Hamı Xəyal Edirmi?

MəZmun

• Xəyal nədir?
• Niyə xəyal edirik?
• Xəyallar xatirələrin möhkəmlənməsinə və duyğuların işlənməsinə kömək edə bilər
• Yuxu yuxusu artıq öyrənilmiş məlumatların işlənməsinə kömək edə bilər
• Niyə bəzi insanlar xəyal etmədiklərini düşünürlər?
• Kor insanlar yuxu görürlərmi?
• Yuxu ilə halüsinasiya arasındakı fərq nədir?
• Heyvanlar yuxu görür?
• Həqiqətən ümumi xəyallar və ya mövzular varmı?
• Xəyallarınızı dəyişdirə və ya idarə edə bilərsinizmi?
• Paket

Rahat ol, cavabı bəli: Hamı xəyallar qurur.

İstədiklərimizi xatırlasaq da, rəngli bir şəkildə də görsək də, hər gecə və ya tez-tez yuxular görsək də - bu sualların daha mürəkkəb cavabları var. Və sonra həqiqətən böyük bir sual var: Xəyallarımız əslində nə deməkdir?

Bu suallar tədqiqatçıları, psixoanalitikləri və xəyalpərəstləri əsrlər boyu ovsunlayır. Budur cari araşdırmalarda xəyallarımızın kim, nə, nə vaxt, necə və nə üçün edildiyi barədə nə deyilir.

Xəyal nədir?

Xəyal qurmaq, yatarkən baş verən zehni fəaliyyət dövrüdür. Bir yuxu, görüntüləri və səsləri əhatə edən və bəzən qoxu verən və ya dadlandıran mənzərəli, duyğusal bir təcrübədir.

Xəyallar həzz və ya ağrı hisslərini belə ötürə bilər. Bəzən bir yuxu bir povest hekayəsini izləyir və bəzən təsadüfi görünən görüntülərdən ibarətdir.

Çox insan hər gecə təxminən 2 saat xəyal qurur. Bir vaxtlar yuxu tədqiqatçıları insanların yalnız sürətli göz hərəkəti (REM) yuxusu zamanı, bədənin vacib bərpa proseslərini həyata keçirdiyi dərin yuxu dövründə xəyal etdiklərini düşünürdülər. Ancaq son araşdırmalar insanların yuxunun digər mərhələlərində də xəyal etdiklərini göstərdi.

Niyə xəyal edirik?

Tədqiqatçılar uzun illərdir xəyalların bioloji, bilişsel və emosional məqsədlərini təhlil edirlər. Budur xəyallarınıza ehtiyacınız olan ən vacib və araşdırılmış iki səbəb.

Xəyallar xatirələrin möhkəmlənməsinə və duyğuların işlənməsinə kömək edə bilər

yüksək emosional həyat təcrübələri ilə güclü yuxu təcrübələri arasında mühüm əlaqələr tapmışlar. Hər ikisi də beynin eyni bölgələrində və eyni sinir şəbəkələri boyunca işlənir. Güclü həyat təcrübələrini təkrarlamaq xəyalların duyğuları emal etməyimizə kömək edə biləcəyi yalnız bir yoldur.

Xəyalların real həyatda olan böhranları idarə etmək qabiliyyətinizi artıracaq bir növ problem həll edən məşq yaratması da mümkündür.

Digər bir nəzəriyyə isə xəyalların - xüsusən də qəribə olanların - qorxuları həqiqətən qəribə yuxu şəkilləri ilə yan-yana qoyaraq idarəolunan “ölçüyə” endirməyə kömək edə biləcəyi.

Yuxu yuxusu artıq öyrənilmiş məlumatların işlənməsinə kömək edə bilər

Yeni araşdırmalar REM yuxusundaykən, yuxularımızın əksəriyyətinin meydana gəldiyi yuxu mərhələsini, beynin gün ərzində öyrəndiklərimizi və ya yaşadıqlarımızı sıraladığını göstərir.

Yaponiyanın Hokkaido Universitetindəki bir siçanda tədqiqatçılar, hipokampustakı beyin yaddaş mərkəzinə mesajlar göndərən bir molekul olan melanin konsentrat hormonu (MCH) istehsalını izlədilər.

Tədqiqat REM yuxusu zamanı beynin daha çox MCH istehsal etdiyini və MCH ilə əlaqəli olduğunu tapdı unutmaq. Tədqiqatçılar xəyalları sıx edən REM yuxusu zamanı kimyəvi fəaliyyətin beyinin gün ərzində topladığı artıq məlumatları boşaltmasına kömək etdiyinə qərar verdilər.

Niyə bəzi insanlar xəyal etmədiklərini düşünürlər?

Qısa cavab budur ki, xəyallarını xatırlamayan insanlar asanlıqla sadəcə xəyal etmədikləri qənaətinə gələ bilərlər. Xəyalları xatırlamamaq qeyri-adi deyil. 28.000-dən çox insandan ibarət böyük bir 2012-ci il, kişilərin xəyallarını unutmalarının qadınlara nisbətən daha çox olduğunu gördü.

Ancaq arxayın olun, bütün həyatınızda bir yuxu görməyinizi heç xatırlamasanız da, gecə yuxu görməyiniz böyük ehtimalla.

2015-ci ildə bir araşdırmaçı, xəyallarını xatırlamayan insanları izlədi və yatarkən “mürəkkəb, mənzərəli və xəyalpərəst davranışlar və çıxışlar” göstərdiklərini gördü.

