Yuxuda dilinizi dişləməyi necə dayandırmaq olar

MəZmun

• Baxış
• Yuxu zamanı dilin dişlənməsi səbəb olur
• Bruksizm
• Üz əzələlərinin spazmları
• Qanunsuz narkotik istifadəsi
• Lyme xəstəliyi
• Gecə tutulması
• Ritmik hərəkət pozğunluğu
• Yuxu apne
• Yuxu zamanı simptomlar yatır
• Dili dişləmə müalicəsi
• Yuxu profilaktikasında dil dişləməsi
• Yuxu araşdırması
• Müttəfiq
• Stresi azaldın
• Qanunsuz narkotik istifadə etməyin
• Dərmanlar
• Qaçaq

Baxış

Dilinizi dişlədikdən sonra "çox" dan başqa bir şey söyləmək kimi hiss etməyəcəksiniz. Bu ümumi problem əsasən uşaqlara təsir göstərir, eyni zamanda böyüklərə də təsir edə bilər. Neçə insanın dillərini dişlədiyi barədə statistik məlumatlar olmasa da, mütəxəssislər bunun hər kəsə zaman-zaman baş verdiyini söyləyirlər.

Çox vaxt yemək yeyərkən təsadüfən dilinizi dişləyirsiniz. Ancaq yuxu zamanı dil ısırması da yaygındır. Qəbizlik və üz əzələlərinin spazmlarına səbəb olan hər hansı bir vəziyyət gecə saatlarında dilin dişləməsinə səbəb ola bilər.

Dillərini dişləyən insanlar, xoralar, infeksiyalar və dillərində "qaşınma" deyilən bir vəziyyət inkişaf riski altındadır.Buna görə dilinizi dişlədiyinizi görsəniz, müalicə axtarmaq vacibdir.

Yuxu zamanı dilin dişlənməsi səbəb olur

Yuxuda dilinizi dişləməyinizin bir neçə səbəbi var. Gündüz bir adam dilini dişlədikdə, çox güman ki, şüurlu olurlar. Ancaq gecə saatlarında huşsuz olaraq dilinizi dişləmək ehtimalı daha yüksəkdir. Əksər hallarda əsas tibbi vəziyyət yuxu zamanı dilin dişləməsinə səbəb olur.

Bruksizm

Bruksizm, ya da dişlərin üyüdülməsi və bağlanması, yuxu zamanı sizə təsir edə biləcək ümumi bir hərəkət problemidir. Ən çox dişlərə və çənələrə təsir edir, ağrı, ağrı və yaralanmalara səbəb olur. Ancaq bruksizm insanın dilini və yanaqlarını dişləməsinə də səbəb ola bilər. Həkimlər bruksizmin nədən qaynaqlandığını dəqiq bilmirlər, ancaq yuxu və ya bəlkə də yuxu zamanı oyanmaqla əlaqəsi olduğunu düşünürlər.

Üz əzələlərinin spazmları

Üz və çənə əzələlərinin spazmları gecə saatlarında dilin dişləməsinə səbəb ola bilər. Bu vəziyyət ən çox uşaqlarda görülür və yuxu zamanı nəzarətsiz olaraq çənənin titrəməsinə səbəb olur.

Bu spazmları görən insanlar yuxu zamanı üz və çənə əzələlərini idarə edə bilmirlər və tez-tez dillərini dişləyirlər. Bu vəziyyət "faciomandibular myoclonus" adlanır.

Qanunsuz narkotik istifadəsi

Həm də "molly" və ekstaz kimi tanınan MDMA, həddindən artıq eyforiyaya səbəb olan qanunsuz dərman. Həm də dişlərə, yanaqlara və dilə ciddi zədə səbəb ola bilən bruksizmə səbəb olur.

Mütəxəssislər, MDMA qəbul edən insanlarda bruksizmin nədən qaynaqlandığını dəqiq bilmədikləri halda, bəzilərinin fikrincə MDMA dişləməyi və ya çeynəmək istəyini gücləndirə bilər. Siçovullar üzərində aparılan tədqiqatlar MDMA-nın çənələrin açıq qalma qabiliyyətinin azalmasına səbəb olacağını göstərir.

