Karantin zamanı saçlarınızı tökməyinizin səbəbi budur

MəZmun

• Ani saç tökülməsinin mümkün səbəbləri
• Stress
• D vitamini çatışmazlığı
• Pəhrizdə Dəyişikliklər
• Saça Qulluq Rutininiz
• Xəstələnmək
• Ani saç tökülmələri üçün həkimə nə vaxt müraciət etməli
• Saç tökülməsi ilə mübarizə aparan ən yaxşı məhsullar
• Daha Qalın, Güclü Saçlar üçün Nutrafol Qadın Saçlarının Artırılması Əlavəsi
• Nioxin System 1 Təmizləyici Şampun
• Philip Kingsley Həftəlik Aşındırıcı Saç Dərisi Maskası
• Amika Thicc Həcmləndirici və Qalınlaşdırıcı Saç Kremi
• Rene Furterer Vitalfan Pəhriz Əlavəsi
• Philip B Rus Amber İmperator Insta-Qalın
• John Frieda Volume Lift Ağırlıqsız Kondisioner
• Üçün nəzərdən keçirin

Bir neçə həftə karantində (bu, tbh, bir ömür əvvəl kimi hiss olunur), duşdan sonra mərtəbəmdə yığılmış şübhəli dərəcədə daha böyük saç yığınları kimi hiss etməyə başladım. Sonra bir dostu ilə FaceTime-də o, qeyd etdi dəqiq eyni fenomen. Nə verir, kainat? Gecdən etibarən həddindən artıq tökülməni də görmüsünüzsə, dəli deyilsiniz - bu dəfə təcrid olunmuş vəziyyətdə saç tökülməsində bir artıma səbəb olmuş kimi görünür (narahat olmaq üçün başqa bir şeyə ehtiyacınız olduğu kimi).

New York şəhərindəki Mount Sinai Xəstəxanasının dermatologiya üzrə kosmetoloji və klinik tədqiqatlar üzrə direktoru Joshua Zeichner "Saç tökülməsi çox faktorludur, bu da bir çox fərqli səbəblərin olması deməkdir" deyir. Son dərəcə yüksək stress səviyyələri (başa düşə bilər!), pəhriz və saça qulluq rejiminizdə dəyişikliklər və D vitamini çatışmazlığı arasında karantin ani saç tökülmələri üçün bir qədər mükəmməl fırtına təqdim edir. New York şəhərində yaşayan dermatoloq Marisa Garshick, "Koronavirus, cədvəllər, rutinlər və karantin dəyişikliklərində, önümüzdəki aylarda saçlarda dəyişikliklər görməyə davam edəcəyimizi düşünürük" deyir. İncə Saçlarınız Qalın AF Görünür)

Qabaqda, mütəxəssislər, COVID-19-un təsiri ilə həyatınızdakı dəyişikliklərin saçlarınızın sağlamlığına necə təsir etdiyini, hətta açıqlanmayan və qeyri-adi tökülmə və incəlmə tetikleyeceğini müzakirə edirlər. Yaxşı xəbər? Sahə mütəxəssisləri (dermatoloqlar və trichologlar) saç tökülməsinə qarşı mübarizə aparmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz təcrübə və məhsulları təklif edirlər. (Əlaqəli: Bir dost istəmək: nə qədər saç tökülməsi normaldır?)

Ani saç tökülməsinin mümkün səbəbləri

Stress

Sanki stres kifayət qədər stresli deyil, həm də fiziki sağlamlığınıza zərər verə bilər və saç tökülməsi bu sinir bozucu yan təsirlərdən biridir. Karantin zamanı birdən -birə tökülməyiniz, ümumiyyətlə müvəqqəti olan və stresli və ya travmatik bir hadisədən, fiziki və ya emosional stresdən, çəki dəyişikliklərindən, hamiləlikdən, xəstəlikdən, dərmanlardan və ya pəhriz dəyişikliklərindən sonra baş verən telogen effluvium səbəb ola bilər. Dr. Garshick.

Bəs karantin (və ya XYZ həyat hadisəsi) başlananda hər şey normal görünsə nə olar, amma sən sadəcə İndi Bir neçə aylıq karantindən sonra fırçanızda daha çox saç görməyə başlayırsınız? Doktor Garshick deyir ki, telogen effluvium ilə saç tökülməsi tez-tez ilkin hadisədən bir neçə həftə və ya ay sonra baş verir, bəzi insanlar müəyyən bir tetikleyicidən 3-6 ay sonra ani saç tökülməsini görür.

