Hamiləlik qorxusu ilə necə davranmaq olar

MəZmun

• Dərin nəfəs al
• Əgər kontrasepsiya istifadə etməmisinizsə və ya kontraseptiviniz uğursuz olubsa
• Təcili kontrasepsiya (EC) alın
• Hamilə olma ehtimalınızın nə olduğunu müəyyənləşdirin
• Etibar etdiyiniz biri ilə danışın
• Birdəfəlik hamiləlik testindən keçin
• Adətinizin gec və ya olmadığını düşünürsünüzsə
• Menstruasiya dövrünü yoxlayın
• Erkən hamiləlik əlamətləri üçün gözləyin
• Birdəfəlik hamiləlik testindən keçin
• Müsbət bir test nəticəsi alsanız nə etməli
• Nəticələri təsdiqləmək üçün görüş təyin edin
• Hamiləsinizsə, seçimlərinizi öyrənin
• Növbəti addımlarınız barədə provayderinizlə danışın
• Mənfi bir test nəticəsi alsanız nə etməli
• Randevu təyin edin
• Kontraseptiv seçimlərinizi nəzərdən keçirin
• Lazım gələrsə, növbəti addımlar barədə bir tibb işçisi ilə danışın
• İrəli irəliləməyi nə gözləmək olar
• Gələcəkdə qorxuların qarşısını necə almaq olar
• Hər dəfə bir prezervativ istifadə etdiyinizə əmin olun
• Düzgün ölçülü prezervativdən istifadə etdiyinizə əmin olun
• Prezervativi necə düzgün taxacağınızı bildiyinizdən əmin olun
• Hamiləliyin qarşısını almaq üçün prezervativ istifadə etmək istəmirsinizsə, başqa bir kontraseptiv istifadə edin
• Üç və ya daha çox il uşaq istəmirsinizsə, implant və ya spiral düşünün
• Dostunuzu, ortağınızı və ya sevdiyinizi necə dəstəkləmək olar
• Alt xətt

Dərin nəfəs al

Hamilə ola biləcəyinizi düşünürsünüzsə - və olmaq istəmirsinizsə - bu qorxunc ola bilər. Ancaq unutmayın, nə olursa olsun, tək deyilsiniz və seçimləriniz var.

Bundan sonra nə edəcəyinizi anlamağa kömək etmək üçün buradayıq.

Əgər kontrasepsiya istifadə etməmisinizsə və ya kontraseptiviniz uğursuz olubsa

Kontrasepsiya istifadə etməyi unutmusunuzsa, özünüzə çox sərt yanaşmamağa çalışın. Başına gələn ilk insan sən deyilsən.

Əgər kontrasepsiya istifadə etdinizsə və bu uğursuz oldu, bilin ki, bu, gözlədiyinizdən daha çox olur.

Əhəmiyyətli olan hamiləliyin qarşısını almaq istəyirsinizsə sürətli hərəkət etməkdir.

Təcili kontrasepsiya (EC) alın

İki əsas növ var: hormonal EC həbi ("səhərdən sonra" həb) və mis intrauterine aparat (spiral).

EC həbi, yumurtlamanı təxirə salmaq və ya döllənmiş bir yumurtanın uşaqlığınıza yerləşdirilməsinin qarşısını almaq üçün yüksək dozada hormon verir.

EC həbləri qorunmayan cinsi əlaqədən sonra 5 gün ərzində istifadə edildikdə təsirli olur.

Bəzi həblər tezgahda (OTC) satılır, digərlərinin isə reseptə ehtiyacı var.

Mis spirali (Paragard) bütün EC həblərindən daha təsirli olur, ancaq həkim tərəfindən təyin olunmalı və yerləşdirilməlidir.

Paragard, mis və uşaqlıq borusuna mis buraxaraq işləyir. Bu, sperma və yumurta üçün zəhərli olan iltihablı bir reaksiyaya səbəb olur.

Müdafiəsiz cinsi əlaqədən sonra 5 gün ərzində qoyulduqda təsirli olur.

Hamilə olma ehtimalınızın nə olduğunu müəyyənləşdirin

Yalnız ovulyasiya dövründə hamilə qala bilərsiniz, ayda 5 ilə 6 günlük dar bir pəncərə.

