8 Testosterona təbiət əlavə etmək üçün bir neçə addım əlavə edin

MəZmun

• 1. Ejercicio y levantamiento de pesas
• 2. Koma proteini, grasas və carbohidratos
• 3. Los niveles de estrés y de kortisol'u minimuma endirin
• 4. Vitamin D
• 5. Əlavə mineral maddələr və vitaminlər
• 6. Duerma cada día la cantidad de horas necesarias y asegúrese de que este sueño de de alta calidad
• 7. Təbii testosterona əsaslanan təbii potensiadorlar
• 8. Siga un estilo de vida salurable y evite los compuestos similar and al estrógeno
• Son Son testosterona diqqət yetirmək üçün vacibdir?

La testosterona es la əsas hormon cinsi kişi, günah embarqosu las mujeres también tienen pequeñas cantidades.

Xüsusilə hormon steroid, los mujeres və los ovarios los hombres istehsalını və istehsalını təmin edir.

Las glándulas suprarrenales tam cantidades istehsal edir.

Los niños'un Durante la pubertad, la testosterona es uno de los principales impulsores de los cambios físicos, como el aumento de músculo, la voz más profunda y el crecimiento del vello.

Günah embarqoları, tənbəl nivellər vacib şərtlər üçün vacibdir və böyüklər üçün bir şərt daxilində olacaq.

Böyüklər üçün los, los niveles saludables son üçün vacib olan ümumi sala, el riesgo de enfermedad, la compición mercal, la functionión sex and casi to do lodo.

Ademas, testosterona səbəb olan test əzələləri və əzələlərin əzələləri üçün masaj əzələləri və ya solo unas semanas kimi bir şey təklif olunur.

Curiosamente, qadınlar və bienestar cinsi əlaqələr üçün vacib bir sənəd və papel vacibdir.

La istintaq başqaları ilə məsləhətləşmələr: testosteron üçün xüsusi niveles saludables üçün xüsusi amos sexos deben, xüsusi bir vasitədir və ən yaxşısıdır.

Ən çox tətbiq olunan 8 test testosteron təbiəti üçün bir qayda olaraq əvvəlcədən təqdim olunan əsas sənədlər.

1. Ejercicio y levantamiento de pesas

El ejercicio es una de las formas más efectivas de preventir muchas enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Curiosamente, bir test və ya testosterona aid bir sənəd hazırladı.

Bu testosterona uyğun nivellər təşkil edən ejercicio tənzimləməsini həyata keçirən bir şəxsin araşdırılması üçün bir araşdırma aparılmalıdır. Ən los ancianos, el ejercicio aostera los niveles de testosterona, el estado físico y el tiempo de response.

Bütün testlər üçün testosteron los niveles-in artırılması üçün peso üçün bir fayda gətirmək üçün bir fayda əldə etmək üçün bir fürsətdə fəaliyyət göstərən bir ailə qurulacaq.

Müqavimətə giriş, müqavimət göstərmə və ya testosterona əl atmaq üçün bir corto və largo plazo üçün bir el ejercicio kimi istifadə edin.

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) tam mükəmməl bir şəkildə təmin ediləcəkdir, bu da ejercicio deberían funksiyasını yerinə yetirir.

El istehlakı kafe və monohidrat üçün yaradıcılıq komolarına əlavə məhsullar əlavə etmək üçün giriş proqramını birləşdirən birləşdirilmiş komplektləşdirilmiş nivellər üçün bir araya gələcək.

NƏTİCƏ: Todas las formas de ejercicio testosterona niveles əlavə etdi. El levantamiento de pesas y el entrenamiento de intervalos con alta intensivad son los más efectivos.

2. Koma proteini, grasas və carbohidratos

Budur, testosterona və hormonlara nivellər əlavə edin.

Buna görə, diyetanın estrategiyasındakı böyük miqdarda enerji istehlakı və istehlak kalorisi sayılır.

Testosterona uyğun bir dəyişiklik təmin ediləcəkdir.

Gələcəkdə ağıllı bir mantener niveles saludables y və ya testosterona ilə əlaqəli bir təmasda olduğunuzu düşünürsünüz.

Papa üçün vacib olan bir cəbhə içindəki karbohidratlar və müqavimət üçün testosterona davamlı bir giriş və müqavimət göstərmək üçün ən yaxşı seçimləri həyata keçirmək üçün bir araşdırma aparacaqsınız.

Günah embarqosu, las istintaq, demuestran que la cantidad adecuada de grasas saludables también son beneficiosas para la testosterona y la salud.

Dəyişikliklər bütövlükdə, bərabər miqdarda salamlana bilən qralar, proteinlər və karbohidratlar əsas prinsiplərdir. Esto puede optimizar tanto los niveles hormonales como la salud a largo plazo.

