Qida fobisini necə müəyyənləşdirmək və müalicə etmək olar

MəZmun

• Yemək qorxusu
• Qida fobiyası simptomları
• Sibofobi fəsadları
• Obsesif rituallar
• Qidalanma
• Sosial damğa
• Digər qida fobiyaları
• Qida neofobiyası
• Mageyrokofobiya
• Emetofobiya
• Yemək qorxusunu müalicə etmək
• Paket

Yemək qorxusu

Sibofobi, yemək qorxusu olaraq təyin edilir. Cibofobi olan insanlar tez-tez yeməyin özündən qorxduqları üçün yeməklərdən və içkilərdən çəkinirlər. Qorxu, tez xarab olan qidalar kimi bir qida növünə xas ola bilər və ya bir çox qidanı da əhatə edə bilər.

Fobi, müəyyən bir şey və ya vəziyyətlə əlaqəli dərin, məntiqsiz bir qorxudur. Çaxnaşma, nəfəs darlığı və quru ağız da daxil olmaqla bir sıra simptomlara səbəb ola bilər.

Fobiyalar nadir deyil. Əslində, təxminən 19 milyon amerikalı fobiya ilə qarşılaşır ki, həyatlarını əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir.

Anoreksiya kimi qidalanma pozğunluğu olan insanlar qidalardan çəkinə bilər, çünki bədənlərinə təsir edə biləcəyindən narahatdırlar. Məsələn, yemək yeməyin kilo almasına səbəb olacağından qorxurlar.

Yemək pozğunluğu olan bəzi insanlar nəticədə cibofobi inkişaf edə bilər, ancaq bunların iki ayrı şərt olduğunu qeyd etmək vacibdir.

Cibofobi, əksər fobiyalar kimi, müvəffəqiyyətlə müalicə edilə bilər. Əksər hallarda qida qorxusu olan insanlar bunu yeyə və qida və içki ilə sağlam bir əlaqə qura bilərlər.

Qida fobiyası simptomları

Yemək fobisi olan insanlar aşağıdakı simptomlarla qarşılaşa bilərlər:

• yüksək qan təzyiqi
• titrəmək və ya titrəmək
• döyünmək və ya yarışmaq ürək döyüntüsü
• nəfəs darlığı
• sinə ağrısı
• sinə sıxlığı
• quru ağız
• qarın ağrısı
• sürətli nitq və ya qəfil danışa bilməmək
• ağır tərləmə
• başgicəllənmə
• ürək bulanması
• qusma

Yemək fobisi olan insanların demək olar ki, bütün qida və içki qorxusu ola bilər və ya qorxusu daha spesifik ola bilər. Aşağıdakı qidalar ümumiyyətlə fobi yaradır:

• Tez xarab olan qidalar. Mayonez, süd, təzə meyvə və tərəvəz və ət kimi qidalardan qorxan insanlar onsuz da xarab olduqlarına inanırlar. Onları yedikdən sonra xəstələnə biləcəklərindən qorxurlar.
• Az bişmiş qidalar. Qidadan qaynaqlanan xəstəlik qorxusu bəzi insanları az bişmişsə təhlükəli ola biləcək qidalardan çəkinməyə məcbur edə bilər. İnsanlar bu qidaları yandırılmış və ya inanılmaz dərəcədə quruyana qədər bişirə bilər.
• Son istifadə tarixləri. Cibofobi olan insanlar son istifadə tarixlərinə yaxın və ya keçmiş qidalardan qorxa bilərlər. Həm də qidaların açıldıqdan sonra daha tez bitdiyinə inana bilərlər.
• Qalanlar. Cibofobi olan bəzi insanlar xəstələnə biləcəklərinə inandıqları üçün qalıqları yeməzlər.
• Hazırlanmış yemək. Yemək fobisi olan insanlar öz yeməklərini özləri hazırlamağa nəzarət etmədikdə, onlara veriləcək şeylərdən qorxa bilərlər. Bir restoranda, bir dostunuzun evində və ya yemək hazırlıqlarını görə bilmədikləri və ya idarə edə bilmədikləri hər yerdə yemək yeyə bilərlər.

Sibofobi fəsadları

Müalicə olunmayan fobiyalar əhəmiyyətli dərəcədə pozulmaya səbəb ola bilər. İdarə olunmayan biri məktəbə, işə, şəxsi münasibətlərə və ictimai həyata müdaxilə etməyə başlaya bilər. Bu fəsadlar yalnız cibofobi ilə deyil, demək olar ki, hər hansı bir fobiya ilə baş verə bilər.

Fobiyaların yan təsirləri və ağırlaşmaları barədə məhdud araşdırmalar var. Bununla birlikdə, müalicə olunmayan fobiyaların çox problemli ola biləcəyi aydındır.