28 günlük bir adet dövrü varsa, yumurtlama 14-cü günə təsadüf edir.

Hamiləlik riskiniz yumurtlamadan əvvəl 4-5 gün, yumurtlama günü və yumurtlamadan sonrakı gün ən yüksəkdir.

Bir yumurta yalnız yumurtlamadan sonra təxminən 24 saat yaşasa da, sperma bədənin daxilində beş günə qədər yaşayır.

Etibar etdiyiniz biri ilə danışın

Bu, stresli bir vaxt ola bilər və tək başına keçməyə ehtiyac yoxdur. Bu səbəbdən bir ortaq, dost və ya digər etibarlı bir şəxslə danışmağı məsləhət görürük.

Bu müddət ərzində sizə dəstək ola bilər və narahatlıqlarınızı dinləyə bilərlər. EC almaq və ya hamiləlik testi götürmək üçün sizinlə də gedə bilərlər.

Birdəfəlik hamiləlik testindən keçin

EC növbəti dövrünüzü normadan tez və ya gec olmasını təmin edə bilər. Əksər insanlar, menstruasiya müddətini bir həftə içində alacaqlar.

Əgər bu həftə ərzində menstruasiya gəlmirsə, evdə hamiləlik testi aparın.

Adətinizin gec və ya olmadığını düşünürsünüzsə

Gec və ya buraxılmış bir dövr mütləq hamilə olduğunuzu ifadə etmir. Stress səviyyəniz daxil olmaqla bir sıra digər amillər də günahkar ola bilər.

Aşağıdakı addımlar əsas səbəbi daraltmanıza kömək edə bilər.

Menstruasiya dövrünü yoxlayın

Bir çox insanda nizamsız aybaşı dövrü olur. Bəzilərinin dövrləri 21 günədək və ya 35-ə qədərdir.

Döngünüzün harada düşdüyündən əmin deyilsinizsə, bir təqvim götürün və son bir neçə dövrün tarixlərini qarşılıqlı yoxlayın.

Bu, menstruasiya müddətinin həqiqətən gec olub olmadığını müəyyənləşdirməyə kömək etməlidir.

Erkən hamiləlik əlamətləri üçün gözləyin

Buraxılmış dövr həmişə hamiləliyin ilk əlaməti deyil. Bəzi insanlar ola bilər:

• Səhər Xəstəliyi
• qoxu həssaslığı
• qida istəkləri
• yorğunluq
• başgicəllənmə
• baş ağrısı
• həssas və şişmiş döşlər
• sidik ifrazının artması
• qəbizlik

Birdəfəlik hamiləlik testindən keçin

Buraxdığınız ilk gündən əvvəl evdə hamiləlik testi keçirməkdən çəkinin.

Çox güman ki, sisteminizdə testin aşkarlanması üçün qurulmuş kifayət qədər insan xorionik qonadotropini (hCG) - hamiləlik hormonuna sahib olmayacaqsınız.

Gözlənilən müddətdən bir həftə sonra gözləsəniz, ən dəqiq nəticəni əldə edəcəksiniz.

Müsbət bir test nəticəsi alsanız nə etməli

Testiniz müsbət qayıdırsa, bir-iki gün ərzində başqa bir test edin.

Tanınmış markaların evdə hamiləlik testləri etibarlı olsa da, yalnış pozitiv əldə etmək mümkündür.

Nəticələri təsdiqləmək üçün görüş təyin edin

Tibb işçiniz hamiləliyinizi qan testi, ultrasəs və ya hər ikisi ilə təsdiqləyəcəkdir.

