Alkoqol, Qəhvə və Ağrı Öldürücülər: 5 Zərər və Emzirərkən Təhlükəsiz Olduqları

MəZmun

• İstehlak etdiyiniz şeyin neçəsi ana südü ilə bitir?
• Emzirmə mifləri boşa çıxdı
  
• Kafein: Bəli, gündə 2-3 fincan yaxşıdır
• Emzirərkən kofein
  
• Alkoqol: Pompalamağa və atmağa ehtiyac yoxdur
• Emzirərkən alkoqol
  
• THC ilə sirr: Diqqətlə istifadə edin
• Emzirmə zamanı THC
  
• CBD ilə sirr: Doktorunuzla danışın
• Emzirərkən CBD
  
• Reçeteli ağrılı dərmanlar: Diqqətlə istifadə edin
• Emzirərkən ağrı kəsici
  

Hamiləliyin təxminən 10 ayından sonra nəhayət yeni körpənizlə tanış oldunuz. Yeni normalarınızın nə olduğunu müəyyənləşdirərək yeni rutinlərinizə və cədvəllərinizə uyğunlaşırsınız.

Hamiləlik çətin ola bilər və yeni doğulmuş uşaqlar bir ovucdur. Bəlkə də bunu anlamamısan, ancaq ana südü vermək də çətin ola bilər.

Bəzi insanlar bunun "təbii" və ya "instinktiv" olduğu üçün bir parça tort olacağını düşünürlər - amma bu həqiqətdən uzaq ola bilər.

Boğulma, məmə ağrıları və mastit ümumi əmizdirmə xəstəliklərinin trifektasıdır.

Emzirən bir çox qadının bir neçə aylıq stresli bir müddət normal vəziyyətə can atması təəccüb doğurmamalıdır.

Moms tez-tez hamiləlikdən əvvəl qəhvə qəbuluna qayıtmaq üçün yeni valideyn yorğunluğuna qarşı mübarizə və ya bir stəkan şərabla dincəlmək üçün narahatdır. Ancaq bir çoxları ana südü ilə körpəsinə kofein, alkoqol və ya digər maddələr verəcəklərinə əmin deyillər.

Alkoqol və marixuana kimi mübahisəli şeylərə gəlincə, mühakimədən qorxaraq həkiminizdən məsləhət istəməkdən çəkinə bilərsiniz.

Emzirərkən ediləcək və edilməyən şeylər olsa da, bu təlimatı oxuduqdan sonra, ehtimal ki, özünüzə (və pəhrizinizə) bu vaxta qədər olduğundan çox daha asan olacaqsınız.

İstehlak etdiyiniz şeyin neçəsi ana südü ilə bitir?

Bir qəlyanaltı və ya içki götürəndə içdiyiniz hər şeyin izləri südünüzdə qalır.

Ancaq 1: 1 hesablı ticarət deyil. Beləliklə, bir şirniyyat yeyirsinizsə, körpəniz südünüzdə bir şirniyyat şəkəri almayacaq.

Pəhrizinizdə olan qidalar et qan dövranına daxil olub südün içərisinə gətir, amma bəzən düşündüyün qədər böyük bir şey deyil.

Məsələn, körpəniz üçün sağlam süd təmin etmək üçün çəkinməyiniz lazım olan qidalar yoxdur. İstədiyiniz hər şeyi yeyə bilərsiniz və bədəniniz hələ də yüksək keyfiyyətli süd verəcəkdir.

Əlbətdə ki, sağlam qidalanma vacibdir. Ancaq ana südü verdiyiniz üçün ədviyyatlı çili və ya fransız kartofunu atlamağınız lazım olduğunu düşünməyin. Bununla birlikdə, bəzi şeyləri yedikdən sonra körpənin daha əsəbi və ya əsəbi olduğunu görsən, qəbulunu azalda bilər və problemin həll olub olmadığını öyrənə bilərsiniz.

Emzirmə mifləri boşa çıxdı

• Körpənizdə həssaslıq olmadığı təqdirdə çəkinməyiniz lazım olan qidalar yoxdur.
• Bədəniniz nə yeməyinizdən asılı olmayaraq sağlam süd verəcəkdir.

Kafein: Bəli, gündə 2-3 fincan yaxşıdır

Yeni bir ananın, ehtimal ki, körpədən sonrakı pəhrizinə əlavə etmək istədiyi bir şey varsa, bu qəhvədir.

