Arı qorxusu ilə mübarizə haqqında bilməli olduğunuz şey

MəZmun

• Apifobi kimi də bilinən melissofobi nədir?
• İnsanların arı qorxusu yaratmasına səbəb olan nədir?
• Melissofobiyanın əlamətləri hansılardır?
• Arı qorxusu ilə necə davranmaq olar
• Arı qorxusu olan bir uşağa necə kömək etmək olar
• Tibbi mütəxəssisə nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Arı qorxusu necə diaqnoz qoyulur?
• Melissofobi necə müalicə olunur?
• Bilişsel davranış terapiyası (CBT)
• Maruz qalma müalicəsi
• Dərmanlar
• Paket

Apifobi kimi də bilinən melissofobi nədir?

Melissofobiya və ya apifobiya, arılardan çox qorxduğunuz zamandır. Bu qorxu böyük ola bilər və çox narahatlığa səbəb ola bilər.

Melissofobiya bir çox spesifik fobidən biridir. Xüsusi fobiyalar bir növ narahatlıq pozğunluğudur. Xüsusi bir fobisi olan insanlar bir heyvan, obyekt və ya vəziyyətdən dərin, irrasional bir qorxuya sahibdirlər.

Xüsusi fobiyalar yaygındır. Milli Ruh Sağlamlığı İnstitutu, yetkinlərin yüzdə 12.5'inin həyatı boyunca müəyyən bir fobiya yaşayacağını təxmin edir.Melissofobi, bunun səbəbləri və necə müalicə edildiyi haqqında daha çox məlumat üçün oxuyun.

İnsanların arı qorxusu yaratmasına səbəb olan nədir?

Melissofobiya kimi böcəklərlə əlaqəli fobiyalar, ümumi bir spesifik fobidir. Ancaq fobiyaların tam olaraq nəyin inkişafına səbəb olduğu hələ bilinmir. Aşağıdakı amillərin təsiri olduğuna inanılır:

• Mənfi təcrübələr. Fobiya narahat və ya xoşagəlməz bir təcrübə ilə əlaqələndirilə bilər. Məsələn, arı sancması ilə əlaqəli ağrı hiss etmək və ya arı sancmasına pis reaksiya vermək, arı qorxusuna səbəb ola bilər.
• Öyrənilmiş davranış. Başqa mənbələrdən aldığınız məlumatlara əsaslanmayan bir şeydən qorxmağı öyrənə bilərsiniz. Buraya bir valideynin arı qorxusunu müşahidə etmək və ya “qatil arılar” barədə xəbərlər və ya xəbərdarlıqlar eşitmək kimi şeylər daxil ola bilər.
• Fərdi amillər. Hər kəs qorxu və narahatlığı müxtəlif yollarla emal edir. Bəzi insanlar təbii olaraq digərlərindən daha narahat bir xasiyyətə sahib ola bilərlər.

Melissofobiyanın əlamətləri hansılardır?

Xüsusi bir fobiyanın simptomları həm psixoloji, həm də fiziki ola bilər. Melissofobi varsa, aşağıdakı kimi psixoloji simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz:

• arıları düşündükdə və ya gördükdə dərhal güclü bir qorxu və ya narahatlıq hiss etmək
• hiss etdiyiniz narahatlığın əsassız olduğunu bilmək, ancaq onu idarə edə bilməmək
• sizi arılarla əlaqələndirə biləcək yerlərdən və vəziyyətlərdən qaçınmaq üçün yolunuzdan çıxmaq

Fiziki simptomlar arılara məruz qaldıqda da baş verə bilər. Bunlara daxildir:

• artan ürək dərəcəsi
• tərləmə
• titrəyir
• sinə sıxlığı
• nəfəs darlığı
• başgicəllənmə
• ürək bulanması

Əlavə olaraq, melissofobi olan bir uşaq arılara cavab olaraq aşağıdakıları edə bilər:

• ağlamaq
• yanınızdan yapışmaq və ya imtina etmək
• dondurmaq
• küsmək

Arı qorxusu ilə necə davranmaq olar

Əgər arı qorxusu hiss edirsinizsə, onu idarə etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.

