Əzələ gərginliyi: nədir, simptomları və müalicəsi

MəZmun

• Əzələ gərginliyinin simptomları
• Şübhə halında nə etməli
• Müalicə necə aparılır
• Distansiyondan necə qaçınmaq olar

Əzələ gərginliyi bir əzələ çox uzandıqda meydana gəlir və bəzi əzələ liflərinin və ya iştirak edən bütün əzələlərin qopmasına səbəb olur. Bəzi hallarda, bu qırılma əzələ yaxın olan tendonları da təsir edə bilər, daha spesifik olaraq əzələ və tendon arasındakı birləşmənin yeri olan əzələ-tendon qovşağında meydana gəlir.

Əzələ gərginliyinin səbəbləri, məsələn, qaçış, futbol, ​​voleybol və ya basketbol zamanı əzələ büzülməsini həyata keçirmək üçün həddindən artıq səy göstərməkdir və buna görə əzələ gərmə çempionata hazırlaşan insanlarda və ya bir yarış zamanı çox yaygındır, buna baxmayaraq məsələn, bir həftə sonu, dostları ilə top oynamağa qərar verən gündə əzələlərindən və oynaqlarından çox səy tələb edən adi insanlarda baş verir.

Bununla birlikdə, uzanma yaşlı insanlarda və ya təkrarlanan hərəkətlər etməli olan insanlarda da ola bilər.

Əzələ gərginliyinin simptomları

Əsas simptom, vuruş və ya qaçışdan sonra yaranan oynağın yaxınlığında yerləşən şiddətli ağrıdır. Bundan əlavə, insan ayağı təsir edərkən yeriməkdə çətinlik çəkə bilər və ya təsirlənəndə qolunu hərəkət etdirməkdə çətinlik çəkə bilər. Beləliklə, əzələ gərginliyinin xarakterik əlamətləri bunlardır:

• Bir oynağın yaxınlığında yerləşən güclü ağrı;
• Əzələ zəifliyi;
• Bölgəni hərəkət etdirməkdə çətinlik, yarışda və ya oyunda qalmağın çətin olmasına təsir edir;
• Qan sızması üçün xarakterik olan böyük bir bənövşəyi iz yarada bilər;
• Bölgə şişməyə meyllidir və normaldan biraz daha isti ola bilər.

Bu simptomları müşahidə etdikdən sonra fiziki fəaliyyəti dayandırmaq və dərhal ağrıları azaltmaq üçün əraziyə soyuq bir kompres qoymaq lazımdır. Bu yol vermirsə və normal bir şəkildə hərəkət etmək hələ mümkün deyilsə, lezyonun şiddətinə görə təsnif edilməsinə və təsnif edilməsinə kömək edən maqnit rezonans və ya ultrasəs kimi görüntüləmə testləri aparmaq üçün həkimə getməlisiniz:

Şiddətli uzanmada bölgəni palpasiya edərək liflərin qırıldığını hiss edə bilərsiniz və təsirlənmiş əzələlərin uzanması ağrıya səbəb olmaz və cırıq bağ ilə oynaq daha qeyri-sabitləşməyə meyllidir.

Şübhə halında nə etməli

Bir əzələ gərginliyindən şübhələnilirsə, dərhal edilməli olan şey, təxminən 20 dəqiqəlik bir nazik dəsmalın içərisinə bükülmüş bir buz qabını qoymaq və izləmək üçün tibbi yardım axtarmaqdır, çünki əlamətlər və simptomlar şübhəni təsdiqləyə bilsə də, təsdiqləməyin yeganə yolu əzələ və ya tendonun qırılması imtahanlardır.

Müalicə necə aparılır

Müalicə təsirlənmiş bölgədə istirahət, həkim rəhbərliyi altında alınması lazım olan bir məlhəm şəklində Cataflan və / və ya tablet şəklində İbuprofen kimi iltihab əleyhinə dərmanların istifadəsi və soyuqdəymə ilə aparılır. kompres və ya buz da göstərilir.Gün ərzində 3-4 saata qədər 48 saata qədər və fizioterapiya seansları.

Gündəlik fəaliyyətə ən qısa müddətdə qayıtmağı təmin etmək üçün fizioterapiyaya ən qısa müddətdə başlamaq lazımdır. Əzələ gərginliyi üçün Müalicənin necə edildiyi, yaxşılaşma və pisləşmə əlamətləri haqqında daha ətraflı məlumat əldə edin.

Bu müalicəni necə tamamlayacağına aşağıdakı videoda baxın:

Distansiyondan necə qaçınmaq olar

Əzələni əvvəlcədən qurulmuş bədən həddindən artıq bir şəkildə uzatmaq və ya bir əzələ çox sıxmaq asanlıqla bir gərginliyə səbəb ola bilər və əzələnin qırılmasına səbəb ola bilər. Beləliklə, əzələ gərginliyinin qarşısını almaq üçün əzələ lazımi dərəcədə gücləndirilməli və davamlı olaraq uzanmalı, bədən məhdudiyyətlərinə hörmətlə yanaşılmalı və peşəkar rəhbərlik olmadan tək məşqlərdən çəkinməlidir. Bununla birlikdə, yüksək səviyyəli idmançılar belə idman təcrübələri əsnasında əzələ gərginliyi və gərginliklə qarşılaşa bilərlər, lakin hər halda məşqlərin məqsədi bunun baş verməsinin qarşısını almaqdır.