Tonalinin yan təsirləri varmı?

MəZmun

• Baxış
• CLA nədir?
• Potensial yan təsirləri?
• Damar zədəsi
• Qaraciyər yağının artması
• Bunun işlədiyinə dair dəlil varmı?
• CLA üçün faydaları varmı?

Baxış

Son orqan üçün heç vaxt bitməyən axtarış, qidalanma əlavəsi işini hər il sürətlə davam etdirir.

Tonalin belə bir əlavədir. Tərkibindəki linoleik turşusu (CLA) var və müdafiəçilər, əzələlərin gücünü və şəklini qoruyub saxlayarkən yağları tez yandıra biləcəyini söyləyirlər.

Tonalin'i onlayn və əksər əlavə mağazalarında tapa bildiyiniz halda, CLA və Tonalinin faydalarını sübut edən araşdırmalar o qədər də asan olmur.

CLA nədir?

CLA, heyvan ətində və süddə təbii olaraq meydana gələn polyunsaturated yağ turşusudur. Son illərdə məşhur bir pəhriz əlavəsinə çevrildi.

Vücudunuzun enerji üçün istifadə etmədiyi yağ, lipoprotein lipaz fermentinin köməyi ilə yağ hüceyrələrinə daşınır. CLA, bu fermentin səviyyəsini azaltdığı və yağın enerji üçün istifadə edildiyi əzələ hüceyrələrinə göndərdiyi iddia edilir. Bu nəzəri olaraq kilo itkisini artırır, əzələ gücünü artırır və görünüşünü yaxşılaşdırır.

Tonalin, ən yüksək keyfiyyətli CLA əlavəsi olduğunu iddia edir və zəfəran yağı ekstraktından hazırlanır.

Potensial yan təsirləri?

Damar zədəsi

İtaliyadan edilən araşdırmalar göstərir ki, CLA uzun müddətli müddətdə damar ziyanına səbəb ola bilər.

Avropa Qida Təhlükəsizliyi Təşkilatı tərəfindən verilən bir əsas qərar, mövcud məlumatların məhdudluğuna və damar funksiyasına potensial mənfi təsirlərə diqqət çəkərək CLA və bədən yağ kütləsinin azaldılması ilə əlaqəli olduğu anlayışını rədd etdi.

Qaraciyər yağının artması

SLA, qaraciyər, hamster və ya CLA'nın qaraciyər steatozuna təsirini və qaraciyər və yağlı lipid mübadiləsini təsir edən insanları əhatə edən 64 araşdırma üzərində bir araşdırma aparıldı.

Tədqiqatlar göstərdi ki, CLA siçanlarda qaraciyər yağının ən çox artmasına səbəb olub, siçovul və hamster. Müqayisə araşdırması CLA-nın insanlarda eyni təsir göstərdiyinə dair heç bir sübut göstərmədi.

Bunun işlədiyinə dair dəlil varmı?

Hollandiyadan edilən bir araşdırmaya görə, CLA bəzi iddiaların irəli sürdüyü qədər faydalı deyil.

Yağ itkisinə təsiri azdır. Tədqiqatlar həmçinin CLA-nın obezlik yaşayan insanlarda kilo itkisi zamanı əzələ kütləsinin qorunmasına kömək edə biləcəyini göstərir, lakin tədqiqat nəticələri uyğun deyildir.

Ümumiyyətlə, tədqiqatlar CLA-nın həm də yağ yandırıcı kimi işləmədiyi qənaətinə gəlir.

CLA üçün faydaları varmı?

Bir neçə tədqiqat CLA-nın arıqlamaq istəyən insanlara fayda verdiyini bildirsə də, təsiri ən yaxşı halda təvazökar olur. Dəlil uyğun deyildir.

Avropa Qida Təhlükəsizliyi Təşkilatı, güclü iddialar irəli sürülməzdən əvvəl daha çox sübut tələb olunduğunu nəticəyə gətirdi.

Tonalin və ya CLA əlavələrinin hər hansı bir müvafiq kilo itkisi və ya əzələ tərifində yaxşılaşma ilə nəticələnəcəyini güman etmək təhlükəsiz deyil.