Pis knees və OA Diz ağrısı üçün 10 ən yaxşı gəzinti və işləyən ayaqqabı

MəZmun

• Düzgün ayaqqabı nə üçün vacibdir
• Sizin üçün uyğun ayaqqabı seçmək
• Yeni Balans
• Brookslar
• Asics GEL
• Orthaheel Texnologiyası ilə Vionic
• Skechers
• Puma
• Gravity Defyer
• Nike Air
• Merrell
• Clarks
• Digər müalicə vasitələri

Düzgün ayaqqabı nə üçün vacibdir

Diz osteoartritini (OA) müalicə etmək dərman və reabilitasiya tələb edə bilər, ancaq düzgün ayaqqabı seçimi də uzun bir yol keçə bilər. Revmatologiyada "Cari rəy" də dərc edilmiş bir araşdırmaya görə, sağ ayaqqabı və ya izlər dizlərə qoyulan təzyiqi azaltmağa və dizin OA səbəb olduğu ağrılara kömək edə bilər.

Pis dizlər və OA ağrıları üçün ən yaxşı 10 gəzinti və çalışan ayaqqabıları yuvarlatdıq və bir cüt ayaqqabı alış-veriş edərkən düzgün seçim etmək barədə tövsiyələri daxil etdik. Bu ayaqqabılar redaktorlarımız və istifadəçilər tərəfindən seçilmişdir.

Sizin üçün uyğun ayaqqabı seçmək

Ən yaxşı 10 siyahımıza keçməzdən əvvəl, hər kəsin ehtiyaclarının eyni olmadığını başa düşmək lazımdır.

"Gəzinti və ya ayaqqabılar üçün alış-veriş edərkən, hər bir insanın dizlərindəki artritin növü və yeri baxımından fərqli ola biləcəyini nəzərə almaq vacibdir" dedi Miho J. Tanaka, ortopedik cərrahiyyə dosenti və direktoru Baltimordakı Johns Hopkins Xəstəxanasında qadın idman dərmanı proqramı.

İdman ayaqqabı mağazalarında təklif olunan qiymətləndirmələrdən istifadə etməyi tövsiyə edir.

"Dizdə təsirlənə biləcək müxtəlif hissələr var və bunlardan asılı olaraq müxtəlif növlər dizin təsirli hissələrini boşaltmağa kömək edə bilər" deyir.

Yeni Balans

Yeni Balans ayaqqabıları diz ağrısı olanlar üçün çox tövsiyə olunur.

"Ayağım həkimi daxili tarakla Yeni Balans taxmağımı israr edir. 800 seriyadır "deyə oxucu və ümumi diz dəyişdirmə namizədi Suzanne Davidson yazdı.

Oxucu Barb Coenen və hər ikisinin də dizləri dəyişdirilmiş digərləri, "Yeni Balansın ayaqqabıları ilə böyük şanslar" olduqlarını söylədilər.

Yeni Balans 813 ayaqqabısı hərəkətə nəzarət texnologiyasını, dəstəkləyici yastığı və dəri uclarını təklif edir (yəni ayaqqabının yuxarı hissəsi dəridən hazırlanmışdır).

Brookslar

Yalnız Brooks ayaqqabıları ilə and içən həkimlər deyil. Healthline oxucuları da bunu edirlər: "İki diz dəyişdirildikdən sonra cərrahım Brooks Adrenalin və / və ya Brooks Gliserin ayaqqabılarını təklif etdi" oxucu Linnea Christensen deyir. "Onlar bir az" sərfəlidir ", lakin dəstək fenomenaldır və rahatlıq zəhmlidir!"

Brooks Gliserin, topuqdan ayağa qədər təzyiq paylanmasını optimallaşdırır, Adrenalin'ın geniş diaqonal diyirlənməsi isə əlavə sabitlik təmin edir.

Asics GEL

Diz ağrısından əziyyət çəkən idmançılar və gəzintilər GEL-Quickwalk, GEL-Fond Walker 3 və GEL-Nimbus kimi Asics GEL ilə təchiz olunmuş Kolleksiyalardan ayaqqabıları tövsiyə edir. 1980-ci illərin ortalarında başlanan kolleksiya, tennis və voleybol da daxil olmaqla müxtəlif idman növləri üçün daha çox ayaqqabı təklif etmək üçün genişlənmişdir.