Stresi mümkün olduğu qədər idarə etmək həmişə yaxşıdır. Çox vaxt bunu söyləməkdən daha asan olsa da, bu stressi aradan qaldıran fəaliyyətlər kömək edə bilər. Yoga və meditasiya kimi təcrübələr xüsusilə faydalıdır, çünki sinir sistemini tarazlaşdırmağa kömək edir. (Əlaqəli: Bu Lululemon Yoga Matı 200 Saatlıq Yoga Müəllimləri Təlimindən Keçdi)

D vitamini çatışmazlığı

Məlum olub ki, D vitamini (adətən günəşdən alırsınız) təkcə həzm sisteminiz, immunitet sisteminiz üçün vacib deyil və əhval-ruhiyyəni gücləndirmək üçün faydalıdır, həm də "D vitamini saç follikullarının böyüməsini stimullaşdırdığı bilinir. saç tökülməsinə səbəb ola bilər," Nutrafolun həmtəsisçisi və baş həkim məsləhətçisi Sophia Kogan deyir. Karantin və sığınacaq yerində mandatlar sayəsində, çox güman ki, vaxtınızın çoxunu qapalı məkanda keçirirsiniz, yəni günəş işığından az istifadə edirsiniz; D vitamini səviyyənizin həddindən artıq saç tökülməsinə səbəb olması mümkündür.

D vitamini az ola biləcəyinizi düşünürsünüzsə, Dr Kogan, somon, yumurta, göbələk və süd məhsulları kimi qidaları diyetinizə daxil etməyi məsləhət görür. Bir çox tibb işçisi D vitamini əlavəsi qəbul etməyi məsləhət görmür, çünki insanların çoxunda D vitamini çatışmazlığı yoxdur. Bununla belə, PhiNaturals Vitamin D3 kimi əlavə edib-etməmək üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz (Alın, $25, amazon.com). ) - xüsusi işinizdə kömək edə bilər. (Əlaqəli: Aşağı D vitamini səviyyəsinin 5 qəribə sağlamlıq riski)

Pəhrizdə Dəyişikliklər

Hər şeydən əvvəl - özünüzü rahatlayın. Qlobal bir pandemiya zamanı evdə olmaq və ya evdən işləmək asan deyil və pəhriziniz mükəmməl olmasa və ya bir neçə dəfə nahar üçün taxıl yemisinizsə (günahkar!) Özünüzü məğlub etməyə ehtiyac yoxdur. Ancaq yeni pəhriziniz saçınızın niyə incəlməsinin günahkarı ola bilər. Dr Kogan deyir: "Saçlarınızda baş verənlər ümumiyyətlə vücudunuzda baş verənlərin bir təzahürüdür. Bu səbəbdən qidalanma çatışmazlığı saçların ümumi sağlamlığına ümumi bir töhfədir".

"Karantində olarkən, özünüzü şirinliklərə, qızardılmış qidalara və rahatlıq mənbəyi olaraq yağlı qidalara meylli hiss edə bilərsiniz" deyir. "Bu, bağırsaqdakı bakteriyaların normal tarazlığını poza bilər, mikrobiomu poza bilər və qida maddələrinin daha az udulmasına səbəb ola bilər." Nəticə: Vücudda saç quruluşu olan əsas qida maddələri olmadıqda, saç istehsalı pozula bilər.

Düzəltmə? Diyetinizə dəmirlə zəngin qidalar əlavə edin. "Ferritin (saxlanılan dəmir) çatışmazlığı, xüsusən də menstruasiya edən qadınlarda saç tökülməsinə səbəb olur", - trichologist və Philip Kingsley prezidenti Anabelle Kingsley deyir. Qırmızı ət, quru ərik, çuğundur, qaranlıq, yarpaqlı göyərti və qara balı bəkməzini tövsiyə edir. (Əlaqədar: Qrip Mövsümü İmmunitetinizi Gücləndirəcək 12 Qida)

Saça Qulluq Rutininiz

Saçınıza həqiqətən nə etdiyinizə gəldikdə - karantinin müsbət və mənfi tərəfləri var. Bir tərəfdən, rəngçilərdən sosial uzaqlaşma, saçlarını boyayanlar üçün sərt kimyəvi maddələrə ara vermək deməkdir; Digər tərəfdən, tez-tez kəsmə saçların uclarından qopmamasına kömək edir və kəsmək üçün salona getmək imkanı olmadan, saçlarınızın daha az sağlam göründüyünü görə bilərsiniz, deyə doktor Kogan izah edir.

Saçların yuyulmasını dayandırmaq cazibədar olsa da, saç sağlamlığınız üçün ən yaxşı fikir deyil. Baş dəriniz sadəcə alnınızdakı dərinin bir uzantısıdır və üzünüzü yumaqdan imtina etməzsiniz "deyə Kingsley qeyd edir. Baş dərinizi təmizləmək, masaj etmək və aşındırmaq nəinki qan dövranını, həm də yeni saç uzanmasını təşviq edəcək. Başqa bir yanlış fikir Daha çox saç tökülməsini gördüyünüz zaman saçlarınızı yuyma tezliyini azaltmalısınız. "Həmişə xəstələrə izah edirəm ki, duşda çox şey çıxır kimi görünsə də, hələ də başqa bir şəkildə töküləcək saçlarınızdır. Doktor Garshick deyir: "Saç tökülməsinin əsas səbəbi saç deyil."

