Emetofobiya və ya Vomit qorxusunu anlamaq

MəZmun

• Semptomlar hansılardır?
• Buna səbəb nədir?
• Diaqnoz necə qoyulur?
• Buna necə münasibət var?
• Ekspozisiya terapiyası
• Bilişsel davranış terapiyası (CBT)
• Dərman
• Görüş nədir?

Emetofobiya, qusma, qusma görmək, digər insanları qusmaq və ya xəstə hiss etmək həddindən artıq qorxusunu ehtiva edən xüsusi bir fobidir.

Ümumiyyətlə, əksər insanlar qusmağı xoşlamırlar. Ancaq bu bəyənilməməsi, ümumiyyətlə müəyyən bir an içində olur. Digər tərəfdən, emetofobi olan insanlar, özlərini və ya ətrafındakıları xəstə hiss etməsələr də qusmaqdan narahat olmaq üçün çox vaxt sərf edirlər. Sadəcə bəzilərinin qusa biləcəyi fikri, sıx sıxıntıya səbəb olur.

Davam edən bu çətinlik gündəlik həyatınıza böyük təsir göstərə bilər. Məsələn, bir şeyin qusacağından qorxaraq yeməkdən qorxursan. Və ya sürücülükdən qaçın, çünki avtomobilinizi almaq şansınız var. Bəlkə kimsənin tövlədə qusmağından qorxaraq ictimai vanna otağından uzaq olursan.

Emetofobiya səbəb olan narahatlıq özünü həddindən artıq hiss edə bilsə də, bir qayda olaraq bir terapevt köməyi ilə müalicə olunur.

Semptomlar hansılardır?

Emeteophobia olması, ehtimal ki, sizin və ya başqasının ata biləcəyi vəziyyətlərdə olmamaq üçün çox səy göstərməyiniz deməkdir. Günlərinizi bu ssenarilərdən qaçınaraq ətrafında qura bilərsiniz.

Emetofobiyaya işarə edə biləcək digər davranışlara aşağıdakılar daxildir:

• qusma ilə əlaqələndirdiyiniz qidaları aradan qaldırmaq
• yavaş-yavaş yemək, çox az yemək və ya yalnız evdə yemək
• yeməyin pis olmadığına əmin olmaq üçün tez-tez qoxulu və ya yoxlanılan yeməklər
• qapılar, tualet oturacaqları və ya qızdırıcılar, tutacaqlar və ya ictimai kompüterlər kimi xəstəliklərə səbəb olan mikrobların ola biləcəyi səthlərə toxunmamaq
• əllərinizi, qablarınızı, yeməklərinizi və yemək hazırlamaq vasitələrini həddindən artıq dərəcədə yuyun
• alkoqol içməkdən və ya ürək bulanmasına səbəb ola biləcək dərman qəbul etməkdən çəkinmək
• səyahətdən, məktəbdən, partiyalardan, ictimai nəqliyyatdan və ya izdihamlı bir yerdən qaçınmaq
• nəfəs almaq, sinə darlığı və ya qusma düşüncəsində ürək döyüntüsünün artması

Bu davranışlar zehni sağlamlıq əlamətləri ilə müşayiət olunur, məsələn:

• kimsə qusmağını görmək həddindən artıq qorxusu
• Atmaq məcburiyyətində qalma, ancaq vanna otağı tapa bilməmək qorxusu
• atmağı dayandıra bilməmək həddindən artıq qorxusu
• Kimsə qusarsa, izdihamlı bir ərazini tərk edə bilməyəcəyim düşüncəsində çaxnaşma
• ürəkbulanma hiss etdikdə və ya qusma barədə düşünəndə narahatlıq və sıxıntı
• Bir hərəkəti qusma ilə əlaqəli keçmiş bir təcrübə ilə əlaqələndirən davamlı, əsassız düşüncələr (məsələn, açıq köynək geyinərkən xalqa atıldıqdan sonra hər hansı bir örtülmüş geyimdən qaçınmaq)

Unutmayın ki, insanlar tez-tez fobiya, o cümlədən emetofobiya ilə müxtəlif yollarla qarşılaşırlar. Məsələn, özünüzü qusmaqdan daha çox narahat ola bilərsiniz, digərləri isə başqalarının atdıqlarını görməkdən daha çox narahat ola bilər.