• Vəziyyəti yenidən cəmləşdirməyi hədəfləyin. Onlardan qorxmağın çox əsaslı səbəbləri olsa da, arılar da çox vacibdir. Tozlayıcılar kimi, onlar ekosistemlərimiz üçün vacibdir və sayları azalır.
• Evdə hazır olun. Potensial bir arı koloniyası yerləşdirə biləcək sahələr üçün qışda bir yoxlama apararaq evinizdə arı olmaqdan çəkinin. Bir pətək və ya koloniya taparsanız, yerli bir arıçı ilə əlaqə saxlayın.
• Arıları cəlb etməmək üçün addımlar atın. Arılar daha çox tünd rənglərə, ətirlərə və odekolonlara cəlb olunur. Əgər arıların olduğu bir ərazidə olacaqsınızsa, bu şeyləri taxmaqdan çəkinin.
• Arılardan tamamilə qaçınmaq istəyinə qarşı durun. Arıların ətrafında daha rahat hiss etmək üçün kiçik addımlar atın. Bu, arıların ola biləcəyi bir parka getmək və ya iş yerində arıçıları seyr etmək kimi daha böyük bir addım ola bilər. Bu ifşa terapiyası kimi tanınır.
• Dincəlməyə çalışın. Anksiyete səviyyənizi azaltmağa kömək etmək üçün rahatlama texnikalarını tətbiq edin. Bunlara tənəffüs məşqləri, meditasiya və ya yoga kimi şeylər daxil ola bilər.
• Bir dəstək qrupuna qoşulun. Bəzən bənzər təcrübələri paylaşan başqaları ilə danışmaq öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Yaxınlığınızdakı bir narahatlıq dəstək qrupuna baxmağı düşünün.
• Sağlam qalmaq. Özünüzə qayğı göstərmək vacibdir. Mütəmadi olaraq idman etməyə, balanslı bir pəhriz yeməyə və kifayət qədər yatmağa çalışın.
• EpiPeninizi daşıyın. Arılardan qorxmağınız allergiya ilə əlaqədardırsa, EpiPeninizi daima yanınızda gəzdirməyinizə əmin olun.

Arı qorxusu olan bir uşağa necə kömək etmək olar

Yuxarıda göstərilən təkliflərə əlavə olaraq arılardan qorxan bir uşağa kömək etmək üçün əlavə addımlar ata bilərsiniz.

• Açıq və qəbuledici olun. Çocuğunuzun sizinlə hissləri və qorxuları haqqında danışmasına icazə verin. Onlara bildirin ki, qulaq asmaq üçün ehtiyacınız varsa kömək edin.
• Müsbət davranışlar nümayiş etdirin. Uşaqlar tez-tez başqalarına baxaraq öyrənirlər. Bir arı ilə qarşılaşırsınızsa, sakit olmağa çalışın və üzərinə dalmaq və ya qaçmaq kimi davranışlardan çəkinin.
• Möhkəmləndirmədən çəkinin. Normal bir qaydaya sahib olmağa çalışın və arılardan qaçmaq üçün yolunuzdan çıxmayın. Bu, arıların təhlükəli ola biləcəyi fikrini gücləndirməklə yanaşı, məruz qalma imkanlarını da aradan qaldırır.
• Həmd edin. Hər kəsin qorxusu ilə üzləşməsi çətin ola bilər. Çocuğunuz bunu edərsə, istər bir arının şəklinə baxsın, istərsə də arıların olduğu bir ərazidə olmağınız üçün, onları bunun üçün tanıdığınızdan əmin olun.

Tibbi mütəxəssisə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Bir çox insanın arı qorxusu olsa da və onlardan qaçmağa çalışsa da, qorxunun əhəmiyyətli dərəcədə sıxıntı yaratdığını və ya vaxtın daxil olmaqla gündəlik həyatına mənfi təsir etdiyini düşünürsənsə, həkimlə danış.

• evdə
• işdə
• məktəbdə
• sosial

Bir çox fobiya terapiya ilə effektiv şəkildə müalicə edilə bilər. Əlavə olaraq terapiya daha erkən başladıqda daha təsirli ola bilər.