Gecə gecləri və kiçik yuxu yeni doğulmuş uşağa qulluq etməyin əlamətidir, buna görə isti bir fincan qəhvənin cazibəsi sıx ola bilər.

Bir çox analar bir fincan joe içməkdə tərəddüd edirlər, çünki körpələrinin ana südü ilə kofein qəbul etməsini istəmirlər. Uzun müddətli təsirlərdən narahat olmaqdan əlavə, yuxu pozulmuş bir körpə onsuz da yuxusuz bir ana üçün kabus ssenarisidir.

Budur əla xəbərlər: Emzirərkən qəhvə içmək yaxşıdır.

Uşaq həkimi və Royal Blue MD-nin baş tibb mütəxəssisi Əli Anari, kofeinin qəbul edildikdən sonra ana südündə tez əmələ gəldiyini izah edir. "Hər gün təxminən 10 və ya daha çox fincan qəhvəyə bərabər miqdarda kofein qəbul edən anaların körpələrində qaynaşma, titrək və zəif yuxu qaydaları bildirilmişdir."

Bununla birlikdə, gündə beş fincana qədər qəhvə 3 həftədən yuxarı körpələrdə mənfi təsir göstərməməsi ilə nəticələndi.

Anari, erkən və çox yeni doğulmuş körpələrin kofeini daha yavaş metabolizə etdiyini xəbərdar etdi, buna görə analar ilk həftələrdə daha az qəhvə içməlidirlər.

Unutmayın: Kafein soda, enerji içkisi və yerba mate kimi içkilərdə də olur. Anari, kofein ilə hər hansı bir içki içməyin ana südü ilə körpəyə doza ilə əlaqədar oxşar təsir göstərəcəyinə diqqət çəkdi.

Əksər mütəxəssislər əmizdirən bir ana üçün təxminən 300 milliqram (mq) kofeinin təhlükəsiz olduğuna razıdırlar. Ancaq qəhvədəki kofein konsentrasiyası qəhvənin növünə və necə bişirildiyinə görə dəyişkən olduğundan bir çox mütəxəssis gündə 2 stəkan aşağı qiymət verir.

New York City Le Leche League (LLL) lideri və beynəlxalq idarə heyəti tərəfindən təsdiqlənmiş laktasiya məsləhətçisi (IBCLC) Leigh Anne O'Connor, "Ümumiyyətlə, iki fincan qəhvənin ekvivalenti ilə süd verən bir insan üçün yaxşı sayılır" deyir. "İnsanın ölçüsünə, maddələr mübadiləsinə və körpənin yaşına görə bu dəyişə bilər."

Emzirərkən kofein

• Mütəxəssislər, gündə 2-3 fincan qəhvənin və ya 300 mq kofeinin təhlükəsiz olduğu ilə razılaşırlar.
• Çox kiçik bir yeni doğulmuş körpəniz olanda daha az kofein için.
• Ananın çəkisi və metabolizması kofeinin ana südünə nə qədər düşməsini təsir edə bilər.
• Bu təlimatlar kofein - soda və matcha daxil olan bütün içkilər üçün tətbiq olunur.

Alkoqol: Pompalamağa və atmağa ehtiyac yoxdur

Bir stəkan şərab və ya bir pivə içmək, yeni doğulmuş bir körpəyə uzun müddət qulluq etdikdən sonra dincəlmək üçün dəhşətli bir yol ola bilər. Eynilə, evdən bir tanışlıq gecəsi və ya bir ana gecəsi üçün çıxmaq, yeni bir ananın normal hissinə qayıtdığını hiss etməsi lazım ola bilər.

Ancaq bir çox analar alkoqol qəbul etdikdən sonra əmizdirmənin körpəsi üçün təhlükəsiz olub-olmadığına əmin deyillər.

İçkiniz varsa “pompalamalı və tökməli” olduğunuz köhnə mif bəzi analar üçün bu qədər cəlbedicidir, onlar tamamilə içməkdən çəkinə bilərlər.

O qiymətli südü boş yerə sərf etməyə ehtiyac yoxdur. Pompalamaq və boşaltmaq lazım deyil!

Anaların bilməli olduqları başqa bir mif, pivə və ya şərabın süd istehsalını stimullaşdırmağa kömək edə biləcəyidir. Anari bunun tamamilə doğru olmadığını və əks nəticə verə biləcəyini xəbərdar etdi.

