Bu Fitness İnfluencer, Ölçünün Başınızla Həqiqətən Nə qədər Etibarlı Olacağına Dair Alıcıdır

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Faktlar: Vücudunuzu sevə və özünə güvənən AF hiss edə bilərsiniz və bəzən* məğlub hiss etməyinizə imkan verməmək çətin ola bilər. Fitness təsir göstərən Katie (Instagram hesabının arxasında @confidentiallykatie) bu hissə yad deyil.

Kayla Itsine'nin BBG proqramını istifadə edərək təsirli bir dəyişiklik edən blogger və özünü sevmə müdafiəçisi, bu yaxınlarda yaşlandıqdan sonra ölçüyə çıxdıqdan və kilo aldığını öyrəndikdən sonra baş verənləri paylaşdı. (Əlaqəli: Kayla Itsines BBG Proqramı proqramından sağ çıxdım və indi * və * İdman salonundan daha sərtəm)

"Tərəzi mənim üçün xeyrindən çox zərər verdiyini anladıqdan sonra çoxdan istifadə etməyi dayandırdım" dedi. "Ancaq keçən həftə sonu bir həkim məni çəkdi və çəkimin düşündüyümdən təxminən 10 kilo ağır olduğunu görüb təəccübləndim."

Bir çox insanlar kimi, Katie də "sağlam çəki" və ya yazdığı kimi, "bədəninizin sadəcə yaxşı hiss etdiyi çəki" hesab etdiyi bir rəqəmə sahib idi. O, hələ də olduğunu öyrənəndə təəccübləndi hiss etdi sayı onun gözlədiyindən çox olmasına baxmayaraq yaxşıdır - lakin mənfi düşüncələrin ələ keçirməsinə imkan verməmək çətin idi.

"Səninlə səmimi olacağam" yazdı. "Yazılarımdakı" tərəzi vidalayın "və" kimin nə qədər ağırlığınızla maraqlandığını? " bu rəqəm ekranda görünəndə özümü mütləq sönmüş hiss etdim. Narahat oldum. Özümdən xəbərdar oldum. Mən geri çəkildimmi? Həddindən artıq yemək yeyirdim və az məşq edirdim? Məndən başqa hər kəs kökəldiyimi fərq etdimi?! bir neçə dəqiqə və sonra sözün əsl mənasında beynimə DUR demişəm.

Katie daha sonra bir addım geri çəkildi və niyə ilk növbədə tərəzi atmağı seçdiyini özünə xatırlatdı. "Nömrələrin bizi tanımasına icazə verməyi dayandırmalıyıq" dedi. "Biz nə qədər çəkdiyimizə deyil, özümüzü necə hiss etdiyimizə daha çox çəki verməliyik."

"Mən bu fotoşəkillərin hər ikisində EYNİ ÇƏKİYƏM, lakin sizə söz verirəm ki, onları çəkdiyim zaman özümü eyni hiss etməmişəm" dedi. "Birində özümü zəif, digərində isə güclü hiss etdim. ⁣ "⁣

Katie, əlbəttə ki, miqyasın necə aldadılacağını (və məğlub etdiyini) söyləyən tək deyil. SWEAT məşqçisi Kelsey Wells, bu yaxınlarda İnstaqramda başqalarının məqsədlərindən imtina etmələrini və hisslərinə daha çox diqqət yetirmələrini istədiyini paylaşdı. "Tərəzi təkbaşına SAĞLAMLIĞINIZI ÖLÇƏ BİLMƏZ" deyə o yazıb. "Bir çox şeyə görə çəkinizin eyni gün ərzində +/- 5 kiloqrama qədər dəyişə biləcəyi və əzələ kütləsinin hər həcmdə yağdan daha ağır olduğu faktlarına əhəmiyyət verməyin. miqyas, bu planetdəki cazibə qüvvəsi ilə əlaqənizdən başqa bir şey söyləmir. "

Sağlamlığınızı ölçə bilməmək çətindir, lakin Kelsey və Katie-nin mesajları miqyaslı olmayan qələbələrin sizin irəliləyişinizin böyük ölçüsü olduğunu xatırladır və psixi sağlamlığınız və özünə hörmətiniz üçün daha yaxşı ola bilər. Növbəti dəfə həkim sizi tərəziyə basdıranda bunu unutmayın.

Üçün nəzərdən keçirin