Bu, sadəcə tükənmək deyil: Ebeveynlik TSSB səbəb olur

MəZmun

• Burda nə baş verir?
• Ebeveynlik və TSSB arasındakı əlaqə
• Doğuşdan sonra TSSB var?
• Tetikleyicilerinizi müəyyənləşdirin
• Atalar TSSB ilə qarşılaşa bilərmi?
• Aşağı xətt: kömək alın

Bu yaxınlarda valideynlik yolu ilə travma aldığını hiss edən bir ana haqqında oxudum. İllərdir körpələrə, yeni doğulmuş körpələrə və körpələrə qulluq göstərməsinin əslində TSSB simptomları yaşamasına səbəb olduğunu söylədi.

Budur nə oldu: Bir dostu ondan çox kiçik uşaqlarına qulluq etməsini xahiş edəndə, o, dərhal nəfəs ala bilməyəcəyi qədər narahatlıqla doldu. O, bununla əlaqəli oldu. Öz övladları bir az daha yaşlı olsalar da, çox gənc uşaqlara qovuşmaq fikri onu bir daha çaxnaşma nöqtəsinə göndərmək üçün kifayət idi.

TSSB düşündüyümüz zaman müharibə bölgəsindən evə qayıdan bir qazi ağla gələ bilər. TSSB, lakin bir çox formada ola bilər. Milli Ruh Sağlamlığı İnstitutu TSSB-ni daha geniş tərif edir: Hər hansı bir şok, qorxulu və ya təhlükəli hadisədən sonra baş verə biləcək bir xəstəlikdir. Tək bir şok hadisədən sonra və ya bədəndə uçuş və ya mübarizə sindromuna səbəb olan bir şeyə uzun müddət məruz qaldıqdan sonra baş verə bilər. Bədəniniz qorxudan hadisələr və fiziki təhdidlər arasındakı fərqi artıq işləyə bilmir.

Beləliklə, düşünə bilərsiniz: Bir uşağa valideynlik etmək kimi gözəl bir şey TSSB formasına necə səbəb ola bilər? Bilməli olduğunuz şey budur.

Burda nə baş verir?

Bəzi analar üçün tərbiyənin ilk illəri İnstaqramda gördüyümüz və ya jurnallarda suvanılmış qəşəng, pastoral şəkillərə bənzəmir. Bəzən, həqiqətən, yazıqdırlar. Tibbi fəsadlar, təcili keysəriyyə doğuşları, doğuşdan sonrakı depressiya, təcrid, ana südü ilə mübarizə, kolik, tənha olmaq və müasir valideynlərin təzyiqləri analar üçün çox həqiqi bir böhrana səbəb ola bilər.

Anlamaq üçün vacib olan şey bədənlərimiz ağıllı olsa da, stres mənbələrini ayırd edə bilməmələridir. Beləliklə, stres verən silah səsidir, yoxsa aylar boyu saatlarla ağlayan bir körpə, daxili stres reaksiyası eynidir. Alt xətt, hər hansı bir travmatik və ya qeyri-adi dərəcədə stresli bir vəziyyətin həqiqətən TSSB səbəb ola biləcəyidir. Güclü bir dəstək şəbəkəsi olmayan doğuşdan sonrakı analar şübhəsiz ki, risk altındadır.

Ebeveynlik və TSSB arasındakı əlaqə

TSSB-nin yüngül, orta və ya hətta ağır bir formasına yol aça biləcək bir sıra valideynlik vəziyyəti və ssenariləri mövcuddur:

• körpədə yuxu çatışmazlığına və "uçuş və ya mübarizə" sindromunun gecə gecədən, gündən-günə aktivləşməsinə səbəb olan ağır kolik
• travmatik bir doğuş və ya doğuş
• qanaxma və ya perineal zədə kimi doğuşdan sonrakı komplikasiyalar
• hamiləlik itkisi və ya ölü doğuş
• yataq istirahəti, hiperemezis gravidarum və ya xəstəxanaya qaldırılma kimi ağırlaşmalar daxil olmaqla çətin hamiləliklər
• NICU xəstəxanaya qaldırılması və ya körpənizdən ayrılması
• doğuş və ya doğuşdan sonrakı dövr təcrübəsi ilə istismar tarixçəsi

Üstəlik, Journal of the American Heart Association-da bir araşdırma ürək qüsuru olan uşaqların valideynlərinin TSSB üçün risk altında olduğunu aşkar etdi. Gözlənilməz xəbərlər, şok, kədər, randevular və uzun tibbi qalmalar onları çox böyük stress vəziyyətinə salır.

