Cinsiyyətin sağlamlıq faydaları

MəZmun

• Seks həyatınızda vacib bir amildir
• Seks bədəninizə necə fayda gətirə bilər?
• Cinsin bütün cinslərə necə faydası var
• Kişilərdə
• Qadınlarda
• Seks zehni sağlamlığınıza necə təsir edə bilər?
• Güvən artırıcısı
• Sosial müavinətlər
• Mastürbasyonun faydaları nələrdir?
• Cibilik və bitərəflik
• Qaçaq
• S:
• A:

Seks həyatınızda vacib bir amildir

Cinsiyyət və seksuallıq həyatın bir hissəsidir. Reproduksiyadan başqa seks yaxınlıq və zövq haqqında da ola bilər. Cinsi fəaliyyət, penile-vaginal əlaqə (PVI) və ya mastürbasyon həyatınızın bütün sahələrinə çox təəccüblü faydalar təqdim edə bilər:

• fiziki
• ziyalı
• emosional
• psixoloji
• sosial

Cinsi sağlamlıq xəstəliklərdən və planlaşdırılmamış hamiləlikdən qaçmaqdan daha çox şeydir. Amerikan Cinsi Sağlamlıq Assosiasiyasına görə, seksin həyatınızın vacib bir hissəsi ola biləcəyini də tanıyır.

Seks bədəninizə necə fayda gətirə bilər?

Bu araşdırma, seksin gənc kişilərdə və qadınlarda yaxşı ürək-damar məşqləri ola biləcəyini göstərir. Cinsi yetərincə məşq olmasa da, yüngül məşq sayıla bilər.

Cinsiyyətdən əldə edə biləcəyiniz üstünlüklərdən bəziləri bunlardır:

• qan təzyiqini azaltmaq
• yanan kalori
• artan ürək sağlamlığı
• əzələləri gücləndirir
• ürək xəstəliyi, vuruş və hipertansiyon riskini azaldır
• artan libido

Aktiv cinsi həyatı olan insanlar daha az cinsi aktiv olanlara nisbətən daha tez-tez məşq edirlər və daha yaxşı pəhriz vərdişlərinə sahibdirlər. Fiziki hazırlıq ümumiyyətlə cinsi fəaliyyətini də yaxşılaşdıra bilər.

Cinsin bütün cinslərə necə faydası var

Kişilərdə

Son bir araşdırma, daha tez-tez penile-vaginal əlaqə (PVI) olan kişilərin prostat xərçəngi inkişaf riskinin daha az olduğunu tapdı.

Bir araşdırmada, həftədə 4.6 ilə 7 boşalma keçirən kişilərin, 70 yaşından əvvəl prostat xərçəngi diaqnozu alma ehtimalı 36 faiz az olduğu ortaya çıxdı. Bu, həftədə orta hesabla 2.3 və ya daha az dəfə boşaldığını bildirən kişilərlə müqayisədə.

Kişilər üçün seks hətta ölümünüzə təsir edə bilər. 10 il davam edən bir araşdırmada, tez-tez orgazm edən (həftədə iki və ya daha çox olaraq təyin olunan) kişilərin, cinsi əlaqədə olanlara nisbətən ölüm riskinin 50 faiz aşağı olduğu bildirilmişdir.

Nəticələr bir-birinə zidd olsa da, bəzi araşdırmalara görə cinsi aktivliyin artması ilə sperma keyfiyyəti və sağlamlığı arta bilər.

Qadınlarda

Orgazm sahibi olmaq qan axını artırır və təbii ağrı kəsici kimyəvi maddələri buraxır.

Qadınlarda cinsi fəaliyyət:

• mesane nəzarət yaxşılaşdırılması
• inamsızlığı azaltmaq
• menstrual və premenstrüel krampları rahatlaşdırın
• məhsuldarlığı artırmaq
• daha güclü pelvic əzələlərin qurulması
• daha çox vaginal yağlama istehsalına kömək edin
• potensial olaraq sizi endometriozdan və ya uterusunuzdan kənar toxumaların böyüməsindən qoruyur

Cinsiyyət aktı pelvisinizi möhkəmləndirməyə kömək edə bilər. Güclü bir pelvic mərtəbə də cinsi əlaqə zamanı daha az ağrı və bir vaginal prolaps ehtimalının azaldılması kimi fayda verə bilər. Bir araşdırma göstərir ki, PVI penisin büzülməsi nəticəsində yaranan refleksiv vajinal sancılar ilə nəticələnə bilər.

Menopozdan sonra cinsi əlaqədə olmağa davam edən qadınlarda vaginal atrofiya və ya vaginal divarların incəlmə ehtimalı azdır. Vaginal atrofiya cinsiyyət və sidik əlamətləri zamanı ağrıya səbəb ola bilər.

Seks zehni sağlamlığınıza necə təsir edə bilər?

Bir tərəfdaşla və ya mastürbasyonla cinsi fəaliyyət vacib psixoloji və emosional faydalar təmin edə bilər. İdman kimi, seks də stress və narahatlığı azaltmağa və xoşbəxtliyi artırmağa kömək edə bilər.

Tədqiqatlar cinsi fəaliyyətin (PVI olaraq təyin olunan) aşağıdakılarla əlaqələndirilə biləcəyini göstərir.

