Psoriasis ilə məşqiniz üçün necə geyinmək olar

MəZmun

• Ağıllı şəkildə parça seçin
• Paltarın çox sıx və ya boş olmadığından əmin olun
• Sedef və tər
• Paket

İdman həm fiziki, həm də zehni olaraq sedef xəstəliyi yaşayan insanlar üçün inanılmaz dərəcədə faydalı ola bilər. Ancaq işləməyə yeni başladığınız zaman işə başlamaq qorxunc ola bilər. Bu, xüsusilə sedef xəstəliyiniz olduğunda və nə geyinəcəyinizi seçməyə çalışarkən daha doğrudur.

Sedef ilə yaşadığınız zaman idman zalı vurmaq üçün ən yaxşı tövsiyələrimdən bəziləri.

Ağıllı şəkildə parça seçin

Ümumiyyətlə, sedef ilə geyinməyə gəldikdə, yüzdə 100 pambıqdan hazırlanmış geyim ən yaxşı dostunuzdur. Ancaq sedef ilə məşq üçün geyinməyə gəlincə, pambıq düşmən ola bilər. Əslində ləkələrinizə əlavə qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Məşq edərkən pambığı dəyişdirmək istəməyinizin səbəbi nəmin tez əmələ gəlməsidir, buna görə tərli məşqlə bitdiyiniz zaman köynəyiniz ağır və cildinizə yapışqan qalacaq.

Normalda, gündəlik olaraq sedef ilə sintetik və çox sıx materiallardan uzaq olmağı məsləhət görürəm. Bu materialların altında cildinizin nəfəs alması çətindir. Sintetik, təbii liflərdən çox, süni liflərdən hazırlandığını bildirir.

Ancaq idman üçün geyinməyə gəlincə, normal tövsiyələrimi atın. Paltarınızın əsas təbəqəsi (və ya yalnız təbəqəsi) nəmli olmalıdır. Nəm yuyan geyim sintetik materiallardan hazırlanır. Bu, tərin dərinizdən çəkildiyi və aktiv olduğunuz zaman daha rahat olmağınız deməkdir.

Paltarın çox sıx və ya boş olmadığından əmin olun

Sıx və uyğun geyimlər arasında da bir fərq var. Uyğun paltar seçmək dəri qıcıqlanma şansının az olmasına gətirib çıxarır. Çox sıx bir şey sürtünməyə səbəb olacaqdır.

Bilirəm ki, dərinizi gizlətmək üçün boş, çılpaq paltar atmaq cazibədar bir şeydir, ancaq məşqinizə mane ola bilər və bəlkə də işlədiyiniz hər hansı bir cihaza düşə bilər.

Sedef və tər

Şəxsən mən düşünürəm ki, bu heç bir şey deməz, ancaq idman salonunda və ya studiyada məşq edirsinizsə, xahiş edirəm köynəyinizi saxlayın! Başqalarının tərini və mikroblarını dərinizə salmaq hər kəs üçün kobuddur, lakin bu, sedefiniz üçün xüsusilə narahat ola bilər.

Qarşı tərəfdə, məşqinizi bitirdikdən sonra bacardığınız anda bədəninizdəki tərləri yaxalamaq üçün duşa girin. Qıcıqlanmamaq üçün dərinizi çox ovmayın. Həm də suyun istiliyini çox yüksək tutmayın. Dərhal bir duşa girə bilmirsinizsə, dərhal məşq paltarınızdan çıxın və quru bir şeyə geyinmədən əvvəl dərinizi qurutun.

Paket

İdman ümumi rifahınız üçün təəccüblü olsa da, müəyyən məşq paltarları sedefinizi daha da pisləşdirə bilər. Qaçmamaq üçün hər hansı bir parça və ya torbalı paltar olub olmadığını görmək üçün dolabınıza baxın. Ancaq unutmayın ki, idman edərkən geyəcəyiniz şeyə dair ən vacib şey rahat və güclü hiss edəcək bir şey seçməkdir.

Joni Kazantzis, justagirlwithspots.com saytının yaradıcısı və bloggeridir, mükafatlı bir sedef bloqu, məlumatlılıq yaratmaq, xəstəlik haqqında məlumat vermək və 19 yaşındakı səyahətinin şəxsi hekayələrini sedef ilə bölüşməyə həsr olunmuşdur. Onun missiyası bir cəmiyyət hissi yaratmaq və oxucularına sedef ilə yaşamaqda gündəlik problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə biləcək məlumatları bölüşməkdir. Mümkün qədər çox məlumatla, sedef xəstələrinə ən yaxşı həyatlarını yaşamaq və həyatları üçün doğru müalicə seçimləri etmək gücünə sahib ola biləcəyinə inanır.