Bundan əlavə, spesifik fobiya olan insanlar ümumiyyətlə fobiyalarının obyektinə olan reaksiyaların tipik olmadığını bilirlər. Məsələn, başqasının bişirdiyi yeməkdən çəkinmək üçün əlinizdən gələni edə bilərsiniz, amma bilirsiniz ki, bu insanların əksəriyyətinin necə yaşadığını bilmir.

Bu bilik ümumiyyətlə faydalı deyil və çox vaxt təcrübəni daha sıxıntılı edir. Ayrıca simptomlarınızı başqalarından yaxından qorumağınıza səbəb olan utanc hisslərinə də səbəb ola bilər.

Buna səbəb nədir?

Xüsusi fobiyalar tez-tez qorxulan şeylə əlaqəli bir hadisədən sonra inkişaf edir.

Emetophobia kontekstində, aşağıdakılar ola bilər:

• cəmiyyətdə son dərəcə xəstələnmək
• qida zəhərlənməsinin pis bir hadisəsi var
• başqasının atdığını görmək
• kiminsə sizə qusması
• qusma hadisəsi zamanı çaxnaşma hücumu keçirmək

Emetofobiya da müəyyən bir səbəb olmadan inkişaf edə bilər, aparıcı mütəxəssislər, genetikanın və ətrafınızın rol oynaya biləcəyinə inanırlar. Məsələn, müəyyən bir fobiya və ya digər narahatlıq pozuntularının ailə tarixinə sahib olmaq riskinizi artıra bilər.

Həm də çox vaxt uşaqlıqdan başlayır və on illər boyu emetofobiya ilə yaşayan bəzi yetkinlər ilk tetikleyici hadisəni xatırlaya bilməzlər.

Emetofoboya səbəb olan hər hansı bir təcrübənizi təyin edə bilmirsinizsə, əsəbləşməyin. Fobiyanın nədən qaynaqlandığını bilmirsinizsə belə, müalicə hələ də kömək edə bilər.

Diaqnoz necə qoyulur?

Müəyyən bir obyekt və ya vəziyyət ətrafında həddindən artıq qorxu və ya narahatlıq ümumiyyətlə evdə, məktəbdə və ya işdə həyatınızı mənfi təsir edən sıxıntıya səbəb olmağa başladıqda bir fobiya kimi diaqnoz qoyulur.

Bir emetofobiya diaqnozunun digər meyarlarına aşağıdakılar daxildir:

• qusmağı görəndən və ya düşündükdən dərhal sonra meydana gələn əhəmiyyətli bir qorxu və narahatlıq cavabı
• qusmağa səbəb ola biləcək vəziyyətlərdən fəal şəkildə qaçınmaq
• ən az altı ay davam edən simptomlar

Emetofobiyanın bəzi əsas əlamətləri obsesif-kompulsiv davranışa aiddir, buna görə də emetofobiya əvvəlcə obsesif-kompulsif pozğunluq kimi göstərilə bilər.

Emetofobiya eyni zamanda agorafobiyaya bənzəyə bilər. Qusmaq və ya digər insanların qusmasını görmək qorxusu o qədər güclü ola bilər ki, çaxnaşmaya səbəb olur, evinizi tərk etməyi çətinləşdirir və ya hətta imkansız edir. Ancaq ictimai yerlərdən qaçmağınızın yeganə səbəbi qusma qorxusudursa, ehtimal ki, agorafobiya deyil, emetofobiya diaqnozu qoyulacaqdır.

Buna necə münasibət var?

Fobiya həmişə müalicə tələb etmir. Bəzi hallarda insanlar ətraflarında işləməyin yollarını tapırlar. Ancaq bəzi qorxulu cisimlər və ya vəziyyətlər, məsələn, liftlər və ya üzgüçülük, başqalarına nisbətən qarşısını almaq asandır.

Ümumiyyətlə, fobiyalarınız həyat keyfiyyətinizə təsir edərsə və ya fobiyanız olmadığı təqdirdə işlərin necə fərqli olacağını düşünürsünüzsə kömək axtarmaq yaxşı bir fikirdir.

Əksər insanlar məruz qalma terapiyasını tapır və bəzi hallarda dərmanlar rahatlıq verir.

Ekspozisiya terapiyası

Ekspozisiya terapiyası xüsusi fobiyalar üçün ən təsirli müalicələrdən biridir. Bu tip terapiyada, qorxduğunuzu yavaş-yavaş ifşa etmək üçün bir terapevtlə işləyəcəksiniz.

Emetofobiya müalicəsi üçün, bir restoranda yeni bir yemək yeymək və ya bir az ürəkbulanma hiss etməyinizə qədər bükülmə də ola bilər. Bu işləri görərkən, məruz qalma zamanı narahatlıq və qorxu hisslərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək üsullar da veriləcəkdir.