Kingsley, şampunlamadan üç gündən çox getməməyi və baş dərinizə də sevgi bəxş etməyi tövsiyə edir (aşağıda daha çox). Həmçinin, saçlarınıza fasilə vermək üçün evdə bu vaxtı istifadə etməyi düşünün. Havanın qurudulmasına icazə verin, isti alətləri atlayın, rəng və boyalardan çəkinin (ümidsiz olsanız hər zaman sprey-kök kölgəsi istifadə edə bilərsiniz) və yalnız saçınızın (təbii) işini görməsinə icazə verin. Nəhayət, Dr.Koqan şampun və kondisionerinizin sulfatlar, parabenlər və digər kimyəvi maddələrdən təmizləndiyinə əmin olmağı tövsiyə edir, çünki onlar immun və ya endokrin sistemin pozulmasına gətirib çıxara bilər, hər ikisi saç follikulunun zədələnməsinə səbəb ola bilər. (Əlaqəli: Etdiyiniz 8 Saç Yuyan Səhv)

Xəstələnmək

Çox xəstələnmisinizsə, koronavirusa yoluxmusunuzsa və ya hərarətiniz varsa, saç tökülməsi çox güman ki, ağlınızdan çıxmırdı, amma bunu yaşamısınızsa və sizi narahat etsəniz, yaxşı xəbərin çox güman ki, müvəqqəti olmasıdır. "Koronavirusa yoluxmuş ola bilənlər üçün bilirik ki, hər hansı bir intensiv xəstəlik və ya xəstəxanaya yerləşdirmə dövrü bədəndə stress yarada bilər ki, bu da ümumiyyətlə müvəqqəti olan sonrakı saç tökülməsinə səbəb ola bilər", - Doktor Qarşik deyir. Kingsley qeyd edir ki, hərarətlə əlaqədar olaraq, xüsusilə 102 dərəcədən yuxarı olanlar 6-12 həftə sonra (post-febril alopesiya adlanır) saç tökülməsinə səbəb olacaq. Kingsley əlavə edir: "Bunun səbəbi, vücudunuzun bütün enerjini vücudunuzun işləməsinə yönəltmək üçün əsas olmayan hüceyrələrin (saç hüceyrələri də daxil olmaqla) istehsalını dayandırmasıdır".

Saç tökülməsinə deyil, bərpa olunmasına diqqət edin və özünüzə qayğı göstərməyə davam etdiyinizə əmin olun. Kingsley deyir: "Heç bir tədbir görməyə ehtiyac yoxdur, bu öz -özünə gedəcək. Ancaq çox pis vəziyyətdə olmaq bədəninizi qida maddələrindən məhrum edə bilər, buna görə də ən qısa zamanda qidalı və nizamlı yemək yemək vacibdir". (Əlaqədar: Xəstə olduqdan sonra yenidən məşq etməyə başlamağın ən yaxşı yolu)

Ani saç tökülmələri üçün həkimə nə vaxt müraciət etməli

Ümumiyyətlə, saç tökülməsinin müxtəlif səbəbləri, eləcə də müxtəlif növ saç tökülmələri var, buna görə də hər hansı bir dəyişiklik hiss edirsinizsə, həmişə həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. "Ümumiyyətlə, gündə təxminən 50-100 tük tökülməsinin normal olduğunu söyləyirik və hər bir saçın sayılması lazım olmadıqda və ya tövsiyə edilmədiyi halda, xəstələrin tapdıqlarına əsaslanaraq bu həddən artıq artdığını hiss etdiklərini görürəm. yerdə, duşda, yastıq kılıflarında və ya fırçalarda "dedi doktor Garshick.

"Qalxanabənzər vəzinin xəstəlikləri kimi saç dəyişiklikləri ilə əlaqəli ola biləcək digər tibbi şərtlər də olduğu üçün qiymətləndirilmək həmişə vacibdir" dedi. Dr Zeichner əlavə edir ki, nəticədə daha yaxşı nəticələr verən saç tökülməsini minimuma endirməyə kömək edə biləcəyi üçün erkən müdaxilə çox vacibdir. (Əlaqədar: Çox Saç töküldüyünüzü Necə Anlamaq olar)

Saç tökülməsi ilə mübarizə aparan ən yaxşı məhsullar

Saç tökülməsinə qarşı mübarizə aparmaq və yeni böyüməni stimullaşdırmaq üçün şampun və balzadan saç dərisinə qulluq və əlavələrə qədər bir çox variant var.