Arı qorxusu necə diaqnoz qoyulur?

Melissofobi kimi spesifik bir fobiyə diaqnoz qoya biləcək heç bir laboratoriya testi yoxdur. Bir həkim tibbi və psixiatrik tarixçənizi götürməklə başlayacaq.

Sonra həkim vəziyyətinizlə bağlı sizdən reportaj aparacaq. Qorxularınız, nə qədər çəkdiyiniz və yaşadığınız simptomlar haqqında daha ətraflı məlumat istəyəcəklər.

Diaqnoz qoymalarına kömək etmək üçün diaqnostik meyarlardan da istifadə edə bilərlər. Bir nümunə, Amerika Psixiatriya Birliyi tərəfindən nəşr olunan Zehni Bozuklukların Diaqnostik və Statistik El Kitabını (DSM-5) göstərmək olar.

Melissofobi necə müalicə olunur?

Melissofobiyanın müalicəsi ruhi sağlamlıq mütəxəssisinin verdiyi terapiyanı əhatə edir. Mümkün müalicə variantları var.

Bilişsel davranış terapiyası (CBT)

CBT'nin məqsədi qorxu obyektinizlə əlaqəli düşüncə və davranış tərzinizi dəyişdirməkdir. Bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi, narahatlıq hisslərinizi anlamağınıza və idarə etməyinizə kömək edəcək üsullarla sizinlə yaxından işləyəcəkdir.

Terapiya prosesi boyunca qorxunuzun səbəbinin - bu vəziyyətdə arılar - ümumiyyətlə təhlükəsiz olduğu fikrini gücləndirəcəklər. Öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün nəfəs alma və rahatlama məşqlərini də öyrənə bilərsiniz.

Maruz qalma müalicəsi

Adına uyğun olaraq, məruz qalma terapiyası, qorxduğunuz obyektə tədricən məruz qalmağı əhatə edir. Məqsəd, zamanla cavabınızı dəyişdirmək və narahatlıq hisslərinizi daha yaxşı idarə etməyə kömək etməkdir. Tez-tez CBT ilə birləşdirilir.

Melissofobi üçün bir zehni sağlamlıq mütəxəssisi yalnız arılar haqqında danışmaqla və ya arılar haqqında düşünməyinizi istəməklə başlaya bilər. Daha sonra sizə bir arının şəklini göstərməyə başlaya bilər və nəticədə arıların ətrafında olduğunuz bir vəziyyət qura bilərlər.

Dərmanlar

Dərmanlardan adətən xüsusi fobiyaların müalicəsi üçün istifadə edilmir. Lakin, bəzi hallarda, müalicədən keçərkən narahatlıq əlamətlərini azaltmağa kömək etmək üçün qısa müddətdə istifadə edilə bilər.

Sizə təyin oluna bilən dərmanlar aşağıdakılar ola bilər:

• benzodiazepinlər, rahatlamağınıza və sakitləşməyinizə kömək edə biləcək bir növ sedativ
• qan təzyiqi və ürək dərəcəsinin artması kimi bəzi fiziki simptomları azalda bilən beta-blokerlər

Paket

Xüsusi bir fobiya, bir heyvan, bir şey və ya vəziyyətdən güclü bir qorxudur. Bu qorxu şeyin yaratdığı təhlükə ilə müqayisədə şişirdilir. Melissofobi adlanan arı qorxusu kimi böcəklərlə əlaqəli fobiyalar çox yayılmışdır.

Bilişsel davranış terapiyası, ifşa terapiyası və dərmanlar da daxil olmaqla melissofobiyanın müalicəsi üçün bir neçə müalicə üsulu istifadə edilə bilər. Müalicə erkən başladıqda daha təsirli ola bilər.

Gündəlik həyatınızı mütəmadi olaraq pozan arı qorxusu ilə qarşılaşırsınızsa, bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışın. Semptomlarınızı qiymətləndirmək və uyğun bir müalicə planı hazırlamaq üçün sizinlə işləyəcəklər.