Fibromiyalji üçün əsas yağlar

MəZmun

• Fibromiyalji ilə müalicə olunur
• Fibromiyalji ağrısı üçün 6 əsas yağ
• 1. Lavanda yağı
• 2. Nanə yağı
• 3. Səndəl ağacı yağı
• 4. Evkalipt yağı
• 5. Nutmeg yağı
• 6. Zəncəfil yağı
• Efir yağlarını necə istifadə etmək olar
• Outlook

Fibromiyalji ilə müalicə olunur

Fibromyalji, bədənin hər tərəfində ağrı və incəlik yaradan xroniki bir ağrı xəstəliyidir. Yaralanma, stres və vəziyyətin bir ailə tarixi ağrıya səbəb ola bilər.

Ağrı və narahatlıqları müvəqqəti yüngülləşdirmək üçün həddindən artıq (OTC) dərmanlardan istifadə edə bilərsiniz. Lakin tədqiqatlar göstərir ki, efir yağları fibromiyalji ilə əlaqəli yorğunluq kimi stres və ağrıları aradan qaldırmaq üçün ev müalicəsi kimi də istifadə edilə bilər.

Bu efir yağları fibromiyalji ağrılarınıza kömək edə bilər, ancaq birbaşa dəriyə tətbiq edildikdə bir daşıyıcı yağ ilə seyreltilməlidir. Efir yağları udulmamalıdır.

Fibromiyalji ağrısı üçün 6 əsas yağ

1. Lavanda yağı

Lavanda çiçəyi stressi aradan qaldıran və sakitləşdirici xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. 2015-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə lavanda həm də ağrı kəsici vasitədir.

Düzgün seyreltildikdə və dəriyə tətbiq edildikdə, lavanta, analjezik dərmanlara bənzər bir ağrı kəsici və iltihab əleyhinə cavab verir. Aromaterapiya üsullarını istifadə edərək inhalyasiya edərkən yuxu yardımı da ola bilər.

Bənzər bir 2016 tədqiqatında lavanda, diz osteoartriti olan insanlarda təsirli bir ağrı kəsici kimi istifadə edildi.

2. Nanə yağı

Otdan ayrılan nanə yağı ağrıları azaldır və zehni stimullaşdırır. Bir araşdırmada, evkalipt yağı və etanol ilə qarışdırılmış nanə yağı tətbiq olunmasına kömək edildiyi məlum oldu.

• idrak fəaliyyətini artırmaq
• əzələləri rahatlaşdırın
• baş ağrısından ağrı həssaslığını azaldır

3. Səndəl ağacı yağı

Səndəl ağacı aromatik bir ağac növüdür. Səndəl ağacı yağı, antiseptik və iltihab əleyhinə təsirləri üçün geniş istifadə olunur. Sakitləşdirmək və yatmaq qabiliyyəti ilə də tanınır.

Səndəl ağacının tərkibində santalol var, mərkəzi sinir sisteminə sedativ və depresan təsirləri ilə tanınır. Səndəl ağacı yağı, 2007-ci ildə edilən bir araşdırmada göstərildiyi kimi yuxu yaxşılaşdırmaq və sürətli olmayan göz hərəkətini (NREM) artırmaq üçün inhalyasiya edilə bilər.

4. Evkalipt yağı

Evkalipt, həlledici və iltihab əleyhinə müalicəvi agent olaraq istifadə olunan güclü bir ağacdır.

2013-cü ildə edilən bir araşdırma, ümumi diz dəyişdirmələri olan insanlara badam yağı ilə müqayisədə evkalipt yağının təsirini sınaqdan keçirdi. Tədqiqat nəticəyə gəldi ki, üç gündən sonra evkalipt yağı ağrı və iltihabı əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı, həmçinin iştirakçıların qan təzyiqini aşağı saldı.

5. Nutmeg yağı

Ədviyyat muskat yağı, ləzzət qida və həzm üçün kömək edir. Bilişsel funksiyanı yaxşılaşdırmaq və ağrıları sakitləşdirmək də məlumdur.

Heyvan modelləri üzərində 2016-cı ildə edilən bir araşdırma, muskat yağı ilə birlikdə şişkinlik və mərkəzi ağrı üçün istifadəsini sınaqdan keçirdi. Tədqiqat muskat yağı iltihab əleyhinə təsirini və ağrı kəsici xüsusiyyətlərini uğurla sübut etdi.

6. Zəncəfil yağı

Zövqə uyğun qidaya əlavə olaraq, zəncəfil kökü bir sıra sağlamlıq faydalarına malikdir. Bulantıları yüngülləşdirə və həzmi yaxşılaşdıra bilər. Bu ədviyyə ağrı idarəsində də faydalıdır.

2013-cü ildə bir araşdırma zəncəfil yağından bir ay istifadə edərək iltihabı əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı və ağrı hisslərini blokladı. Zəncəfilin bədəndə antioksidan fəaliyyətini artırdığı da bildirildi.

Efir yağlarını necə istifadə etmək olar

Efir yağları bir sıra yollarla istifadə edilə bilər:

• Ağrı kəsici. Seyreltilmiş efir yağları dəriyə tətbiq oluna bilər. Bunu özünüz edə bilərsiniz və ya fiziki terapiya və ya masaj zamanı istifadə edilə bilər. Seyreltilmiş yağ dəridə udulduğundan iltihabı və fibromiyalji ağrısını azaldır.
• Aromaterapiya. Aromaterapiya, qoxusunu nəfəs ala bilmək üçün efir yağlarını əhatə edir. Bir yağ diffuzorundan istifadə migren, stress, narahatlıq, ağrı və yuxusuzluqla kömək edə bilər.
• Sakitləşdirici. İsti bir vanna kimi sakitləşdirici üsullarla həm ağrı kəsici, həm də aromaterapiya birləşdirə bilərsiniz. İsti su qan dövranını yaxşılaşdırır, bu da ağrılara kömək edir. Hamamda efir yağları əlavə etmək, yağın dəriyə nüfuz etməsinə və ağrıların qarşısını almağa imkan verir. Hamamdan gələn buxar da aromaterapiya yaradır.

Bir çoxu zəhərli olduğundan, efir yağlarını ağızdan qəbul etməyin.

Dəriyə tətbiq edilməzdən əvvəl, efir yağları bir daşıyıcı yağı ilə seyreltilməlidir. Üç-beş damla efir yağını bir unsiya daşıyıcı yağda seyreltin. Bu, dərinin qıcıqlanmasının qarşısını alır. Ümumi daşıyıcı yağlar bunlardır:

• zeytun yağı
• hindistan cevizi yagi
• üzüm toxumu yağı
• badam yağı
• avokado yağı
• masaj yağı
• paylanmamış losyonlar

Outlook

Efir yağları fibromiyalji simptomları üçün təsirli bir ev müalicəsi ola bilər. Onlar yuxunu yaxşılaşdıra bilər, narahatlıq əlamətlərini sakitləşdirə və xroniki ağrıları azalda bilər.

Qıcıqlanma və ya allergik reaksiyaların qarşısını almaq üçün efir yağları dərinizə tətbiq edilməzdən əvvəl seyreltilməlidir. Bunlar aromaterapiya texnikası kimi havada da yayıla bilər.

Fibromiyalji üçün efir yağlarını istifadə etməyə başlamazdan əvvəl riskləri müzakirə etmək üçün həkiminizlə danışın.