Daha Qalın, Güclü Saçlar üçün Nutrafol Qadın Saçlarının Artırılması Əlavəsi

Bu kult-sevimli əlavə 21 güclü inqrediyentin mülkiyyət qarışığını, o cümlədən yüksək kortizol səviyyələrini tarazlaşdırmağa və stresə davamlılıq yaratmağa kömək edən stressə qarşı adaptogen olan ashwagandha-nın patentləşdirilmiş formasını birləşdirir. Marka iddia edir ki, Nutrafol qəbul edənlərin 75 faizi cəmi iki ay ərzində tökülmədə nəzərəçarpacaq dərəcədə azalma görür. (Qadınlar üçün Nutrafol haqqında daha çox məlumat əldə edin.)

Alın: Qalın, Güclü Saçlar üçün Nutrafol Qadın Saç Uzatma Əlavəsi, 88 dollar, amazon.com

Nioxin System 1 Təmizləyici Şampun

Nioksinin bir çox saç tökülməsi məhsulu var (saç tipinizə görə seçə bilərsiniz) və dermatoloq tərəfindən tövsiyə olunur. "Bu, saçların uzanmasını gözləyərkən orada olan saçların görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər" deyir Dr Garshick. "Bu şampunların çoxunda saçların daha dolğun görünməsinə kömək edən zülallar var." (Əlaqədar: Mütəxəssislərə görə, İncə Saçlar üçün Ən Yaxşı Şampunlar)

Alın: Nioxin System 1 Təmizləyici Şampun, 41 dollar, amazon.com

Philip Kingsley Həftəlik Aşındırıcı Saç Dərisi Maskası

Baş dərinizə layiq olduğu müalicəni verin. Bu maska ​​aydınlaşdırmaq üçün BHA və baş dərisini tarazlaşdırmaq və artıq sebumu azaltmaq üçün sinkə malikdir. Bu, yuma arasında vaxtı uzatmağı sevənlər üçün xüsusilə faydalıdır. (Əlaqəli: Elektrikli Saç Dərisi Masajçıları Saçların Böyüməsini Həqiqətən Həvəsləndirirmi?)

Alın: Philip Kingsley Həftəlik Aşındırıcı Saç Dərisi Maskası, 2 dollara 29 dollar, amazon.com

Amika Thicc Həcmləndirici və Qalınlaşdırıcı Saç Kremi

Bu saç düzəltmə hibrid saç tökülməsi üçün həm qısa, həm də uzun müddətli bir həll olaraq işləyir. Saçların görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün dərhal həcm verməsinə kömək edir və böyüməni təşviq etmək üçün saç köklərini stimullaşdırmaq üçün birlikdə işləyən patentləşdirilmiş maddələr qarışığı olan redensyl xüsusiyyətlərinə malikdir. (Əlaqədar: İncəlmiş saçların qarşısını necə almaq və ona forma vermək)

Alın: Amika Thicc Həcmləndirici və Qalınlaşdırıcı Formalaşdırıcı Krem, 25 dollar, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan Pəhriz Əlavəsi

Balanssız hormonlar, pəhriz və ya stres nəticəsində yaranan qəfil, müvəqqəti saç tökülməsi üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bu əlavə saç böyüməsini və keratin istehsalını təşviq etmək üçün amin turşuları və yağ turşularının yanında mikrosirkulyasiyanı stimullaşdırmaq üçün qara qarağat istifadə edir. Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün üç ay ərzində bu qaydalara riayət etmək tövsiyə olunur.

Alın: Rene Furterer Vitalfan Pəhriz Əlavəsi, 42 dollar, dermstore.com

Philip B Rus Amber İmperator Insta-Qalın

Dərhal gücləndirmək istədiyiniz zaman bu həcmli spreyə müraciət edin. Quru şampun, ani dolğun gövdəli qıfıllar görünüşü verən bu formulda saç tökülən polimerlərə cavab verir. (Əlaqədar: Super Tərli Saçlar üçün Ən Yaxşı Məşq Sonrası Quru Şampun)

Alın: Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick, $43, bloomingdales.com

John Frieda Volume Lift Ağırlıqsız Kondisioner

Bu qədər yüngül olmasına baxmayaraq, bu kondisioner "qalınlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur və saç həcmini 40 faizə qədər artırdığı bildirilmişdir", Dr Garshick deyir. Nəzərə alın ki, kondisioner ilə bir az uzun bir yol gedir - çox kondisioner, xüsusən də köklərin yaxınlığında saçları ağırlaşdıra bilər.

Alın: John Frieda Volume Lift Çəkisiz Kondisioner, 7 dollar, amazon.com

Üçün nəzərdən keçirin