Kilo vermək üçün badımcan ilə 5 resept

MəZmun

• 1. Badımcan suyu
• 2. Toyuqlu badımcanlı pasta
• 3. Patlıcan detoks suyu
• 4. Doldurulmuş badımcan
• 5. Patlıcan cipsi

Gündəlik badımcan da daxil olmaqla kilo itkisi qarın itirməyin təsirli bir yoludur, çünki bu qida aclığı xeyli azaldır və bədəndə yığılmış piylərin xaric olunmasına kömək edir. Bundan əlavə, hər gün badımcan yemək, bağırsaqların düzgün işləməsinə və pis xolesterol və zəif həzmlə mübarizə aparmasına kömək edən lif verir.

Arıqlamaq üçün bu tərəvəzdən gün ərzində bir neçə reseptdə istifadə etməli və toxluq hissini təşviq etdiyi və dərini nəmləndirdiyi üçün ən az 2 litr badımcan suyu almalısınız.

Pəhrizdə uğur qazanmaq və kilo verməyi artırmaq üçün bu tərəvəz ilə ən yaxşı reseptlər:

1. Badımcan suyu

Bu su gün ərzində normal suyun əvəzinə qəbul edilə bilər və bu səbəbdən təbii su içməyi sevməyənlər üçün əla seçimdir.

Tərkibi

• 1 badımcan;
• 1 litr su.

Hazırlıq rejimi

Patlıcanı soyun və kublar halında kəsin, bir gecədə suya qoyun. Səhər hər şeyi bir qarışdırıcıda döyün, süzün və gün ərzində için. Eyni xüsusiyyətlərə sahib olduğu üçün badımcan suyu istehlakını zəncəfil suyu ilə əvəz etmək mümkündür. Budur zəncəfil suyunun hazırlanması.

2. Toyuqlu badımcanlı pasta

Toyuqlu badımcanlı pasta, məsələn, tərəvəz salatı ilə birlikdə nahar və ya şam yeməyində istifadə ediləcək əla və dadlı bir reseptdir.

Tərkibi:

• 4 xörək qaşığı buğda unu;
• 1 stəkan yağsız süd;
• 1 yumurta;
• 1 dayaz desert qaşığı maya;
• 1 fileto (150 g) doğranmış toyuq;
• 1 badımcan kublara kəsilmiş;
• 2 doğranmış pomidor;
• 3 xörək qaşığı noxud;
• ½ doğranmış soğan;
• Duz və cəfəri.

Hazırlıq rejimi

Soğanı, cəfəri, pomidor, badımcan, toyuq və duzu bişirin. Yumurta, un, süd, noxud və mayanı bir qaba qoyun. Sote əlavə edin və yaxşı qarışdırın, sonra yağlanmış bir qaba qoyun. 200 ºC-də təxminən 30 dəqiqə və ya xəmir bişənə qədər bişirmək üçün əvvəlcədən qızdırılan bir sobaya qoyun.

3. Patlıcan detoks suyu

Bu suyu səhər yeməyi və ya günortadan sonra qəlyanaltı üçün qəbul etmək olar, nəmləndirmək və qəbizlik ilə mübarizə.

Tərkibi:

• 1/2 badımcan;
• 1 kələm yarpağı;
• 1 sıxılmış limon;
• 1 çay qaşığı toz zəncəfil;
• 1 stəkan hindistan cevizi suyu

Hazırlıq rejimi

Bütün maddələri bir qarışdırıcıda çırpın və soyuq suyu için.

4. Doldurulmuş badımcan

Doldurulmuş patlıcan həm nahar, həm də şam yeməyi üçün edilə bilər və ət, toyuq, balıq ilə doldurula bilər və ya hətta vegeterian ola bilər.

Tərkibi

• 2 patlıcan;
• 180 qram ət, toyuq və ya bişmiş balıq və / və ya tərəvəz (dadına görə baharatlanmış);
• 100 qram az yağlı rəndələnmiş ağ pendir;
• 1 çay qaşığı zeytun yağı.

Hazırlıq rejimi

Fırını 200ºC-ə qədər qızdırın və bir tepsiyə yaşıl kağız qoyun. Patlıcanları yuyun və yarısını kəsin və pulpa boyunca kəsiklər edin. Sonra duz, istiot və bir az zeytun yağı əlavə edib badımcanları 30 ilə 45 dəqiqə qovurun.

Bir qaşıqla badımcan pulpasını çıxarın və ət və / və ya tərəvəzlərlə qarışdırın, badımcanları doldurun və üzərinə sürtgəcdən keçirilmiş pendir qoyun. Sonra qızartmaq üçün sobada götürün.

5. Patlıcan cipsi

Bu cipslər günorta yeməyində qarnir kimi istifadə edilə bilər və ya qəlyanaltı kimi yeyilə bilər.

Tərkibi

• 1 badımcan;
• 1 çimdik qurudulmuş kekik;
• 1 çimdik duz.

Hazırlıq rejimi

Badımcanı nazik dilimlərə kəsin və hər birinə bir duz və kekik qoyun. Sonra bir qızartma qaba, tercihen yapışmayan yerə qoyun və az odda buraxın. Bir tərəfdən tost etdikdən sonra dönün və digər səthdə tost gözləyin.

Badımcan istehlakını artırmaqla yanaşı, maddələr mübadiləsini və kilo itkisini artırmaq üçün sağlam, az yağlı və çox miqdarda lifli yemək və həftədə ən az 3 dəfə fiziki fəaliyyət göstərmək də vacibdir.

İdeal çəkinizi bilmək arıqlamaq üçün neçə kilo lazım olduğunu müəyyənləşdirməyə kömək edir. Aşağıdakı kalkulyatordan istifadə edin:

Patlıcan dadını sevməyənlər üçün yaxşı bir alternativ, sağlam qida mağazalarında, internetdə və ya apteklərdə istifadə olunan patlıcan kapsullarını içməkdir.

Kilo vermək üçün istifadə edilə bilən badımcan ilə başqa bir reseptə baxın: