Kişilər üçün ən yaxşı 10 sağlamlıq riski

MəZmun

• Ürək sağlamlığı
• KOAH və digər tənəffüs xəstəlikləri
• Alkoqol: Dost və ya düşmən?
• Depressiya və intihar
• İntiharın qarşısının alınması üçün təlimatlar
• İstəmədən yaralanmalar və qəzalar
• Qaraciyər xəstəliyi
• Diabet
• Qrip və sətəlcəm
• Dəri xərçəngi
• HİV və AİDS
• Proaktiv olun

Yenilməz deyilsən

Avtomobilinizə və ya sevimli cihazınıza bədəninizdən daha yaxşı qulluq etsəniz, tək deyilsiniz. Men's Health Network-a görə, məlumatlı olmamaq, zəif sağlamlıq təhsili və zərərli iş və şəxsi həyat tərzləri Amerikalı kişilərin rifahının davamlı bir şəkildə pisləşməsinə səbəb olmuşdur.

Xərçəng, depressiya, ürək xəstəliyi və tənəffüs yolları xəstəlikləri kimi kişilərlə qarşılaşdığınız ümumi vəziyyət riskini necə azaltdığınızı öyrənmək üçün tibbi təminatçınızı ziyarət edin.

Ürək sağlamlığı

Ürək xəstəliyi müxtəlif formalarda olur. Bütün formaları aşkarlanmadığı təqdirdə ciddi, ölümcül ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Amerika Ürək Dərnəyi bildirir ki, hər üç yetkin kişidən birindən çoxunun ürək-damar xəstəliyi var. Afro-Amerikalı kişilər, ürəkli-damar xəstəlikləri ölümlərini Qafqaz kişilərindən 100.000 daha çox təşkil edir.

İnme 3 milyondan çox kişini hədəf alır. Amerika Ürək Assosiasiyasına görə, yüksək qan təzyiqi 45 yaşdan kiçik kişilərdə yaygındır. Müntəzəm müayinələr ürəyin döyünməsini təmin edə bilər.

Doktorunuz ürək-damar xəstəlikləri üçün riskinizi xolesterol, qan təzyiqi və siqaret çəkmə vərdişləriniz daxil olmaqla bir neçə risk faktoruna görə hesablaya bilər.

KOAH və digər tənəffüs xəstəlikləri

Bir çox tənəffüs yolu xəstəlikləri günahsız "siqaret çəkən öskürək" ilə başlayır. Zamanla o öskürək ağciyər xərçəngi, amfizem və ya KOAH kimi həyati təhlükəli vəziyyətlərə yol aça bilər. Bütün bu şərtlər nəfəs alma qabiliyyətinizə mane olur.

Amerika Ağciyər Assosiasiyasına görə, hər il əvvəlki illərə nisbətən daha çox kişiyə ağciyər xərçəngi diaqnozu qoyulur və inkişaf edir. Afro-Amerikalı kişilərin xəstəlikdən ölmə riski digər irqi və ya etnik qruplarla müqayisədə daha yüksəkdir. Asbest kimi peşə təhlükələrinə məruz qalma riskinizi artırsa da, siqaret ağciyər xərçənginin əsas səbəbi olaraq qalır.

30 ildən çox siqaret çəkmisinizsə, aşağı dozalı KT müayinəsi bəlkə də ağciyər xərçəngi üçün müayinədən keçməlidir.

Alkoqol: Dost və ya düşmən?

Buna görə, kişilər alkoqolla əlaqəli ölüm və xəstəxanaya yerləşdirmə nisbətlərini qadınlara nisbətən daha yüksəkdir. Kişilər qadınlardan iki dəfə çox içirlər. Həm də qadınlara qarşı artan təcavüzə və cinsi təcavüzə meyllidirlər.

Alkoqol istehlakı ağız, boğaz, yemək borusu, qaraciyər və kolon xərçəngi riskinizi artırır. Alkoqol testikulyar funksiyaya və hormon istehsalına da mane olur. Bu, iktidarsızlıq və sonsuzluqla nəticələnə bilər. Buna görə kişilərin qadınlardan daha çox intihar etmə ehtimalı daha yüksəkdir. Həm də bunu etmədən əvvəl içmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Depressiya və intihar

Milli Ruh Sağlamlığı İnstitutunun (NIMH) tədqiqatçıları hər il ən azı 6 milyon kişinin intihar düşüncələri daxil olmaqla depresif xəstəliklərdən əziyyət çəkdiyini təxmin edirlər.

Depressiyaya qarşı mübarizənin bəzi yolları bunlardır:

• müntəzəm idmanla məşğul olmaq, hətta qonşuluğunuzda adi gəzintilərə çıxmaq belə
• düşüncələrinizi jurnala yazmaq və ya yazmaq
• dostları və ailəsi ilə açıq ünsiyyət
• peşəkar yardım axtarır

İntiharın qarşısının alınması üçün təlimatlar

Birinin dərhal özünə zərər vermə və ya başqasına zərər vermə riski olduğunu düşünürsənsə:

• 911 və ya yerli təcili yardım nömrənizə zəng edin.

• Kömək gələnə qədər şəxsin yanında qalın.

• Silahları, bıçaqları, dərmanları və ya zərər verə biləcək digər şeyləri çıxarın.

• Dinlə, ancaq mühakimə etmə, mübahisə etmə, təhdid etmə və bağırma.

Birinin intihar etməyi düşündüyünü düşünürsənsə, böhrandan və ya intiharın qarşısını almaq üçün qaynar xəttdən kömək alın. 800-273-8255-də Milli İntiharın Qarşısını Alma Həyatını sınayın.

İstəmədən yaralanmalar və qəzalar

2006-cı ildə kişilərin ölümünə səbəb olan əsas səbəb kimi xəsarətləri siyahıya alır. Bura boğulma, travmatik beyin xəsarətləri və atəşfəşanlıqla əlaqəli qəzalar daxildir.

15-19 yaş arası kişi sürücülər və sərnişinlər üçün motorlu nəqliyyat vasitələrində ölüm nisbətləri 2006-cı ildə qadınlara nisbətən iki qat daha çox idi. Kişi işçiləri, ölümlə nəticələnən 5524 iş xəsarətinin yüzdə 92-ni çəkdi. Unutmayın, əvvəlcə təhlükəsizlik.

Qaraciyər xəstəliyi

Qaraciyəriniz futbol boyundadır. Yeməyin həzm olunmasına və qida qəbul edilməsinə kömək edir. Bədəninizi zəhərli maddələrdən təmizləyir. Qaraciyər xəstəliyinə aşağıdakılar daxildir:

• siroz
• viral hepatit
• otoimmün və ya genetik qaraciyər xəstəlikləri
• safra yolu xərçəngi
• qaraciyər xərçəngi
• alkohol qaraciyər xəstəliyi

Amerika Xərçəng Cəmiyyətinə görə alkoqol və tütün istifadəsi qaraciyər xəstəliyinə tutulma şansınızı artırır.

Diabet

Diabet müalicə olunmasa sinir və böyrək zədələnməsinə, ürək xəstəliklərinə və insulta, hətta görmə problemlərinə və ya korluğa səbəb ola bilər. Diabetli kişilər testosteron səviyyəsinin aşağı düşməsi və cinsi iktidarsızlıq riski ilə qarşılaşırlar. Bu, depressiyaya və ya narahatlığa səbəb ola bilər.

Amerika Diabet Assosiasiyası (ADA) günümüzdəki "müasir insanı" qan şəkəri sağlamlığından daha çox xəbərdar olan biri kimi qeyd edir. ADA kişilərə “çıxmağı, aktivləşməyi və məlumatlı olmağı” tövsiyə edir. Diabetə nəzarət etməyin ən yaxşı yolu sağlam qidalanmaq və idman etməkdir. Ailənizdə bir diabet tarixi varsa, diabet üçün vaxtaşırı müayinələrdən keçmək üçün həkiminizə müraciət etmək vacibdir.

Qrip və sətəlcəm

Qrip və pnevmokok infeksiyası kişilər üçün iki aparıcı sağlamlıq riskidir. KOAH, diabet, konjestif ürək çatışmazlığı, oraq hüceyrəli anemiya, QİÇS və ya xərçəng səbəbiylə immunitet sistemini pozan kişilər bu xəstəliklərə daha həssasdır.

Amerika Ağciyər Assosiasiyasına görə kişilərin bu xəstəliklərdən ölmə ehtimalı qadınlardan yüzdə 25 daha yüksəkdir. Qrip və sətəlcəmdən qorunmaq üçün Amerika Ağciyər Birliyi aşılamağı tövsiyə edir.

Dəri xərçəngi

Dəri Xərçəngi Fonduna görə, 2013-cü ildə melanoma ölümlərinin üçdə ikisi kişilər idi. Bu, qadınların nisbətinin iki qatından çoxdur. Bütün melanoma ölümlərinin yüzdə 60-ı 50 yaşdan yuxarı ağdərili kişilər idi.

Açıq havada uzun qollu və şalvar, enli şlyapalar, günəş eynəyi və günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edərək dəri xərçəngindən qorunmağa kömək edə bilərsiniz. Ayrıca, bronzlaşma yataqları və ya günəş lampaları kimi ultrabənövşəyi işıq mənbələrinə məruz qalmamaqla dəri xərçəngi riskinizi azalda bilərsiniz.

HİV və AİDS

HİV-ə yoluxmuş kişilər bunu dərk edə bilməzlər, çünki ilkin simptomlar soyuqdəyməni və ya qripi təqlid edə bilər. 2010-cu il tarixinə görə, HİV-ə yoluxmuş insanların yüzdə 76-sı kişilərdir.

Daha sonra, kişilərlə cinsi əlaqədə olan kişilərin ən çox yeni və mövcud olan HİV infeksiyalarının hesabına keçdikləri bildirilir. Afro-Amerikalı kişilər, bütün kişilər arasında ən yüksək yeni HİV infeksiyasına sahibdir.

Proaktiv olun

Artıq kişiləri təsir edən ilk 10 sağlamlıq riskini bildiyiniz üçün növbəti addım vərdişlərinizi dəyişdirmək və sağlamlığınızla əlaqəli fəal olmaqdır.

Sağlamlığınıza müraciət etmək qorxulu ola bilər, amma ümumiyyətlə ondan qaçınmaq ölümcül ola bilər. Bu slayt nümayişində göstərilən bir çox təşkilat, hər hansı bir simptomla qarşılaşırsınızsa, vəziyyətiniz olduğunu hiss edirsinizsə və ya sadəcə müayinə olunmaq istəyirsinizsə, məlumat, qaynaq və dəstək təklif edir.