Mango yarpaqlarının inkişaf etməkdə olan 8 faydası

MəZmun

• 1. Bitki birləşmələri ilə zəngindir
• 2. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib ola bilər
• 3. Yağ artımından qoruya bilər
• 4. Diabetlə mübarizədə kömək edə bilər
• 5. Xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib ola bilər
• 6. Mədə xoralarını müalicə edə bilər
• 7. Sağlam dərini dəstəkləyə bilər
• 8. Saçlarınıza fayda verə bilər
• Mango yarpaqlarından necə istifadə olunur
• Mango yarpağı məhsullarını onlayn olaraq satın alın
• Mango yarpağının hər hansı bir yan təsiri varmı?
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Bir çox insan manqo ağaclarından gələn şirin, tropik meyvələri tanıyır, ancaq manqo ağaclarının yarpaqlarının da yeməli olduğunu anlamırsınız.

Gənc yaşıl mango yarpaqları çox həssasdır, buna görə bəzi mədəniyyətlərdə bişirilir və yeyilir. Yarpaqlar çox qidalandırıcı sayıldığından çay və əlavələr etmək üçün də istifadə olunur.

Yarpaqları Mangifera indica, müəyyən bir mango növü, min illərdir Ayurveda və ənənəvi Çin təbabəti kimi şəfa tətbiqlərində istifadə edilmişdir (,).

Kök, qabıq, yarpaq, kök və meyvələrin ənənəvi tibbdə istifadə olunmasına baxmayaraq, xüsusilə yarpaqların diabet və digər sağlamlıq şərtlərinin müalicəsində köməkçi olduğu düşünülür ().

Budur mango yarpaqlarının elm tərəfindən dəstəklənən 8 faydası və istifadəsi.

1. Bitki birləşmələri ilə zəngindir

Mango yarpaqları polifenol və terpenoidlər () daxil olmaqla bir neçə faydalı bitki birləşməsindən ibarətdir.

Terpenoidlər optimal görmə və immun sağlamlığı üçün vacibdir. Ayrıca hüceyrələrinizi sərbəst radikallar () adlandırılan zərərli molekullardan qoruyan antioksidanlardır.

Bu arada polifenolların antioksidan və antiinflamatuar xüsusiyyətləri vardır. Bəzi araşdırmalar bağırsaq bakteriyalarını yaxşılaşdırdıqlarını və obezlik, diabet, ürək xəstəliyi və xərçəng (,) kimi xəstəliklərin müalicəsində və ya qarşısını almağa kömək etdiklərini göstərir.

Mangiferin, bir çox bitki içərisində olan, lakin xüsusilə çox miqdarda manqo və manqo yarpağında olan bir polifenol sayısız fayda (,,) ilə tanınır.

Tədqiqatlar onu bir mikrob əleyhinə vasitə və şişlər, diabet, ürək xəstəlikləri və yağ həzm anomaliyaları üçün potensial müalicə olaraq araşdırmışdır ().

Yenə də insanları daha da araşdırmağa ehtiyac var ().

Mango yarpaqları terpenoidlər və polifenollarla zəngindir, bunlar xəstəliklərdən qoruya və bədəninizdəki iltihabla mübarizə edə biləcək bitki birləşməsidir.

2. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib ola bilər

Mango yarpaqlarının potensial faydalarının çoxu mangiferinin antiinflamatuar xüsusiyyətlərindən (,,) qaynaqlanır.

İltihab vücudunuzun normal immunitet reaksiyasının bir hissəsi olsa da, xroniki iltihab müxtəlif xəstəliklər riskini artıra bilər.

Heyvan tədqiqatları manqo yarpaqlarının iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinin beyninizi Alzheimer və ya Parkinson kimi xəstəliklərdən qoruya biləcəyini göstərir.

Bir tədqiqatda, siçovullara bədən kilosunun 2.3 kiloqramında (kq başına 5 mq) verilən manqo yarpağı ekstraktı süni şəkildə induksiya olunan oksidləşdirici və iltihablı biomarkerlərin qarşısını almağa kömək etdi ().

Eyni şəkildə insan araşdırmalarına ehtiyac var ().

Mango yarpaqları iltihab əleyhinə təsir göstərə bilər, bu da beyin sağlamlığını qoruya bilər. Yenə də insanlarda araşdırma əskikdir.

3. Yağ artımından qoruya bilər

Mango yarpağı ekstraktı, piy mübadiləsinə müdaxilə edərək obezliyi, şəkərli diabet və metabolik sindromu idarə etməyə kömək edə bilər ().

Bir çox heyvan araşdırması mango yarpağı ekstraktının toxuma hüceyrələrində yağ yığılmasını maneə törətdiyini aşkar etdi. Siçanlardakı başqa bir araşdırma göstərir ki, manqo yarpağı ekstraktı ilə müalicə olunan hüceyrələrdə daha az yağ əmələ gəlmiş və adiponektinin miqdarı daha yüksək olmuşdur (,,).