"Alkol, süd istehsalını azaldır; 5 içki və ya daha çox içki südün azalması ilə azalır və ana alkoqol səviyyələri azalana qədər tibb bacılarını pozur" deyir.

Əgər süd tədarükünüzlə mübarizə aparırsınızsa, tədarükünüzü körpənizin tələbinə cavab verdiyini hiss edənə qədər alkoqoldan çəkinmək yaxşı ola bilər.

Ancaq süd ehtiyatınız yaxşıdırsa, “təsadüfi alkoqol istifadəsi (gündə bir stəkan şərab və ya pivə kimi), xüsusən də ana 2-dən çox gözlədiyi təqdirdə, əmizdirən körpədə qısa və ya uzunmüddətli problemlərə səbəb ola bilməz. İçkiyə görə 2,5 saat. ”

Anariyə görə: “Ana südü ilə alkoqol səviyyələri qan alkol səviyyələri ilə paraleldir. Süddə ən yüksək alkoqol səviyyəsi bir alkoqollu içkidən 30-60 dəqiqə sonra baş verir, lakin qida südün ən yüksək alkoqol səviyyəsini gecikdirir. ”

Problemlərə səbəb ola biləcək uzunmüddətli və ya yüksək miqdarda içmədir.

“Gündəlik alkoqol istifadəsinin körpəyə uzunmüddətli təsiri aydın deyil. Bəzi dəlillər körpələrin böyüməsinə və motor fəaliyyətinə gündəlik 1 və ya daha çox içki mənfi təsir göstərə biləcəyini göstərir ”deyə Anari izah edir,“ lakin digər tədqiqatlar bu tapıntıları təsdiqləməyib. Ağır ana istifadəsi ana südü ilə körpələrdə həddindən artıq sedasyon, maye tutma və hormon balansının pozulmasına səbəb ola bilər. ”

Bütün bunlar, hər dəfə bir gecə və ya xüsusilə ağır bir gündən sonra bir stəkan şərab körpənizə zərər verməyəcəkdir. Narahat olursunuzsa, mağazaların əksəriyyətində südü alkoqol test edən ana südü test zolaqları var.

Bəzən içmək olmaz körpənizə zərər ver! Bir stəkan şərab və ya bir pivə tamamilə təhlükəsizdir və həkimin bir körpə ilə evdə uzun bir gündən sonra əmr etdiyi kimi ola bilər.

Bununla birlikdə, yaxşı qərarlar qəbul etməyinizə və körpənizin qayğısına qalmağınıza mane ola biləcəyi üçün artıq qəbuldan qaçınmaq lazımdır.

Emzirərkən alkoqol

• Gündə 1 içki qəbul etmək yaxşıdır, lakin uzun müddətli və ya çox içmək körpənizə təsir edə bilər.
• Emzirmədən əvvəl hər içkidən sonra 2 ilə 2,5 saat gözləyin.
• Alkoqollu bir içkidən 30-60 dəqiqə sonra əmizdirməyin, çünki süddə ən yüksək alkoqol səviyyəsi meydana gəldiyi zaman.
• Yeməyin süd alkoqol səviyyəsinin pik vaxtını gecikdirdiyini unutmayın.
• Pompalamağa və atmağa ehtiyac yoxdur.
• Alkoqol süd tədarükünü azalda bilər.

THC ilə sirr: Diqqətlə istifadə edin

İndi ABŞ əyalətlərinin yarısından çoxunda bir qədər qanuni (istirahət və ya tibbi baxımdan) olduğu üçün, ana südü verərkən sirr istehlakının təhlükəsizliyi daha yaxından araşdırılır.

Son vaxtlara qədər marixuana bitkisində olan psixoaktiv birləşmə olan THC-nin (tetrahidrokannabinol) ana südü ilə necə qarşılıqlı əlaqədə olduğu barədə elmi cəhətdən çox az məlumat var idi.

Bununla birlikdə, son bir kiçik miqyaslı araşdırma, siqaret çəkildikdə, THC'nin ana südündə az miqdarda olduğunu göstərdi. Tədqiqatçılar siqaret çəkən anaları ehtiyatlı olmağa çağırırlar, çünki məruz qalmanın uzunmüddətli nöro-davranış təsirlərinin nə olduğu məlum deyil.

Bəziləri THC'nin məruz qalmış körpələrdə motor inkişafını poza biləcəyini göstərdi. Əlavə araşdırmaya hələ ehtiyac var.

