Soyuq duşların faydaları sizi çimmək vərdişlərinizi yenidən düşünməyə vadar edəcək

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Su qızdırıcısının yeni ixtirası sayəsində çoxumuz soyuq duşa dözmək məcburiyyətində deyilik, əgər biz onu sonuncu istifadə etmədiksə və ya kimsə (bu qədər mehribanlıqla) tualetin ortasında yuyulmasa. Bununla belə, ekspertlər siferblatını soyuq rejimə çevirməyə başlaya biləcəyimizi təklif edirlər qəsdən maddələr mübadiləsini sürətləndirmək, yaxşı əhval-ruhiyyə, yaxşılaşdırılmış toxunulmazlıq və parlaq saçlar kimi soyuq duşların faydalarını əldə etmək. (Əlaqədar: Gecə və ya səhər duş qəbul etmək sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır?)

Birincisi, soyuq duş qəbul etməyin gözəlliyi. Jessica Krant, MD izah edir: "Soyuq duş dəridə təbii nəmlik üçün yağlar buraxır: "İstənilən suya məruz qalma dərinin təbii yağlarını çıxarır, lakin isti su bunu daha sürətli edir." Krant əlavə edir ki, su altında nə qədər az vaxt keçirsən, bir o qədər yaxşıdır. Və bu, isti duşdan daha çox soyuq duşda narahat olduğunuz zaman baş verir.

Xoşbəxtlikdən, soyuq duşların toxunulmazlıq faydalarından yararlanmaq üçün orada uzun müddət qalmağa ehtiyac yoxdur. Bir araşdırma, 60 dərəcəlik suda ağ qan hüceyrələrinin sayının 5 ilə 7 dəqiqə arasında dəyişdiyini və köməkçi T hüceyrələrinin konsentrasiyasını artırdığını göstərdi. Krant deyir: "Soyuq, ürək-damar sistemini gün ərzində maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün yüksək sürətə salan daha çox şokdur". Soyuq soyuqluğun kalori yandırmağa kömək edə bilən qəhvəyi yağları da aktivləşdirdiyini göstərən bəzi araşdırmalar var. (Əlaqəli: İsti və ya Soyuq: Məşqdən sonra duş almağın ən yaxşı yolu nədir?)

Buzlu bir duşda 10 dəqiqə düşünmək mübahisəli səslənirmi? Duşunuzun son iki dəqiqəsini 68 dərəcə sərin bir şəkildə bitirməyə başlayın. Depressiyanı araşdıran bir araşdırma bu üsuldan istifadə etdi və bu tempin iki həftəlik müddət ərzində subyektlərinin əhval-ruhiyyəsini qaldırdığını aşkar etdi.

Krantın fikrincə, qısa soyuq duşun da gözəllik faydaları var. "Duşu soyuq su ilə bitirmək, saç milinin kütikülünü və ya xarici təbəqəsini bağlamağa kömək edəcək. Kütikül düz bağlandıqda, zona kimi yuxarı qalxmaq əvəzinə, saç mili daha şəffaf və yansıtıcı olur. Kütləvi bir kütikül donuqluğa səbəb olduqda parıltı və parıltı əldə etmək çətindir. " (Əlaqədar: İnsanlar Bu Təəccüblü Səbəb Uğrunda Duşlarında Evkalipt Asırlar)

Nəticə: Bu araşdırmalar buz duşunun faydalarını göstərsə də, dərhal həyatı dəyişdirməyəcək (və ya depressiyanı müalicə etməyəcək və ya sizi bir gecədə şirin qıfıllarla tərk etməyəcək), amma hey, duş musluğumuzu dartmağa hazırıq. hərdən maviyə doğru. Ən azından daha aşağı enerji haqqına dəyər!

Üçün nəzərdən keçirin