Adiponektin, bədəninizdə yağ mübadiləsində və şəkər tənzimlənməsində rol oynayan bir hüceyrə siqnal zülalıdır. Daha yüksək səviyyələr, obezlikdən və obezliklə əlaqəli xroniki xəstəliklərdən qoruya bilər (,).

Piylənmə olan siçovullarda edilən bir araşdırmada, yüksək yağ pəhrizinə əlavə olaraq manqo yarpağı çayı ilə qidalandırılanlar, yalnız yüksək yağlı pəhriz verilənlərə nisbətən daha az qarın yağı qazandılar ().

Artıq çəki olan 97 yetkin şəxsdə 12 həftəlik bir araşdırmada, gündəlik 150 mq manqiferin verilənlərin qanında yağ səviyyələri daha az idi və insulin müqavimət göstəricisinə görə plasebo verilənlərdən xeyli daha yaxşı nəticə əldə etdilər ().

Aşağı insulinə müqavimət diabet inkişafının yaxşılaşdırılmasını təklif edir.

Eyni şəkildə, daha çox insan araşdırmasına ehtiyac var.

Bəzi araşdırmalar, manqo yarpağı ekstraktının yağ mübadiləsini tənzimləməyə kömək edə biləcəyini, beləliklə yağ qazanma və obezlikdən qoruduğunu göstərir.

4. Diabetlə mübarizədə kömək edə bilər

Mango yarpağı, yağ metabolizmasına təsirləri səbəbindən şəkərli diabetin idarə olunmasına kömək edə bilər.

Yüksək trigliserid səviyyələri tez-tez insulin müqaviməti və tip 2 diabet (,) ilə əlaqələndirilir.

Bir araşdırma siçanlara manqo yarpağı ekstraktı verdi. 2 həftə sonra trigliserid və qan şəkəri səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı göstərdilər ().

Siçovullarda aparılan bir araşdırma, bədən kilosuna 45 mq (kq başına 100 mq) manqo yarpağı ekstraktı verilməsinin hiperlipidemiyanı azaltdığını, bu vəziyyətin qeyri-adi dərəcədə yüksək səviyyədə trigliseridlər və xolesterolla qeyd olunduğunu aşkar etdi ().

Siçovullarda mango yarpağı ekstraktı ilə ağızdan alınan diabet dərmanı glibenklamidin şəkərli diabetlə qarşılaşdırıldığı bir araşdırmada, ekstraktı verilənlərdə 2 həftədən sonra qan şəkəri səviyyələri glibenklamid qrupundan əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olmuşdur ().

Eyni şəkildə insan araşdırmaları əskikdir.

Mango yarpağı ekstraktı qan şəkəri və trigliseridlərə təsirinə görə diabetin idarə olunmasına kömək edə bilər, lakin daha çox araşdırma lazımdır.

5. Xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib ola bilər

Çoxsaylı baxışlar manqo yarpaqlarında olan mangiferinin oksidləşdirici streslə mübarizə apardığı və iltihabla mübarizə apardığı üçün xərçəng əleyhinə potensiala malik ola biləcəyini göstərir (,).

Test tüpü tədqiqatları lösemi və ağciyər, beyin, döş, uşaqlıq boynu və prostat xərçənglərinə qarşı xüsusi təsirlər təklif edir ().

Üstəlik, manqo qabığı başqa bir polifenol növü olan lignanlara görə güclü bir xərçəng əleyhinə potensial nümayiş etdirir ().

Bu nəticələrin ilkin olduğunu və manqo yarpaqlarının xərçəng müalicəsi kimi qəbul edilməməsini unutmayın.

İnkişaf etməkdə olan araşdırmalar, bəzi mango yarpaq birləşmələrinin xərçənglə mübarizə edə biləcəyini göstərir. Ancaq daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

6. Mədə xoralarını müalicə edə bilər

Mango yarpağı və bitkinin digər hissələri tarixən mədə xoralarına və digər həzm şəraitinə kömək etmək üçün istifadə edilmişdir (30,,).

Gəmiricilərdə aparılan bir araşdırma, manqo yarpağı ekstraktının bədən kilosunun hər kilosuna 113-454 mq (kq başına 250-1000 mq) miqdarında verilməsinin mədə zədələnmə sayının azaldığını aşkar etdi ().

Digər bir gəmirici tədqiqat oxşar nəticələr tapdı, manqiferin həzm ziyanını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdı ().

Yenə də insan tədqiqatları əskikdir.

Heyvan tədqiqatları mango yarpağının mədə xoralarını və digər həzm xəstəliklərini müalicə edə biləcəyini göstərir, lakin daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

7. Sağlam dərini dəstəkləyə bilər

Mango yarpağı ekstraktı, antioksidan tərkibinə görə dəri yaşlanma əlamətlərini azalda bilər ().

