Sedef ilə çimərliyə getmək üçün BS Yoxdur

MəZmun

• Baxış
• Günəşdə vaxtınızı məhdudlaşdırın
• Günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin
• Suda üzün
• Kölgədə qalın
• Nə geyinməli
• Nə qablaşdırmaq lazımdır
• Paket

Baxış

Sədəf xəstəliyiniz olanda yay böyük bir rahatlama kimi gələ bilər. Günəş işığı dərinin pullanması üçün dostdur. Onun ultrabənövşəyi (UV) şüaları işıq terapiyası kimi hərəkət edir, tərəzi təmizləyir və itkin olduğunuz hamar dəri verir.

Yenə də günəşdə çox vaxt daha çox dəri püskürməsi bahasına başa gələ bilər. Buna görə çimərlikdə bir günün dadını çıxarmaq üçün yola çıxarsanız ehtiyatlı olmaq vacibdir.

Günəşdə vaxtınızı məhdudlaşdırın

Günəş işığı sedef tərəzisini təmizləməkdə yaxşıdır. UVB şüaları, həddindən artıq yüklənmiş dəri hüceyrələrinin çox artmasını yavaşlatır.

Tutmaq budur ki, maksimum təsir üçün cildinizi yavaş-yavaş ifşa etməlisiniz. Bir neçə həftə ərzində gündə bir dəfə 15 dəqiqə uzanmaq bir az təmizlənməyə səbəb ola bilər. Bir neçə saat davam edən günəş vannası əks təsir göstərə bilər.

Günəş yanığı aldığınız zaman, gördüyünüz (və hiss etdiyiniz) xərçəngə bənzər qızartı dərinin zədələnməsidir. Günəş yanıqları və digər dəri zədələri dərinizi qıcıqlandırır, bu da yeni sedef alovlanmalarına səbəb ola bilər.

Günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin

Bir gününüzü çimərlikdə keçirməyi planlaşdırırsınızsa, günəşdən qoruyucu və günəşdən qoruyan geyimlər çimərlik çantasının zəruridir. Yüksək günəşdən qorunma faktoru (SPF) olan suya davamlı, geniş spektrli bir günəşdən qoruyucu krem ​​seçin.

Fitzpatrick tərəzisini SPF-nin hansı müddətdə istifadə ediləcəyi və günəşin altında qalma müddətinin bələdçisi olaraq istifadə edin. Dərinizin növü 1 və ya 2 olarsa, yanma ehtimalı yüksəkdir. 30 SPF və ya daha yüksək günəş kremi istifadə etmək və çox vaxt kölgədə oturmaq istəyəcəksiniz.

Ekrana xəsis olma. Çıxmadan 15 dəqiqə əvvəl bütün açıq dərilərə qalın bir təbəqə sürtün. Hər 2 saatda bir, ya da okean və ya hovuzda bir dalış etdiyiniz zaman yenidən tətbiq edin.

Günəş kremi günəşdən yaxşı qorunmanın yalnız bir elementidir. Günəşə qarşı əlavə qalxan kimi enli şlyapa, ultrabənövşəyi qoruyucu paltar və günəş eynəyi də taxın.

Suda üzün

Duzlu su sedefinizə zərər verməməlidir. Əslində, okeandakı bir daldırma sonrasında bəzi təmizlənmələrə diqqət yetirə bilərsiniz.

Əsrlər boyu sedef və dəri xəstəlikləri olan insanlar çox duzlu sularına batmaq üçün Ölü dənizə getmişlər. Dəniz suyundakı maqnezium və digər mineralların (duz deyil) dəri təmizlənməsindən məsul olması daha yüksəkdir. Lakin duz ölü dəri hüceyrələrindən qurtulmağa kömək edə bilər.

Əgər okeana dalırsınızsa, evə gələn kimi isti bir duş qəbul edin. Sonra dərinizin qurumasının qarşısını almaq üçün bir nəmləndiriciyə sürtün.

Kölgədə qalın

İstilik dərinizi qıcıqlandıra və qaşıntıya səbəb ola bilər. Super isti günlərdə çimərlikdən qaçmağa çalışın. Okean kənarında asdığınız zaman, kölgəyə mümkün qədər yapışın.

Nə geyinməli

Bu sizə aiddir və nə qədər dəri göstərmək rahatdır. Kiçik bir mayo təmizləmək istədiyiniz tərəzi ilə örtülmüş dərinin daha çox sahəsini aşkar edəcəkdir. Ancaq lövhələrinizi ortaya çıxarmaqdan narahat olursunuzsa, daha çox örtük təklif edən bir kostyum seçin və ya üzərinə bir T-shirt geyin.

Nə qablaşdırmaq lazımdır

Mütləq günəşdən qoruyucu və günəşdən qoruyan, enli şapka və günəş eynəyi kimi paltar gətirmək istəyirsən.

Su ilə doldurulmuş soyuducu gəzdirin. Sizi nəmləndirir və sərinləyir, bu da sedefinizin alovlanmasının qarşısını ala bilər. Ayrıca, ac qalmamaq üçün bir neçə qəlyanaltı və ya kiçik bir yemək hazırladığınızdan əmin olun.

Həm də çətir gətirin. Sürünməyə dəyər, çünki sizə səhər saat 10-dan 16-ya qədər ən yüksək günəş saatları arasında geri çəkilə biləcəyiniz kölgəli bir yer verəcəkdir.

Paket

Çimərlikdəki bir gün sizi rahatlatmaq üçün yalnız bir şey ola bilər. Günəşə və duzlu okean suyuna məruz qalmaq dərinizi yaxşılaşdırmağa da kömək edə bilər.

Dəsmalınızın üstünə əyilib günəş vannasını qəbul etməyə başlamazdan əvvəl qalın bir günəş kremi ilə örtdüyünüzdən əmin olun. Çətirin kölgəsinə çəkilmədən əvvəl günəşdəki vaxtınızı 15 dəqiqə ilə məhdudlaşdırın.