Doğuşdan sonra TSSB var?

Doğuşdan sonra TSSB haqqında eşitməmisinizsə, tək deyilsiniz. Doğuşdan sonrakı depressiya qədər danışılmasa da, hələ də ortaya çıxa biləcək çox real bir fenomendir. Aşağıdakı simptomlar doğuşdan sonra TSSB keçirdiyinizi göstərə bilər:

• keçmiş travmatik hadisəyə (doğum kimi) aydın şəkildə diqqət yetirmək
• geri dönmələr
• kabuslar
• hadisə ilə bağlı xatirələri gətirən hər hansı bir şeydən (OB və ya hər hansı bir həkim ofisi kimi) qaçmaq
• əsəbilik
• yuxusuzluq
• narahatlıq
• çaxnaşma hücumları
• dəstə, şeylərin “həqiqi” olmadığını hiss etmək
• körpənizlə əlaqə qurmaqda çətinlik çəkir
• övladınızla əlaqəli hər şeyə qapılmaq

Tetikleyicilerinizi müəyyənləşdirin

Uşaq sahibi olduqdan sonra TSSB olduğunu deməzdim. Ancaq deyəcəyəm ki, bu günə qədər ağlayan bir körpəni eşitmək və ya körpənin tükürpədiyini görmək mənim üçün fiziki reaksiyaya səbəb olur. Şiddətli kolik və turşu reflü olan bir qızımız var idi və o, aylardır dayanmadan ağlayır və şiddətlə tükürürdü.

Həyatımda çox çətin bir dövr idi. Hətta illər sonra bədənimi o zamankı düşünərək stres alanda danışmalıyam. Bir ana kimi tetikleyicilerimi həyata keçirməyimə çox kömək etdi. Keçmişimdən bəzi şeylər var ki, bu gün də valideynlərimə təsir göstərir.

Məsələn, o qədər ili təcrid olunmuş və depressiyada itirdim ki, uşaqlarımla tək qalanda çox asanlıqla çaxnaşmaya bilərəm. Beynim artıq bir körpənin və körpənin anası olmadığımın tam fərqində olsa da, bədənim "çaxnaşma rejimi" qeyd edir. Məsələ burasındadır ki, erkən valideynlik təcrübələrimiz sonradan necə valideyn olmağımızı formalaşdırır. Bunu tanımaq və bu barədə danışmaq vacibdir.

Atalar TSSB ilə qarşılaşa bilərmi?

Əmək, doğuş və şəfa keçdikdən sonra qadınların travmatik vəziyyətlərlə qarşılaşması üçün daha çox fürsət ola bilsə də, TSSB kişilərdə də ola bilər. Semptomlardan xəbərdar olmaq və bir şeyin qapalı olduğunu hiss edirsinizsə, ortağınızla açıq bir əlaqə qurmaq vacibdir.

Aşağı xətt: kömək alın

Xəcalət çəkməyin və ya TSSB-nin valideynlikdən "yalnız" sizinlə ola bilməyəcəyini düşünün. Valideynlik həmişə gözəl olmur. Üstəlik, zehni sağlamlıq və zehni sağlamlığımızın pozulmasının mümkün yolları barədə nə qədər çox danışsaq, bir o qədər də sağlam həyat sürmək üçün addım ata bilərik.

Yardıma ehtiyacınız olacağını düşünürsənsə, həkiminizlə danışın və ya 800-944-4773 nömrəli Doğuşdan Sonra Dəstək Xətti vasitəsilə daha çox qaynaq tapın.

Chaunie Brusie, BSN, əmək və doğuş, kritik baxım və uzun müddətli tibb bacılarında qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısıdır. Miçiqanda əri və dörd azyaşlı uşağı ilə yaşayır və “Tiny Blue Lines” kitabının müəllifidir.