Mövcud tədqiqatlar müalicə olunmayan qida fobiyalarının ağırlaşmalarına aşağıdakıları göstərir:

Obsesif rituallar

Fobisi olan bəzi insanlar narahatlığı azaltmaq üçün ətraflı rutinlər yaradırlar. Bu qaydalar mətbəxlərini necə təmizlədiklərini və ya yeməklərini necə saxladıqlarını əhatə edə bilər. Ancaq bu, həmişə qidalarla qarşılaşdıqda meydana gələn fiziki və zehni simptomları dayandırmağa kömək etmir.

Qidalanma

Cibofobi vəziyyətində, bir çox qida yeməmək, əmilən qida miqdarını xeyli azalda bilər. Zamanla bu, qidalanma və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Sosial damğa

Yemək fobisi olan insanlar üçün bunu dostlarından, ailəsindən və iş yoldaşlarından gizlətmək çətindir. Bu yöndəmsiz suallara səbəb ola bilər və cibofobi olan insanlar bu qarşılıqlı əlaqələrin qarşısını almaq üçün sosial əlaqələrdən çəkinə bilərlər.

Digər qida fobiyaları

Sibofobiya ən çox yayılmış qida fobiyasıdır, ancaq təkcə bu deyil. Yemək qorxusu olan insanlar bu daha spesifik növlərdən birinə sahib ola bilərlər:

Qida neofobiyası

Qida neofobiyası yeni qidaların qorxusudur. Bəzi insanlar üçün yeni qidalarla qarşılaşmaq güclü narahatlıq və çaxnaşmaya səbəb ola bilər. Xüsusilə uşaqlarda çox yaygındır.

Mageyrokofobiya

Mageyrokofobiya yemək bişirmək qorxusudur. Mageirocophobia-nın ən yaygın növü xəstəlik və ya yenilməz bir qida ilə nəticələnə bilən, az bişmiş yemək bişirmək və ya yemək qorxusu.

Emetofobiya

Emetofobi, qusma qorxusudur. Məsələn, xəstələnməkdən və qusmağa ehtiyac duyacağınızdan qorxursunuzsa, yeməkdən qorxa bilərsiniz, çünki bu sizi xəstələndirə bilər.

Bu fobiya özbaşına inkişaf edə bilər. Bir şəxs xəstələndikdən və yemək səbəbiylə qusduqdan sonra da inkişaf edə bilər.

Yemək qorxusunu müalicə etmək

Yemək fobiyaları müvəffəqiyyətlə müalicə edilə bilər. Müalicələr aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Bilişsel davranış terapiyası (CBT). Bu müalicə ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə duyğularınız və yeməklə bağlı təcrübələriniz barədə danışmağı əhatə edir. Mənfi düşüncələri və qorxunu azaltmaq üçün bir yol tapmaq üçün birlikdə çalışa bilərsiniz.
• Məruz qalma. İzlənilən bu təcrübə sizi qorxu yaradan qidalarla əlaqələndirir. Bu müalicə ilə dəstəkləyici bir şəraitdə hisslərə və yeməyə qarşı reaksiyaların öhdəsindən gəlməyi öyrənə bilərsiniz.
• Dərman. Antidepresanlar və nadir hallarda anksiyete əleyhinə dərmanlar qida fobiyası olan insanları müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər. Bununla birlikdə, bu dərmanlar, yüksək bağımlılığa səbəb olduqları üçün ümumiyyətlə istifadə edilmir. Beta blokerlər qısa müddətli duyğu reaksiyalarını və narahatlığı azaltmağa kömək etmək üçün də istifadə edilə bilər.
• Hipnoz. Bu dərin rahat vəziyyətdə, beyniniz yenidən hazırlığa açıq ola bilər. Bir hipnoterapevt, yeməyə qarşı mənfi reaksiyaların azaldılmasına kömək edə biləcək təkliflər verə bilər və ya şifahi işarələr verə bilər.

Paket

Bir çox insanın sevmədiyi yeməklər var. Bununla birlikdə, yemək qorxusu gündəlik həyatınıza mane olduqda və yeməklərdən zövq almağınıza mane olduqda, bir qida fobisi ola bilər.

Müalicə edilmədiyi təqdirdə bir qida fobiyası sağlamlığınıza və həyatınıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Müalicə bu qorxularınızı aşmağa və qida ilə sağlam bir münasibət qurmağa kömək edə bilər.

Bir qida fobiyası və ya qida ilə əlaqəli qorxularınız olduğuna inansanız, bir həkimlə danışın. Bu, bir diaqnoz və müvəffəqiyyətli bir müalicə tapmanıza kömək edən əhəmiyyətli bir ilk addımdır.