Aşağı Kalorili Qəlyanaltılar Aldadığınızı Hiss Edir 6

MəZmun

• Badam yağı zülal dişləmələri
• Better Party Mix
• Hindistancevizi yağı və dəniz duzu Popcorn
• Giləmeyvə və Şokolad
• Feta və şüyüdlü qatıqlı xiyar çubuqları
• Kokos Qəhvəsi ilə Chia Snack Bar
• Üçün nəzərdən keçirin

Bəli, yaxşı yuvarlanan yeməklər texniki baxımdan sağlam bir pəhrizin ən vacib hissəsidir. Ancaq əslində bu son sinir bozucu kiloları yaradan və ya sındıran şey qəlyanaltılardır, çünki inəklər evə gələnə qədər salat yeyə bilərsiniz, amma bu duzlu, yağlı kartof çantası bütün zəhmətlərinizi geri qaytara bilər. Xoşbəxtlikdən, Dawn Jackson Blatner, R.D.N., bütün istəklərinizi təmin edən sağlam qəlyanaltılarla zəif anlarımızda bizi xilas etmək üçün buradadır. Duzlu üçün popkornumuz var; şirin, giləmeyvə və şokolad var; və ləzzətli, daha yaxşı bir partiya qarışığı (Barbekü ətirli noxuddan hazırlanır!). Sevdiyimiz? Ən pis dişləri belə doyuran və bir sonrakı yeməyə keçməyiniz üçün bir miqdar zülal verən Badem Yağı Protein Bites. Davam edin, arzular başlasın.

Badam yağı zülal dişləmələri

Corbis Şəkilləri

Kiçik bir qabda 2 xörək qaşığı yuvarlanmış yulaf, 1 xörək qaşığı badam yağı, 1/2 xörək qaşığı üyüdülmüş kətan toxumu və 1/2 çay qaşığı ağcaqayın siropunu qarışdırın. 2 yuvarlaq dişləmə halına salın.

Better Party Mix

Corbis Şəkilləri

1 xörək qaşığı xam kaju, 2 xörək qaşığı barbekü ləzzətli qovrulmuş noxud və 2 xörək qaşığı dondurularaq qurudulmuş noxudları qarışdırın.

Hindistancevizi yağı və dəniz duzu Popcorn

Corbis Şəkilləri

2 çay qaşığı ərinmiş hindistan cevizi yağı və 1/4 çay qaşığı dəniz duzu ilə 2 stəkan havaya atılmış patlamış qarğıdalı atın. (Sadəcə yumaq lazımdır? Üstünü çılpaq, havaya atılmış popkornu aşa bilməyəcəyiniz 6 yeməkdən biridir.)

Giləmeyvə və Şokolad

Corbis Şəkilləri

İki 0,35 unsiya vegan tünd şokolad kvadratını 1/2 fincan moruq ilə birləşdirin.

Feta və şüyüdlü qatıqlı xiyar çubuqları

Corbis Şəkilləri

6 xörək qaşığı adi 2 faiz yunan qatıqını 3 xörək qaşığı xırdalanmış Feta, 1/4 çay qaşığı quru şüyüd, 1/8 çay qaşığı dəniz duzu və 1/8 çay qaşığı qara bibər ilə qarışdırın. 1 stəkan xiyar çubuqları ilə xidmət edin. (Yaz Piknikləri üçün 40 Super Yayım da sınayın.)

Kokos Qəhvəsi ilə Chia Snack Bar

Sağlamlıq Döyüşçüsü

1 kaşığı tam yağlı hindistan cevizi südünü 8 unsiya qara qəhvəyə qarışdırın. Sağlamlıq Döyüşçüsü Chia Bar ilə əylənin. (Amma Qəhvə Nə qədər Çoxdur?)

Üçün nəzərdən keçirin