Bu böyük səslənirsə, sistematik desensitizasiyaya baxmağı düşünün. Tədricən daha da intensivləşən çox sayda ifşa zamanı qorxularınızı aradan qaldırmağı özündə cəmləşdirən ifşa terapiyası növüdür.

Bilişsel davranış terapiyası (CBT)

CBT, sıxıntıya səbəb olan mənfi düşüncələri necə müəyyənləşdirməyi və onlara qarşı çıxmağı öyrənməyə kömək edən bir terapiya növüdür.

Xüsusi fobiyalar üçün CBT, fobiyanıza məruz qalmağı da əhatə edir. Tədricən məruz qaldığınız zaman, qusma haqqında düşünərkən yaşadığınız narahatlığı və sıxıntıları aradan qaldırmaq üçün terapevtinizlə işləyəcəksiniz və bunun öhdəsindən gəlməyin yollarını özünüz öyrənəcəksiniz.

Etimofobiya xəstəsi olan 24 nəfərə baxılan 2016 araşdırmasının nəticələri CBT'nin bir müalicə olaraq faydası olduğunu göstərir. Bu təsadüfi idarə olunan sınaq ilk növ idi, buna görə daha çox araşdırma bu tapıntını dəstəkləməyə kömək edə bilər.

Bir terapevt tapmaq zəhmli hiss edə bilər, amma bu belə deyil. Özünüzə bir neçə əsas sual verməyə başlayın:

• Hansı məsələlərə toxunmaq istəyirsiniz? Bunlar spesifik və ya qeyri-müəyyən ola bilər.
• Terapevtdə istəyəcəyiniz xüsusi xüsusiyyətlər varmı? Məsələn, cinsinizi bölüşən biri ilə daha rahatsınız?
• Bir seansa sərf etmək üçün nə qədər real pul verə bilərsiniz? Sürüşən miqyaslı qiymətlər və ya ödəmə planları təklif edən birini istəyirsiniz?
• Terapiya cədvəlinizə harada uyğun olacaq? Həftənin müəyyən bir günündə sizi görə biləcək bir terapevtə ehtiyacınız varmı? Yoxsa gecə seansları olan biri?

Sonra, ərazinizdəki terapevtlərin siyahısını tərtib etməyə başlayın. Əgər ABŞ-da yaşayırsınızsa, Amerika Psixoloji Assosiasiyasının terapevt lokatoruna baş vurun.

Qiyməti ilə maraqlanırsınız? Əlverişli terapiyaya dair bələdçimiz kömək edə bilər.

Dərman

Dərman xüsusi bir fobi müalicə edə bilmədiyi və ya bir fobiyanın aradan qalxmasına imkan verməsə də, bəzi dərmanlar narahatlıq və çaxnaşma əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər.

Beta blokerlər artan qan təzyiqi və ürək dərəcəsi və adrenalin nəticəsində yaranan digər fiziki narahatlıq simptomlarının qarşısını almağa kömək edə bilər. Bunlar ümumiyyətlə fobinizi tetikleyebilecek vəziyyətlərə girmədən əvvəl alınır.

Benzodiazepinlər daha az narahatlıq hissi verməyə kömək edən sedativdir, lakin asılılıq yarada bilər və uzun müddət istifadə üçün tövsiyə edilmir.

D-Cycloserine (DCS) adlı bir dərman, məruz qalma terapiyası zamanı istifadə edildikdə fayda verə bilər. Anksiyete, OKB və ya post-travmatik stres pozğunluğu (PTSD) ilə yaşayan insanlara baxan 22 araşdırmanın 2017 ədəbiyyat araşdırması DCS məruz qalma terapiyasının təsirini artırdığı ortaya çıxdı.

Bununla birlikdə, məruz qalma terapiyası, ümumiyyətlə, fobiyaların müalicəsi üçün çox təsirlidir, buna görə bir dərmanla əlavə terapiya lazım olmaya bilər.

Görüş nədir?

Emetofobiya gündəlik fəaliyyətlərinizə çox təsir edə bilər, ancaq müalicə sizə nəzarəti bərpa etməyə kömək edə bilər. Ehtiyaclarınız üçün düzgün bir terapevt və müalicə yanaşması tapmaq üçün biraz vaxt lazım ola bilər, ancaq ödəmə ümumiyyətlə daha zəngin və daha dolğun bir həyatdır.