Bacakların kramplarına səbəb olan nədir?

MəZmun

• Baxış
• Nə bacak krampları hiss edir
• Tetikleyiciləri anlamaq
• Həyat tərzi səbəbləri
• Tibbi səbəblər
• Bacak kramplarını müalicə etmək
• Qaçaq

Baxış

Bəziləri onları bir arabalı at, digərləri ayaq krampı adlandırırlar. Ancaq heç kim onları xoş bir təcrübə adlandırmır.

Bacak krampları həzm edə bilər. Yuxuda səslənəndə tez-tez hücum edir, şiddətli bir reaksiya ilə oyanır, yalnız gəlişlərinin şokundan pisləşirlər.

Bəzi hallarda bu krampların qarşısını almaq olar. Onların tetikleyiciləri və relyefi necə öyrənmək üçün oxuyun.

Nə bacak krampları hiss edir

Əzələləriniz ixtiyarsız büzüləndə sıxılırlar. Bu, ümumiyyətlə ayağınızın əzələsində ağrılı bir düyün kimi hiss olunur və bu anda hərəkətsiz qalır.

Bacak krampları dana əzələlərində ən çox rast gəlinir, lakin onlar da bud və ya ayaqlarda baş verə bilər.

Normalda, bacak krampları əzələlərin gevşetilməsindən və ağrıların yayılmasından bir neçə dəqiqə əvvəl davam edir.

Tetikleyiciləri anlamaq

Bacakların kramplarına səbəb ola biləcək müxtəlif şeylər var. Ancaq qeyd etmək vacibdir ki, ayaqların krampları üçün ümumiyyətlə heç bir izahat yoxdur.

Tez-tez gecə ayaqlarımız bir az əyilmiş və ayaqlarımız aşağıya doğru yönəldildiyi zaman baş verdiyinə görə, bəziləri bu bərkitmənin spazmı tətik etdiyini irəli sürdülər.

Bu ağrılı hadisələrin qarşısını almağa çalışırsınızsa, onların ehtimalını artıra biləcək halları minimuma endirmək yaxşıdır.

Həyat tərzi səbəbləri

Bacakların kramplarına daha çox meylli olan müəyyən fəaliyyətlər var. Bunlara bacak əzələlərinə çox güvənən məşqlər daxildir:

• istirahət qaçışı
• ayaqları ağırlıq məşqləri
• futbol və ya basketbol kimi çox qaçış tələb edən idman növləri

Bəzi mütəxəssislər əzələ yorğunluğunun bacak kramplarının aparıcı səbəbi olduğunu söyləyirlər. Bu əzələlər isti havalarda yorğun olduqda və ya nəmlənməyəndə risklər daha da artar.

Fəaliyyət ilə əlaqəli bacak kramplarının qarşısını çox su içmək və asanlıqla götürə bilərsiniz. Yorğun olduğunuz zaman məşqlərdən çəkinin.

Tibbi səbəblər

Hamiləlik, müəyyən tibbi şərtlərlə yanaşı, ayaqların qıcolmalarına məruz qalma riskini də artıra bilər.

Hamilə olduğunuz və bu şərtlərdən birində olmağınız və adətdən daha çox bacak krampları yaşayırsınızsa həkiminizə baxın:

• Addison xəstəliyi
• alkoqol istifadəsi pozğunluğu
• böyrək çatışmazlığı
• tiroid problemləri
• Parkinson xəstəliyi
• tip 2 diabet
• sarkoidoz
• siroz
• damar xəstəliyi

Bundan əlavə, dərmanlar bacak kramplarına kömək edə bilər, məsələn:

• doğuşa nəzarət həbləri
• diuretiklər
• naproksen (Şiə)
• albuterol, astma dərmanı
• statinlər

Bacak kramplarını müalicə etmək

Bacak kramplarının qarşısını almağın başladığı yerdir, ancaq ağrılı bir krampın boğazında olsanız, nə edəcəyinizi bilməyə kömək edir.

Bir kramp olduqda, masaj edin və yumşaq bir şəkildə uzanın.

Dana içərisindədirsə, əzələni uzatmaq üçün ayağını bükün və ya ağrı dözülməzsə dabanlarınızı gəzin. Bacak kramplarını dayandırmaq haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Qaçaq

Ümumiyyətlə, bir krampın təsirləri bir neçə dəqiqədən sonra yox olacaq. Ancaq davam edən kramplarınız varsa, həkiminizlə danışın.

Hal-hazırda təkrarlanan əzələ kramplarını müalicə etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış dərmanlar yoxdur. Ancaq krampınız başqa bir vəziyyətin bir əlamətidirsə, əsas problemin həll olunmasını təmin edə bilərsiniz.