Dərinizi günəş vannası ilə qorumaq üçün ən yaxşı vaxt

MəZmun

• Günəş vannası üçün ən yaxşı vaxt
• Günün ən isti vaxtlarında günəşdən qorunmaq üçün məsləhətlər
• Günəş Baxımından Sonra

Günəş yanığı və hətta dəri xərçəngi riski olmadan qaralmış dəri əldə edə bilmək üçün günəşə məruz qalmazdan 30 dəqiqə əvvəl qulaqlar, əllər və ayaqlar daxil olmaqla bütün bədənə günəşdən qoruyucu krem ​​qoymaq tövsiyə olunur.

Günəşdən qoruyucu kremlərdən də istifadə edərək qaralma əldə etmək mümkündür və bu şəkildə normal olaraq dəri ultrabənövşəyi şüalar tərəfindən hücuma məruz qaldıqda meydana gələn pullanmanın qarşısını alaraq rəng daha uzun qalır.

Günəş vannası üçün ən yaxşı vaxt

Sağlamlıq risklərindən qaçmaq üçün günün ən isti vaxtlarında, yəni səhər saat 10-dan axşam 4-ə qədər uzun müddət günəşə məruz qalmamaq tövsiyə olunur. Çünki bu dövrlər arasında ultrabənövşəyi şüaların daha yüksək bir emissiyası olur və məsələn, dəri xərçəngi riskini artırır.

Beləliklə, məsələn, dərinin qocalması, günəş yanığı və dəridə ləkələrin əmələ gəlməsi kimi sağlamlıq problemlərindən qorunmaq üçün günəşdən qoruyucu və günəşdən istifadə etmək tövsiyə olunur. Çox günəş almağın niyə pis olduğunu anlayın.

Günün ən isti vaxtlarında günəşdən qorunmaq üçün məsləhətlər

Günün ən isti saatlarında, yəni səhər 10-dan 16-ya qədər, günəşə çıxmazdan əvvəl bəzi tövsiyələrə riayət etmək vacibdir:

Səhər 10-dan 16.00-dək günəşdən qorunmaq üçün bəzi məsləhətlər:

1. Birbaşa günəşə məruz qalmayın, məsələn, çətirin altına girmək. Şemsiye günəşin birbaşa təsirini azaltsa da, qum və ya su ilə əks olunan UV şüalarının keçməsinə mane olmur. İdeal günəşdən qaçmaq, bir köşkdə və ya restoranda qalmaqdır;
2. Şapka və günəş eynəyi taxıngözləri və üzü günəş şüalarından qorumaq;
3. Dəri tipinə görə günəşdən qoruyucu faktorlu günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə edin. Hər dəri növü üçün ən yaxşı günəş kremi olduğunu öyrənin;
4. Yemək - Alkoqollu içkilərdən çəkinərək su, hindistan cevizi suyu və ya meyvə suları kimi çox maye için və çiy salatlar və ızgara ətlər kimi təzə qidaları, tercihen souslar olmadan yeyin.

Bu tədbirlərə riayət etməklə sağlamlığınızı riskə qoymadan qaralma əldə etmək mümkün ola bilər. Ancaq unutmamalıyıq ki, uşaqlar günəş vannası qəbul etmək üçün heç vaxt günəşə məruz qalmamalı və günəşdə oynadıqları zaman məsul olanlar günəşdən qoruyan kremdən keçməli və onu qorumaq üçün bütün tədbirlərə riayət etməlidirlər.

Aşağıdakı videoda bu və digər tövsiyələrə baxın:

Günəş Baxımından Sonra

Günün sonunda soyuq su və quru dəri üçün az miqdarda maye sabunla yaxşı bir duş qəbul etmək vacibdir. Daha sonra günəşdən sonra losyon və nəmləndiricinin istifadəsi dərini sakitləşdirməyə, nəmləndirməyə və qabarmağı qarşısını alır, qaralmanı daha uzun müddət saxlayır.

Gözəl və uzunmüddətli bir qaralma təmin etmək üçün tövsiyə olunan müddətdə 30 faktorlu günəşdən qoruyucu krem ​​və məsələn, pomidor, yerkökü, papaya və çiyələk kimi qırmızı və narıncı qidalarla zəngin bir pəhriz istifadə etmək tövsiyə olunur.