Lyme xəstəliyi

Lyme xəstəliyi çox yaxşı başa düşülən bir xəstəlik deyil. Ancaq mərkəzi sinir sistemi və bədən refleksləri ilə əlaqəli problemlərə səbəb olduğu görünür. Bu, təsadüfən dilinizi və ya yanaqlarınızı dişləməyinizə səbəb ola bilər. Lyme xəstəliyinin digər əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• istilik və soyuqdəymə anormal həssaslıqları
• yorğunluq
• ləng nitq
• tez-tez ishal
• görmə dəyişiklikləri
• ümumiləşdirilmiş ağrı və karıncalanma

Gecə tutulması

Gecə saatlarında tutulmalar dil dişləməsinin ümumi bir səbəbidir. Epilepsiya xəstələri tutulma zamanı bədənlərinə nəzarəti itirirlər. Bu, onların şüursuzca dillərində dişləmələrinə səbəb ola bilər. Adətən, dilin ucu və yanlarında ısırıqlar olur. Dünyada təqribən 50 milyon insanda epilepsiya var.

Ritmik hərəkət pozğunluğu

Ritmik hərəkət pozğunluğu bir insan yuxuda və ya yuxuda olarkən vurur. Bir insanın bədən hərəkətlərini təkrar-təkrar təkrarlamasına səbəb olur. Əsasən uşaqlar bu vəziyyətdən təsirlənirlər. Bu, onların səslənən səslər, sallanma və başın sallanması və ya yuvarlanması kimi bədən hərəkətləri yaratmasına səbəb ola bilər. Bu hərəkətlər sürətli ola bilər və dilin dişləməsinə səbəb ola bilər.

Yuxu apne

Yuxu apnesi dilin dişləməsinə səbəb olmur, ancaq yuxu apnesi olan bir çox insanda dil dişləməsi çox yayılmışdır. Bunun səbəbi yuxu apnesi olan insanların yuxu zamanı anormal olaraq rahatlaşan dilləri, xüsusən də böyük və ya ağızdakı əzələlərdir.

Rahatlanan əzələlər və geniş bir dil, dilin dişləməsinə səbəb ola bilər. Yuxu apnesinin digər əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• yüksək səslə xorlama
• yuxu zamanı hava üçün qaz çəkir
• səhər baş ağrısı
• gündüz həddindən artıq yuxu

Yuxu zamanı simptomlar yatır

Yuxu zamanı dilinizi dişlədiyinizi müəyyən etmək həmişə asan deyil. Ancaq gecə dilinin dişlənməsini asanlıqla müəyyənləşdirən bəzi əlamətlər var. Bunlara daxildir:

• dil qanaması
• dilin qızartı və ya şişməsi
• ağrı
• dilində kəsiklər və ya işarələr
• dilində ülser
• dildə xam, xallı kənarları

Dili dişləmə müalicəsi

Dil dişləməsinin müalicəsi əsas şərtin müalicəsini əhatə edir.

Yuxu bruksizmindən və ya yuxu apneasından əziyyət çəkənlər gecə ağzı bağlayaraq geyinməkdən faydalana bilərlər. Vəziyyətiniz üçün ən uyğun olan bir diş həkimi və ya həkimlə danışın. Yuxu apnesi ilə də müalicə edilə bilər:

• çəki itirmək
• siqareti buraxmaq (bu çətin ola bilər, amma həkim sizin üçün uyğun bir siqaret planını tapmağa kömək edə bilər)
• CPAP maşını
• əməliyyat

Qanunsuz narkotik istifadəsi yuxu zamanı dilinizi dişləməyinizə səbəb olarsa, dərman istifadəsini dayandırmaq ümumiyyətlə simptomları dayandırmaq üçün kifayətdir. Dərmanlardan imtina etməyinizə ehtiyacınız varsa və ya dayandırdıqdan sonra hələ də sağlamlıq problemləri yaşayırsınızsa, həkimə baxın.

Epilepsiya səbəb olan gecə tutulmaları antiseizure dərmanı ilə yaxşı müalicə olunur. Tədqiqatçıların fikrincə, gecə üzlərində və çənəsində əzələ spazmları yaşayanlar da antiseizure dərmanlarından faydalana bilərlər.

