Bir cırılmış ACL ilə gəzmək lazımdır?

MəZmun

• Anterior cruciate ligament (ACL) nədir?
• Cırılmış ACL olduğunuzu necə bilirsiniz?
• Bir yırtılmış ACL müalicəsi
• Müalicədən sonra nə qədər tez gəzə bilərəm?
• ACL göz yaşlarına səbəb olan nədir?
• Bir ACL zədəsi üçün risk faktorları hansılardır?
• Qaçaq

ACL-nin zədələnməsindən sonra çox qısa müddətdə gəzsəniz, artan ağrı və daha çox ziyanla nəticələnə bilər.

Zərəriniz yüngülsə, bir neçə həftəlik reabilitasiya terapiyasından sonra yırtılmış ACL üzərində gəzə bilərsiniz.

Bununla birlikdə, zədənizi diaqnoz etmək və müalicə və bərpa seçimlərinizi təyin etmək üçün bir tibb işçisi ilə görüşməlisiniz.

ACL gözyaşları və bir yaşadıqdan sonra nə qədər gəzməyə başlaya biləcəyiniz haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Anterior cruciate ligament (ACL) nədir?

Dizinizdəki iki əsas bağlantı, ön çarpaz ligamentiniz (ACL) və posterior cruciate ligamentinizdir (PCL).

Bu güclü toxuma bantları:

• dizinizin ortasında çarpaz
• femurunuzu (bud sümüyünüzü) və tibiyanı (shinbone) birləşdirin
• həddindən artıq irəli və geri hərəkət etməyinizə mane olan diz ekleminizi sabitləşdirin

ACL, PCL-dən daha çox zədələnməyə meyllidir.

Cırılmış ACL olduğunuzu necə bilirsiniz?

ACL zədəsinin dərhal əlamətləri aşağıdakılar ola bilər:

• zədədən əvvəl etdiyiniz fəaliyyətinizi dayandırmaq üçün tez-tez şiddətli və adətən kifayət qədər ağır olan ağrı
• dizinizin və ya sümüklərinizin üyüdülməsi hissləri
• sürətli şişlik
• diz deformasiyası
• diz ətrafında çürüklər
• hərəkət itkisi üçündür
• dizinizi boş hiss edən qeyri-sabitlik

Bəzi insanlar bir "yaranma" hissini hiss edir və ya ACL zədəsi meydana gəldikdə bir "pop" eşidir.

Bir yırtılmış ACL müalicəsi

Dizinizə xəsarət yetirirsinizsə, ilk addım ağrı və şişkinliyi azaltmaqdır. Zədədən sonra mümkün qədər tez:

• dizinizə buz qoyun
• yat və dizini ürəyin səviyyəsindən yuxarı qaldır
• ibuprofen kimi bir ağrı kəsici götürün (lazım olduqda)

Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün dərhal tədbir görəndən sonra, sağlamlıq təminatçınızla görüş keçirin. Bunları nəzərə alan bir müalicə planı hazırlayacaqlar:

• indiki fiziki vəziyyət
• yaş
• tibbi Tarix
• zədənin şiddəti

Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyasından (AAOS) görə, ACL zədələri üç pilləli sistemdə mülayim dərəcədən ağıradək olur:

• I sinif. Bu yüngül bir zədədir - mikroskopik göz yaşları. Sağlamlıq təminatçınız ümumiyyətlə fiziki terapiya (PT) və məşq proqramını ehtiva edən bərpaedici terapiya tövsiyə edə bilər. Əlavə istifadə, diz bağlamaq və ya hərəkətlilik yardımı kombinasiyasından istifadə etmək kimi hərəkətlilik vasitələri də tələb oluna bilər. Şişkinlik və ağrıları azaltdıqdan sonra PT, əzələlərin gücləndirilməsinə və hərəkət aralığının bərpasına yönəlmişdir.
• II dərəcəli. Bu orta zədədir - qismən göz yaşı. Johns Hopkins Medicine görə, II dərəcəli ACL zədələri nadirdir. Xüsusi vəziyyətə görə ya I, ya da II dərəcəli zədə ilə eyni şəkildə müalicə olunurlar.
• III dərəcəli. Bu ağır bir zədədir - tam göz yaşı. İdmanla məşğul olsanız və ya dırmaşma, atlama və ya fırlanmanı özündə cəmləşdirən bir işiniz varsa, səhiyyə xidmətiniz çox güman ki, cərrahi yenidən qurulmağı təklif edəcəkdir. Əməliyyatdan sonra fiziki terapiya güc, hərəkət dairəsi və tarazlığı bərpa etməyə kömək edə bilər.