Siçanlardakı bir araşdırmada, kilo başına 45 mq (kq başına 100 mq) ağızdan verilən manqo ekstraktı kollagen istehsalını artırdı və dəri qırışlarının uzunluğunu əhəmiyyətli dərəcədə qısaltdı ().

Unutmayın ki, bu çıxarış mango yarpaqlarına xas olmayan ümumi bir manqo ekstraktıdır.

Bu vaxt, bir test tüpü araşdırması, manqo yarpağı ekstraktının antibakterial təsir göstərə biləcəyini təyin etdi Staphylococcus aureus, stafil infeksiyaya səbəb ola biləcək bir bakteriya ().

Mangiferin, qaşınan, quru ləkələrə səbəb olan dəri xəstəliyi olan sedef üçün də tədqiq edilmişdir. İnsan dərisini istifadə edən bir sınaq borusu tədqiqatı, bu polifenolun yaranın yaxşılaşmasını təşviq etdiyini təsdiqlədi ().

Ümumiyyətlə, insan araşdırması lazımdır.

Mango yarpaqlarında olan antioksidanlar və polifenollar dərinin yaşlanmasının bəzi təsirlərini təxirə sala bilər və daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, müəyyən dəri xəstəliklərini müalicə edə bilər.

8. Saçlarınıza fayda verə bilər

Mango yarpaqlarının saç böyüməsini təşviq etdiyi deyilir və bəzi saç məhsullarında manqo yarpağı ekstraktı istifadə edilə bilər.

Yenə də bu iddiaları dəstəkləyən az elmi dəlil var.

Yenə də manqo yarpaqları antioksidantlarla zəngindir, bu da saç köklərinizi zərərlərdən qoruya bilər. Öz növbəsində, bu saç böyüməsinə kömək edə bilər (39,,).

İnsanlarda araşdırmalara ehtiyac var.

Mango yarpaqları antioksidanlarla doludur, saç köklərinizi zərərdən qoruya bilər.

Mango yarpaqlarından necə istifadə olunur

Mango yarpaqları təzə yeyilə bilsə də, istehlak edilməsinin ən geniş yayılmış yollarından biri çaydır.

Evdə öz mango yarpağı çayınızı hazırlamaq üçün 10-15 təzə mango yarpağını 2/3 stəkan (150 mL) suda qaynatın.

Təzə yarpaqlar mövcud deyilsə, manqo yarpağı çay paketləri və boş yarpaq çayı ala bilərsiniz.

Üstəlik, manqo yarpağı toz, ekstrakt və əlavə şəklində mövcuddur. Toz suda seyreltilə və içilə bilər, dəri məlhəmlərində istifadə edilə bilər və ya hamam suyuna səpilir.

Mango yarpağı məhsullarını onlayn olaraq satın alın

• bütün manqo yarpaqları
• çay, çay torbalarında və ya boş yarpaqda
• mango yarpağı tozu
• mango yarpağı əlavələri

Əlavə olaraq, Zynamite adlı bir manqo yarpağı kapsulu% 60 və ya daha çox manqiferindən ibarətdir. Tövsiyə olunan doz gündə 1-2 dəfə 140-200 mq-dır (42).

Hələ də təhlükəsizlik işlərinin olmaması səbəbindən manqo əlavələri qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək yaxşıdır.

Mango yarpaqları çaya dəmlənə və ya toz halında istehlak edilə bilər. Təzə yarpaqları bölgənizdə varsa, yeyə bilərsiniz. Əlavələr qəbul etməzdən əvvəl bir tibb mütəxəssisi ilə danışmaq yaxşıdır.

Mango yarpağının hər hansı bir yan təsiri varmı?

Mango yarpağı tozu və çay insan istifadəsi üçün təhlükəsiz hesab olunur.

Heyvanlarda aparılan məhdud tədqiqatlar heç bir yan təsir göstərmir, baxmayaraq ki, insan təhlükəsizliyi tədqiqatları aparılmamışdır (,).

Yenə də hər hansı bir manqo yarpağı almadan əvvəl dozanı və digər dərmanlarla mümkün qarşılıqlı təsirləri müzakirə etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşmək yaxşıdır.

Mango yarpağı məhsulları ümumiyyətlə insan istehlakı üçün təhlükəsiz sayılır.

Alt xətt

Mango yarpaqları bir neçə antioksidan və bitki birləşmələri ilə doludur.

Tədqiqat ilkin olsa da, bu tropik meyvənin yarpağının dəri sağlamlığı, həzm və piylənmə üçün faydaları ola bilər.

Bəzi yerlərdə bişmiş mango yarpaqları yemək adi haldır. Bununla birlikdə, Qərbdə ən çox çay və ya əlavə olaraq istehlak olunurlar.