman olmayan müalicə mövcuddur. Cleveland Journal of Medicine-də bir araşdırma da baş ağrılarının müalicəsində biofeedback üçün perspektivli nəticələr göstərir, Dr. Gaither deyir. Amerika Migren Vəqfinə görə, biofeedback və mütərəqqi əzələ gevşetmesi baş ağrısına nəzarət və qarşısının alınması üçün ən çox qəbul edilən qeyri-dərman üsullarıdır. Biofeedback, insanın bu reaksiyanı dəyişdirməyə çalışdığı zaman əzələ gərginliyi və ya temperatur kimi bədən reaksiyasını izləmək üçün alətdən istifadə edən ağıl-bədən texnikasıdır. Məqsəd, zamanla baş ağrısını qarşısını almaq və ya azaltmaq üçün bədəninizin stresə reaksiyasını tanımaq və azaltmaqdır. (Həmçinin bax: Migren üçün efir yağlarından necə istifadə etmək olar.)

Nəhayət, nə qədər məşq, yuxu və nəmləndirmə aldığınız kimi öz davranışlarınızı qiymətləndirməyi əskik etməyin. "Pis yuxu keyfiyyəti, nəmləndirmə və qidalanma və zehni sağlamlıq kimi tetikleyicilərin müəyyən edilməsi də hormonal baş ağrısının düzəldilməsində rol oynaya bilər", - Dr.Pitts deyir.

Üçün nəzərdən keçirin