AAOS-a görə, ACL zədələrinin əksəriyyəti III dərəcəli uşaqlardır.

Müalicədən sonra nə qədər tez gəzə bilərəm?

Yüngül ACL zədəsi üçün, tibb işçisi, gəzməyə kömək etmək üçün bir bant və ya başqa bir hərəkətlilik cihazı təyin edə bilər.

Qeyri-sabit, sabit bir gediş üçün bərpa olunmağınızın vaxtı, yaralanmanın xarakterindən və reabilitasiya terapiyasına cavabınızdan asılı olacaq.

Əməliyyatdan sonra tam sağalmaq üçün müəyyən vaxt yoxdur. Klivlend Klinikasına görə, rəsmi fiziki terapiya əməliyyatdan sonrakı ilk həftədə başlaya bilər.

Bir idmançısınızsa, atlama kimi idmanla əlaqəli fəaliyyətlər, 12-16 həftədən sonra proqrama əlavə edilə bilər. Terapiyaya yaxşı cavab verən idmançılar əməliyyatdan sonra 6-9 ay ərzində çox vaxt normal fəaliyyətə qayıda bilərlər.

Mayo Klinikası, idmançıların üçdə birinə qədər əməliyyatdan sonra 2 il ərzində başqa bir ACL gözyaşının olacağını göstərir. Yenidən yaralanma riskinin daha uzun bir bərpa müddəti ilə azaldılmasını təklif edirlər.

ACL göz yaşlarına səbəb olan nədir?

ACL xəsarətləri idman kimi dizlərinizə stress verən fiziki fəaliyyətlər zamanı tez-tez baş verir.

Yüngül bir zədə yalnız ACL-ni uzada bilər. Daha ağır bir zədə qismən və ya tam yırtılma ilə nəticələnə bilər.

Bir ACL yaralanmasına səbəb ola biləcək hərəkətlərə aşağıdakılar daxildir:

• ayağını möhkəm əkin və dönmə
• qəflətən istiqamət dəyişdirmək və ya dayanmaq
• kəsmə (qəfil yavaşladıqdan sonra istiqaməti dəyişdirmək)
• atlayaraq yöndəmsiz yerə enir
• hipertekansiyon (diz daha çox düzəldildikdə)
• dizinizin və ayağınızın qalan hissəsinin bir-birinizdən uzaqlaşmasına səbəb olan toqquşma və ya birbaşa zərbə

Tipik olaraq, ACL zədəsi birbaşa təmasın nəticəsi deyildir.

Bir ACL zədəsi üçün risk faktorları hansılardır?

ACL-ni yaralamaq riskini artıran amillərə aşağıdakılar daxildir:

• basketbol, ​​futbol, ​​gimnastika, futbol və dağ xizəyi kimi müəyyən idman növlərində iştirak
• süni çəmənlikdə oynayır
• fiziki kondisionerin olmaması
• uyğun olmayan ayaqqabılar və ya müvafiq qaydada tənzimlənməyən xizək bağlamaları kimi uyğun olmayan avadanlıqlar

Mayo Klinikasına görə, qadınlarda kişilərə nisbətən qadınlarda ACL xəsarətləri daha çoxdur. Bunun hormonal təsirlər və əzələ gücü və anatomiya fərqləriylə əlaqədar ola biləcəyi düşünülür.

Qaçaq

Bir zədə yaşadıqdan dərhal sonra yırtılmış ACL ilə gəzməməlisiniz. Yaralanmanı daha ağrılı hala gətirə və daha çox zərər verə bilər.

ACL'inizi yırtdığınızdan şübhələnirsinizsə, zədənizin düzgün diaqnozu üçün bir həkimə müraciət edin.

Yüngül bir zədədirsə, sağlamlığınızı təmin edən mütəxəssis, bərpa terapiyasından sonra köməkçi qurğular, məsələn, baltalar, bağlar və qamışlar olmadan getməyinizi təmizləyə bilər.

Şiddətli bir zədə almısınızsa, çox güman ki, PT-nin ardınca cərrahi təmirə ehtiyacınız olacaq.

Tərəqqinizə əsaslanaraq, sağlamlıq təminatçınız əyilmək və ya balta və ya qamış kimi digər hərəkətlilik cihazları olmadan gəzmək üçün nə vaxt olduğunu sizə bildirəcəkdir.