Kilo vermək üçün Asian Centella-dan necə istifadə olunur

MəZmun

• Çay necə hazırlanır
• Digər sidikqovucu qidalar
• Sürətli arıqlamaq üçün göstərişlər

Arıqlamaq üçün təbii bir əlavə ilə bu yaxşı bir alternativdir, lakin hər zaman şəkərli içkilər və ya işlənmiş qidalar və ya qızardılmış qidalar olmadan sağlam bir qida tərzinə daxil edilir. Bu hallarda yeməkdən sonra gündə 3 dəfə 2 kapsul centella asiatica içə və ya gün ərzində 3 stəkan çay içə bilərsiniz.

Bədəndə maye tutma ilə mübarizə aparan, bədən həcmini və çəkisini azaldan sidikqovucu təsiri sayəsində Asian Centella incəlir. Bundan əlavə, bu bitki vacib bir antiinflamatuar rolunu oynayır və qan dövranını və kollagen istehsalını stimullaşdırır, bu da şişkinliyin qarşısını almağa, yağ yandırmağa və kilo itkisi səbəbindən meydana gələn selülit və sallanmaların qarşısını alır.

Çay necə hazırlanır

Centella çayı hər yarım litr suya görə 1 xörək qaşığı bitki nisbətinə görə hazırlanmalıdır.
Hazırlıq zamanı otu 2 dəqiqə qaynar suya əlavə edin və sonra qarışığı 10 dəqiqə saxlayaraq odunu söndürün. Kilo itkisindən daha çox fayda əldə etmək üçün şəkər əlavə etmədən çay içməlisiniz.

Digər sidikqovucu qidalar

Kilo verməyinizə kömək edən digər sidikqovucu qidalar qarpız, çiyələk, kivi, portağal, qovun və alma kimi su ilə zəngin meyvələr və qan dövranını yaxşılaşdıran şüyüd, rozmarin və atquyruğu çaylarıdır.

Sürətli arıqlamaq üçün göstərişlər

Diüretik qidalara əlavə olaraq sürətli arıqlamağa kömək edən digər məsləhətlər:

• Gündə ən az 1,5 litr su içmək;
• Kartof əlavə etmədən bir boşqab tərəvəz şorbası ilə yeməyə başlayın;
• Əsas yeməklərlə çiy salat yeyin;
• Həftədə ən azı 4 dəfə balıq yeyin;

Doldurulmuş peçenye, dondurulmuş dondurulmuş qida və jambon kimi işlənmiş qidaların istehlakından çəkinin.
Bundan əlavə, müntəzəm fiziki fəaliyyət və ya gündə ən azı 30 dəqiqə gəzmək həm də kalori yanmasını və lokalizə olunmuş yağ itkisini sürətləndirir.

Aşağıdakı videoya baxın və pəhrizinizə başlamaq üçün axşam yeməyində bir detoks şorbası hazırlamağı öyrənin.

Centella asiatica'nın digər faydalarına da baxın.