Tip 1 və tip 2 kollagen: nə üçündür və fərqlər

MəZmun

• Kollagen əlavələri necə qəbul edilir
• Tip 1 kollagen
• Tip 2 kollagen

Kollagen dəridə, toxumalarda və sümüklərdə tapıla bilən və dəriyə quruluş, möhkəmlik və elastiklik verməkdən məsuldur. Bu zülal, əslində, bədənin müəyyən bir sahəsinə xas olan kollagen əmələ gətirən və bədəndə fəaliyyət göstərən bir neçə növ zülal növüdür.

Əlavə olaraq, kollagen əzələlərin, bağların, tendonların və oynaqların bütövlüyünün qorunması üçün də çox vacibdir və ət və jelatin kimi qidalarda və ya kapsul və ya paketlərdə qida əlavələrində tapıla bilər.

Kozmetik sənayesində kollagen dəri yaşlanmasını azaltmaq üçün nəmləndirici kremlərdə də istifadə edilə bilər.

Kollagen əlavələri necə qəbul edilir

Kollagen əlavələri bazarda ən çox yayılmış kollagen tip 1 və kollagen tip 2 şəklində iki fərqli formada qəbul edilə bilər. Hər iki növün də qəbul ediləcək müxtəlif formaları və dozaları və fərqli məqsədləri vardır və bu səbəbdən fərqli əlavələr sayılır.

Əlavənin növündən asılı olmayaraq, əlavəni istifadə etməyə başlamazdan əvvəl bir həkimlə məsləhətləşmək çox vacibdir, çünki hər bir müalicə üçün uyğun doza yaxşı uyğunlaşdırılmalıdır.

Tip 1 kollagen

Tip 1 kollagen və ya hidrolize edilmiş kollagen, protein molekullarının daha kiçik hissəciklərə parçalanması nəticəsində öküz və donuz kimi heyvanların sümük və qığırdaqlarından çıxarılan bir proteindir. Bu növ kollagen bədəndə ən çox yayılmışdır və ölçülərinə və xüsusiyyətlərinə görə bağırsaqda daha yaxşı əmilir:

• Dərinin möhkəmliyini yaxşılaşdırın;
• Derzləri gücləndirin;
• Dırnaqları və saçları gücləndirin;
• Artrozun müalicəsində kömək;
• Şəfa prosesində kömək edin.

Tövsiyə olunan doza gündə təxminən 10 g tip 1 kollagen əlavəsidir, ümumiyyətlə bir paket şəklindədir, yeməklə qəbul edilə bilər, ideal şəkildə C vitamini ilə əlaqələndirilir, çünki bu vitamin bədəndəki kollagenin təsirini artırır. Beləliklə, məsələn, kollageni limon və ya portağal suyu ilə birlikdə götürmək məsləhətdir. Bəzi əlavələr Sanavita və ya Cartigen C-dən hidrolize edilmiş kollagen kimi konstitusiyasına onsuz da C vitamini daxildir.

Dozanın və istifadənin hər zaman həkim tərəfindən tövsiyə edilməli olduğunu xatırlamaq vacibdir, çünki bu tip kollagenlə əlavə tövsiyə, əksər hallarda osteoartritin müalicəsində kömək etməkdir.

Əlavələrə əlavə olaraq, məsələn, qırmızı, ağ ət və ya jelatin kimi qidalar yeyərək kollagenlə zəngin bir pəhriz də edə bilərsiniz. Daha çox kollagen ilə zəngin qidalara baxın.

Tip 2 kollagen

Tip 2 kollagen və ya düzəldilməmiş kollagen qığırdaqda mövcud olan əsas komponentdir. Fərqli bir təqdimata və xüsusiyyətlərə sahib olan, tip 1 kollagendən fərqli bir prosesdən istehsal olunur. Tip 2 kollagen kimi satılır, lakin 3 və 4 kimi digər növlərlə əlaqəli olaraq tapıla bilər.

Bu növ kollagen aşağıdakı kimi xəstəliklərdə göstərilir:

• Otoimmün osteoartrit kimi otoimmün oynaq xəstəlikləri;
• Derzlərin iltihabı;
• Qığırdaq zədələnməsi;
• Romatoid artrit.

Bu xəstəliklərdə bədənin özü eklemlerdeki kollageni yad bir protein olaraq tanıyır və qığırdaqları məhv edən fermentlər istehsal edir və nəticədə bu xəstəliklərin əlamətləri ortaya çıxır.

Beləliklə, bədənin qığırdaqda itirdiyi kollageni əvəz etməsinə və əsasən simptomları aradan qaldırmasına kömək edən yollardan biri, osteoartrit və revmatizm hallarında iltihabı azaldan və sağlamlığı yaxşılaşdıran tip 2 kollagen əsaslı əlavələrin istifadəsidir. oynaqların.

Bu tip kollagen tip 1 kollagendən daha aşağı dozada, təxminən 40 mq, kapsullarla gündə bir dəfə, ideal olaraq qarnına alınır.