Ciddi Sağlamlıq Faydaları olan 7 Əsas Yağ

MəZmun

• İş müsahibəsindən əvvəl: Lavanda
• Məşqdən əvvəl: Nanə
• Məşğul bir gün ərzində: Rosemary
• Yolunuzda: Darçın
• İlk tarixdən əvvəl: Qreypfrut
• Pəhrizdə olarkən: Zeytun yağı
• Dövrünüzdə: Gül
• Üçün nəzərdən keçirin

Nominal olaraq, aromaterapiya bir az kobud görünə bilər. Ancaq elmi inkar etmək olmaz: Tədqiqatdan sonra aparılan araşdırmalar göstərir ki, qoxular gərginliyi ram etmək, enerjini artırmaq, ağrıları azaltmaq və s. kimi həqiqi beyin və bədən faydalarına malikdir. Beləliklə, biz hər hansı bir vəziyyətdən keçməyinizə kömək edəcək ən güclü araşdırma ilə dəstəklənən ətirləri topladıq. Uğura zəmanət verərkən nə koklayacağınızı öyrənin.

İş müsahibəsindən əvvəl: Lavanda

Corbis Şəkilləri

İş müsahibəsindən əvvəl qulaqlarınızın arxasına bir neçə damcı lavanda efir yağını sürtmək sizə üstünlük verə bilər. Jurnalda edilən yeni bir araşdırmaya görə, sakitləşdirici qoxu müsahibə öncəsi həyəcanlarınızı asanlaşdırmaqla yanaşı, həm də daha etibarlı görünə bilər. Sərhədlərin Psixologiyası. (Və ya bunun əvəzinə hindistan cevizi yağı və lavanda ilə bu evdə hazırlanan bədən ovucu hazırlamağa çalışın.)

Məşqdən əvvəl: Nanə

Corbis Şəkilləri

Araşdırmalar göstərir ki, yalnız nanə qoxusu, idman zalı öncəsi götürmə üçün mükəmməl olan zəkanızı və əhvalınızı artıra bilər. Daha böyük bir təsir üçün, bir parça nanə saqqızı yudumlamağa çalışın: Qaçış zolağı sınağından əvvəl nanə yağlı su içən insanlar normal su içdikdən sonra təxminən yarım mil qaça bildilər. Beynəlxalq İdman Qidalanma Cəmiyyətinin jurnalı.

Məşğul bir gün ərzində: Rosemary

Corbis Şəkilləri

İngiltərədəki araşdırmalara görə, rozmarin yağını iylədikdən sonra insanlar idrak vəzifələrini daha yaxşı yerinə yetirirlər. Tədqiqat müəllifləri hesab edirlər ki, ətir sizi daha xoşbəxt hiss edir, bu da sizi daha diqqətli və məhsuldar edir.

Yolunuzda: Darçın

Corbis Şəkilləri

Wheeling Jesuit Universitetinin tədqiqatçılarına görə, bu ədviyyatlı bir şüşəni avtomobilinizə və ya çantanıza yığın və gedişiniz stresli olanda içki çəkin. Onlar müəyyən ediblər ki, qoxu hətta səyahəti 30 faiz qısaldır. (Darçın da daxil olmaqla payız ədviyyatlarının 4 sağlamlıq faydası haqqında oxuyun.)

İlk tarixdən əvvəl: Qreypfrut

Corbis Şəkilləri

Növbəti görüşünüzdən əvvəl makiyajı atlayın və əvəzinə qreypfrut ətirli losyona sürtün. Çikaqodakı Qoxu və Dadı İnstitutunun tədqiqatçıları sitrus meyvələri ətirinin qadınları kişilərdən təxminən altı yaş kiçik göstərdiyini iddia edirlər. Bu hiylə, bizim kimi qarğaların ayaqlarını seksual hesab edən uşaqlara kömək etməyəcək. (Sheryl Crowun Yaşlanmamaq və Özünü Yaşsız hiss etmə sirlərinə baxın.)

Pəhrizdə olarkən: Zeytun yağı

Corbis Şəkilləri

Alman tədqiqatçıları bildirirlər ki, zeytun yağı kimi qoxuyan sıfır yağlı qatıq yeyən pəhriz saxlayanlar, yağsız qatıqla qəlyanaltı yeyənlərə nisbətən gündə təxminən 176 daha az kalori istehlak ediblər. Ən təsirli zeytun yağları, ot qoxusuna meylli olan İtalyan yağlarıdır; əlinizdə kiçik bir şüşə saxlayın və yeməkdən əvvəl bir nəfəs alın.

Dövrünüzdə: Gül

Corbis Şəkilləri

Gül yağını qarnınıza sürtmək, aybaşı kramplarını ətirsiz badam yağı və ya tək masajdan daha asanlaşdıra bilər. Mamalıq və Ginekologiya Jurnalı tapır. Bu, tədqiqat müəlliflərini qızılgül qoxusunun, eləcə də qarın özünü masajının ağrı kəsici xüsusiyyətlərə malik olduğuna inandırır. (PMS və menstrual krampları aradan qaldırmaq üçün bu Yoga pozaları da kömək edə bilər.)

Üçün nəzərdən keçirin