Sizin üçün uyğun İdman ayaqqabılarını tapın

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Ayaq tipinizi uyğunlaşdırın

Ayaqlarınızı qeyri -təbii bir vəziyyətə salan bir uyğunsuzluq hər cür problem və yaralanmaya səbəb ola bilər. Ayaqlar ümumiyyətlə bu üç kateqoriyaya bölünür:

1. Ayaqlarınız bərkdirsə, əyilirsə və aşağı əyilməyə meyllidirsinizsə - və ya eniş zamanı həddindən artıq kənara yuvarlansanız (çox vaxt yüksək tağlarla olur) - sonu əyri (altlıq forması), yumşaq yastıqlı və güclü orta ayağı olan bir ayaqqabıya ehtiyacınız var. dəstək.

2. Ayaqlarınız neytraldırsa, yarı əyri son və orta yastıqlı ayaqqabılar lazımdır.

3. Ayaqlarınız düz və ya elastikdirsə və ya adətən üstdən uzanırsa - ya da eniş zamanı həddindən artıq içəri doğru yuvarlansanız (çox vaxt aşağı tağlar varsa) - orta tabanın arxa tərəfində düz bir son və möhkəm bir girinti, möhkəm bir orta taban və alt daban.

Məşqinizə uyğun gəlin

Təlim düşərgəsi və çeviklik dərsləri

Kimə lazımdır: Ot və ya səki üzərində idmanla məşğul olan fitnes həvəskarları

Nə axtarmaq lazımdır: Mükəmməl dartma qabiliyyətini təmin edən və inamla sürətli ayaq hərəkətlərini asanlaşdıran idman ayaqqabısı. Ayrıca, topuq və ön ayaqdakı amortizatorlar plyometrik hərəkətləri daha az sarsıdır.

Hərtərəfli İdman Zalı İstifadəsi

Kimə lazımdır: Məşqlərini maşınlar, çəkilər və siniflər arasında bölən qadınlar

Nə axtarmaq lazımdır: Emiş olmadan çoxlu yan-yana sabitlik və dartma təmin edən taban. Bol yastıqlama və sürtünmədən rahat daban da vacibdir.

Trail Qaçış

Kimə lazımdır: Qayalara, köklərə və çürüklərə icazə verməyən qaçışçılar onların yolunu tuturlar

Nə axtarmaq lazımdır: Orta tabanda çevik bir plastik lövhə və ayaqların qayalara keçirilməz hiss etməsi üçün çox böyük bir barmaq tamponu. Yağışlı günlərdə qaçanlar üçün qalın bir taban və tutacaqlı sürüşmə palçıqlı yollarda sürüşmənin qarşısını alır.

Sürətli qaçış

Kimə lazımdır: Neytral addımı olan yüngül həddindən artıq pronatorlar və ya qaçışçılar

Nə axtarmaq lazımdır: Super yüngül, çevik altlıq qaçışçılara ayaq üstə qalxmağa və sürəti artırmağa kömək edir. Sərt olmadan dəstəkləyici bir ayaqqabı alın.

Məsafə qaçışı

Kimə lazımdır: 10K və ya daha çox yarış üçün məşq edən qaçışçılar

Nə axtarmaq lazımdır: Səki tutan böyük dartma qabiliyyətinə malik yüngül, lakin dəstəkləyici ayaqqabı. Geniş bir barmaq qutusu vacibdir, çünki ayaqlar daha uzun qaçışlarda şişir.

Gəzinti

Kimə lazımdır: Xüsusi fitness gəzintiləri

Nə axtarmaq lazımdır: Daban altında yastıqlı və ayaq önündə yumşaq yastıqlı idman ayaqqabısı. Bütün hava şəraitində gəzsəniz, yaş səki üzərində təhlükəsizliyi təmin etmək üçün tutacaqlı dartmaya ehtiyacınız olacaq.

İpucu: Arxa ağrıların qarşısını almaq üçün hər 300-600 mildən bir yeni idman ayaqqabısı alın.

Üçün nəzərdən keçirin