Bəziləri yaşlandıqca xəyallarımızı xatırlamaq qabiliyyətimizin azaldığını, ancaq yaşlandıqca daha az xəyal etdiyimizi və ya digər bilişsel funksiyaların da azaldığına görə daha az xatırladığımızı düşünürük.

Kor insanlar yuxu görürlərmi?

Tədqiqatçıların fikrincə, bu sualın cavabı mürəkkəbdir. Daha köhnə araşdırmalar 4 və ya 5 yaşından sonra görmə qabiliyyətini itirən insanların xəyallarında “görə bildiyini” tapdı. Ancaq kor olaraq anadan olan insanların (anadangəlmə korluq) xəyallar qurarkən görmə təcrübələri də yaşaya biləcəyinə dair bəzi dəlillər var.

2003-cü ildə tədqiqatçılar kor doğulanların və görmə qabiliyyəti ilə doğulan insanların yuxu beyin fəaliyyətini izlədilər. Tədqiqat subyektləri oyandıqda, yuxularında görünən hər hansı bir şəkil çəkmələri istəndi.

Daha az anadangəlmə kor iştirakçılar xəyallarını xatırladıqlarına baxmayaraq, görənlər xəyallarından görüntülər çəkməyi bacardılar. Eynilə, EEG analizi hər iki qrupun da yuxu zamanı görmə fəaliyyətini yaşadığını göstərdi.

Daha yaxınlarda, 2014-cü ildə aparılan bir araşdırma həm anadangəlmə korluq, həm də gecikmə korluğu olan insanların görmə qabiliyyətinə sahib olanlara nisbətən daha canlı səslər, qoxular və toxunma hissləri ilə yuxular yaşadığını aşkar etdi.

Yuxu ilə halüsinasiya arasındakı fərq nədir?

Xəyallar və halüsinasiyalar hər ikisi də çoxsensor təcrübədir, lakin ikisi arasında bir neçə fərq var. Əsas fərq yuxuların yuxu vəziyyətində olanda, halüsinasiyalar oyaq olanda baş verməsidir.

Digər bir fərq, yuxu ümumiyyətlə gerçəklikdən ayrıdır, halüsinasiyalar isə oyanış duyğu təcrübənizin qalan hissəsinə “örtülür”.

Başqa sözlə, halüsinasiya edən bir şəxs otaqda bir hörümçək qəbul edirsə, otağın qalan hissəsi ilə əlaqəli duyğu məlumatları hörümçək şəklinin yanında az və ya çox dəqiq bir şəkildə işlənir.

Heyvanlar yuxu görür?

Yatmış bir itin və ya pişiyin pəncələrini təqib etdiyini və ya qaçdığını izləyən hər hansı bir ev sahibi bu suala qəti bir bəli ilə cavab verərdi. Yuxu, heç olmasa əksər məməlilərə aiddir.

Həqiqətən ümumi xəyallar və ya mövzular varmı?

Bəli, bəzi mövzular insanların xəyallarında təkrar görünür. Saysız-hesabsız araşdırmalar və reportajlar yuxu məzmunu mövzusunu araşdırdı və nəticələr göstərir:

• Birinci şəxsdə xəyal edirsən.
• Yaşadığınız təcrübənin bir hissəsi narahatlıqlar və cari hadisələr daxil olmaqla xəyalı təşkil edir.
• Xəyallarınız həmişə məntiqi ardıcıllıqla açılmır.
• Xəyallarınız tez-tez güclü duyğuları əhatə edir.

1200-dən çox kabusdan birində 2018-ci ildə tədqiqatçılar pis xəyalların ümumiyyətlə təhdid və ya qovulmaq, ya da yaxınlarınızın incidilməsi, öldürülməsi və ya təhlükə altında qalması ilə əlaqəli olduğunu təsbit etdi.

Canavarlar uşaqların kabuslarında göründüyünü bildiyiniz üçün təəccüblənməyəcəksiniz, amma yenə də canavarlar və heyvanların yeniyetmə yaşlarında pis yuxularda göründüyünü qeyd etmək maraqlıdır.

Xəyallarınızı dəyişdirə və ya idarə edə bilərsinizmi?

Bəzi insanlar yuxu içində olduğunuzu bildiyiniz zaman aydın bir yuxu təcrübəsi olan aydın yuxu göstərə bilərlər. Aydın yuxuların travma keçirmiş və ya post-travmatik stres bozukluğu (TSSB) diaqnozu qoyulmuş insanlara kömək edə biləcəyinə dair bəzi göstəricilər var.

Yuxunuzu və emosional həyatınızı pozan kabuslarınız varsa, görüntü məşq terapiyası kömək edə bilər. Həkiminiz həmçinin prazosin (Minipress) adlı bir qan təzyiqi dərmanı təyin edə bilər.

Paket

Bütün insanlar - və bir çox heyvan - yatarkən yuxu görür, baxmayaraq ki, hamı sonradan nə xəyal etdiyini xatırlamır. Bir çox insan həyat təcrübələrini və narahatlıqlarını xəyal edir və əksər xəyallar qoxu və ləzzət kimi digər duyğu təcrübələri ilə yanaşı mənzərələri, səsləri və duyğuları özündə cəmləşdirir.

Xəyallar daha böyük dünyada və öz şəxsi həyatınızda baş verənləri işlətməyinizə kömək edə bilər. Bəzi insanlar travma ilə əlaqəli kabusları dərmanlarla, görüntü məşq terapiyasını və aydın xəyalları idarə etməkdə müvəffəq oldular.

Xəyallar mühüm idrak və duyğu məqsədlərinə xidmət etdiyi üçün yuxularımızı yuxuda gördüyümüz çox yaxşı bir şeydir - yuxudan oyandığımızda unutsaq da.