Ashlee Simpson geri döndü

MəZmun

• Ashlee Simpsonun həyəcanlanacaq böyük bir bədənə sahib olmadığını söyləyir Forma. O da nişanlanıb.
• Yalnız 2008 -ci ilin yay vaxtında danışır Forma bikini geyinmək üçün özünə güvən tapmaq haqqında jurnal.
• Ashlee'nin sallanan bədəninə sahib olmaq istəyirsiniz? Onun evdə edə biləcəyiniz məşq qaydalarını yoxlayın.
• Ashlee Simpson və Beverly Hillsdəki xüsusi MADfit təlim studiyasının sahibi Mike Alexander ilə etdiyi məşqlər haqqında məlumat əldə edin.
• Özünüzü uyğun və inanılmaz etmək üçün daha çox fikirlərə baxın! Üstəlik, özümüzə inamla bağlı sevimli məsləhətlərimizi paylaşacağıq!
• Üçün nəzərdən keçirin

Ashlee Simpsonun həyəcanlanacaq böyük bir bədənə sahib olmadığını söyləyir Forma. O da nişanlanıb.

"Nişanlı həyat fantastikdir. Biz həyəcan keçiririk və mütləq həyəcanlanırıq."

Yalnız 2008 -ci ilin yay vaxtında danışır Forma bikini geyinmək üçün özünə güvən tapmaq haqqında jurnal.

Ashlee Simpson, illərdir müxtəlif səbəblərdən tabloidlərdə adının sıçradığını gördü: çəkisi, romantik əlaqələri, burun əməliyyatı olub ya yox? Ancaq şən 23 yaşlı müğənni dedi-qodunun onu narahat etməsinə icazə vermir. "Bu keçən il özümdə güc tapıb başqalarına baxmamaqla bağlı idi."

Son bir il ərzində Ashlee bədənində əsl dəyişiklik gördü. "Mən daha çox məşq etməyə başladım, bu, həqiqətən tonumu yüksəltməyə kömək etdi" deyir. Los -Ancelesin məşhur məşqçisi Mike Alexander ilə məşqlərinizi sürətləndirdi. Həftədə iki və ya üç bir saatlıq məşğələ ilə Ashlee güclü, lakin qadınlıq bədənə sahib olmaq məqsədinə çatır. "İdman etmək məni daha güclü və seksual hiss edir" deyir. "Bu, bütün günümü daha yaxşı edir. Daha çox ifa etmək üçün enerjim var, sözlərimi yazmağa kömək edən başım daha aydındır və daha yaxşı yatıram. Daha nə istəyə bilərsən?"

Bacısı Jessica əyri açıq paltarlar geyinməklə tanınsa da, Ashlee Simpsonun tərzi daha örtülü bir rokçu görünüşü idi. Kim bilirdi ki, kapüşon və bol yük şalvarları bu bədəni gizlədir?!

Ashlee'nin sallanan bədəninə sahib olmaq istəyirsiniz? Onun evdə edə biləcəyiniz məşq qaydalarını yoxlayın.

[başlıq = Məşq qaydaları: Mike Alexander Ashlee Simpson ilə indi necə işlədiyini öyrənin.]

Ashlee Simpson və Beverly Hillsdəki xüsusi MADfit təlim studiyasının sahibi Mike Alexander ilə etdiyi məşqlər haqqında məlumat əldə edin.

Mike Alexander, Jessica Simpsonun Daisy Dukes filmində inanılmaz görünməsi ilə məşhurdur. Ashlee ilə işləyərkən, ikisi ümumiyyətlə Ashlee'nin evində, koşu bandı, eliptik və dumbbellləri olan məşqlər keçir.

"Qollarım tonlandıqda sevirəm, buna görə də onları hədəf almaq üçün ağırlıqlardan istifadə edirik və kiçik kalçama daha çox forma vermək üçün ağciyərlər edirik" deyir. İskəndər də heç bir alət tələb etməyən, lakin Ashlee ətrafından istifadə edən hərəkətlər hazırlayır. "Onun həyətində təxminən 30-40 addım var, ona görə də mən onu aşağı qaçdırıram, hovuzun uzunluğu üçün lunges edir, pilləkənləri geri qaçır, sonra bir sıra çömbəlmə edir" deyə izah edir. "Otellərdə, ofis binalarında və evlərdə ümumiyyətlə pilləkənlər olduğu üçün harada olmağınızdan asılı olaraq asanlıqla dəyişə biləcəyiniz bir məşq proqramıdır."

Ashlee'nin rəqs təcrübəsi, ifa etmək üçün ehtiyac duyduğu inanılmaz balans və koordinasiyanı təmin etdi, amma bəzən diqqətini cəmləməkdə çətinlik çəkir, buna görə də hər şeyi tez-tez dəyişdirməyə çalışıram "deyir Alexander." Dövrə tərzi seanslar bunun üçün idealdır. "

Bizdən hər kəsin evdə edə biləcəyi tipik bir Ashlee məşqi verməsini istədik. Onun yüksək enerjili planı (sizə lazım olan tək şey bir neçə addım və ya bir dəzgah, 5-7 kiloluq ağırlıqdan bir cüt və atlama kəndiridir) üç dəsti, yuxarı və aşağı işləyən üç arxa hərəkətdən ibarətdir. bədən.

Özünüzü uyğun və inanılmaz etmək üçün daha çox fikirlərə baxın! Üstəlik, özümüzə inamla bağlı sevimli məsləhətlərimizi paylaşacağıq!

Üçün nəzərdən keçirin