Rus zənciri: nədir, nə üçündür və necə işləyir

MəZmun

• Rus zənciri nə üçündür
• Bu necə işləyir
• Rus zənciri arıqlamaq üçün işləyirmi?
• Rus cərəyanının nəticələri nədir
• Göstərilmədikdə

Rus zənciri, əzələlərin büzülməsini təşviq edən, gücün artmasına və əzələ həcminin artmasına kömək edən, fizioterapiyada əzələ ilə effektiv şəkildə müqavilə bağlaya bilməyən insanların müalicəsində geniş istifadə olunan bir elektrostimulyasiya cihazıdır. məsələn, insult keçirmiş və ya paraplejik olan insanlar.

Bu cihaz əzələ gücünün artmasını təşviq etdiyi üçün, rus zənciri idmançılar tərəfindən performansını yaxşılaşdırmaq və məsələn, qarın əzələlərini gücləndirmək məqsədi ilə estetik məqsədlər üçün də istifadə edilmişdir. Bununla birlikdə, bu istifadə hələ də müzakirə olunur və yalnız rus cərəyanının əldə etdiyi təsirlər fiziki fəaliyyət nəticəsində əldə edilənlərdən aşağı hesab olunur.

Rus zənciri nə üçündür

Rus cərəyanı əsasən fiziki müalicədə, məsələn, vuruş, əzələ atrofiyası və parapleji vəziyyətində olduğu kimi əzələlərini düzgün şəkildə sıxlaşdıra bilməyən insanların reabilitasiya prosesində istifadə olunur. Bu hallarda seansların sayı hər bir insanın əzələ vəziyyətindən asılıdır, gündəlik seanslar 10-15 dəqiqə davam edir.

Rus zənciri, abses, qarın və ayaqları gücləndirmək və atletin performansını yaxşılaşdırmaq üçün estetik məqsədlər üçün də istifadə edilə bilər, çünki əzələ büzülməsini artırır, nəticədə güc və dözüm artır. Belə hallarda, oriyentasiya, insanın müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağa davam etməsidir və cərəyanın daha güclü bir əzələ büzülməsinə ehtiyacı olan əzələ tətbiq olunur.

Bu necə işləyir

Rus cari cihazı, müalicə olunan bölgənin əzələsinin ortasında strateji olaraq yerləşdirilməli, lakin eyni zamanda agonist və ya antaqonist əzələlərə qoymamaq kimi prinsiplərə hörmət etməli olan elektrodlar olan bir neçə kiçik yastıqdan ibarətdir. və bu, bir fiziki terapevt və ya fitness məşqçisi tərəfindən yerləşdirilir.

Cihaz beynin əzələlərə göndərdiyinə bənzər bir stimul inkişaf etdirəcək, bu da əzələlərin istər-istəməz daralmasına səbəb olur, ancaq bu cihazdan daha yaxşı faydalanmaq üçün bu elektrik stimulu baş verdikdə fərd əzələlərin əzələlərini daraltmalıdır. eyni vaxt. vaxt

Rus zənciri arıqlamaq üçün işləyirmi?

Rus zənciri estetikada qarın, ayaq və qarınqıran görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilmişdir, bununla birlikdə fiziki məşq praktikası qədər təsirli deyil, çünki avadanlıqların yerinə yetirdiyi sancılar bədənin edə biləcəyi ilə tam eyni deyil et. Beləliklə, bu avadanlıq heç vaxt fiziki məşq praktikasını əvəz etməməlidir.

Qarındakı 10 dəqiqəlik rus cərəyanının 400-dən çox ənənəvi qarın boşluğuna uyğun gəldiyinə inanılır, ancaq rus cərəyanının həqiqətən təsirli olması üçün qarının eyni zamanda daralması vacibdir, çünki bu yolla rektusun bütün lifləri abdominal əzələ işlədilə bilər. Şəxs, cihazı estetik bir mərkəzdə, tamamilə passiv şəkildə istifadə edərsə, eyni hal baş vermir.

Həqiqət budur ki, rus zənciri, elektrik stimulunun baş verməsi ilə eyni zamanda bir əzələ büzülməsini həyata keçirdiyi müddətdə, istifadə zamanı daha çox əzələ lifləri yığa bilir. Bu şəkildə, məsələn, idman zalı və ya reabilitasiya mərkəzində rus zəncirindən istifadə etmək daha ağıllı olardı.

Rus cərəyanının nəticələri nədir

Rus cərəyanının nəticəsi olaraq, əzələ həcmində bir artım, boşluqda azalma, qan dövranında bir yaxşılaşma, lenfatik drenajda bir yaxşılaşma, hərəkətlərdə daha asan və həssas hərəkətlərdə daha çox çeviklik gözləmək olar. Bununla birlikdə, bu nəticələr, insanın əvvəlcə vuruş nəticəsində meydana gələn əzələ zəifliyini göstərdiyi və ya cihazı istifadə etməklə eyni vaxtda həyata keçirilməli olan bir fiziki məşq proqramını izlədiyi zaman ən yaxşı nəticədir.

Ən yaxşı nəticələr rus cərəyanı olduqda görülür:

• Yataq xəstələri və ya sağalmış insanlarda əzələ atrofiyası ilə mübarizə aparmaq üçün istifadə olunur;
• İdmançıların performansını yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur;
• Fiziki fəaliyyət və adekvat bəslənməni tamamlayan estetik məqsədlər üçün istifadə olunur.

Yalnız hərəkətsiz və hər hansı bir fiziki fəaliyyətlə məşğul olmayan sağlam bir insana gəldikdə, könüllü daralma olmadıqda, əzələ gücündə və tonunda kiçik bir artım qeyd oluna bilər, əzələ həcmində çox az artım və bu səbəbdən rus zənciri ağırlıq təhsili kimi məşq praktikasını heç vaxt əvəz edə bilməz.

Göstərilmədikdə

Əzələləri gücləndirmək üçün əla bir müalicə olmasına baxmayaraq, rus zənciri aşağıdakı hallarda istifadə edilməməlidir:

• Ürək döyüntüsünü dəyişdirməmək üçün kardiostimulyator və ya ürək xəstəliyi olan şəxslərdə;
• Epilepsiya tutmasına səbəb ola biləcəyi üçün epilepsiya xəstələrində;
• Şəxs elektrodları yerdən çıxara bildiyinə görə ruhi xəstəlik olduqda;
• Təzyiqi çox dəyişdirə biləcəyi üçün nəzarət etmək çətin olan arterial hipertoniya vəziyyətində;
• Hamiləlik zamanı qarın boşluğuna yerləşdirilməməlidir;
• Böyük varikoz damarları olan ayaqlara tətbiq edilməməlidir.

Bundan əlavə, rus zənciri flebit və ya dərin damar trombozu epizodu zamanı və ya əzələ zədələnməsi halında bağlarda, tendonlarda və ya zəncirin tətbiq ediləcəyi sınıq halında tətbiq edilməməlidir.