• ruhi sağlamlığınızdan məmnuniyyətinizi artırdı
• münasibətlərinizdə artan etimad, yaxınlıq və sevgi səviyyələri
• emosiyaları qavramaq, müəyyənləşdirmək və ifadə etmək bacarığının artırılması
• yetkinləşməmiş psixoloji müdafiə mexanizminizdən və ya ruhi proseslərdən duygusal qarşıdurmadan azaldılması üçün az istifadə

Yaşlı yaşda cinsi fəaliyyət, rifahınıza və düşünmə qabiliyyətinizə təsir edə bilər. Tədqiqatlar, 50 ilə 90 yaş arasındakı cinsi aktiv yetkinlərin daha yaxşı yaddaşa sahib olduğunu tapdı. Onların depressiya və təklik hiss etmələri daha az idi.

Güvən artırıcısı

Tez-tez cinsi fəaliyyət, bir tərəfdaşla və ya təklikdə olsanız, daha gənc görünə bilər. Bu, qismən seks zamanı estrogenin sərbəst buraxılması ilə əlaqədardır.

Bir araşdırma, tez-tez cinsi fəaliyyətlə xeyli cavan (yeddi ilə 12 yaş arasında) arasında əlaqə tapdı. Bu şəxslərin əksəriyyəti cinsi və cinsi kimliyini ifadə etməkdə də rahat idi.

Sosial müavinətlər

Seks oksitosin sayəsində ortağınızla əlaqə qurmağınıza kömək edə bilər. Oksitosin əlaqələrin inkişafında rol oynaya bilər. Ardıcıl, qarşılıqlı cinsi zövq bir əlaqələr içərisində bağlanmağa kömək etdiyini tapa bilərsiniz.

Birləşən tərəfdaşlar bir-birlərinin cinsi istəklərini yerinə yetirdikdə tez-tez münasibət məmnuniyyətini artırırlar. Özünüzü və cinsi istəklərinizi ifadə edə bildiyiniz zaman münasibətlərinizdə müsbət artım ola bilər.

Mastürbasyonun faydaları nələrdir?

Mastürbasyon cinsiyyət ilə eyni üstünlüklərdən çoxunu təklif edə bilər, eyni zamanda öz üstünlüklərinə malikdir:

• tərəfdaşlar arasında inkişaf etmiş cins
• öz bədəninizi anlamaq
• orgazm üçün artan qabiliyyət
• özünə inam və bədən görünüşünü artırdı
• cinsi məmnuniyyəti artırdı
• cinsi disfunksiya üçün müalicə

Mastürbasyon tamamilə təhlükəsiz hesab olunur və daha az sağlamlıq riski əlavə olunur. Yalnız tətbiq edildikdə, hamiləlik və ya cinsi yolla ötürülən infeksiyalar (STİ) riski yoxdur. Planlı Valideynliyə görə, bəzi miflərin dediyi kimi əqli xəstəlik və ya qeyri-sabitlik deyil zehni rifahı artırır.

Cibilik və bitərəflik

Seks sağlamlığın və ya xoşbəxtliyin yeganə göstəricisi deyil. Hələ cinsiyyət olmadan aktiv və xoşbəxt bir həyat sürə bilərsiniz. Seksin faydaları zövq duyğusundan qaynaqlanır, araşdırmalar göstərir ki, musiqi dinləmək, ev heyvanları ilə ünsiyyət qurmaq və güclü dini etiqada sahib olmaq da ola bilər. İngiltərədəki Milli Səhiyyə Xidmətinə görə, rahibələrin uzun müddət davam edən bir araşdırması, onların çoxunun 90 yaşlarında və 100 yaşlarında yaxşı yaşadıqlarını bildirdi.

Qaçaq

Seks həyatın və ümumi rifahın vacib bir hissəsidir. Münasibətlərdə, orqazm bağlanmada əhəmiyyətli bir rol oynayır. Fiziki və emosional faydalar ürək xəstəliyi riskinin azalması, özünə inamın yaxşılaşdırılması və s.

Yenə də cinsiyyət olmadan oxşar fayda əldə edə bilərsiniz. Məşq etmək, bir ev heyvanı ilə ünsiyyət qurmaq və güclü bir dost şəbəkəsinə sahib olmaq kimi digər xoş işlərlə məşğul olmaq eyni fayda verə bilər. Seks həyat keyfiyyətini artırmağın yalnız bir yoludur.

Ancaq seks həyatınızın bir hissəsidirsə, münasibətlər və ya istəklər səbəbindən ünsiyyət qurmaq və cinsi məmnuniyyəti yaşamaq üçün vacibdir. Cinsi əlaqəyə vaxt ayırarkən rahatlıq və xoşbəxtliyin artmasına səbəb ola bilərsiniz.

S:

Həddindən artıq cinsiyyət (mastürbasyon daxil olmaqla) kimi bir şey varmı?

A:

Cinsi istək və fəaliyyət ömür boyu dəyişir. Mastürbasyon cinsi yetkinlik dövründə başlayır, hər iki cinsdə də yaygındır, tez-tez ola bilər və bütün ömrü boyu davam edir. Cinsi fəaliyyət münasibətlərin əvvəlində ən yüksək səviyyədədir. Yaşlandıqda cinsi istək və ya fəaliyyət yavaşlaya bilər. Seks psixoloji sağlamlığınız və immunitet funksiyanız üçün yaxşıdır. Tez-tez orqazm olmaq sağlamdır, çox sayda cinsi tərəfdaş və qorunmayan cinsə sahib olmaq olmaz.

Ancaq cinsi asılılıq və xroniki mastürbasyon problemə çevrilə bilər. Bol cinsi fəaliyyətiniz əziyyətə səbəb olarsa kömək üçün müraciət edin. Doktorunuzla danışın; müalicə var.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers tibb mütəxəssislərimizin fikirlərini təmsil edir. Bütün məzmun ciddi şəkildə məlumatlandırıcıdır və tibbi məsləhət hesab edilməməlidir.