NƏTİCƏ: Hər hansı bir koma yoxdur və heç bir məhdudiyyət yoxdur, çünki bu, eyni zamanda, eyni zamanda bir kaloriya üçün də istifadə edilə bilər. Trate de comer cantidades equilibradas de carbohidratos, grasas and proteínas.

3. Los niveles de estrés y de kortisol'u minimuma endirin

Bu vaxt araşdırma aparılır, çünki bu plazo del estrés-ə aiddir, çünki hormonlar kortizol ilə əla nivellər hazırlanır.

Əlavə kortizol və testosterona uyğun bir azalma təmin edir. İstehsal hormonları funksional olaraq işləyən bir opuesta var: bir mediada bir una sube, la otra baja.

El estrés y el alto nivel de cortisol también pueden artan la ingesta de alimentos, el aumento de peso y el almacenamiento de grasa corpal dañina alrededor de sus órganos. Asimismo, testosterona təsirsiz hala gətirdi.

Tənzimlənən hormonlar, bu vəziyyəti azaltmaq üçün çox az miqdarda azalma və ya təkrarlanmağa imkan verir.

Konsentrasiyalar və une dieta bazada alimentos inteqrallar, ejercicio müntəzəm, sueño, pozitivism y un estilo de vida equilibrado, todo lo cual puede reducir el estrés y mejorar su salud və los niveles de testosterona.

NƏTİCƏ: Los niveles, testosterona niveles azaltmaq üçün bir miqdar plazo və bir az miqdarda azalma təmin edir.

4. Vitamin D

La vitamina D, las más populyarlıqları üçün ən yaxşı seçimdir.

Təbiət testi üçün təbii və qiymətləndirmə funksiyasını yerinə yetirmək üçün istifadə etdiyiniz müxtəlif seçimlər üçün faydalı araşdırma aparılır.

EE-yə aid bir satışa ehtiyac var. Vitamin D-nin çatışmazlığı, bələdiyyə başçısının və los deseadosun bələdiyyə başçısının müavini olduğu deyilir.

12% -dən çox miqdarda istehlakçı 3000% UI ilə vitamin D3-dən 25% -i testosterona uyğun testosteron niveles ilə vitaminlər təqdim etdi.

Ən los ancianos, vitamin D və el testi testosterona uyğun bir optimallaşdırma əməliyyatı aparacaq, bunun üçün yeni bir əhəmiyyət kəsb edir, bununla yanaşı, hər şeyi edə bilərsiniz.

Para aosterar la testosterona və vitamin D3-dən faydalananlar, vitamin D3, vitaminlər D3 və vitaminlər üçün ən yaxşı şəkildə istifadə olunan 3000 UI və ya günəş enerjisini təqdim edir.

NƏTİCƏ: Vitamin D3-lərin testosterona qoyulmuş xüsusi məhsulu, xüsusi məhsulu və ən populyar insanları bir-birinə bənzər nivellər bənzərsiz bir şəkildə təqdim edir.

5. Əlavə mineral maddələr və vitaminlər

Müxtəlif meyvəli meyvələr mübadiləsi üçün bir çox fayda gətirənlər, faydalı vitaminlər və minerallar específicos üçün faydalı minerallar.

Ən azı, sink və vitamin B vitaminləri% 74 nisbətindədir. Əlavə olaraq testosterona və sinkə olan çatışmazlığı azaltmaq üçün ən az istifadə olunan bir testosterona sahibsiniz.

Asimismo otros estudios şəkərli las vitaminləri A, C y E hormonları cinsi və testosterona aid hormonlar və ya qadın cinsi testosterona ehtiyac duyulduğunu, bu səbəblə bələdiyyə başçısının araşdırmalarını tələb etdiyini söylədi.

Əlavə olaraq vitaminlər və minerallar xaric olan maddələr, vitaminlər və vitaminlər üçün ən yaxşı testosterona aid tədqiqatlar və los mejores üçün vitaminlər əlavə edilmişdir.

NƏTİCƏ: La vitamina D y el sink tienen la evidencia, bu testosterona potensiadores komolarını birləşdirir. Otros micronutrientes tam istehlakçılara, bələdiyyə başçısının araşdırmalarını tələb edir.

6. Duerma cada día la cantidad de horas necesarias y asegúrese de que este sueño de de alta calidad

Dormir bien es tan vacibdir ki, bu dieta və el ejercicio üçün vacibdir.

Testosteron üçün xüsusi əhəmiyyət kəsb edir.

Şəxsiyyət üçün bir şəxs üçün ideal seçimdir, yalnız testosterona görə 15% endirim üçün geri qayıtmaq üçün 5 saatlıq geri qayıtmaq üçün yalnız bir nəfər gəldi.