Hamiləsinizsə, seçimlərinizi öyrənin

Bir neçə seçiminiz var və hamısı etibarlıdır:

• Hamiləliyi ləğv edə bilərsiniz. Əksər əyalətlərdə birinci və ikinci üç aylıq dövrlərdə ABŞ-da abort etdirmək qanuni haldır, baxmayaraq ki, əyalətlərdə məhdudiyyətlər dəyişir. Həkimlər, abort klinikaları və Planlı Parenthood mərkəzləri hamısı təhlükəsiz abort təmin edə bilər.
• Körpəni övladlığa götürə bilərsiniz. Övladlığa götürmə dövlət və ya özəl övladlığa götürmə qurumu vasitəsilə edilə bilər. Bir sosial işçi və ya övladlığa götürmə vəkili, nüfuzlu bir övladlığa götürmə qurumu tapmaqda kömək edə bilər və ya Milli Övladlığa götürmə Şurası kimi bir təşkilatla axtarış edə bilərsiniz.
• Körpəni saxlaya bilərsiniz. Bəzi araşdırmalar ABŞ-dakı hamiləliklərin hamısının istənilmədiyini göstərir, buna görə əvvəlcə hamilə qalmaq istəməmisinizsə özünüzü pis hiss etməyin. Bu qərar verdiyiniz təqdirdə yaxşı bir valideyn olmayacağınız anlamına gəlmir.

Növbəti addımlarınız barədə provayderinizlə danışın

Növbəti addımlara gəldikdə, “doğru” qərar yoxdur. Yalnız sizin üçün nəyin doğru olduğunu bilə bilərsiniz.

Baxmayaraq ki, səhiyyə işçiniz bir qaynaqdır. Növbəti addımlarınızı planlaşdırmağınıza kömək edə bilərlər - hamiləliyə davam etməyə qərar verib verməməyiniz.

Abort etdirmək istədiyinizə qərar verərsinizsə və həkiminiz proseduru həyata keçirməzsə, sizi edən birinə müraciət edə bilər.

Milli Abort Federasiyası abort təminatçısı tapmaqda da sizə kömək edə bilər.

Körpəni saxlamaq istədiyinizə qərar verərsənsə, həkiminiz sizə ailə planlaması ilə bağlı məsləhətlər verə bilər və prenatal baxımdan başlaya bilərsiniz.

Mənfi bir test nəticəsi alsanız nə etməli

Bir neçə gündən və ya növbəti həftədən sonra yenidən bir test edin, sadəcə testi çox erkən aparmadığınızdan əmin olun.

Randevu təyin edin

Tibb işçiniz qan testi edərək nəticələrinizi təsdiqləyə bilər. Qan testləri, hamiləlikdə sidik testlərindən daha çox hCG aşkar edə bilər.

Təchizatçınız niyə vaxt keçirmədiyinizi müəyyənləşdirməyə də kömək edə bilər.

Kontraseptiv seçimlərinizi nəzərdən keçirin

Sizin üçün işləmirsə, cari doğuşa nəzarət metoduna sadiq qalmaq məcburiyyətində deyilsiniz.

Məsələn, gündəlik bir həb qəbul etməyi unutmağınız çətin olsa, həftəlik dəyişdirilən yamaqla daha yaxşı şans qazana bilərsiniz.

Süngər və ya digər OTC variantları ilə bağlı probleminiz varsa, bəlkə də reçeteli doğum nəzarətinin bir növü daha uyğun olar.

Lazım gələrsə, növbəti addımlar barədə bir tibb işçisi ilə danışın

Olmasa da var Doğuşdan kənar bir doğuşa nəzarət etmək üçün bir həkim və ya digər provayderlə danışmaq əvəzolunmaz bir qaynaq ola bilər.

Sağlamlıq xidmətiniz, həyat tərziniz üçün doğru doğuş nəzarətini, resepti və ya başqa bir şəkildə tapmanıza kömək edəcəkdir.

Keçid etməyinizə kömək edə bilər və sonrakı addımlarda sizə rəhbərlik edə bilərlər.

İrəli irəliləməyi nə gözləmək olar

Hamiləlik qorxusundan sonra hiss etmək üçün normal və ya doğru bir yol yoxdur. Qorxmaq, kədərlənmək, rahatlanmaq, hirslənmək və ya yuxarıdakıların hamısını hiss etmək tamamilə yaxşıdır.

Nə hiss etsəniz də, yalnız hisslərinizin keçərli olduğunu unutmayın və heç kim sizi hiss etdiyiniz üçün sizi pis hiss etməməlidir.

Gələcəkdə qorxuların qarşısını necə almaq olar

Gələcəkdə başqa bir qorxudan qaçmağın yolları var.

