Limon balzamı çayı incəlir?

MəZmun

• Arıqlamaq üçün limonlu limon otu çayı
• Arıqlamaq üçün nə yemək lazımdır
• Nə yeməməlisən

Limon balzamı sidikqovucu olmaqdan və həzm əleyhinə qazları və şişkinliyi yaxşılaşdırmaqdan əlavə narahatlıq, əsəb, həyəcanla mübarizə apardığı üçün arıqlamaq üçün təbii vasitə kimi istifadə edilə bilən Cidreira, Capim-cidreira, Citronete və Melissa kimi də bilinən bir dərman bitkisidir. qarın, artan rifah.

Limon balzamı arıqlamağa kömək edir, çünki zehni sakitləşdirir, daha çox yemək istəməsinə səbəb ola biləcək narahatlıqla mübarizə aparır. Beləliklə, adekvat bir pəhriz edildiyi müddətdə kilo itkisində yaxşı bir köməkçi ola bilər.

Arıqlamaq üçün limonlu limon otu çayı

Limon balzamı çayı qəbul edərək arıqlamağa nail olmaq üçün gündə ən azı 3 stəkan çay qəbul etmək məsləhətdir. Birincisi, digər ikisi isə günün əsas yeməklərindən, nahar və şam yeməyindən dərhal sonra oruc tutdu.

Tərkibi:

• 3 çay qaşığı qurudulmuş limon balzam yarpağı
• yarım limon suyu
• 1 stəkan qaynar su

Hazırlıq rejimi:

Yarpaqları kuboka əlavə edin və qaynar su ilə örtün. Örtün və bir neçə dəqiqə istirahət edin. Sonra süzün və üzərinə yarım sıxılmış limon əlavə edin və tercihen şirniyyat olmadan götürün.

Arıqlamaq üçün nə yemək lazımdır

Arıqlamaq üçün hər yeməkdə üzvi meyvə və tərəvəzlərlə maye qida hazırlayaraq bir gün davam edə biləcək bir qida detoksu vasitəsi ilə bədəni boşaltmaq lazımdır.

Zəhərlənmədən sonra gündə 5-6 yeməklə möhkəm bir pəhriz yeməlisiniz, bunlar dənli bitkilər kimi iştahınızı azaltmaq üçün liflə zəngin qidaları ehtiva etməlidir.Bütün Bran, ehtiras meyvəsi, papaya və ya badam. Bu qidaların siyahısına baxın: Tərkibində lif çox olan qidalar.

Əlavə olaraq, tarçın və zəncəfil kimi termojenik qidalar da metabolizmanı artırdığı və yağ yanmasını asanlaşdırdığı üçün yağların xaric edilməsinə kömək etmək üçün hər gün istehlak edilməlidir. Termojenik qidalar haqqında daha çox məlumat əldə edin: Termojenik qidalar nədir. Darçın bişmiş meyvə və zəncəfilə ət, sous və ya şorba üçün ədviyyat kimi əlavə edilə bilər.

Daha sürətli arıqlamağınıza kömək edə biləcək bəzi məsləhətlər bunlardır:

• Hər 3 saatda bir yeyin və heç vaxt yemək yemədən 8 saatdan çox keçməyin (məsələn, gecə);
• Dayaz bir tərəvəz şorbası ilə yeməyə başlayın;
• Gündə 3 parça meyvə yeyin;
• Həmişə əsas yeməyə pomidor, xiyar və ya brokoli kimi tərəvəz qruplarını daxil edin;
• Gündə bir dəfə sardalya, somon, hake və ya ton balığı kimi balıq yeyin;
• Gündə ən az 1,5 L su içmək.

Mütəmadi fiziki məşqlər, qan dövranını yaxşılaşdırmaq, boşaltmaq və enerji xərclərini artırmaq üçün çox vacibdir, bu da arıqlama prosesinin əsas hissəsidir.

Nə yeməməlisən

Tərkibində yağ və şəkər çox olan qidalar toksinlər və kalorilərlə zəngin olduğundan istehlak edilməməlidir və bu səbəbdən bu pəhriz zamanı yeməməlisiniz:

• İçkilər: Toz suyu, sənayeləşmiş meyvə suyu, sıfır və yüngül versiyalar daxil olmaqla soda, digər süni içkilər;
• Sənayeləşmiş: Çərəzlər, krakerlər, ağ çörək, çörək qırıntıları, normal tost,
• Konservləşdirilmiş: qarğıdalı, noxud, lobya, göbələk, ton balığı, sardalya, zeytun, mərci,
• Daxili: kolbasa, salam, donuz, xorizo, pepperoni, mortadella, vetçina, vetçina,
• Qızardılmış: kibbeh, coxinha, haddelenmiş, nuggets, yumurta, codfish tort, risole, kimi qəlyanaltılar
• Sənayeləşmiş souslar: ketçup, xardal, mayonez, qızılgül, parmesan, bibər, tartar, shoyo,
• Sarı pendirlər: mozzarella, roquefort, brie, provolone, kamembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.

Bu pəhriz zamanı nə yeyə biləcəyinizi və nəyi yeyə biləcəyinizi bilmək üçün ən yaxşı yol, bütün qidaların etiketini oxumaq və kalori sayını izləməklə yanaşı tərkibindəki şəkər və yağ miqdarını yoxlamaqdır. Beləliklə, ac qalmamaq və arıqlamağı bacarmaq üçün ən yaxşı yol daima təbii qidalara üstünlük verməkdir, çünki bir az karbohidrat və ya lipid olsa da, əvvəlcədən hazırlanmış versiyalardan daha sağlam olacaqlar.