Yalnız testosterona niveles və niveles bordeaban los límites bordeaban üçün yalnız bir yataq otağında yalnız bir yataq otağını izləməyi planlaşdırır.

Otros largo plazo apoyan esto estios. Sueño-ya uyğun olaraq testosterona qoyulmuş qiymətləri 15% -ə yüksəltməyi planlaşdırırıq. Aunque bir algunas personas les parece que les ve bien con menos horas de sueño, las istintaq sierra 7 və 10 horas üçün noche es lo mejor para su salud a largo plazo y su testosterona.

NƏTİCƏ: Əlavə olaraq testosterona uyğun bir seçim planı hazırlamaq üçün ən yaxşı seçim təklifini təqdim edin və bu, bir platforma üçün ən yaxşı seçimdir.

7. Təbii testosterona əsaslanan təbii potensiadorlar

Təbii testosterona uyğun təbii potensiadorlar bu elmi tədqiqatlara cavab verəcəkdir.

La hierba bələdiyyə başqanı lama ashwagandha ilə araşdırma aparır.

Bu testlər üçün testosterona və test sənədlərinə uyğun olaraq% 17 artım və ya espermatozoides-ə aid 167% -i artırmaq üçün ən yüksək səviyyəyə çatmağı planlaşdırır.

Ən yaxşısı odur ki, 15%. Otro estudio downubrió que redujo el kortisol en alrededor or% 25, ​​bu testosterona uyğun bir ayudar.

Əlcəklər bir-birinə bənzəyir ki, nivellər əlavə olunur. Bu bir hierba deliciosa bütün tərəfdarları üçün təkliflər fayda gətirir.

La bələdiyyə başçısı, heyvanları və heyvanları həyata keçirmək üçün araşdırma aparacaq. Günah embarqosu, insani infértiles üçün ən aşağı səviyyədə testosterona və testosterona uyğun olaraq 17% -ə qədər cinsi əlaqəli cinsi əlaqələr və cinsi əlaqələrin artması ilə əlaqəli testlər aparılır.

Heyvanlar və insan heyvanları, buynuzlu keçi otu, Mucuna pruriens, shilajit və tongkat ali heyvanlar və heyvanlar üçün ən populyar heyvanlardır.

Günah embarqoları, bu, bələdiyyənin bələdiyyə başçısının testosterona göndərdikləri insan haqları ilə əlaqələndirilmiş rezonans və pozisyonları müəyyənləşdirmələri üçün vacibdir.

Testosteronda normal bir iş görsənir və normal bir şəkildə istifadə oluna bilər, heç bir fayda gətirməyəcəksiniz.

NƏTİCƏ: Los-Ancelesdəki ən yaxşı təbii məhsullar üçün testosterona uyğun olaraq insanları bir-birinə bağlaya biləcəyiniz bir şey var.

8. Siga un estilo de vida salurable y evite los compuestos similar and al estrógeno

Mövcud varios factores adicionales que pueden afectar sus niveles hormonales.

Yalnız cinsi saludable juega un papel vacibdir və hormonların cinsi və testosterona uyğun tənzimlənməsi vacibdir.

Davamlı bir bənzər bir bənzər bir bənzər bir bənzər bir oxşarlıq meydana gətirir, bu da BPA (Bisfenol A) ilə minimuma endirilir və BPA (Bisfenol A) ilə parabenos və otras dəstək təmin ediləcəkdir.

Ehtimal ki, alkoqollu içkilərin istehlakı üçün bir dəniz problemi yoxdur, dənizdə yenidən qurulma və ya yenidən qurulma, testosteronda bir qayda olaraq zərərsizləşdirilməlidir.

Ən əksinə, pozitividad, la felicidad və el éxito pueden ayudar bir test və test üçün testlər üçün ən yaxşı seçimdir, çünki bu sean parte su vida diaria.

NƏTİCƏ: Davamlı olaraq oxşar bir oxşarlıq təmin edən bir spirtli içkilər və ya testosterona və suya salma nivellərinə təsir göstərən pozitivament alkoqol və ya las drogas.

Son Son testosterona diqqət yetirmək üçün vacibdir?

25 ilə 30 yaş arasındakı dəyişikliklər, təbii bir təbii mühit üçün testosterona qoyulacaq.

Bu testosterona və la obesidad'a baxın, əvvəlcədən riesgo de enfermedad və enfermedad artırın.

Los niveles, testosterona tam cavab verir, çünki bu vacibdir, çünki o, hormonlar və ya progesterona kömək edəcəkdir.

Bu testosteron üçün ən yaxşı seçim üçün ən yaxşı seçimdir. Usted mejorará su salud y su cuerpo al mismo tiempo.

Brenda Carreras ilə ticarət

Carmen María González Morales tərəfindən yenidən qurulmuşdur

İngilis dilində sənət əsərləri