Yüksək THC sirrinin istifadəsi daha çox yaygınlaşdığından, insanlar bitki çiçəyini çəkməkdən başqa yollarla istifadə edirlər. Edibles, vaping, mum və qırılma kimi konsentratlar və dəmlənmiş qidalar və içkilər getdikcə daha çox yayılmışdır. Ancaq THC-nin vapinqə və ya siqaretə qarşı yeyildiyi təqdirdə südün nə qədər daxil olduğunu təyin etmək üçün hələ işlər görülməmişdir.

Elm istifadəni davam etdirərkən, ana südü verən analar, ana südü verərkən ehtiyatlı istifadə etməli və THC-dən imtina etməlidirlər.

Emzirmə zamanı THC

• Kiçik bir miqdarda THC onu ana südü halına gətirir, kiçik bir iş göstərdi.
• THC-yə məruz qalan körpələrə tam təsirini bilmirik, lakin köhnə tədqiqatlar potensial zərərlərin olduğunu göstərir.
• Kifayət qədər tədqiqat aparılmamışdır, buna görə təhlükəsiz olmaq üçün ana südü verərkən yüksək THC sirr istifadə etməyin.

CBD ilə sirr: Doktorunuzla danışın

Bir başqa sirr mənşəli qarışıq günəşdə gün keçirir.

CBD (cannabidiol) ağrı və həzm problemlərindən depressiya və narahatlıq kimi zehni sağlamlıq problemlərinə qədər olan xəstəliklər üçün populyar, psixoaktiv olmayan bir müalicədir.

THC kimi, CBD-nin ana südü ilə qidalanan körpələrə necə təsir etdiyini müəyyənləşdirmək üçün hələ araşdırma aparılmamışdır. Bəzi insanlar bunun psixoaktiv olmadığı üçün böyük ehtimalla təhlükəsiz olduğunu söyləsə də, bunu dəstəkləyən heç bir iş yoxdur.

Həkiminiz və ya səhiyyə işçiniz CBD təyin edərsə, müalicəyə başlamazdan əvvəl onlara ana südü verdiyinizi qeyd etməlisiniz.

Emzirərkən CBD

• Emzirmə dövründə CBD istifadəsinin təhlükəsiz olduğu sübut olunmur, lakin THC kimi, hansı risklərin mümkün olduğunu bilmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
• Qərar verməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaq yaxşıdır.

Reçeteli ağrılı dərmanlar: Diqqətlə istifadə edin

Xroniki ağrı yaşamaq, opioid əsaslı ağrı dərmanlarını bir çox insanın həyat həqiqətinə çevirmək təklif olunur.

Bir çox yeni anaya sezaryen ilə doğuşdan və ya əhəmiyyətli dərəcədə travma ilə vajinal doğuşdan sonra ağrı üçün oksikodon kimi dərmanlar verilir.

opioid səviyyələrinin ana südündə özünü göstərdiyini və körpələrin “sedasyon, zəif bağlanma, mədə-bağırsaq simptomları və tənəffüs depressiyası” riski ola biləcəyini göstərmişdir.

Bu təsirlər, təkrarlanan, genişləndirilmiş dozalar səbəbiylə xroniki ağrı yaşayan analarda daha çox ehtimal olunur.

Opioid istifadəsi, körpənin anaya faydasına qarşı riskini təyin etmək üçün mütləq həkiminizlə müzakirə edilməlidir.

Emzirərkən ağrı kəsici

• Bir ana tərəfindən alınan opioidlər ana südündə görünür.
• Emzirərkən müəyyən miqdarda opioid qəbul etməyin təhlükəsiz olub olmadığı hələ də aydın deyil.
• Qərar verməyə kömək etmək üçün həkiminizlə danışın.

Körpənizlə ana südü ilə əlaqələr qurarkən narahat olacağınız çox şey var, nəyin təhlükəsiz və nəyin olmadığı barədə dəqiq məlumatlara sahib olmaq vacibdir.

Uşağınızın sağlamlığı əsasən ağlınızın üstündə olsa da, ana südü ilə qidalandırmaqla bağlı mifləri görməyiniz, çətin anlarda özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə dair narahatlıqlarınızı azaltmalıdır.

Kristi, sərbəst bir yazıçı və vaxtının çox hissəsini özündən başqa insanların qayğısına qalan bir anadır. Tez-tez tükənir və sıx bir kofe bağımlılığı ilə kompensasiya edir. Onu Twitter-də tapın.