Uşaqların əksəriyyəti ritmik hərəkət pozğunluğundan böyüyür. Ancaq uşağınız yuxu zamanı özlərini yaralayıbsa, onların pediatrına danışmalısınız.

Lyme xəstəliyi olanlar həkiminin müalicə planına uyğun olmalıdırlar. Adətən bu, simptomları azaltmağa kömək edən bir antibiotik və dəstəkləyici müalicəni əhatə edir.

Dil yaralanmaları ümumiyyətlə heç bir tibbi müdaxilə olmadan tez sağalır. Ancaq bir ülser, qızartı, həddindən artıq qanaxma, irin və ya yırtıq görsəniz, həkimə müraciət etməlisiniz.

Yuxu profilaktikasında dil dişləməsi

Əvvəllər yuxu zamanı dil dişləmisinizsə, bunun gələcəkdə baş verməməsi üçün edə biləcəyiniz bəzi işlər var.

Yuxu araşdırması

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, dil dişləməsini müalicə etmək üçün problemi yaradan əsas şərtləri müalicə etmək lazımdır. Bir yuxu araşdırması edə bilən bir mütəxəssisə bir həkimə müraciət etməyiniz probleminizin altına çatmağın bir yoludur.

Bura bir-iki gecəni bir yuxu müəssisəsində keçirməyi əhatə edir. Orada bir yuxu mütəxəssisi vücudunuzun bəzi işlərini elektrodlar və monitorlarla qeyd edəcəkdir.

Beyin dalğası fəaliyyətinizi, göz hərəkətinizi, əzələ tonunu, ürək ritmini və nəfəs nisbətlərini qeydlər həkiminizə dilinizi dişləməyinizə səbəb olanı müəyyənləşdirə bilər. Bundan sonra sizə uyğun bir müalicəni tövsiyə edə bilərlər.

Müttəfiq

Dillərini dişləyən bir çox insan üçün ağız tualeti taxmaq gələcəkdə yaralanmaların qarşısını ala bilər. Hər kəsin ağzı fərqlidir, diş həkimi və ya həkimlə danışın ki, hansı növ ağız bağçası sizin üçün daha yaxşıdır. Dişlərinizə mükəmməl uyğunlaşan xüsusi bir ağız bağçası almaq istəyə bilərsiniz. Və ya daha ucuz, özəlləşdirilməmiş bir versiyanı satın almağı seçə bilərsiniz.

Stresi azaldın

Dilin dişləməsinə səbəb olan gecə bruxizminin əsas səbəblərindən biri stresdir. Dil dişləməsi riskini azaltmaq üçün gün ərzində stresinizi azaltmağa diqqət etməlisiniz. Əgər özünüzü istədiyinizdən daha az sakit hiss edirsinizsə, bəlkə də dərin nəfəs, meditasiya və ya yoga kimi istirahət üsullarını sınayın.

Qanunsuz narkotik istifadə etməyin

Bruksizm riskini artıran MDMA da daxil olmaqla qeyri-qanuni dərmanlardan çəkinin. MDMA istifadənizin dozası və tezliyi nə qədər yüksəkdirsə, mənfi yan təsirləri hiss etməyiniz daha çox olur.

Dərmanlar

Əgər antizidoz dərmanlarınız varsa, dərmanlarınızı təyin olunduğu kimi qəbul etməyiniz nöbet və dil dişləməsinin qarşısını ala bilər. Dərman qəbul edərkən hələ də nöbet və ya dil dişləməsini görsəniz, dozunuzu tənzimləmək barədə doktorunuzla danışın.

Qaçaq

Hər kəs zaman-zaman dilini dişləyir. Ancaq yuxu zamanı tez-tez dillərini dişləyənlər, simptomları azaltmaq üçün müalicə edilməli olan tibbi şərtlərə sahibdirlər. Dil dişləməsini müalicə etmək, yuxu apnesi və epilepsiya kimi hər hansı bir mövcud problemi həll etməkdir.

Dilinizin dişləməsinə səbəb olduğundan əmin deyilsinizsə, yuxu araşdırmasında iştirak edə bilər. Birini necə əldə edəcəyiniz və yuxunuza necə fayda verə biləcəyi barədə bir həkimlə danışın.