Orthaheel Texnologiyası ilə Vionic

Əvvəllər Orthaheel olaraq bilinən Orthaheel texnologiyası ilə Vioniklər xüsusi ortotika üçün əlverişli alternativdir.

"Əgər resept ortotikası yoxdursa, ən yaxşısıdır" deyə oxucu Diane Grasely deyir. "Hətta köpəklərimi daxili arxası ilə flip-floplarını geyinib gəzə bilərəm."

Skechers

Skechers, bükülmə və bükülmə qabiliyyəti ilə tanınır, gəzərkən təbii bir addım atır. Sketchers GOwalk, oxucu Penny Letchford da daxil olmaqla, diz problemləri olanlar üçün populyardır. Bu yüngül sürüşmə, geniş bir ayaq barmaqlığı və corab astarının qarşısını alan bir qoxu və sürüşmə xüsusiyyətlərinə malikdir.

Puma

Şık və moda olmaqdan əlavə, Puma yüngül və çevik idman ayaqqabıları və idmançıları təklif edir. Arthritis Care & Research’də yayımlanan bir araşdırma H-Street Puma'nı sınadı və tapdı ki, düz və elastik ayaqqabı az çevik dabanlı dəstəkləyən dayanıqlı ayaqqabılarla müqayisədə diz eklemlerindəki yükü əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Dırnaqarası, düz gəzinti ayaqqabısı və ya ayaqyalın gəzinti zamanı diz eklemlerindəki yüklər 15 faiz az idi.

H-Street hazırda dayandırılsa da, 76 Qaçışçı H-prospektinə bənzəyir və həm kişilər, həm də qadınlar üçün mövcuddur.

Gravity Defyer

Onlayn şirkət Gravity Defyer, ortotik insoles ilə birlikdə kişi və qadınlar üçün təsadüfi və geyim ayaqqabıları satır. Reader Dottie Brand Burns marka ilə and içir və çəkmələrinə, idman ayaqqabılarına və sandaletlərinə sahibdir.

Nike Air

Reader Jean Compton həkimlərinin Nike Airs tövsiyə etdiyi çox sayda biridir. Bu ayaqqabılar əlavə yastıq təklif edir və qaçış və digər fəaliyyətlər üçün təsirli bir tərz və rəng təqdim edir.

Merrell

Merrell ayaqqabı, çəkmələr, sandaletlər və tıxaclarda idman və təsadüfi üslub təklif edir. Oxucu Deanna Daisher Borton ayaqqabılarını tövsiyə edir, oxucu Lisa Bassoff Obermeier isə öz lövhələrini dəstəkləyir.

Çevik, minimalist ayaqqabıdan faydalananlar üçün Merrell Bareform "ayaqyalın" çalışan ayaqqabıların bir xəttidir.

Clarks

1960-cı illərdə dünyanın ilk rahat ayaqqabısının yaradıcısı Clarks, diz problemlərindən əziyyət çəkənlər üçün ən yaxşı seçimdir. Wallabee, şirkətin orijinal və ən populyar üslubudur, lakin eyni zamanda idmançılar və idmançılar üçün idman üslubunda rahat ayaqqabı təklif edirlər.

Digər müalicə vasitələri

Bir cüt rahat və praktik ayaqqabıya investisiya etmək hər kəs üçün vacibdir, ancaq xüsusilə diz problemləri olanlar üçün. Tanaka qeyd etdiyi kimi, hətta ən yaxşı cüt ayaqqabı da diz problemlərinizi həll edə bilməz.

"Ayaqqabılar bir artritik diz üçün yeganə dəstək mənbəyi kimi etibar edilməməlidir" deyir. "Reabilitasiya və antiinflamatuar xəstəliklər simptomatik relyefdə çox vaxt əsas rol oynayır, lakin yaxşı uyğun, dəstəkləyən ayaqqabı fəaliyyət zamanı dizlərdəki stressi azaltmağa kömək edə bilər."