Hər dəfə bir prezervativ istifadə etdiyinizə əmin olun

Prezervativlər hamiləlik riskinizi azaltmaqla kifayətlənmir, eyni zamanda cinsi yolla ötürülən infeksiyalardan (CYB) qorunmağa kömək edir.

Düzgün ölçülü prezervativdən istifadə etdiyinizə əmin olun

Vaginaya qoyulan içəridəki prezervativlər bir ölçülü olsa da, penisdə taxılan xarici qoruyucular belə deyil.

Çox böyük və ya kiçik bir kənar kondomdan istifadə etmək, cinsi əlaqə zamanı sürüşə və ya qıra bilər, bu da hamiləlik və CYBH riskinizi artırır.

Prezervativi necə düzgün taxacağınızı bildiyinizdən əmin olun

Prezervativlərin içərisinə tamponlara və ya aybaşı fincanlarına bənzər şəkildə qoyulur və xarici prezervativlər əlcək kimi sürüşür.

Yeniləməyə ehtiyacınız varsa, hər növ üçün addım-addım təlimatlarımıza baxın.

Qablaşdırma aşınmış və ya zədələnmişsə və ya son istifadə müddəti keçmişsə, prezervativ istifadə etməyin.

Hamiləliyin qarşısını almaq üçün prezervativ istifadə etmək istəmirsinizsə, başqa bir kontraseptiv istifadə edin

Bəzi digər doğuşa nəzarət variantları bunlardır:

• servikal qapaqlar
• diafraqma
• oral həblər
• aktual yamalar
• vajinal üzüklər
• iynə

Üç və ya daha çox il uşaq istəmirsinizsə, implant və ya spiral düşünün

Spiral və implant, uzun müddət davamlı bərpa olunan doğuş nəzarətinin (LARC) iki formasıdır.

Bu o deməkdir ki, bir LARC tətbiq olunduqdan sonra, əlavə bir iş görmədən hamiləlikdən qorunursunuz.

Spiral spiraller və implantlar yüzdə 99-dan çox təsirli olur, hər biri dəyişdirilmədən əvvəl bir neçə il davam edir.

Dostunuzu, ortağınızı və ya sevdiyinizi necə dəstəkləmək olar

Hamiləlik qorxusu ilə üzləşən birini dəstəkləmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var:

• Onların narahatlıqlarını dinləyin. Onların qorxularını və hisslərini dinləyin. Mütləq anlamadığınız və ya razılaşdığınız halda da müdaxilə etməməyə çalışın.
• Sakit qalmaq. Panik etsəniz, onlara kömək etməyəcəksiniz və söhbəti bağlaya bilərsiniz.
• Söhbətə rəhbərlik etmələrinə icazə verin, ancaq qərar verdikləri hər şeydə onları dəstəklədiyinizi açıq şəkildə bildirin. Onlarla münasibətinizdən asılı olmayaraq, hamiləlikdən ən çox təsirlənən onlardır. Xatırlamaq vacibdir ki, atmağa qərar verdikləri hər addım özləri və yalnız özləri üçündir.
• İstədikləri bir şey varsa, satın almalarına və testdən keçmələrinə kömək edin. Utanacaq bir şey olmadığına baxmayaraq, bəzi insanlar hamiləlik testini tək almaqdan utanırlar. Onlara və ya onlarla birlikdə getməyi təklif edin. İmtahan verərkən orada ola biləcəyinizi onlara bildirin.
• Hər hansı bir görüşə onlarla birlikdə gedin, bu onların istədikləri bir şeydirsə. Bu, hamiləliyi təsdiqləmək üçün həkimə getmək və ya növbəti addımlar barədə məsləhət almaq üçün bir tibb işçisi ilə görüşmək deməkdir.

Alt xətt

Hamiləlik qorxusu ilə qarşılaşmaq çox şey ola bilər, ancaq sıxışmadığınızı xatırlamağa çalışın. Hər zaman seçimləriniz var və bu müddətdə sizə kömək edəcək insanlar və mənbələr var.

Simone M. Scully sağlamlıq və elm haqqında hər şeyi yazmağı sevən bir yazıçıdır. Onun üzərində Simone tapın veb sayt, Facebookvə Twitter.